時(shí)間自由，我們才能獲得人生的自由。
透過(guò)早起，透過(guò)聆聽(tīng)葉老師的錄音課程，你可以培養(yǎng)早起的習(xí)慣。
今天上午我們繼續(xù)來(lái)分享課程，我想講什么話題呢？我要講的就是習(xí)慣。
習(xí)慣就是我們潛意識(shí)來(lái)控制的行為，我們一個(gè)人一天有70~80%的行為受習(xí)慣控制，當(dāng)然，有的是好習(xí)慣，有的是不好的習(xí)慣，其實(shí)成功人士或者優(yōu)秀人士與不成功不優(yōu)秀的人的區(qū)別就在于有沒(méi)有優(yōu)秀的習(xí)慣。所以亞里士多德說(shuō)，優(yōu)秀是一種習(xí)慣。
那習(xí)慣跟時(shí)間管理有什么關(guān)系呢？如果用潛意識(shí)能夠管理我們的事務(wù)，那我們就不需要用大腦，也不需要用工具來(lái)管理。當(dāng)我們不需要管理的時(shí)候，我們就很自由，就不需要擔(dān)心焦慮，它能夠被自動(dòng)地完成，比如說(shuō)刷牙，呼吸，心臟的跳動(dòng)，這些都是潛意識(shí)控制。當(dāng)然，開(kāi)車(chē)初期，我們是用大腦透過(guò)眼睛、六根來(lái)觀察，大腦來(lái)判斷，我們就會(huì)顯得很緊張，開(kāi)個(gè)車(chē)，很緊張，慢慢地經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，它就變成習(xí)慣了，我們就形成條件反射，就越來(lái)越容易管理了。
所以今天我想告訴你一個(gè)非常重要的秘密，你一定要養(yǎng)成習(xí)慣。時(shí)間管理的背后，其實(shí)是你擁有很多很多的好習(xí)慣。我在之前給你講授的，比如說(shuō)你把大腦里的事寫(xiě)下來(lái)，你能夠?qū)懀挥惺履隳軌驅(qū)?，它也是一種習(xí)慣，你能夠經(jīng)常運(yùn)用工具來(lái)安排你的時(shí)間，應(yīng)用日歷，你也是運(yùn)用你的習(xí)慣，我講的更多的是關(guān)于習(xí)慣成自然。
今天我們要來(lái)講一講，如何來(lái)管理自己的習(xí)慣呢？但這要從我們的工作生活時(shí)間配比來(lái)講起。一個(gè)人一天有24小時(shí)，大量的事情是重復(fù)的，有很多習(xí)慣控制我們生活中的行為。如果你的習(xí)慣是高效的，如果你大量的生活是有序的，那你一定是被習(xí)慣控制的。
我希望你這些最好是好習(xí)慣，比如說(shuō)你會(huì)早起，比如說(shuō)你會(huì)早睡，比如說(shuō)早上起來(lái)你會(huì)有一個(gè)清晨的儀式，你會(huì)去洗冷水澡，去喝水，去喝蜂蜜水，等等，我每天早上起來(lái)都有例行事要做的，要么給孩子打個(gè)電話，要么在家時(shí)送孩子去學(xué)校。當(dāng)然洗冷水澡講過(guò)了，寫(xiě)晨間日記講過(guò)了，晨間有時(shí)候我也會(huì)閱讀，有時(shí)候也會(huì)去跑步，一周大概3到4回，這些都是我的習(xí)慣。我一天還會(huì)有冥想的時(shí)間，有時(shí)候會(huì)早中晚三次，有時(shí)候可能會(huì)減少到一次，這些都是我的習(xí)慣。
當(dāng)然我的碎片時(shí)間，會(huì)去看看手機(jī)里的電話清單，如果精力比較好，就會(huì)打電話，碎片時(shí)間有時(shí)候會(huì)去冥想，有時(shí)會(huì)去做做短時(shí)間的力量運(yùn)動(dòng)，這些都是我好的習(xí)慣。這些好的習(xí)慣，因?yàn)槲页Ｄ牮B(yǎng)成了，它潛移默化了，我不需要去管理它，只需要觸及就會(huì)讓我想到，所以它早就成為我血液里的一部分。
正因?yàn)槿绱耍也幌窈芏嗳艘粯?，要想著今天晚上幾點(diǎn)要睡，什么時(shí)間要去運(yùn)動(dòng)，然后非得去安排，非得去設(shè)鬧鐘，這樣無(wú)形當(dāng)中就增加了很多很多的事件。我們每天在工作當(dāng)中有很多事件，因?yàn)樗鄬?duì)來(lái)說(shuō)除了有固定的，也有很多不固定的，但如果能夠把生活當(dāng)中的事情，都變成習(xí)慣，變成是潛意識(shí)控制，那我們就可以把偉大的精力運(yùn)用在工作上。
既然明白這個(gè)道理，再結(jié)合之前所講到的“做重要的事情”，“重要的事情”就變得越來(lái)越少，就可以越來(lái)越聚焦，這樣我們就容易出成果。
習(xí)慣真的太重要，特別是生活當(dāng)中的習(xí)慣，因?yàn)槲覀兩钏ǖ臅r(shí)間，所占據(jù)的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)工作的時(shí)間，我們?cè)谙鹿?jié)課將來(lái)告訴大家生活里面的秘密，生活里面的時(shí)間究竟有多少被你浪費(fèi)了？究竟應(yīng)該如何來(lái)管理自己的生活，讓它更有效率，讓它能夠發(fā)揮令我們更健康的作用，讓我們更放松，以便更有能量、更有精力，讓我們?cè)谘a(bǔ)充能量之后，能夠很開(kāi)心很高效地去做工作，好吧，今天這一講就講到這里，謝謝你！
這個(gè)文字版內(nèi)容，是竇曉紅根據(jù)葉武濱老師時(shí)間管理100講音頻親自做的文字實(shí)錄，如果你覺(jué)得對(duì)你有幫助，你也受益其中，非常感謝你的關(guān)注，也請(qǐng)你在本條簡(jiǎn)書(shū)下面去評(píng)論自己的收獲，同時(shí)也歡迎你轉(zhuǎn)發(fā)分享到你的朋友圈和各個(gè)群，讓更多人受益，幫到自己，也幫到更多人，讓我們大家都能夠提高效率，活出生命的精彩！
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