人無(wú)法拉長(zhǎng)生命的長(zhǎng)度，只能拉長(zhǎng)生命的寬度
這句俗話并不完全正確
舉個(gè)例子，你現(xiàn)在正在地鐵上，無(wú)法下車，但是開(kāi)始尿急，這時(shí)候你就會(huì)度秒如年啊，時(shí)間就會(huì)走的很慢很慢。換一種情況，如果你在和的女友或者男友，或者有情愫的對(duì)象愉快的交談，可能感覺(jué)兩個(gè)小時(shí)轉(zhuǎn)瞬即過(guò)呢。
沒(méi)錯(cuò)，就是你想的那樣，時(shí)間是相對(duì)的
01
我們不少人都有這樣的體驗(yàn)，早上為了多睡一下，每每匆匆忙忙的趕到辦公室，或者教室，甚至早餐都無(wú)法享用。
在疲憊的結(jié)束了一上午的工作，學(xué)習(xí)，感到早上多睡的一會(huì)也并沒(méi)有讓自己精神滿滿，反而這種匆忙降低了原本的生活質(zhì)量。
我的大學(xué)同學(xué)小w是個(gè)堅(jiān)定的早起者，已經(jīng)堅(jiān)持了四年多。
記得那時(shí)，每天我七點(diǎn)多起來(lái)洗漱，他早已早讀一個(gè)多小時(shí)，吃了早餐回到宿舍為上課做一些準(zhǔn)備。
早起給他帶來(lái)了什么？最重要的可能不是保研，不是那一小時(shí)的閱讀，其實(shí)是一種對(duì)生命的掌控，每天多一小時(shí)的生命，一年就多了15天的生命，恐怕多數(shù)人的年假都沒(méi)有十五天吧？
三步做到早起一小時(shí)
你要有兩個(gè)可以設(shè)置鬧鐘的工具，可以是兩部手機(jī)，或者小鬧鐘。
第一個(gè)鬧鐘：Wake鬧鐘，時(shí)間設(shè)置為你想起床時(shí)間的前五分鐘。
你可以將Wake鬧鐘放在床邊觸手可及的地方，這個(gè)鬧鐘可以讓我們讓我們進(jìn)入淺清醒期，有五分鐘的時(shí)間可以慢慢地去除睡意。
第二個(gè)鬧鐘：up鬧鐘，時(shí)間設(shè)置為你想起床的時(shí)間。你一定要將up鬧鐘放置在必須下床的地方，而且這個(gè)鬧鐘的聲音必須足以吵醒家人，舍友，甚至鄰居。這樣的鬧鐘才會(huì)讓我們不得不起。
最開(kāi)始早起你早上的安排一定不要是你在白天都很難堅(jiān)持的事情，例如學(xué)習(xí)、鍛煉等。
我曾經(jīng)堅(jiān)持早起計(jì)劃晨跑了半個(gè)月，有一天我早上醒來(lái)突然覺(jué)得膝蓋有些不適，這一天我就沒(méi)有去跑步，而且我直接又回到了床上睡了回籠覺(jué)。
很多時(shí)候就是這樣，早上的時(shí)間我們?nèi)プ鲆恍┍旧砭秃茈y堅(jiān)持的事情，一旦不想做這件事情后，就將早起也一并放棄了。
對(duì)于剛剛開(kāi)始嘗試早起的你來(lái)說(shuō)，就算看看電視劇也未嘗不可，通常這樣事情可以降低我們?cè)缙鸬奈冯y情緒，讓早起變得更容易。
經(jīng)過(guò)我的不懈嘗試，發(fā)現(xiàn)年計(jì)劃、月計(jì)劃基本不可實(shí)現(xiàn)，周計(jì)劃才是可以身體力行，又有些挑戰(zhàn)性的合理計(jì)劃。
對(duì)于一周的早起計(jì)劃來(lái)說(shuō)，我的經(jīng)驗(yàn)告訴我不一定要一周7天都早起，4天就是非常優(yōu)異的成績(jī)。一周4天，一年192天，每次早起1~2小時(shí)，這就可以成為我們拉長(zhǎng)生命，學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的最大資本。
02
時(shí)間是我們最寶貴的資產(chǎn)，趁年輕時(shí)不必要的小錢就別刻意節(jié)省了，分配出一些兌換時(shí)間做些自己喜歡的事情豈不是更好？
隨著你養(yǎng)成了用金錢交換時(shí)間的習(xí)慣，減少找免費(fèi)服務(wù)、便宜貨。不知不覺(jué)，你反而節(jié)省了時(shí)間和原本會(huì)被消耗的精力和意志。
我的朋友小q平時(shí)喜歡看個(gè)電影電視劇。每次他想看什么電影，就先在各大視頻網(wǎng)站上找，如果發(fā)現(xiàn)需要付費(fèi)，就轉(zhuǎn)而在百度上找下載鏈接，找種子，好不容易下載了想看的電影，已經(jīng)過(guò)去了十幾分鐘。
