要改變過去是不可能的，甚至連改變現在都不可能。對于過去和現在，全盤接受是我們唯一的選擇。但對于未來，學會冥想，進行優化大腦，你的確可以撒播美好的種子。
先問大家一個問題：你對誰擁有的權力最大呢？
你的答案是什么呢？父母、配偶或子女？親戚、朋友或同事？不，這些都不是。正確答案是：你對自己擁有的權力最大，包括你的未來。
有一個基本的道德原則是：你對于某人擁有的權力越大，你對他的義務也就越大。所以生活就掌握在我們自己的手中，將來會怎樣完全取決于我們自己，取決于我們到底有多在乎它。
作者寫了在他六歲感恩節的晚上經歷了一輩子最重要的一件事。那天晚上家里有些不愉快，他走出家門，站在門前的路上，路的對面是玉米地，他望著黑色大地上的車輪印發呆。因為那陣子雨下的比較多，地上有很多積水，遠處的山巔上星光閃閃，他感到內心寧靜而清晰，就在一瞬間，有一種奇妙的感覺襲上心頭，一切都發生得那樣突然：那種感覺瞬時籠罩了他，他感覺自己好像被什么力量抓住了，超越了時空，找到了一條通向遙遠星光的大道，并明明白白地感受到，這種感覺深處可能就代表著幸福。
他一直牢記著這一時刻，因為在那一刻他真正明白了自己能夠掌控什么，不能掌控什么。
讀到這里我就有一個疑問了：那怎么學會掌控自己??？這里提到了一些具體案例，比如深呼吸，可以啟動鎮定機制；經?；叵胍恍┓e極樂觀的事情，增大多巴胺的濃度，保持注意力的集中。經常反反覆覆地進行這樣微小的調整和鍛煉，時間一長就會有明顯的效果，可以對大腦進行由內而外的優化，在這個很多事都是你無法控制的世界上，我們的確有這樣美好的能力。
剛開始的時候可能不會那么容易，大多數人對待自己都沒有像對待他人那樣細膩，站在自己這邊，對從根源上改善大腦狀態有很大幫助。
冥想，最重要的是去做，哪怕每天五分鐘。一滴水或許沒有巨大的威力，但是無數雨滴匯成娟娟細流，隨著時間的推移，就可能開山裂石，沖擊出美洲大峽谷這樣的世界奇跡。
