? ? ? 這周的訓練重點是前置判斷，簡單的說就是當我們正在做A事情，B事情突然插入（既可以是自己的內部干擾也可以是外界的干預）時，對A與B的重要緊急程度進行比較后作出執行A還是B的決定。

? ? ? ?第一天的訓練挺順利，我嘗到了甜頭，訓練幫助我理性選擇了“應該做的事情”，而不是“想做的事情”，也就順帶的把拖延癥給解決了，高效率的一天讓我信心百倍感覺神器在手，一切都胸有成竹。

? ? ? ?第二天繼續訓練，已經會條件反射的每遇到打斷的事情就去做前置判斷了，我的干擾多數是來自于內部，常常是因為正在做A事件，就晃神冒出B事件，所以前置判斷后，我基本上把B事件都放入收集箱。當然也開始出現了個問題，就是我還是沒有養成把表格放在身邊的習慣，導致晚上補填前置訓練表時很多忘記了。

? ? ? ?第三天出現的問題是知行不合一。我發現自己如果判斷出A比較重要緊急，繼續做A還是很容易的，難的是當我判斷出B更重要時，而應該要放下A去做B，我卻不自主的繼續停留在A事件，這種情形往往出現于A事件更容易滿足我當下的需要時，雖然明白應該推遲滿足感但還是沒有抵住誘惑。當天有點小失落，跟群里的小伙伴討論了這個問題后，我才改變了觀念，這正是這個活動的意義所在，覺察是第一步，失控而后學會掌控。

? ? ? 第四天因為是外出采購，所以并沒有特別的事情需要做前置判斷。第五天是前面練習的鞏固，感覺才剛剛開始，還需要更長的時間來練習，這幾天只是小體驗了一把。很期待周六小伙伴們的交流。