就像劃船一樣啊，然后。大家呢，在做的過(guò)程當(dāng)中，老師就驚訝的發(fā)現(xiàn)，他家竟然這么多年連跨在哪都找不到，而且7天下來(lái)也只是勉強(qiáng)找到了，甚至有的伙伴可能還沒(méi)有完全找到，這件事呢，讓老師很是感慨，哈那由此看到呢，其實(shí)大家的這個(gè)身心哪，平時(shí)都已經(jīng)分裂到了一個(gè)什么程度，嗯，對(duì)自己的身體各個(gè)部位的覺(jué)知度呢，其實(shí)是亟待需要提高的，那由此，我們也看到很多伙伴平時(shí)反映出的很多的問(wèn)題，比如說(shuō)如果你都過(guò)了25歲啊，你還總是上火口渴喝多少水都解不了這個(gè)咳，嗯，還有比如說(shuō)眼睛經(jīng)常紅腫啊，喉嚨也容易腫啊，或者是經(jīng)常口腔潰瘍臉上冒痘啊皮膚干，或者是你可以看看你的舌苔上是不是有那種裂紋的痕跡，這些其實(shí)都是典型的叫做陰虛火旺的特征，而這些呢都跟我們身體中的三焦的這個(gè)循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn)啊，有很大的關(guān)系，三焦不通，尤其是中下焦的淤堵的這個(gè)問(wèn)題啊，可以說(shuō)是咱們現(xiàn)代人最常見的問(wèn)題之一了，但是呢，大家務(wù)必要引起重視。嗯，尤其是我們作為啊生命智慧的奧利奧們，我們知道身體的清理有多重要對(duì)不對(duì)？那如果，下腳不通，其實(shí)無(wú)論你在哪個(gè)層面上的排毒都會(huì)比較弱，所以其實(shí)啊，我們有一些寶寶哈，包括還有一些伙伴為什么排毒會(huì)時(shí)間特別的長(zhǎng)，或者是說(shuō)呢，嗯身體本身比較敏感，那像進(jìn)去了一些毒素之后啊，卻很難排出去，這個(gè)排毒的能力，這就都跟他的中下焦不通有很大的關(guān)系，所以呢在咱們這里有相當(dāng)多的案例哈，都在印證，所有恢復(fù)慢啊，然后排毒比較弱的人幾乎都跟他的中下焦不通有關(guān)系，所以大家一定要提起重視，那我們今天呢，專門來(lái)一節(jié)現(xiàn)代六一中著重于身體層面的講解課程哈，希望大家結(jié)合生命智慧的課結(jié)合基本功，然后深入的去探索咱們自己的身體，去和他有一個(gè)更深層次的鏈接，讓我們的身體更通透，更富有覺(jué)知更能聽得懂你的決定，想想聽過(guò)高維瘦身課的伙伴，都記得海棠老師當(dāng)時(shí)是怎么運(yùn)用這個(gè)決定來(lái)和自己的丈夫?qū)υ挼模覀円惨诮衲臧。煤玫陌盐覀兊纳眢w的功課做足，爭(zhēng)取咱們都打通中下焦，那我們剛才提到了一些身體癥狀，很多人呢可能覺(jué)得像口渴啊臉上起痘呢，這些都屬于正常的，上火嘛不怎么當(dāng)回事兒，但其實(shí)呢，這些癥狀已經(jīng)在向我們發(fā)出意見，啊，告訴我們，其實(shí)身體的臟腑的陰陽(yáng)已經(jīng)開始出現(xiàn)某些不平衡了，那正常情況下呢，咱們?nèi)梭w當(dāng)中啊有液和氣對(duì)吧？葉呢屬陰氣屬陽(yáng)，所以人體的陰液和陽(yáng)氣它應(yīng)該都是處于平衡的狀態(tài)，那如果，楊失衡就會(huì)讓我們的機(jī)體出現(xiàn)疾病，正常，情況下，我們體內(nèi)的陽(yáng)氣它是需要這個(gè)陰液來(lái)進(jìn)行滋養(yǎng)的，但是因?yàn)槟承┰驅(qū)е挛覀凅w內(nèi)的這個(gè)水液不足，不能來(lái)平衡體內(nèi)的陽(yáng)氣，那人體的氧氣就會(huì)出現(xiàn)相對(duì)過(guò)剩的狀態(tài)，那么陽(yáng)氣如果是處在相對(duì)過(guò)剩的狀態(tài)下，就會(huì)容易產(chǎn)生內(nèi)熱，所以就產(chǎn)生了叫陰虛火旺，那我們，聽到了有氣有液有臟腑，所以可以說(shuō)其實(shí)它是陰陽(yáng)兩種能量已經(jīng)開始吃恒，那么這跟我們的三焦有什么關(guān)系呢？那我們先來(lái)看一下哈歷史典籍中唉關(guān)于三焦的研究，那在我們的，黃帝內(nèi)經(jīng)和難經(jīng)當(dāng)中有關(guān)于三焦的一些論述呢，綜合起來(lái)啊，我們可以說(shuō)有這么幾種說(shuō)法，嗯，黃帝內(nèi)經(jīng)大家都已經(jīng)非常熟悉了，那南京呢，其實(shí)是在黃帝內(nèi)經(jīng)的靈樞素問(wèn)的基礎(chǔ)之上，啊，提出了81個(gè)問(wèn)題來(lái)進(jìn)行重點(diǎn)的討論，然后把這一些討論歸納成書，啊就叫做南京也是很有名的，首先有一種說(shuō)法是認(rèn)為三焦呢，它是陽(yáng)氣運(yùn)行的通道，所以叫做氣道。關(guān)于這個(gè)交字哈含義，唉，也是歷代的一家認(rèn)識(shí)都是各不相同，有人呢把這個(gè)，膠當(dāng)做這個(gè)肉月旁的這個(gè)膠嗯那什么意思呢？