對不起，不是不愛你
講述者江河記者劉冰
酒后家暴，打傷了感情，打跑了發(fā)妻，也打散了好好的一個家。若是不愛，旁觀者可解恨地說句“活該”，可他明明愛著，卻因無法自控，傷人傷己。前路未知，他只想對發(fā)妻說一句，對不起，不是不愛你——
大年初五的早上，全中國都在合家團(tuán)聚，喜迎新春，可我狠狠地抽了自己倆耳刮子。宿醉醒來，我才發(fā)現(xiàn)我妻子帶著兒子，跑回了娘家。我緩了半天，才想起來，前一天晚上，我借著酒勁兒，跟我妻子動了手。我又后悔又恨自己，真的，只要我老婆能解氣，她捅我兩刀我都認(rèn)。可看著3個月前我們倆的離婚協(xié)議書，我知道，這一次她不會原諒我，我們是走到頭了。
我今年42歲了，我和我妻子是初中同學(xué)，我們認(rèn)識了快三十年，她成為我的妻子也有14年了。我愛她，愿意為她做任何事，可是最終，我?guī)Ыo她的只有傷害和病痛。我真覺得自己四十多年的人生都白活了，作為一個男人，不能讓自己愛著的女人幸福，還有什么用呢？平靜無波的日子，我妻子經(jīng)常念叨，上輩子一定是欠我欠大發(fā)了，要不然這輩子怎么會總是還不完。
當(dāng)初我們倆結(jié)婚的時候，我岳母不同意，因為我家窮，孩子還多，我妻子卻鐵了心跟我過日子，我們倆私定終身之后，才取得二老的諒解。那個時候，我跪在岳母面前，發(fā)誓一定會讓我妻子幸福，給她最好的生活。我說了很多，也發(fā)了很多毒誓，我岳母什么也沒說，一個勁兒地掉眼淚，我妻子跟著我岳母一塊兒哭。當(dāng)時，愛如烈火又有壯志雄心在胸，我并不能完全體會她當(dāng)時的眼淚，如今，我懂了，那淚水若不是愛不是勇氣，還能是什么？
婚后，我們倆在黑水路租了一個攤位，做兒童服裝批發(fā)。工作雖然辛苦，可兩個人心在一起就不覺得苦。
2009年，我們結(jié)婚整7年，我們在長春有了兒子，房子，車子。生活忙碌，卻充實美滿。那是我們最舒服的一段日子，我也以為我實現(xiàn)了當(dāng)初的諾言。可是人生真的是風(fēng)云莫測，前一秒還是個艷陽天，下一秒就狂風(fēng)驟雨了。
2009年年底，手頭有了些存款，我就想著投資，讓錢生錢。正好一個朋友拿下了澳洲的一款紅酒，他想在吉林省推廣，我們倆一拍即合。為了爭取最大的利潤，我把房子抵押，從銀行貸了一筆款，滿心想著要掙大錢。當(dāng)時我妻子，提醒過我，她不喜歡合伙人的人品，覺得跟他合伙做生意心里不踏實。我卻覺得一條繩上的螞蚱，大家都有共同利益，即便他有些不靠譜，有帳可查，我也不是白給的。我既高估了自己的能耐，也高估了他的品性。新品牌推廣，并不容易，錢用在推廣營銷上，就是砸水漂，市場的培育也是一個漫長的過程。當(dāng)我投入的資金用得快差不多的時候，我才知道，他騙了我，他就想空手套白狼。我們倆也徹底鬧翻。
也是從那時起，我每天借酒消愁，又后悔又自責(zé)。我妻子，深深體諒我，她總勸我，就當(dāng)用錢買教訓(xùn)了。可哪是那么輕松的事兒啊，房子沒了，我和我妻子，不得已只能按揭買個小房子。生活水平也被迫降低。從無到有，我有斗志有決心，可從有到無，還是我的責(zé)任，我受不了這個，更不能原諒自己。
2010年年底，我和我妻子開始頻繁的吵架，我染上了酒癮，成天喝酒，黑水路的生意扔給我妻子一人打理，那個時候孩子剛上小學(xué)，她忙不過來，就會跟我抱怨，讓我戒酒，讓我?guī)兔ι狻？晌腋緵]有力氣去做別的，唯一能讓我感受到幸福的時候，就是喝酒喝到醉。這種幸福一旦被打擾，我會瞬間爆發(fā)，能跟人拼命。2011年年初，我酒后動手打了我妻子，可那不是我，我愛我的妻子，她貼身的衣物我都會給她手洗，我怎么會舍得打她呢。每次清醒之后，我都痛苦萬分，我感覺我體內(nèi)住著兩個我，我非常害怕被那個喝酒之后異常暴虐的“我”所控制。
