生活中只要你愿意，可被抱怨的人和事實(shí)在太多了。可是抱怨不能解決問題，不把氣撒出來又影響健康，總得有個(gè)適宜的法子。我的經(jīng)驗(yàn)是找到“平衡點(diǎn)”化解抱怨。下面結(jié)合《不抱怨的世界》中的三個(gè)觀點(diǎn)「掌控積極情緒」、「關(guān)閉抱怨“工廠”」和「巧妙應(yīng)對(duì)訴苦」進(jìn)行一一闡述。
①『掌控積極情緒』
去年，星云大師在上圖為大家開示，提問環(huán)節(jié)有人提問“為什么人的煩惱會(huì)那么多”？星云大師說‘‘你的煩惱是誰給你的呢？不是你自己自找的嗎？”
我們?nèi)叶际切窃拼髱熡H自開示而皈依的佛弟子。大師一生的信念就是“人生三百歲”，與疾病為友，為弘揚(yáng)佛法振興人間佛教不畏人言，不懼困苦。在大師和佛法的指引下，我的性情有了變化（當(dāng)然也有年齡的原因）。有佛法就有辦法，俗話說“境隨心轉(zhuǎn)”，念頭變了，好像一切都變了，比起許多人我們的處境并不是最差的，他們都能勇敢地生活，我們?yōu)楹尾荒埽?/p>
②『關(guān)閉抱怨“工廠”』正面思考
大家都知道在上海打拼不容易，過去我會(huì)抱怨我先生沒出息。我的好友聽到我的抱怨的反應(yīng)就是回我一句話“不要說他的問題，做好你自己”。我記下這句話，以后不管遇到什么都是想“先做好我自己”，況且我先生也有他的好，他是萬事通，生活中沒有他解決不了的問題，對(duì)我和孩子的生活也照顧得不錯(cuò)。原本絕對(duì)的好男人并不存在，不是缺這頭，就是少那頭，能感恩自己得到的就找到了平衡，怨氣自然也化解了。
上海房價(jià)高、物價(jià)高，對(duì)外地戶籍人員又有諸多限制，生活壓力大，大家都活得累。但是如能學(xué)會(huì)清貧中作樂，也能慢慢學(xué)會(huì)從時(shí)代中突圍，讓生活成為勝利者。不要把時(shí)間精力耗費(fèi)在大家爭相攀比的事情上，只在一些必要的需求上努力就可以大大降低壓力，減少不滿。另外，我們也可以多想想在這座城市享有的東西。與我而言，喜歡上海的理由就是喜歡她的文化，她的典雅。我的住所出于市中心，毗鄰原李鴻章故居、宋慶齡故居、張樂平故居，前面的武康路一條街是著名的老房子文化旅游區(qū)，附近有上戲、話劇藝術(shù)中心、上圖、中福會(huì)少年宮、長寧區(qū)少年宮等。我們家小孩說她是在上戲看著戲長大的，而我是上圖的常客，那兩個(gè)少年宮都帶給孩子許多歡樂。周圍交往的人“談笑有鴻儒”，都是有藝術(shù)修養(yǎng)的人。這些，是搬到很多地方住在豪宅也沒有的公共資源。我怎么會(huì)不平衡？
③『巧妙應(yīng)對(duì)訴苦』
弄清成因，有效化解抱怨。
我們老板自從她母親前年病倒在床，把全家的生活都打亂了。她母親也是強(qiáng)勢的人，兩年間把保姆攆走了十大幾個(gè)，保姆換得勤，總是新手，而且每個(gè)保姆也是各有所長也各有所短，她和它弟弟都得搭手，公司還把一個(gè)老員工調(diào)去負(fù)責(zé)她母親每周一、三、五到醫(yī)院的陪護(hù)。由此，她常常在我面前抱怨訴苦。我知道她就是想引起關(guān)注，讓我和它產(chǎn)生同理心，順便認(rèn)可一下她的功勞。我說“您就盡力做，將來回想起來也不遺憾，而且也是一種成就感”，她也就漸漸平衡了。
參考書目：《不抱怨的世界》[美] 威爾·鮑溫
”