也就是有形之物，膠字從火，因?yàn)橄旅媸?點(diǎn)底那把它，為是一種無(wú)形之氣能腐熟水谷的變化，西方人呢管這個(gè)三角叫什么呢？有一種說(shuō)法叫hit啊，是什么就是講？氣對(duì)吧，就是物欲火則嬌的意思，那因?yàn)槿鼓兀峭ㄐ嘘?yáng)氣的那么陽(yáng)氣呢，其實(shí)就是入深的燒火也就是說(shuō)它是起著溫煦臟腑經(jīng)絡(luò)的作用啊，所以我們就用這個(gè)膠來(lái)命名，那南京當(dāng)中呢，有說(shuō)三焦者元?dú)庵畡e使也主通行三，經(jīng)歷于五臟六腑，元?dú)夤谶@里指的是真氣啊，原來(lái)的元也就是一身之氣，那元?dú)庵畡e時(shí)，也就是指的三焦能夠通行緣起，那元?dú)鉃槭裁幢环Q為三氣呢？主通行于三氣，那就是說(shuō)元?dú)馐强梢苑譃樯现邢氯梗詮臍獾慕嵌日f(shuō)啊，我們出生，之前有兩個(gè)能量的來(lái)，第1個(gè)呢是父母的精化生，下焦的氣，我們叫先天的精氣元?dú)猓堑?個(gè)呢，是啊，媽媽的臍帶啊，供的這個(gè)血液這個(gè)部分相當(dāng)于，一個(gè)氣也叫做中氣啊，它也是脾胃之氣，因?yàn)槠啡缤粒运部梢员环Q為，氣都是一個(gè)意思，這個(gè)呢是我們?nèi)顺錾鞍。趮寢尪亲永锏臅r(shí)候，生命誕生了之后呢，就開始自主呼吸，那這個(gè)也就是形成了我們上焦的氣，嗯，叫氫氣或中氣，3點(diǎn)水的清啊，寶蓋頭的棕，就是一身之氣在五臟六腑，胸腔腹腔還有全身各部位去運(yùn)行啊，而全身各部位呢也都包含在三教之中，所以我，三焦是人體陽(yáng)氣運(yùn)行的通道，三焦是水液運(yùn)行的通道，也就是叫水道在蘇，說(shuō)三焦者，決瀆之宮水道出焉，是疏通水溝的意思，水道出沿就是指，你倒是出于三焦啊，也就是，三焦是人體水液運(yùn)行的通道，那您看啊，矛盾不矛盾呢，實(shí)際上呢，他肯定是并不矛盾，水液的運(yùn)行呢，它要靠陽(yáng)氣的推動(dòng)，而陽(yáng)氣呢正好就含載在水中，然后去推動(dòng)的這個(gè)水印去運(yùn)行，所以水和氣它就是在同一條通道的，那就是說(shuō)既有熱氣它又有這個(gè)水印，對(duì)吧，所以熱和水其實(shí)是不能分離的，陽(yáng)氣是在水中推動(dòng)水液運(yùn)行二者不分離，所以，既是氣道也必然是水稻，還有，三焦是人體三大部位的概括，那我們把人體呢？包括的劃分為上焦中焦下焦，那么上交呢，大家可以看這個(gè)圖啊，的胸隔以上的這個(gè)胸腔，嗯，比如有包含我們的心呢，心包還有肺，那中交呢就是指胸膈以下啊，肚臍以上，這個(gè)里邊呢有我們的啊，脾胃肝膽等等，這些臟器那下交呢，就是指肚臍以下的這個(gè)小腹的部分，那包含有我們的腎膀胱，大小腸啊，那么從這三種分類或者說(shuō)啊這三種說(shuō)法上來(lái)說(shuō)也都是互不矛盾的，因?yàn)椋?yáng)氣推中的水液在三焦當(dāng)中去運(yùn)行，從而呢就經(jīng)歷了上中下三焦的各個(gè)臟腑，供給丈夫，空氣去溫煦這個(gè)臟腑，然后用水液去潤(rùn)澤，同時(shí)呢，這些臟腑在代謝的過(guò)程當(dāng)中所產(chǎn)生的濁氣啊，廢物啊，唉也是通過(guò)三焦你看排出的體外形成了一個(gè)循環(huán)，三焦是厄，傳化之府，素問(wèn)五臟別論當(dāng)中所提到的那，指的是什么呢？古名思義了，他是跟我們，的食物而消化吸收傳導(dǎo)有關(guān)它參與，那我們?nèi)梭w的新陳代謝呢，其實(shí)就是以這個(gè)三焦為場(chǎng)所進(jìn)行的，新陳代謝如果說(shuō)一旦發(fā)生了障礙，那其實(shí)就預(yù)示著要出現(xiàn)病變了，我們的身體嗯，病變呢，其實(shí)無(wú)論涉及到哪一個(gè)臟腑，它都離不開三焦這個(gè)大的場(chǎng)所，那么三焦我們說(shuō)是整個(gè)人體能量的一個(gè)構(gòu)成啊，一個(gè)運(yùn)作的通道，那其實(shí)在印度呢還叫做脈輪，那其實(shí)也學(xué)過(guò)能量守恒定律，所以我們身體的這個(gè)能量啊，它真的是時(shí)時(shí)刻刻都在和外界來(lái)進(jìn)行的這個(gè)能量交換，三焦如果能量不足的話都會(huì)有哪些表現(xiàn)，嗯，其實(shí)呢，咱們?nèi)四壳坝泻芏嗟倪@個(gè)疾病，主要的原因其實(shí)都可以歸結(jié)為，虛實(shí)戶現(xiàn)，多臟受累，但是究其根本原因其實(shí)都是三焦不同，所以其實(shí)三焦不通啊，它不僅僅是老年人，現(xiàn)在也是很多的中年人甚至，就是年輕人一些常見病慢性病，還有是一些久治不愈的，很頑固的，你要時(shí)刻知道三焦它里的是周深之計(jì)，他可以說(shuō)是我，燃?xì)獍。兀性蹅兊拿谀蛏诚到y(tǒng)啊，也包含了像腰啊，小腹啊這些部位，對(duì)吧嗯，下焦如海，下焦如瀆，就是說(shuō)下焦它的主要，它的生理功能就是傳導(dǎo)糟粕，排泄二便，怎么去判斷我們下降的能量足不足呢？