? ? ? ? 有患者朋友留言，膝關節和腰部最近非常疼痛，下蹲也很困難，已經嚴重影響到出行和生活，無法長久的站立，并且腿特別怕冷，醫生說是股骨頭壞死，請問股骨頭壞死疾病的日常保健有哪些呢？

1、情緒護理：患者患上股骨頭壞死疾病的時候，會承受很大的痛苦，所以可能會出現消極負面的情緒，認為遲早會換人工髖關節，因而常會忽視早期的積極干預，導致病情加重，不得不提前行人工髖關節置換術。其實，樹立信心、活動性疾病患者的正確治療，從陰影中走出來，可以去面對生活，改善生活質量。

2、飲食護理：飲食護理是股骨頭壞死疾病康復的重要的過程，我們一定要了解什么樣的飲食對疾病是有利的，不管是什么病，飲食護理是非常重要的，良好的飲食患者身體恢復快速功能，提高病人的免疫能力。股骨頭壞死主食應以米、面、雜糧為主，但要注意做到品種多樣，粗細搭配適宜。應該多吃些高蛋白、維生素和鈣、鐵豐富的食物,如牛奶、魚等。減少甘厚味食物，不宜吃辛辣食物，股骨壞死患者注意戒煙戒酒。

3、功能鍛煉：當患者患上股骨頭壞死疾病的時候，可以適當的進行體育鍛煉，能夠幫助疾病更快的康復，適當的運動，髖關節屈曲，如每天早晚各1次，為腰椎和髖部伸展運動，有利于健康的恢復，如空踩自行車等。

4、環境衛生：股骨頭壞死患者不能長期處在寒冷和濕潤的環境中，在潮濕的環境中，除了適當的活動，洗衣服和被褥，保持工作和生活環境的干燥，避免癥狀加重。

5、股骨頭壞死患者在藥物方面建議可以用些正規廠家生產的通絡活血的藥物，避免服用激素類藥物。而由于相關疾病必須應用激素時，要掌握短期適量的原則，并配合擴血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫囑自作主張，濫用激素類藥物。

6、上班族經常長時間久坐，容易引起關節退化，需適當起身舒展關節，可降低發病幾率。作息需正常，不宜熬夜。

7、在生活起居方面，患者要加強髖部的自我保護意識，適當控制體重避免加重髖部負擔，盡可能地避免過度負重，站立時建議使用雙拐等?；颊呖梢赃m度按摩髖部及主動髖關節屈伸活動。此外，還應保證每日曬太陽1～2小時，會收到更好的效果。

8、不管是患上了股骨頭壞死疾病的患者還是健康的朋友們都是應該要定期到醫院進行體檢的，可大大防患于未然。體檢可以發現平時難以發現的疾病，而股骨頭壞死早期由于癥狀不明顯比較容易忽視，因此預防股骨頭壞死每半年或者每三個月進行一次體檢是很有必要的。

? ? ? ? 廟街老鋪溫馨提示：股骨頭壞死的護理方法很多，患者朋友們不僅要積極的做好護理，還要選正規的專業方法來治療，眾所周知，股骨頭壞死是由于血運不良造成骨細胞凋亡，恢復血供才能更好的治療股骨頭壞死，讓大家健康快樂的生活。