大家好，我是云姐。
今天給大家展示堅持營的明星學員@一道一道的分享，她真的是太優秀太優秀了，每一次分享都能刷新我對她的認知！
她說自己在我的社群里成長速度是“火箭式”的，但是，有更多的人因為看到她的分享和努力，獲得滿滿的能量。她就像一個小太陽一般，帶動和影響了很多很多人。
今天一道的分享特別真誠，特別全面，特別用心，希望大家看完以后都有所啟發。
我是誰？
為什么加入的社群？
大家好，我是一道一道。
我是為人民服務的公務員，也是寵溺新媒體的優秀作者，更是職場精英二寶媽。
我的標簽是黨課培訓師、樊登讀書翻轉師、全國快速公文寫作認證講師、政府法律專家法律顧問、演講教練、兼職主持人、高級家庭教育指導師、高級心理健康指導師、優秀圖卡設計師、思維導圖繪制師、多平臺簽約作者、優質書評作者、出版社特約書評人、某寫作機構合伙人、點評教練。
是什么讓我想要加入到云姐堅持訓練營呢？
01
懷疑
這個源自體驗營開班前。
體驗營打的標語是：打破三分鐘熱度，讓堅持變得像呼吸一樣自然，像摸鼻子一樣簡單。
我當時心里犯嘀咕：“納尼？堅持還能出訓練營？堅持不就是堅持堅持再堅持嗎？堅持還能像呼吸一樣自然？像摸鼻子一樣簡單？”
就這樣，我抱著試試看的態度，報名了體驗營。?
02
肯定
進入體驗營后，每天的課程我都是第一個聽，而且不止聽一遍，也做了思維導圖筆記。
重要的是，我開始思考自己的堅持項目，用課程中所講的策略慢慢融合進去。
雖然只有短短的5天，但我體會到了把堅持做到“日常”里，而不是“逼迫”里，整個人都變得有目標、有方法。
結營的時候，我還分享了參加體驗營的感受，收錄在這篇文章里—《5天堅持體驗營到底能學到什么？看看他們的故事吧！》
03
感動
體驗營里對于梳理最重要的堅持項目時，我一口氣列了好多個，覺得每個都是我當前最重要的事。
自己挑挑揀揀好幾輪后，還是剩下10個左右，最后助教【豆包】對我一對一講解，幫我分析，最終找到了堅持項目。
在后面的打卡中，她始終關注著我的打卡，每當遇到難題時，她和其他助教們都會找我私聊解決。
而助教們做的所有這些，都沒有在群內說過，也沒有出現在公共的打卡評論區，而是默默地私聊幫助。
我特別特別感動。現在市場上的社群，大多數商業性質太強。而云姐堅持營，是一個真正想讓你成長的訓練營，他們愿意在背后默默給我們做后盾，幫我們解決問題。
基于這三點，我沒報月會員，而是選擇了年度會員。
加入后有哪些改變？
加入年度會員后，我整個的精神面貌發生了翻天覆地的變化。
01
專業能力增強
我把超級厚又難懂的專業理論書，從擱置一年到一個月讀完。
運用堅持策略，在三個不同期使用了不同的方法。不僅在讀書上，我在備課、寫稿、寫論文上，也是采用這種方法。
02
新媒體寫作頻頻上稿
因為兩個兒子還小，加之主業工作又非常忙，經常沒有自己的時間接約稿，覺得無法完成，就干脆選擇放棄。
后來我運用堅持策略【不要在意結果】，完成比完美更重要，走出第一步，而不是一直止步不前，這才一次次的突破我對自己的認知。
比如，我知道早起后我要讀書寫作，但并沒有清晰的目標，讀什么書，讀多少書，寫什么主題，大概花費多長時間。
所以經常出現東一棒槌西一棒槌，1個小時也不知道自己干了點啥，然后還自我安慰的說“我今天早起了，我超過了90%的人，我很優秀”。你們有過這種體驗嗎？