你看啊有一些癥狀，比如說(shuō)你可以看這個(gè)人的這個(gè)經(jīng)歷，他做不做也可以看看我們自己，are you sure看一會(huì)兒書，看一會(huì)兒電腦，就覺(jué)得好，好累啊，整個(gè)身體都很累，然后有的時(shí)候會(huì)不會(huì)覺(jué)得思路不清晰，然后注意力專注力呢，呈現(xiàn)出下降的趨勢(shì)，還有啊，手腳冰涼啊，然后小腿經(jīng)常容易腫啊，而且呢還會(huì)經(jīng)常的腰酸或者是關(guān)節(jié)疼啊，尤其是膝關(guān)節(jié)疼，還有就是晚上起夜很頻繁啊，至少，這些的癥狀啊，其實(shí)都是在向我們預(yù)警啊，告訴你，有些人的這個(gè)情緒的不穩(wěn)定，他也跟像，有關(guān)系啊，下焦能量有關(guān)，比如說(shuō)他經(jīng)常愛恐懼，這些都跟三角有關(guān)啊，尤其是跟我們，有一些嗯，比如說(shuō)有一些小孩，他可能自幼就哮喘，還有一些就是經(jīng)常的頻繁的尿床啊，還有像早產(chǎn)兒這些肯定都是先天下焦的，能量就不是很足，身邊的家里人有沒(méi)有這些情況，那我們來(lái)看看，對(duì)應(yīng)的是我們的消化系統(tǒng)對(duì)吧？胃腸道，怎么去判斷中焦的能量足不足呢？肌肉哈豐盈不豐盈啊，你有沒(méi)有？力氣還有就是當(dāng)然就是你的這個(gè)消化能力怎么樣啊啊你的，飲食吃飯的情況啊，這些都可以去辨別，像有很多的人口氣很重，嗯，有的時(shí)候呢，吃飯沒(méi)有胃口，經(jīng)常消化不良，吃了就脹，或者是有明顯的胃痛啊腹痛，還有就是要不然就是拉肚子，要不然就，還有我們剛才提到的像口腔潰瘍牙齦問(wèn)題啊，像包括青春痘啊，然后慢性的皮膚病，體弱無(wú)力，嗯，肌肉不足，但是脂肪又過(guò)多，像這些都是我們宗教的問(wèn)題，所以如果你本身中焦就有一些瘀滯了啊，就是渠道不夠通暢了，然后呢你再不注意飲食又不好好鍛煉，時(shí)間長(zhǎng)了之后，問(wèn)題肯定就會(huì)堆積那么一堆積，慢慢的就會(huì)影響，上焦那就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)，比如說(shuō)鼻炎呢，啊咽喉炎啊還有像一些皮膚病，那如果是在家，你瞎叫的能量也不足，那就很容易出現(xiàn)啊，這個(gè)過(guò)敏，說(shuō)氣管炎呢，就是這些癥狀就都出來(lái)了那，這個(gè)概念其實(shí)，光是指物質(zhì)層面的，所以我們可以換個(gè)維度啊，重新思考醫(yī)治這兩個(gè)字的含義，可以想一想自己，如果呢，從小跟家里人的交流啊，受到了很多的限制性的觀念家里人，生子之后，對(duì)你的孩子，在平時(shí)的教育的過(guò)程，中不自然而然的也就，出現(xiàn)過(guò)于的嚴(yán)厲和控制，就很有可能導(dǎo)致孩子產(chǎn)生情緒上的排斥，他可能是，在心里對(duì)吧，也許剛開始呢，孩子還會(huì)反抗，但是長(zhǎng)此以往，他經(jīng)常，這些管控啊，限制性的語(yǔ)言，馬上就表達(dá)出他自己當(dāng)時(shí)的那個(gè)情緒，那么這個(gè)時(shí)候其實(shí)瘀滯這個(gè)現(xiàn)象就開始在身體層面慢慢的形成了，無(wú)形的影響，有形的很容易對(duì)不對(duì)？所以其實(shí)啊，精神層面，心理層面去影響身體是很容易的，所以有些疾病其實(shí)它就是情緒病，而且呢，我們看啊中下交不通的人，他確實(shí)很容易這個(gè)氣啊沉不下去那導(dǎo)致的，是什么現(xiàn)象呢？就是每天特別容易胡思亂想，情緒的這個(gè)雜念特別多，本身就處于一種忙碌的狀態(tài)，一天到晚呢，就在情緒上面做功夫，對(duì)吧？其實(shí)情緒有很多是跟我們的，氣是息息相關(guān)的，如果，氣不順那當(dāng)然就會(huì)有情緒啊，所以為什么會(huì)有？起床氣這個(gè)說(shuō)法對(duì)吧？看現(xiàn)在啊，有多少人能夠，坐在一起一起來(lái)就先調(diào)氣的，中下焦又堵，那所以這個(gè)日復(fù)一日，氣呢就往上堆，但情緒自然就很容易爆，人其實(shí)說(shuō)他有暴脾氣你可能不是性格問(wèn)題是身體問(wèn)題，好嗯那我們呢，再?gòu)牧硪粋€(gè)方面說(shuō)啊，嗯我們說(shuō)當(dāng)人的這個(gè)仲夏，消氣不足的時(shí)候呢，人的這個(gè)契機(jī)它本身就會(huì)向內(nèi)去收縮，也就是我們中醫(yī)上所講的開合，胃氣就不足了，我聽說(shuō)過(guò)中醫(yī)講營(yíng)衛(wèi)二氣是不是？那什么是營(yíng)衛(wèi)2期呢啊？是什么又幻化成了營(yíng)衛(wèi)2期呢？