我清楚地知道，是我親手將我的婚姻送上了不歸路。也是我，摧毀了我妻子的健康。
2015年8月份，我妻子檢查出得了甲狀腺癌，萬幸是早期，醫(yī)生說，只要積極配合治療，病情是可以控制住的。除了藥物和飲食注意之外，就是不能生氣。我岳母得知我妻子生病之后，罵我是我把我妻子氣出病的。不用她說，我已經(jīng)追悔莫及了。
我一心想著要好好照顧我妻子，我要贖罪。清醒的時候，我是一個正常人，我知道體恤生病的妻子，細(xì)心照顧她。可是一沾酒，我就會失去控制，又變成了那個不管不顧的酒瘋子。
2015年11月17日，我酒后失控，動手打了我妻子。清醒之后，我抱著她痛哭，求她原諒。我妻子寫了一份離婚協(xié)議書，上面寫著只要我再動手打她，我就凈身出戶，無條件離婚。我簽了字。
為了戒酒，我去了好多醫(yī)院，也吃過很多偏方，情況總是反復(fù)，酒癮已變成了心癮。有時候我只想喝一瓶啤酒，可是會毫無意識地一瓶接一瓶喝下去，直到醉。
2016年大年初四，我和幾個發(fā)小聚會，喝多了，現(xiàn)在我都想不起來是因為什么事兒動的手，可醒來，妻子和孩子已經(jīng)讓我打跑了。
從前，我還會求我妻子的原諒，因為我相信我會成功戒酒，可現(xiàn)在，我不敢保證，酒后不再動手，我控制不住自己。我已經(jīng)不能給她幸福了，離開我，或許她才能重獲平靜的生活。
最近這幾年，我一直在想一個問題，我為什么會成為現(xiàn)在這個樣子。是遺傳基因？是成長環(huán)境？是自身素質(zhì)？我不知道未來該何去何從，我只想對我妻子說，對不起。
心理課堂
負(fù)面情緒就像繩子上打的結(jié)
長春大愛心理咨詢中心主任咨詢師尹航
記者：從江河的敘述中，我們能感受到他深愛著妻子，卻因酗酒施暴，給妻子帶來了巨大的傷害，婚姻已然分崩離析，愛而不得，愛而生恨，這是最讓人唏噓的了，即便婚姻破裂了，江河應(yīng)該吸取哪些教訓(xùn)，痛改前非，重塑自我呢？
尹航：家庭暴力是破壞婚姻幸福的最大的殺手。許多的感情都是因為打到最后心就涼了，愛不動了，輕者家庭分崩離析，重者誤傷性命，悔之晚矣。江河想要重獲幸福，就必須懂得尊重生命，尊重別人，對生命有臣服和敬畏之心，完全的尊重，愛他人像愛自己一樣。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的情緒到了控制不了想要動手的時候，就給自己叫個暫停，停下來出去走走，或者跑步運(yùn)動等，做情緒的主人。永遠(yuǎn)不準(zhǔn)打愛人，心里必須下這個決定，向愛人真誠的道歉和懺悔，化解怨恨。還有最重要的一點是，立即到相關(guān)機(jī)構(gòu)戒酒。
記者：我們總說，打是親罵是愛，夫妻之間的吵吵鬧鬧也認(rèn)為是平常事，可是氣大傷身，也傷感情，很多感情的破裂，都是小事積累而成，情緒管理在婚姻中起著怎樣的作用？
尹航：情緒管理無比的重要，夫妻雙方來自不同的家庭背景和成長教育環(huán)境，對事情會有不同的認(rèn)知和觀點，當(dāng)觀點不一致時，就要學(xué)會溝通和表達(dá)。負(fù)面情緒積累多了，就像繩子上打的結(jié)，結(jié)越多越不容易解開。要學(xué)會做情緒的主人而不是奴隸，我的情緒我做主，夫妻對話時盡可能用事實說話，透過表面看本質(zhì)，看到對方的關(guān)心和愛，看對方的動機(jī)，就會減少彼此的沖突和碰撞。
記者：那么簡單的情緒管理分為幾個等級，應(yīng)該從哪幾個方面入手？