后來，我運用堅持策略【行為模式化】，給每天早起一個固定模式，這樣我的早起就是清晰的，我的98%的文章都是早起一口氣完成的。
03
早起習慣養成
我之前也會早起，早起后也會打卡。但出現兩個問題：早起不穩定+早起打卡會騙人。
關于早起，我之前也早起，但有時6:00起，有時8:20起，跨度很大，極不穩定。
起早了超開心，起晚或忘記打卡就覺得打卡斷了，明天又要從0起步，反正斷了，那就索性不想早起了。你們有過這種想法嗎？
加入堅持營之后，我知道了堅持原來是有方法的，我運用【例外規則】和【允許例外，別用反正當借口】，目前的早起時間已經穩定在5:30左右。
我們的大腦分為本能腦、情緒腦、理智腦，想多睡一會兒是天性，不要過于批評自己。
早起的三階段策略特別多，總有一款適合你。我有段時間是靠堅持策略之【眾宣布】度過的，有時是靠【定目標】、【除障礙】、【求表揚】度過的，當形成習慣后，你的理智腦就會戰勝本能腦、情緒腦，讓早起真正像呼吸一樣自然。
早起還有一個問題，早起打卡然后繼續蒙頭大睡。我有過，你有嗎？
加入堅持營之后，我知道了一個道理：莫迷戀打卡、打卡打不出未來。
不信你看，我們朋友圈每天打卡打的超級起勁兒，但最終學有所成的人寥寥無幾。對于大多數人來說，打卡只是一場充滿激情的歡娛盛宴，只是那些漂亮的數字。
而云姐告訴我們，真正的成長不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改變了多少。
如同早起，你知道早起的重要性，所以選擇早起打卡，但你卻打卡后繼續睡覺，那就是自欺欺人。
在社群里，我把云姐的課聽了不止10遍，每天早起后聽，有時車上聽，時間短，易消化，剩下的，就是我自己的踐行。
有一句話說的好：道理都是“空頭支票”，改變才是“真金白銀”。
所以我們的打卡都是【有圖有真相】，不會自欺欺人，不會流于表面。
我相信經過1年的堅持，堅果們都會有質的提高。長期堅持，也會成為那20%成功的人。成功的路并不擁擠，因為有太多的人中途選擇了放棄。
我們既然來到了體驗營，相信大家都是對未來有期待、有自身有要求之人，在我們的心中，藍圖已規劃，目標已鎖定，接下來您只需要做一件事：堅持。
04
聰明堅持
學習不等于一味的努力，堅持不等于一味的堅持堅持再堅持。
很多人都知道堅持的重要性，也從小搜集過、背過它的名人名言、金句詞匯、勵志語錄，比如“堅持就是勝利”鍥而不舍、金石可鏤”。
我們也看到很多牛人經過幾年的堅持做出了重大成就，寫作領域、翻譯領域、聲音領域、出書領域、視頻號領域等，我們也勵志成為像他們一樣堅持的人。
不知道您是不是這種情況？至少我是。
我立志自律，經常做規劃，但很多時候堅持一段時間就厭倦了，有時看不到自己的進步，有時是中途有斷續，有時是得不到反饋，有時是不穩定，總之，堅持的路上的確會出現一些問題，尤其是一個人的時候。
加入社群后，我才知道堅持并不是逼迫自己，也不是咬緊牙關堅持堅持再堅持，而是有策略。
我加入第一個月就分享了《世界正在獎勵“聰明堅持”的人》，然后恍然大悟，突然明白了自己之前為什么運動沒有堅持下去、練聲沒有堅持下去、朗讀沒有堅持下去。
因為我一直在被迫“交作業”，而不是“主動呼吸”。
05
全家總動員
加入堅持營后，我帶動全家一起堅持，在夫妻、育兒上有突出成就。
?