因?yàn)椋宜怯伤椭珰饣傻模乾摑?rùn)二期他們滋潤(rùn)和乳液，也是不同的，所以有一句話說(shuō)，營(yíng)行脈內(nèi)衛(wèi)行脈外，名氣呢，它其實(shí)是由中焦的脾胃啊運(yùn)化的這個(gè)，那么這一次呢，它是和血一起，它是在行于這個(gè)脈道當(dāng)中的，所以營(yíng)氣其實(shí)是和血息息相關(guān)的，名氣呢，它相對(duì)于衛(wèi)氣來(lái)說(shuō)，它的這個(gè)性質(zhì)其實(shí)是比較柔和，它的主要的這個(gè)生理功能呢，它是負(fù)責(zé)，營(yíng)養(yǎng)和化生血液的，衛(wèi)氣呢，它主要是由生成營(yíng)氣之后，剩下來(lái)的水和精氣化生而成的，它的性質(zhì)呢，嗯跟人氣比起來(lái)就很干旱哈，要不然是叫保衛(wèi)的那個(gè)胃嘛，所以衛(wèi)氣它的活動(dòng)力啊，其實(shí)非常強(qiáng)，然后它的流動(dòng)速度也很快，而且它不受脈管的約束，所以衛(wèi)氣它的主要的我們說(shuō)生理功能哈一個(gè)呢，它是，肌表和肌膚表層防，白邪的入侵，你看他多重要啊，外邪入侵第二呢，它是可以，肌肉還有這個(gè)皮毛，起到調(diào)節(jié)控制肌膚腠理的，開合汗液的，排泄它能夠維持我們體溫的恒定，唉，所以，名為二期就是這樣，晝夜不，你的經(jīng)絡(luò)臟腑，你的生命節(jié)律起到了一個(gè)決定性的作用，所以如果說(shuō)當(dāng)我們的，不足，那胃氣弱了那就相當(dāng)于是什么？運(yùn)氣就一層一層的往后推，這個(gè)時(shí)候邪氣就開始一步一步的進(jìn)來(lái)，其實(shí)就是看正邪兩股能量，誰(shuí)弱誰(shuí)強(qiáng)給我們，中醫(yī)看來(lái)啊，有的如果是嗯上腳感冒的話，這個(gè)時(shí)候，其實(shí)你看中醫(yī)還是西醫(yī)，你看不看醫(yī)生，其實(shí)都嗯，沒(méi)有特別大的所謂，只要自己，注意休息，它就會(huì)好，自然而然就會(huì)好，上焦的感冒呢，他這個(gè)邪氣只是在我們的體表，的下焦氣很足，中焦氣也很足，那只是上焦期相對(duì)弱的情況下，那身體它是可以抵御的，也就是說(shuō)我們的正氣還是大于邪氣的，這個(gè)時(shí)候，很多的小孩尤其是每個(gè)月可能恨不得都得去一趟醫(yī)院啊，有一些呃慢性支氣管炎鼻炎啊，像皮膚過(guò)敏，尤其是還有一些看起來(lái)，比如經(jīng)常就是面黃肌瘦的啊，然后也沒(méi)什么力氣，吃東西也很不正常，像這樣的，一旦要是感冒的話，可能多吧，上焦嗯，上焦呢，就對(duì)應(yīng)的是這個(gè)呼吸系統(tǒng)了啊，包括肺還有鼻子對(duì)吧，包括，呼吸系統(tǒng)，所以如果很多人這個(gè)出，并且呢，你看他反復(fù)的感冒，而且又怕風(fēng)又，嗯，其實(shí)他關(guān)注的是我們?nèi)嘶镜倪@個(gè)，生命運(yùn)行狀態(tài)，所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)不論是看什么病哈，醫(yī)生可能都會(huì)問(wèn)，比如說(shuō)，怎么樣啊？睡得怎么樣啊？啊？包括你排的怎么樣啊？其實(shí)都是很平淡的問(wèn)題，對(duì)吧？但是你看，如果走路沒(méi)有力氣拎不動(dòng)的東西，那就表明的是，這個(gè)代表的是你的金融的生命中交的錢，那就特別的容易累啊，不能持久，那就代表我們的腎氣不足了，所以為什么有的老人或者是，發(fā)燒一發(fā)燒就很容易轉(zhuǎn)成肺炎，就是因?yàn)橹邢陆顾蛔阈皻饽兀幌伦泳湍苓M(jìn)的很深，所以就是導(dǎo)致一，不是說(shuō)他得的這個(gè)炎那個(gè)炎，其實(shí)它重點(diǎn)是它的本氣已經(jīng)不足了啊，它身體的這個(gè)中下焦的這個(gè)能力，氣血的已經(jīng)不足了，曾經(jīng)呢，有這個(gè)中醫(yī)老師有過(guò)這么一個(gè)比喻哈，要是水位上漲了，哪一塊？以及數(shù)據(jù)的方法啊，查看這個(gè)，歷史的記錄對(duì)吧，也可以去實(shí)地的勘察，唉，最后呢，可以得出來(lái)某些結(jié)論，哪里哪里可能會(huì)容易決定，我們說(shuō)從解決問(wèn)題的這個(gè)實(shí)際的角度來(lái)說(shuō)，從根源來(lái)說(shuō)啊，發(fā)現(xiàn)哪里會(huì)容易決堤，而是要考慮怎么能夠，讓水流它蓄積的勢(shì)能太大，因?yàn)橐坏罘e到一定時(shí)候的話，那總會(huì)在某個(gè)薄弱點(diǎn)去爆發(fā)的，河水這個(gè)流量呢，讓它保持在一個(gè)，體系當(dāng)中所有的溝溝渠渠都能夠保持一個(gè)，疏通的狀態(tài)，我們說(shuō)這才是根本對(duì)吧？