尹航：我們的情緒有很多，如傷心、失望、怨恨、開心、快樂、愧疚等，每個情緒的能量等級都不一樣。情緒管理的過程大致要經(jīng)過覺察、接納、轉(zhuǎn)化三個過程。就是先覺察到自己在積累情緒，某個情緒來到了，它的名字叫傷心，另一個情緒叫失望等，先貼上個標(biāo)簽，將自己和情緒間隔開，不把情緒當(dāng)成自己，知道自己處于某種情緒中，接納自己的這種情緒，不要去對抗，認(rèn)為不應(yīng)該或憑什么之類，所有的發(fā)生都是真實而有力量的，尊重這種情緒的發(fā)生，和這個情緒共處，然后問問自己這個情緒是從哪里來的，因為什么，很溫柔地和這個情緒相處，允許轉(zhuǎn)化的發(fā)生，比如憤怒的力量可以讓人攻擊他人，也會讓人奮發(fā)向上，傷心的力量可以讓人痛苦不堪，也可以讓人崛起等。如果負(fù)面的情緒實在控制不了，也轉(zhuǎn)化不了，就可以請求專業(yè)的心理咨詢支持。
分手之后發(fā)現(xiàn)愛
講述者小東記者劉冰
父母疼愛，初戀寵愛，他以為被愛是理所當(dāng)然的事情，不懂珍惜，不懂感恩。初戀被他傷得遍體鱗傷，決絕分手。再次戀愛，有了比較，他才知道，自己當(dāng)初多么地讓人心寒。而他當(dāng)初在感情中的所有頑劣，如今均一一報應(yīng)在他自己身上。情債，你欠了這個人的，另一個人會加倍地討回來。
2013年，我大學(xué)畢業(yè)，在長春找了一份工作，與同事小璐相戀。我們都是對方的初戀，她對我非常好，照顧我的起居，凡事都以我為重。那時候，我們租住在四十平的出租房里，她把這個臨時的落腳點，裝飾得跟自己的家一樣。我因為不能買房心存愧疚，她卻說這樣就挺好，兩個人在一起就是家。如今我回想她，只有兩個字，溫暖。可是我，卻把這輩子除了我媽之外，對我最好的女人給傷透了。
那個時候，我真是挺混蛋的，不在意她，不在意她對我的好。我貪玩任性，對她也沒有耐心。她生氣了，我連哄都懶得哄。科學(xué)家說，愛情會在人的大腦里持續(xù)分泌多巴胺，一種大腦分泌的天然麻醉劑，它會讓深陷愛情的人如癡如醉。可它的分泌期只有3年。所以，我和小璐相戀3年后，被我一次次惡性消費(fèi)的愛情，終于透支了。小璐決絕地跟我分了手。
起初，我還不知道我失去的是什么，直到我和現(xiàn)在的女朋友開始交往。我女朋友，就像當(dāng)初的我，甚至比我更惡劣。說她不在意我，都是輕的。我感覺我就像她寄養(yǎng)在別人家的寵物，我聯(lián)系她，很少能馬上回復(fù)的。總是等了好多天，她想起來了，高興了，給我打個電話哄哄我。我朋友知道我們倆的狀況，就送我一個字“該”，我媽更是勸我分手。
每次我被女友冷落的時候，我總會想起小璐，總會暗自比較她們倆，可是，無法回到過去的現(xiàn)實，總給我深深的挫敗感。可面對現(xiàn)任女友，不知道是我的初戀改變了我，還是我骨頭賤，我并不想真的分手。好像，她越不在意我，我越想跟她能有個好結(jié)果。
如今我是進(jìn)退兩難，或許，總是禁不住比較，或許這是我初戀對我最終極的懲罰了。
心理課堂
給自己的心靈騰出空間
長春大愛心理咨詢中心主任咨詢師尹航
記者：小東不懂珍惜錯過了真正為他好的人，卻又因為不懂放手在新的感情中自我損耗，他當(dāng)務(wù)之急最應(yīng)該面對和解決的問題是什么？
尹航：整理好自己的思緒，給自己的心靈騰出空間，允許過去的愛結(jié)束，允許新的感情進(jìn)來和成長壯大。過去的已經(jīng)過去，不會再來，一個生活在過去的人就像一個分裂的狀態(tài)，既得不到滋養(yǎng)，也錯過了當(dāng)下的美好，不斷失去一個又一個片刻。珍惜眼前人，是最重要的，有一種愛叫做放手，允許過去的過去，全面敞開自己，迎接嶄新的愛來到。把留給過去的愛的空間騰出來，全心的去愛一個人時，他的新的情感也會煥發(fā)出生機(jī)活力來，不要再和過去比較了，從現(xiàn)在開始全心去愛就好了。
長春晚報《講述》欄目心理專欄作者：大愛心理咨詢中心主任咨詢師尹航
微信：13134475717
你一份支持，我動力十足，感謝打賞。
