時(shí)間自由,我們才能獲得人生的自由。
透過(guò)早起,透過(guò)聆聽(tīng)葉老師的錄音課程,你可以培養(yǎng)早起的習(xí)慣。
今天上午我們繼續(xù)來(lái)分享課程,我想講什么話題呢?我要講的就是習(xí)慣。
習(xí)慣就是我們潛意識(shí)來(lái)控制的行為,我們一個(gè)人一天有70~80%的行為受習(xí)慣控制,當(dāng)然,有的是好習(xí)慣,有的是不好的習(xí)慣,其實(shí)成功人士或者優(yōu)秀人士與不成功不優(yōu)秀的人的區(qū)別就在于有沒(méi)有優(yōu)秀的習(xí)慣。所以亞里士多德說(shuō),優(yōu)秀是一種習(xí)慣。
那習(xí)慣跟時(shí)間管理有什么關(guān)系呢?如果用潛意識(shí)能夠管理我們的事務(wù),那我們就不需要用大腦,也不需要用工具來(lái)管理。當(dāng)我們不需要管理的時(shí)候,我們就很自由,就不需要擔(dān)心焦慮,它能夠被自動(dòng)地完成,比如說(shuō)刷牙,呼吸,心臟的跳動(dòng),這些都是潛意識(shí)控制。當(dāng)然,開(kāi)車(chē)初期,我們是用大腦透過(guò)眼睛、六根來(lái)觀察,大腦來(lái)判斷,我們就會(huì)顯得很緊張,開(kāi)個(gè)車(chē),很緊張,慢慢地經(jīng)過(guò)訓(xùn)練,它就變成習(xí)慣了,我們就形成條件反射,就越來(lái)越容易管理了。
所以今天我想告訴你一個(gè)非常重要的秘密,你一定要養(yǎng)成習(xí)慣。時(shí)間管理的背后,其實(shí)是你擁有很多很多的好習(xí)慣。我在之前給你講授的,比如說(shuō)你把大腦里的事寫(xiě)下來(lái),你能夠?qū)懀挥惺履隳軌驅(qū)?,它也是一種習(xí)慣,你能夠經(jīng)常運(yùn)用工具來(lái)安排你的時(shí)間,應(yīng)用日歷,你也是運(yùn)用你的習(xí)慣,我講的更多的是關(guān)于習(xí)慣成自然。
今天我們要來(lái)講一講,如何來(lái)管理自己的習(xí)慣呢?但這要從我們的工作生活時(shí)間配比來(lái)講起。一個(gè)人一天有24小時(shí),大量的事情是重復(fù)的,有很多習(xí)慣控制我們生活中的行為。如果你的習(xí)慣是高效的,如果你大量的生活是有序的,那你一定是被習(xí)慣控制的。
我希望你這些最好是好習(xí)慣,比如說(shuō)你會(huì)早起,比如說(shuō)你會(huì)早睡,比如說(shuō)早上起來(lái)你會(huì)有一個(gè)清晨的儀式,你會(huì)去洗冷水澡,去喝水,去喝蜂蜜水,等等,我每天早上起來(lái)都有例行事要做的,要么給孩子打個(gè)電話,要么在家時(shí)送孩子去學(xué)校。當(dāng)然洗冷水澡講過(guò)了,寫(xiě)晨間日記講過(guò)了,晨間有時(shí)候我也會(huì)閱讀,有時(shí)候也會(huì)去跑步,一周大概3到4回,這些都是我的習(xí)慣。我一天還會(huì)有冥想的時(shí)間,有時(shí)候會(huì)早中晚三次,有時(shí)候可能會(huì)減少到一次,這些都是我的習(xí)慣。
當(dāng)然我的碎片時(shí)間,會(huì)去看看手機(jī)里的電話清單,如果精力比較好,就會(huì)打電話,碎片時(shí)間有時(shí)候會(huì)去冥想,有時(shí)會(huì)去做做短時(shí)間的力量運(yùn)動(dòng),這些都是我好的習(xí)慣。這些好的習(xí)慣,因?yàn)槲页D牮B(yǎng)成了,它潛移默化了,我不需要去管理它,只需要觸及就會(huì)讓我想到,所以它早就成為我血液里的一部分。
正因?yàn)槿绱耍也幌窈芏嗳艘粯?,要想著今天晚上幾點(diǎn)要睡,什么時(shí)間要去運(yùn)動(dòng),然后非得去安排,非得去設(shè)鬧鐘,這樣無(wú)形當(dāng)中就增加了很多很多的事件。我們每天在工作當(dāng)中有很多事件,因?yàn)樗鄬?duì)來(lái)說(shuō)除了有固定的,也有很多不固定的,但如果能夠把生活當(dāng)中的事情,都變成習(xí)慣,變成是潛意識(shí)控制,那我們就可以把偉大的精力運(yùn)用在工作上。
既然明白這個(gè)道理,再結(jié)合之前所講到的“做重要的事情”,“重要的事情”就變得越來(lái)越少,就可以越來(lái)越聚焦,這樣我們就容易出成果。
習(xí)慣真的太重要,特別是生活當(dāng)中的習(xí)慣,因?yàn)槲覀兩钏ǖ臅r(shí)間,所占據(jù)的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)工作的時(shí)間,我們?cè)谙鹿?jié)課將來(lái)告訴大家生活里面的秘密,生活里面的時(shí)間究竟有多少被你浪費(fèi)了?究竟應(yīng)該如何來(lái)管理自己的生活,讓它更有效率,讓它能夠發(fā)揮令我們更健康的作用,讓我們更放松,以便更有能量、更有精力,讓我們?cè)谘a(bǔ)充能量之后,能夠很開(kāi)心很高效地去做工作,好吧,今天這一講就講到這里,謝謝你!
這個(gè)文字版內(nèi)容,是竇曉紅根據(jù)葉武濱老師時(shí)間管理100講音頻親自做的文字實(shí)錄,如果你覺(jué)得對(duì)你有幫助,你也受益其中,非常感謝你的關(guān)注,也請(qǐng)你在本條簡(jiǎn)書(shū)下面去評(píng)論自己的收獲,同時(shí)也歡迎你轉(zhuǎn)發(fā)分享到你的朋友圈和各個(gè)群,讓更多人受益,幫到自己,也幫到更多人,讓我們大家都能夠提高效率,活出生命的精彩!
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