這些溝溝渠渠呢，其實(shí)就是我們的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)也就是三焦，我們的生命智慧提倡的是在相應(yīng)根三管齊下全息的架構(gòu)的方式去解決問(wèn)題，尤其是注重從根上去解決，從身體的角度同樣，是本但得其本不愁期末，要去對(duì)治這個(gè)中焦的淤堵，我們先從這個(gè)時(shí)空觀的角度去理解一下三焦嗯古書上呢有，說(shuō)叫，亥時(shí)三焦通百脈，我想問(wèn)一下哈小伙伴們有沒(méi)有？賽時(shí)它對(duì)應(yīng)的是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)的？還是其實(shí)，是啊，晚上的，嗯9:00~11:00是的，它屬于手少陽(yáng)三交警唉，大家經(jīng)常聽到吧，這個(gè)少陰少陽(yáng)對(duì)吧？什么是邵陽(yáng)呀？嗯，那其實(shí)可以有這樣的一個(gè)理解，邵陽(yáng)他好比就是剛剛出生的太陽(yáng)，如果說(shuō)我們體內(nèi)的這個(gè)少陽(yáng)之氣沒(méi)有升起來(lái)，那就相當(dāng)于你體內(nèi)沒(méi)有這個(gè)態(tài)度，邵陽(yáng)的時(shí)候好好休息，讓這個(gè)少陽(yáng)這個(gè)氣足了，那人體的態(tài)度，能夠升起來(lái)，你才會(huì)有好的身體和精神狀態(tài)，手少陽(yáng)，三焦經(jīng)，嗯，三焦上呢，其實(shí)它包含了絕大多數(shù)的經(jīng)絡(luò)，可謂統(tǒng)領(lǐng)全身，所以說(shuō)三角上有一個(gè)地方不通，那你整個(gè)的氣血就會(huì)紊亂，所以大，從任何一條經(jīng)絡(luò)都重要，那我們?cè)谶@里呢，咱們?cè)偻卣挂幌鹿覀冋f(shuō)從時(shí)間上去理解一下三焦三焦，它為什么對(duì)應(yīng)的是亥時(shí)呢？唉，我覺(jué)得這個(gè)問(wèn)題特別有意思啊，嗯，我們知道12地支當(dāng)中的這個(gè)害字之前是哪個(gè)字兒?jiǎn)徉培牛碛刑摵箤?duì)吧，是虛虛它對(duì)應(yīng)的時(shí)候呢，就是已經(jīng)是啊，深秋了，唉，深秋代表什么呢？瓜熟蒂落，萬(wàn)物都已經(jīng)成熟種子落地，所以之前那種盛夏的酷熱啊，基本上已經(jīng)消散了，所以天地之間那一縷陽(yáng)氣也慢慢的沉入了地下，這個(gè)時(shí)候就到了陰氣極盛的時(shí)候了，所以噓完了就到了，害那么到了害時(shí)呢，唉，又有一絲陽(yáng)氣重新產(chǎn)生，寓意著新的生命開始孕育一個(gè)新的生命，循環(huán)即將開始了，這個(gè)就是咱們說(shuō)文解字當(dāng)中注解的叫做微揚(yáng)起接圣音，大家看這個(gè)咱們的圖哈，這個(gè)漢字呢，紅色的是篆書，那么這個(gè)篆書上面這個(gè)害啊，它上面是呃兩個(gè)橫，那我們可以象形的是看成什么呢？呃，在咱們古代呢，一它代表的是陽(yáng)啊，二代表的是陰，那么在這里呢，這個(gè)兩個(gè)橫我們也可以去看成，它代表的是一陰一陽(yáng)，也可以理解為一男一女，那在這個(gè)二的下面呢是兩個(gè)人，字右邊的代表男人，唉，左邊的呢代表女人，因?yàn)槟憧醋筮吥莻€(gè)人，然后呢，旁邊還有一個(gè)彎鉤對(duì)吧，唉，這個(gè)就代表，是一個(gè)懷孕的女人啊，我覺(jué)得特別形象什么意思呢？就是當(dāng)我們說(shuō)天地間的那一縷陽(yáng)氣沉入地下呀，就表示陰陽(yáng)相交啊，種子落入大地，唉，所以就能夠孕育出新的生命，這個(gè)就是自然法則，害而生子，父從一起，那既然嗯high啊，已經(jīng)孕育出了新的生命，那接下來(lái)呢，就是到了子對(duì)吧子的出生，就又回到了我們12地支當(dāng)中的這第1位了，子丑寅卯的子，所以至此一個(gè)新的啊，生命的這個(gè)循環(huán)就又開始了，這就是我們說(shuō)的生生不息，唉你看看啊我們，這個(gè)說(shuō)文解字它作為華夏最早的一本典籍，唉，第1個(gè)字它解釋的就是一，而最后一個(gè)字呢就是害，唉，這也是構(gòu)成了一個(gè)完整的循環(huán)。就像我們老子的道德經(jīng)當(dāng)中開篇第1句就在講道，生一一生三生萬(wàn)物，他就是天，嗯，聽不到聲音了，噢，大家稍等一下哈

