第七重天的主題：覺察斗既成 （自2016-6-7開啟本階段）1。你對現狀的哪一點不滿意？為什么？為此你如何痛扁自己？

我對現狀的有一點不滿意，自己性子急，容易著急，為此經常事后怪自己2。痛扁之后，主觀上你產生了什么負面情緒？對人、對事、對己的觀感和行為變得怎么樣

痛扁之后情緒不好，有時一件事情不一定那么急，可以慢慢做，緩一緩，可是自己每次都急吼吼，搞得自己很累3。痛扁之后，客觀上情況有沒有因此而獲得改善，變得更好？還是產生了什么負面的連鎖效應和后續影響？

痛扁后情況沒有任何改善，也沒有變得更好，以前什么樣現在還是如此，沒有什么改變4。目前這個現狀，是你當初有意如此，故意創造出來的嗎？為什么？

不是有意，故意創造出來的，這是長期的慣性動能和家庭的環境所造成的5。現在的你，覺得應該繼續怪罪自己，還是選擇寬恕自己？為什么？

現在的我決定選擇寬恕自己，再怪罪自己事情不會有任何好轉，自己不會變成慢性子，不如接納這樣的自己，自己通過修煉已經有一些進步了