在現在的學校中，大多數學生的作息都不是特別的規律，很多學生把晚睡覺當做一種榮譽，還認為晚起象征的是晚上學習的努力和刻苦，這種想法肯定是不對的。
“早睡早起身體好”，很多人就有疑惑，說不就是把早上的時間挪到了晚上嗎？我覺得晚上夜深人靜學習更加專注，沒有太多的吸引力和打擾，所以我愿意這樣。但是，實際上不僅僅是這樣的。人體在9點左右開始進入睡眠的高效期，在這個時候睡眠最有效，而到了早上和中午就完全沒有用，可以說緊緊是解決疲勞。
晚上很安靜，早上就不行嗎？再說，晚上學習會讓大腦比較興奮，會影響到進入睡眠的時間，所以，無論從哪一個方面看，晚睡晚起都是不妥當的。
以上就是我對一些晚睡的朋友的一個建議，我原來經常熬夜，后來早睡了，效果明顯。
