國奧越野五人制訓練總結：
人數：16～20人
時間：2019年3月9、10日
地點：國奧越野五人制訓練場地
教練：黃麟、戴濤、谷婷婷
訓練主題：身體協調性射門＋帶球
一、熱身（20分鐘）
熱身訓練
熱身游戲
1.顛球
2.熱身游戲
二、帶球訓練（30分鐘）
帶球訓練
1.將隊伍分成兩人一組
2.將4個標志碟擺放成長方形，兩邊各一名隊員，進行帶球訓練。
3.主要增加隊員們的帶球能力及溝通和觀察能力。
三、身體協調性＋射門訓練（30分鐘）
身體協調性＋射門
1.準備繩梯，標志桶，球門
2.出發點為繩梯，過了繩梯后手拋球停球，過標志桶（外撥、內扣、內扣＋外撥）后帶球至球門處射門，最后以繩梯結束。
四、比賽（40分鐘）
最佳進步球員：肖瀏浚
最佳拼搏球員：楊郎睿
最佳球員：劉儒謙
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