我把堅持策略用在了兒子身上，如今已經4個月。
通過“每月家庭會議”，這4個月大兒子給自己定的堅持項目有：每日畫畫3張、每日學習英語單詞1個、每日教奶奶幼兒園所學、每日跳跳100下。
二兒子的堅持項目是大兒子定，定的全部是每天21:30喝奶睡覺，哈哈哈。
在此，很驕傲的給堅果們匯報下，大兒子幾乎是全勤喲。其實堅持策略用在育兒上，特別特別顯著，尤其是物質獎、儀式感、固定模式，他們特別喜歡。
這個方法在這里《媽媽掌握了堅持方法， 帶著全家人一起堅持是什么體驗？》
如今，我們的明星學員羅羅也用在了孩子上，親測有效哦！
而這個月，我老公也加入社群學習，從賴床者到早起者，從刷手機者到看書者，我感覺老公越來越帥了。
06
連鎖正相關效益
一旦一個好習慣養成，勢必會得到其他相關的提高。
比如堅持早起，早起后養成了讀書，讀著讀著或許讀成了作家。又如老公開始讀書，與我同頻，讀著讀著夫妻價值觀越來越一致，感情也會越來越好。
堅持帶給我的改變真的太多了，比如變美了，變有氣質了，變自信了......這些都分享在日常社群了，歡迎與大家一起同頻呀。
養成了哪些好習慣？
01
早起
從8:40到如今5:30左右。
02
運動
每天都會抽空做運動，要么在健身房、要么在瑜伽房，每天在家里做高能量姿勢。
03
復盤
我之前自己斷斷續續復盤2年多，但成效比不上加入復盤營的4個月。
這是我上周的分享，大家也可以看看，全部是真情實意—《她說，加入云姐復盤營4個月，相比之前2年的復盤，現在的進步是火箭式成長！》
04
精進
專業知識每日一讀。
社群環境如何？
我曾經在社群中說，我是綜合社群依賴癥，因為有段時間早起全靠在社群【眾宣布】，我把它當靠山。
云姐的社群環境深深感染著我。
我走過的訓練營非常非常之多，尤其是2021年初入新媒體時，2022我舍棄了很多，只保留了幾個。
受邀做分享也是挑三揀四，不會誰一邀請我就跑去分享的人，我要對我說的話、打下的字、聽的觀眾，負責。
很多訓練營看似很熱鬧、活動多多、發言多多、運營多多，但實際上真正成長的人并不多，甚至連10%都不到，交了錢就認為自己已經精進了，加入訓練營就認為自己已經走在時代前列學習了。
其實，那都是表像，不僅自己沒成長，反而讓自己【更卷】【更焦慮】，甚至你的教練也不會天天陪著你，一個月來一次答疑即可。這是我走過太多太多訓練營看到的情況。
我走過的坑太多了，因為參加過超級多的訓練營，都體驗了一把。
但在云姐的堅持營，大家知道嗎？
云姐會和我們一起交押金、一起打卡、一起聽課、一起學習。
為什么？因為她的課程所講的堅持策略有效的，她也在不斷的踐行中持續更新，而不是錄制一次萬年不動。
這一點，至少這2年內，我從來沒有見過任何一個教練敢這樣。
答疑就更貼心了，我們提前接龍問問題，但云姐答疑不是直接復制黏貼準備好的答案，而是現場一對一答疑。
沒錯，就是大家經常看到的1對1答疑，一問一答，把卡點找出來，然后云姐對癥下藥給解答方法。單單這一項，市場就要199元~10000元不等。
長期呆在社群里，還讓我家人關系更加融洽。
社群中堅果們有很多都是夸夸家人、發溫暖朋友圈、擁抱家人等，我也慢慢看到了公婆的不易，也逐漸踐行責任與擔當，夸一夸、贊一贊，周末帶家人去小旅游，特別溫馨，就是我婚前期待的樣子。
最后說點什么？
想對體驗營的小伙伴說：
你比想象的更優秀，重要的是知道方法和路徑。只有【正確的方法】+【刻意練習】，成功才會給你開通“綠色通道”。
謝謝每一位追求上進的堅果們，謝謝大家，我的分享完畢。
