國奧越野五人制場地訓練總結
訓練時間：2019年5月3、4日
訓練場地：國奧越野五人制場地
訓練人數：9～11人
訓練主題：接球轉身＋射門
教練：黃麟、戴濤
一、熱身（20分鐘）
①顛球
②接球轉身游戲
二、技術訓練（30分鐘）
圖片發自簡書App
①準備標志桶和標志碟，將標志桶設置成一個3米的球門。
②根據人數擺放訓練組數，每組一個足球。
③每5～6人為一組，一個足球，每組一次出發一名隊員，對面球員同時出來要球接球轉身，接球后傳球隊員跑至對面一組。
④通過訓練有效增加隊員們之間溝通能力和傳接球＋轉身能力。
三、技能訓練（30分鐘）
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①準備6個標志桶，將標志桶擺放在一起。
②將隊員們分成進攻和防守組。
③進攻隊員站在標志桶后迅速出來要球（注：教練負責傳球），進行接球轉身。
④防守隊員迅速出來進行逼搶（注：防守隊員要在球門兩側，根據教練固定接球隊員位置進行調整）。
四、比賽（30分鐘）
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