甚至有時(shí)候下載好了，卻發(fā)現(xiàn)資源有問(wèn)題，觀看失敗。通常情況下，想看電影的熱情已經(jīng)沒(méi)了一大半。看電影本身需要的兩個(gè)小時(shí)也被拉長(zhǎng)了很多，得不償失。
其實(shí)生活中這種時(shí)間花費(fèi)很多，并不是我們多么節(jié)儉，只是習(xí)慣了這種免費(fèi)資源的生活環(huán)境，其實(shí)一瓶飲料錢就能在網(wǎng)上看個(gè)電影，甚至一頓快餐就能包會(huì)員幾個(gè)月。
我們可能會(huì)扔掉喝一半的水，扔掉吃一半的快餐，卻不愿用這些錢來(lái)節(jié)約我們的時(shí)間。
要改變這種心態(tài)，你的生命的每一秒都是無(wú)價(jià)的，而這一點(diǎn)錢是身外之物。
用小錢換時(shí)間，其實(shí)可以用于很多方面。
在力所能及范圍內(nèi)，可以選擇住的離公司更近一些，這樣每天上下班的時(shí)間可以解決1個(gè)小時(shí)，甚至更多，如果將這一小時(shí)用來(lái)學(xué)習(xí)一門外語(yǔ)或編程語(yǔ)言，一兩年就可以產(chǎn)生更大經(jīng)濟(jì)價(jià)值。
03
拖延癥的可怕在于不知不覺(jué)間吞噬了我們的今天和明天，吞噬了你有限的生命。拖延癥讓你的今天沒(méi)有收獲，而明天還是沒(méi)有收獲。如果不能及時(shí)的擺脫拖延癥，你一年經(jīng)歷的事情相當(dāng)于別人的一個(gè)月，你十年經(jīng)歷的事情相當(dāng)于別人的一年。
對(duì)于拖延癥我做過(guò)很多研究，嘗試過(guò)《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》、《奇特的一生》、《番茄工作法》等等，但這些對(duì)我的幫助并不大。
拖延癥實(shí)際上是人類的正常反應(yīng)。當(dāng)你被逼著做一件事時(shí)，首先想到的不是去做，而是休息，積蓄足夠的力量，等到deadline的時(shí)候再飛速的完成。
實(shí)際上在對(duì)抗意志力的道路上，人類不斷敗退。促進(jìn)一個(gè)人高校的完成計(jì)劃的永遠(yuǎn)不是意志力，而是切實(shí)有效的設(shè)置階段性目標(biāo)，并給階段性目標(biāo)設(shè)置deadline。
舉個(gè)例子，比如我想在40歲實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由，如果我現(xiàn)在25歲，我想在40歲時(shí)實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由，這樣隨便的一個(gè)設(shè)想可能我到50歲都難以完成。
因?yàn)槲抑挥幸粋€(gè)抽象的概念，并沒(méi)有對(duì)這個(gè)任務(wù)做量化：我需要多少錢實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由呢呢？我需要有什么樣的資產(chǎn)才算是實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由呢？有多少錢可以滿足不工作就能較好的生活呢？假設(shè)每年15萬(wàn)的花費(fèi)代表了個(gè)人不錯(cuò)的生活標(biāo)準(zhǔn)，以銀行利率為依托，你至少要有300萬(wàn)存款才可以。在有存款的同時(shí)，你是否還要購(gòu)置一處房產(chǎn)呢？
僅僅想明白這些問(wèn)題還不夠，你還的繼續(xù)思考：15年300萬(wàn)存款要怎么完成呢？不動(dòng)產(chǎn)需要多少資金呢？如果現(xiàn)在每月需要存下1萬(wàn)塊，你的工資期望值需要有多少呢？如果每個(gè)月房租是3000，通訊費(fèi)、伙食、通勤費(fèi)零零碎碎的加在一起一個(gè)月是2000，那么你量化后的階段性目標(biāo)就是找到稅后15k的工作，并且要給自己的設(shè)置deadline，這樣才能夠確保自己能夠完成目標(biāo)。
通過(guò)將一個(gè)大的目標(biāo)量化，設(shè)置階段性目標(biāo)和deadline，拖延癥就會(huì)不治而愈。
END
二狗先生 ? ? ? ? 原創(chuàng)
