一周很快一晃而過,今天已經周四了,白天忙忙碌碌,晚上才有時間靜心、聽聽音樂、碼碼字。今天上午聽了兩節(jié)課,所有的課都差不多吧,學期快結束了師生的上課狀態(tài)估計都不太好了。第一節(jié)課是美國文學,全程老師都在照著課本講解,沒有PPT,也沒有板書,嘰里呱啦講個不停,大概就是講解海明威作品。

第二節(jié)課是法學,又聽了一節(jié)法學課,這次有點聽不懂了,字太多,又小看不清,法律條條框框太多,記不住。這周聽完課,這學期就不用再聽課了,下周基本結課了。這學期聽課的收獲還挺多的,換了個角色出現(xiàn)在課堂,看到了不一樣的風景,感受到了以前沒有過的感受。其次體驗了不同學科帶給我的感受,也遇見了一些比較優(yōu)秀的老師,每個老師都有自己的優(yōu)缺點吧,見賢思齊,見不賢而內自省也。

五月一直在忙碌,做了很多事情,付出了很多,收獲也不少。有時候,覺得自己一個人孤獨的靠著信念在做事,沒有人看見,難過自然是有的。我畢竟是學心理學的,內心是強大的,我就問自己別人的想法和行為在不在我的掌控范圍內,如果不在,那就是庸人自擾。

我唯一能做的就是接納我改變不了的，改變我能改變的，我唯一能改變的就是自己！我唯一能做的就是做好分內的事情,好好成長自己,堅守自己的信念,努力踏實做事,對這個世界保持善意!六月調整心態(tài)，適當放松,現(xiàn)在手里最要緊的事是出試卷,把期末材料準備準備,趁著六月份不太熱把掃尾工作做了。

白天忙工作,晚上忙學習,侄女說我太卷了。我自己蠻享受這種狀態(tài)的,工作和學習效率都很高。我感覺自己進入了正向循環(huán)的狀態(tài),也就是心流通道！正反饋會像滾雪球一樣，越來越多。有時候我也會放慢腳步,調整自己的心態(tài),盡量不因為走的太快產生焦慮和內耗,保持內外在的平衡和健康。

今天晚上在小組互練的時候,我當來訪者,巴拉巴拉說了很多,被傾聽的感受很舒暢。我覺察到自己對咨詢師有攻擊性的表達,當對方詢問我的時候,我感覺被質疑了,否定了,瞬間有點生氣情緒,語速加快,在為自己辯解。這是個非常好的覺察,也反應了我的情緒扳機。

我最近有個覺察,隨著我的學習和成長,內在力量也在增長,我拒絕別人好像不需要猶豫,不過也因此給關系帶來了挑戰(zhàn)。如果一個人和我處久了,會覺得安全,因為我邊界清晰。不過剛開始肯定不習慣,覺得我不好處,我不接納的事情會當下直接拒絕。

今天寫實習報告,我好不容易寫完20本,后來打電話給我又讓我去寫,我說寫好了,他找不到,我說我寫的機械的,他又讓我去寫電氣的。不好意思,我直接拒絕了,寫的時候,沒人告訴我還分專業(yè),手都寫的酸死了。我讓他分20本給機械的老師寫不就可以了嗎?還好老鐵沒寫,剛好可以寫電氣的,這個問題才解決。我現(xiàn)在有力量拒絕了,不該我干的活,我堅決不干,除非是我想干的,有意義,能發(fā)揮自己才能和價值的事情。

成長是兩面性的,隨著自己的成長,周圍人越來越少,往哪里一坐周圍都沒人。隨著自己的進步,必然越來越孤獨, 因為不刻意從眾,保持獨立獨行的自己,必然要承受孤獨,這也是需要有力量的，正所謂高處不勝寒。為什么自我實現(xiàn)很難,因為要面臨著和眾人不同的恐懼,不被群體認同是對自我很大的挑戰(zhàn)。