策略三，無須對抗分心也能更專注。
一直以為專注與自律是密不可分的，所以在內(nèi)心深處專注往往與不自由，克制，痛苦相聯(lián)系。當決定下決心做點啥，還未做，心已怯。
書中介紹的辦法
首先從清理手機屏幕開始，減少打擾分心因素。將不常用的軟件卸載掉，分門別類地將文件放好。
最愛的奶茶
已經(jīng)習慣了快餐閱讀的我，在要求精讀和每月打卡極度不適應，思緒如脫疆野馬，無法駕馭，每日打卡的讀書內(nèi)容也讓我焦慮。直到看到下一頁的內(nèi)容，自我同情居然是保持一段時間保持注意力集中的最佳方法。
允許自己做白日夢
所以決定昨晚順應自然，早早睡覺，今天自然醒來，神清氣爽。補打卡