打通我們的這個(gè)淤堵的中焦啊，讓上下焦都貫通起來(lái)，那氣血呢，它才有機(jī)會(huì)形成一個(gè)完整的回路。唉，那我們?cè)谶@里呢也說(shuō)哈生命是全息的，所以呢，解決任何一個(gè)問(wèn)題都不可能是靠單一的，啊一成不變的對(duì)峙方式，那也不可能是靠某一個(gè)方式就能夠解決，對(duì)吧，我們?cè)俅稳?qiáng)調(diào)要以一種架構(gòu)性的思維去解決，嗯，那我們?cè)谶@里呢，還是要跟大家再重新梳理一下我們?nèi)粘０。瑢?duì)峙中下焦不通的一些很落地的啊，方法很常見，那比如說(shuō)啊，我們從日常去著手，那一定少不了我們的飲食啦，對(duì)吧？嗯，如果說(shuō)你的這個(gè)中下焦不通，那一定是建議呢，最好不要去，經(jīng)常去吃一些生冷食物，比如像冰激凌啊對(duì)吧，冰酸奶啊，冷飲啊，這些，而且呢，也建議最好是不要空腹去喝大量的果汁啊，去空腹吃水果，其實(shí)這樣呢主要是起到要保護(hù)我們的中焦脾胃的功能，嗯，其實(shí)很多的中醫(yī)大家也都分享過(guò)對(duì)吧？水果呢它大多是屬于寒涼植物，那么對(duì)于中焦本來(lái)就堵，然后呢，下焦你本來(lái)就寒的人，那所以其實(shí)是最好，嗯少吃一些水果，那我們說(shuō)飲食的話呢，那最好是要清淡少吃一點(diǎn)兒，對(duì)吧？嗯，少吃一些什么油膩的，燒烤啊這些啊，包括煙酒那更是了，而且晚餐呢還是要適量，而且呢，牛奶也最好是謹(jǐn)慎的食用，那么這么做呢，其實(shí)它就是盡可能的要減少我們體內(nèi)，這種濕熱的淤積啊，減少中焦和身體的內(nèi)部的這種瘀滯啊，也可以起到保護(hù)我們的肝脾的作用，還有呢，就是我們?nèi)I(yíng)啊提到的要泡腳對(duì)吧？每天你泡個(gè)15分鐘，20分鐘讓身體溫暖起來(lái)，啊，微微出汗也都可以的，或者是呃，每天有一個(gè)散步啊或者是慢跑的好習(xí)慣，這都可以起到孕酮，我們?nèi)沟臍庋獪仞B(yǎng)疏通經(jīng)絡(luò)，還有就是海棠老師在很多的小課上都跟我們強(qiáng)調(diào)過(guò)，啊，包括我們靜文老師也講過(guò)，就是關(guān)于睡眠了，嗯，當(dāng)然不同的季節(jié)我們睡覺(jué)和起床的時(shí)間都可以靈活的調(diào)整，但是呢，嗯還是建議大家10點(diǎn)之前就要睡了啊，還記得嗎？我們?nèi)坏臅r(shí)間對(duì)吧你需要讓，在呃3焦的這個(gè)害是讓身體來(lái)開始處于休息的狀態(tài)，這個(gè)是最好的，而且睡前呢一個(gè)小時(shí)當(dāng)然是最好就不要再看手機(jī)啊，看電腦了，啊，這個(gè)時(shí)候呢，我們需要開始收斂自己的心神了，要保護(hù)我們的元?dú)猓驗(yàn)槟阍谌魏我粋€(gè)行業(yè)做事其實(shí)都是需要經(jīng)歷的對(duì)吧，如果你精力已經(jīng)就不夠了，而你現(xiàn)在做的行業(yè)從事的工作呢，又是需要大量的去透支你的精力，那這個(gè)時(shí)候你再晚睡那就是正正經(jīng)經(jīng)的，在耗自己的身體了對(duì)吧？好的，那我們接下來(lái)呢，再?gòu)牧硪粋€(gè)層面講哈三焦，其實(shí)它是相當(dāng)于呃人的，很多內(nèi)分泌的系統(tǒng)在工作，比如說(shuō)上焦它涉及到的是我們?nèi)说募谞钕僦薪梗婕暗降氖且认傧拢巩?dāng)然了是腎上腺，所以你看這些腺體，其實(shí)它都是在提供我們?nèi)俗畛醯哪欠N熱量，啊最初的那種能量和動(dòng)力，那如果說(shuō)你看很多人他睡不著覺(jué)，就說(shuō)明其實(shí)啊它是失掉了某種功能的，所以我們說(shuō)早睡呢，其實(shí)是為了讓我們腎的功能，就是我們滲水要充盈起來(lái)，其實(shí)是在養(yǎng)我們的腎，還有就是嗯，老師經(jīng)常會(huì)告訴我們多接觸大自然哪，啊，要多去踩一踩大地，啊，多去看一看，新鮮的綠植，嗯，呼吸新鮮的空氣，當(dāng)然，嗯盡量可以減少一些這種電子產(chǎn)品的使用，我們和大自然去進(jìn)行能量交換，當(dāng)然是對(duì)于我們的精氣神，有很好的保養(yǎng)作用了，那另外呢，還有就是提到一定要提到的，就是我們生命基本功當(dāng)中必備的功夫就是靜坐對(duì)吧，或者是冥想，它相當(dāng)于是用低能耗疏通我們的經(jīng)脈，起到的聚精養(yǎng)神的作用。嗯，這里說(shuō)一點(diǎn)哈，因?yàn)楝F(xiàn)代的人的這些鍛煉，比如說(shuō)打球啊，跑步呀，健身房，擼鐵啊等等哈，它其實(shí)它的基礎(chǔ)是建立在嗯人有足夠的中焦和下焦的資源之上的，但是如果你本身就是中焦堵下焦寒啊，體內(nèi)呢，有瘀滯那做這種現(xiàn)代的運(yùn)動(dòng)，那一定相對(duì)來(lái)講是不科學(xué)的，所以我們說(shuō)其實(shí)最合適的運(yùn)動(dòng)呢，唉是既能讓身體流通，又能夠把能量帶回來(lái)，還能夠讓，靜下來(lái)，那一定是我們的靜坐了對(duì)吧，如果我們?cè)谂浜仙险{(diào)戲觀想達(dá)到一種無(wú)為而治的目的，那就非常好了，那我們，說(shuō)呢，嗯，三焦是能量運(yùn)作的一個(gè)通道啊，印度呢也叫脈輪，唉，我們課上也講過(guò)，每一個(gè)脈輪，你看它都是掌握著一個(gè)腺體的能量的，還記得嗎？