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如何保持高精力與能量學(xué)習(xí)？
一、精力與幸運(yùn)
人類沒(méi)有無(wú)窮無(wú)盡的注意力（精力）。一天最多只有5個(gè)小時(shí)左右。
Orid總結(jié)法（科學(xué)日記）：
objective 你對(duì)今天學(xué)的記得什么？
reflective 一句話形容今天的情緒（今天的高峰、低峰）
interpretive 今天你學(xué)到了啥？重要的領(lǐng)悟是什么？
decisional 一句話形容今天的工作，明天要繼續(xù)哪些工作、
orid實(shí)質(zhì)做的事就是客觀反省自己的作息規(guī)律，找到自己的幸運(yùn)時(shí)間、幸運(yùn)方法、倒霉時(shí)間、倒霉方法。
絕對(duì)不部署時(shí)段： 中午11:30~12：00 ? ? 下午17：30之后
因?yàn)槿瞬荒芨肀灸茏鰧?duì)抗，這個(gè)時(shí)間段都是應(yīng)該休息、吃飯的時(shí)候。
幸運(yùn)與精力管理有關(guān)
零碎時(shí)間，是用來(lái)【回顧提取】的，而不是進(jìn)行讀書(shū)練習(xí)。高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，一定要在最高效的時(shí)間去學(xué)習(xí)和練習(xí)。
二、套路總結(jié)法
【復(fù)盤(pán)】的習(xí)慣，才能總結(jié)出許多高頻小套路（秘籍）。學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能，執(zhí)行了一項(xiàng)計(jì)劃。通過(guò)orid的方式，分享總結(jié)。而且不斷重復(fù)挑戰(zhàn)類似的任務(wù)。
所謂的“新手運(yùn)氣”—— 每一個(gè)人學(xué)習(xí)一個(gè)新技能時(shí)，會(huì)有一股運(yùn)氣，這是因?yàn)樾率滞蛔植徊畹貓?zhí)行行家的高頻小套路，所以和中手相比，顯得特別的有天份。
當(dāng)你覺(jué)得“重復(fù)”顯得多余時(shí)，就沒(méi)辦法持續(xù)幸運(yùn)，很難突破現(xiàn)有的層次。
一個(gè)領(lǐng)域要能夠靈活自如，靠的不是所謂的高頻小套路，而是閃坑解坑甚至autopilot（自動(dòng)駕駛）的能力。
一個(gè)人有了autopilot，才能夠拜托重復(fù)踩坑的地獄，往上前進(jìn)。
重復(fù)挑戰(zhàn)類似的任務(wù)，找到哪一些是自己真正掌握的，哪一些只是碰到新手運(yùn)。從而內(nèi)化成自身的本領(lǐng)。
三、游戲vs工作
為什么人們喜歡玩游戲?
游戲通常有明確的目標(biāo)
有明顯的計(jì)分機(jī)制
很好的反饋機(jī)制
允許玩家用自己的方式破關(guān)
有很好的coaching機(jī)制，四處隱藏的教學(xué)引導(dǎo)機(jī)制
根據(jù)游戲的啟發(fā)，也可以個(gè)自己相應(yīng)的設(shè)置。
1.為自己設(shè)立短期目標(biāo)。學(xué)習(xí)技能不能盲目，要“為用而學(xué)”或“學(xué)了馬上用”，并且要訂一個(gè)確切的里程碑，做出一個(gè)顯然的小成果。
2. 為這個(gè)小成果定義了一個(gè)具體的成果數(shù)字，比如說(shuō)多少筆訂單，生成多少利潤(rùn)，漲了多少觀眾……
3. 重復(fù)使用這個(gè)組合技，下次使用另外一個(gè)小變化版本，去了解威力輸出的差異；
4. 遇到困難時(shí)，主動(dòng)去看書(shū)或老師，為自己設(shè)立迷茫時(shí)的有效教學(xué)引導(dǎo)。
我的所思所想：
從生理學(xué)的角度科學(xué)使用自己，不要跟大自然造物主創(chuàng)造的【生物本能】硬碰硬 —— 餓了困了就趕緊解決吧。不要在這個(gè)時(shí)段再添事端。
反思（復(fù)盤(pán)）的習(xí)慣相當(dāng)重要，沒(méi)有刻意的反思訓(xùn)練，就無(wú)法增強(qiáng)對(duì)的避免錯(cuò)的，從而無(wú)法高效的成長(zhǎng)。自我糾錯(cuò)能力會(huì)將你引導(dǎo)到正確的路徑。（自動(dòng)導(dǎo)航）
學(xué)會(huì)用游戲的思維去設(shè)置事件進(jìn)程。想盡一切辦法促使自己那個(gè)“情緒/本能的大象”邁開(kāi)步伐。