就一下就貫穿起來(lái)了對(duì)吧，所以說(shuō)我們的中下焦不通，其實(shí)也是需要在我們的下三輪上好好的做功課的，當(dāng)然了，這個(gè)要再次重申哪，無(wú)論三焦還是脈，輪既然是整體能量運(yùn)作的通道，所以就需要我們?cè)趺礃由舷伦笥仪昂髢?nèi)外哪兒都通，對(duì)吧，這樣才完美啊才對(duì)，這也是我們努力的方向，啊，那老師呢也是逐一給過(guò)我們很多的方法，唉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)嗯我們的石像甜美生活呀，生命基本功力啊，唉，都有很多針對(duì)于身心層面的這個(gè)解決之道哈，那比如說(shuō)呢，你可以讓自己矛盾，在美好的天堂頻率的那種狀態(tài)下啊，你去比如說(shuō)你去打拳，啊，這個(gè)是對(duì)我們的太陽(yáng)能特別的好，你去感受那個(gè)向下扎根的能量好，你去感受那種積蓄力量才能爆發(fā)出擊然后果斷不猶豫，唉，你也會(huì)敏銳的去捕捉到那種對(duì)方的意圖啊，增強(qiáng)自己的感知力啊，特別好的，一個(gè)運(yùn)動(dòng)，再比如說(shuō)呢，你可以去跳舞啊，去舞動(dòng)，去這這里面我們說(shuō)的舞動(dòng)呢，其實(shí)就是去跟自己的身體對(duì)話去表達(dá)情緒，不需要技術(shù)啊，去釋放你的身體，唉，同時(shí)呢，要融入呼吸的配合，這一點(diǎn)別忘了，啊，感受那個(gè)我們說(shuō)新鮮的氧氣它游走于我們?nèi)斫?jīng)脈的那種感覺(jué)，嗯跟，大家也是分享一下哈，那我去年呢，懷孕的時(shí)候直到去醫(yī)院的當(dāng)天都還嗯做完了功課啊，跳了一會(huì)兒舞才去的，因?yàn)檫@個(gè)是深受海棠老師的這個(gè)啟發(fā)，所以呢，我們真的是可以破，除掉一些頭腦里固有的限制性的信念，但是啊，當(dāng)然了也是一定要在對(duì)自己的身體你要有足夠的了解和覺(jué)知的前提之下，啊去做一些動(dòng)作，啊，所以每天你都可以，唉，享受一種非常美妙的體驗(yàn)，那個(gè)時(shí)候呢，我就感覺(jué)肚子里的寶寶他可以和我一起去舞動(dòng)，啊，我吸進(jìn)去的氧氣供給身體供給它，然后呢我們可以一起放松，然后一起發(fā)力，跟著那個(gè)節(jié)奏，享受著那個(gè)音樂(lè)的律動(dòng)，對(duì)嗯，當(dāng)然了，用的都是咱們學(xué)院啊，比如說(shuō)咱們會(huì)員群呢，天地大美好物群啊，老師們發(fā)的那種啊，非常美的，這個(gè)富有天堂品類的這種音樂(lè)是吧，那太美好，了哈真的特別的享受，唉，你可以看到啊，這個(gè)自己的四肢在動(dòng)，然后眼睛和身體呢也做著連接，唉，你眼睛所到之處，然后呢，你也可以把呼吸帶到那里，你也可以去感受腳和腿的配合，你去感受那種牢牢抓地的感覺(jué)，唉，在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中呢，嗯，我是自己呢，其實(shí)也是在建立一個(gè)安全感的一個(gè)過(guò)程啊，我明白要量力而行，唉，那我也可以呢，在身體能力范圍之內(nèi)去享受一種自由自在，這也是一種自信的建立，更多的呢還是一種解壓，放松享受，所以啊，嗯，我們的這個(gè)線下，你看也一定是少不了5棟的，包括我們的這個(gè)高階的課程，昆侖五音啊，那是一種更高維的這個(gè)舞動(dòng)，那就是可以上升到一種生命藝術(shù)類的彰顯了，那我們?cè)僬f(shuō)回來(lái)哈啊，對(duì)峙中下焦，那我們的生命基本功力妙招可是太多了，嗯，首先比如說(shuō)是我們這個(gè)108呼吸顫抖功，啊這個(gè)呢就是人人都能夠做，其實(shí)它對(duì)于暢通我們的中下焦海底輪有特別棒的輔助的作用，你看它又不需要工具也不需要一個(gè)固定的場(chǎng)所，甚至呢，就是只要是有一個(gè)呃容納一個(gè)人的活動(dòng)空間就可以了，而且非常的簡(jiǎn)單容易上手對(duì)吧？如果呢，你是長(zhǎng)期的持續(xù)不斷的去學(xué)習(xí)去做下去的話，效果是非常棒的。當(dāng)然了，我們?cè)诰€下課的時(shí)候呢，也會(huì)配上音樂(lè)，帶著大家哈，咱們集體一起做，在線下課呀，你聽完了老師的那個(gè)現(xiàn)場(chǎng)版的講解，然后你會(huì)做的更到位哈那，那就是現(xiàn)場(chǎng)一邊看一邊學(xué)，還有老師的這個(gè)一對(duì)一指導(dǎo)，所以啊，就是真的，咱們符合實(shí)際的說(shuō)啊，有的時(shí)候你去，這一次你在現(xiàn)場(chǎng)去做，真的是可以達(dá)到你至少啊，可以自己是在家做一個(gè)月的效果，那我們的這個(gè)工號(hào)啊，視頻里啊，也有108呼吸的指導(dǎo)啊，還有揉腹這個(gè)方法也特別的好，我們的鏈接中都有，嗯，那下來(lái)呢，如果哪位老師方便的話，也可以麻煩老師們找一下咱們工號(hào)中的鏈接哈，嗯，我看很多的小伙伴打卡的時(shí)候都會(huì)去練對(duì)吧？108呀，顫抖功，還有就是打通我們的三焦，啊，也是特別簡(jiǎn)單的方法，嗯，就是拍打嘛對(duì)吧，咱們?cè)诰€下課的時(shí)候練完了動(dòng)工，然后呢，一般自然而然的就是習(xí)慣性的就去拍打，對(duì)吧，唉，每天呢，其實(shí)晚上睡覺(jué)之前，以前那站著呀，坐著其實(shí)也都是可以的，嗯，用這個(gè)咱們可以用左手從右邊的肩膀開始，沿著胳膊的外側(cè)，正好是三焦經(jīng)的這個(gè)行走的路線嘛，往下拍，嗯，動(dòng)作的快慢一樣，然后一直拍到手腕啊，左右手都是這樣，每天呢至少拍到8分鐘以上，拍完了之后你可以再用食指去按揉，按揉啊用食指比較好按揉那當(dāng)然了，還有一些穴位啊，這個(gè)呢啊，我們大家也都可以在鏈接當(dāng)中看到，啊你，比如說(shuō)我們的陽(yáng)池穴啊，這個(gè)是手少陽(yáng)三焦經(jīng)上的這個(gè)穴位，在這個(gè)手背的手腕骨這塊有一個(gè)凹槽，大家可以百度一下啊，這個(gè)按揉這個(gè)效果是很好的，還有比如說(shuō)像雙手托天理三焦，我們的這個(gè)動(dòng)圖好可愛對(duì)吧，最近我們的也上了一篇鏈接就是是吧，其中也有這個(gè)動(dòng)作的啊，嗯八段錦當(dāng)中這個(gè)雙手托天理三焦，你看它就可以很有效的去梳理我們暢通全身的氣血，它可以加快我們各個(gè)臟腑的運(yùn)化，減輕疲勞，好的，嗯，大家還記得咱們換新課，老師講呼吸的時(shí)候，給咱們了很多呼吸的小閥門，唉，當(dāng)時(shí)老師是不是講過(guò)就是說(shuō)，嗯，別看呼吸這個(gè)閥門這么簡(jiǎn)單，其實(shí)它是不輕傳的，在過(guò)去對(duì)不對(duì)？它的效用其實(shí)是非常大的，同樣啊，我們今天呃講的這一些的小法門，可能我們經(jīng)常做，呃可能都不足為奇了，但是我想說(shuō)，這些閥門呢，只要你持續(xù)的做下去，而且是要，持續(xù)正確的做下去，配合著呼吸觀想等等，長(zhǎng)此以往啊，他真的是會(huì)有奇效的，好的，嗯，大家看，哈我們的三焦上呢，有我們的這個(gè)心肺啊，脾胃還有腎膀胱大小腸，對(duì)吧？如果說(shuō)啊想讓三焦這個(gè)在我們的身體當(dāng)中就像是雙向八車道的這個(gè)路徑啊，如果能夠讓它運(yùn)行順暢的話，中交是必須要通的，那也希望大家呢，每天都能夠提起我們的生命基本功啊，把我們講的這些有利于打通中下焦同時(shí)呢對(duì)身心都大有益處的小法們，順序練下去，也希望大家呢，在2023年我們都能夠把中下交給他打通好的，行動(dòng)力上咔咔咔在一年結(jié)束的時(shí)候呢，都能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標(biāo)，好今天我們就聊到這里，謝謝大家把麥還給主持人，好嘞，感謝，感恩我們安安老師今天精彩的，嗯分享啊，大家那個(gè)從頭到尾啊，信息量有點(diǎn)大啊得可以再好好的聽?zhēng)妆楣拍前怖蠋熌兀窒淼姆浅５募?xì)致啊，從那個(gè)呃我們說(shuō)是中醫(yī)，其實(shí)這個(gè)其實(shí)就是我們身體的科學(xué)，就是我們也是我們生命科學(xué)的一部分，啊，其實(shí)不需要分它是什么，一它就是這么回事兒，對(duì)吧？他就是這樣子的，對(duì)啊，那這個(gè)是內(nèi)政科學(xué)啊，這個(gè)非是用解剖解剖而來(lái)的這個(gè)屬于內(nèi)政科學(xué)，那這個(gè)是更加呃，怎么說(shuō)呢，以人為本化的啊，千古傳下來(lái)的啊，但是我們現(xiàn)在能夠內(nèi)政的比較少，但是以前的大一有，張仲景是不是華佗啊？還是后來(lái)的啊？1嗯，大遺精，修行他們就是修行人哈，所以我們看不到的經(jīng)絡(luò)啊等等好多都是內(nèi)政的，結(jié)果它不代表沒(méi)有啊，當(dāng)然人如果死亡了，神沒(méi)有了，當(dāng)然氣也就沒(méi)有了，當(dāng)然也就找不到經(jīng)歷，所以大家知道我們?nèi)耸窃趺礃樱窃鯓右粋€(gè)存在的吧，所以，要呃去把那個(gè)，磨我們的啊，太去折磨我們自己的受體啊，然后還是要知道，維度之上，還有維度，維度之上還有，但是我們還是要戰(zhàn)略上藐視戰(zhàn)術(shù)上重視，所以這些我們對(duì)自己的身體的覺(jué)察，還有我們自己，到底身體它是怎么樣運(yùn)行的？三焦是怎么樣運(yùn)行的，知道一下是非常非常必要的，你才知道它的重要性啊，因?yàn)槲覀兗热唬@就是在制約之下的自由，在制約之下的自由啊，然后當(dāng)然心靈是可以完全自由的，這種小自由的在制約之下的自由，這本來(lái)也是一種玩哈哈，對(duì)啊好的，對(duì)，對(duì)講的特別好，嗯，對(duì)是的，我們安安老師啊，聲音啊，語(yǔ)調(diào)啊，娓娓道來(lái)啊，就是能讓能夠讓人聽到，呃，聽到非常的入心的一個(gè)