（1）
2017年8月7日。
早上一起來(lái)，就想著今天要完成不寫就出局的作業(yè)，但還是沒(méi)想好寫什么內(nèi)容，有些擔(dān)憂，想著爭(zhēng)取中午的時(shí)候完成一篇管理學(xué)方面的作業(yè)，應(yīng)該問(wèn)題不大；
早上的情緒還不錯(cuò)，輕松而愉快；
上午要準(zhǔn)備第二天的會(huì)議材料，基本問(wèn)題不大，準(zhǔn)備還算順利；
上午10點(diǎn)左右，領(lǐng)導(dǎo)臨時(shí)布置了一項(xiàng)任務(wù)，催促著盡快完成，我也做了布置，但臨時(shí)的工作有點(diǎn)影響情緒，不太順。一位同事工作不錯(cuò)，但在溝通時(shí)總不給你更多的響應(yīng)，一直想找她好好談?wù)劊珔s沒(méi)有等到合適的時(shí)機(jī)，對(duì)自己的管理能力有點(diǎn)懊喪。
上午10點(diǎn)半左右，來(lái)了一個(gè)電話，又要安排周五去桂林，聯(lián)合幾方面處理一個(gè)案子的事情。不太想出差，也是不順。
上午11點(diǎn)左右，有個(gè)比較棘手的，要和多部門溝通的事情，其中一位領(lǐng)導(dǎo)總是溝通不順，簡(jiǎn)直就是沒(méi)法溝通的狀態(tài)，事情不出所料，不順。我考慮了一個(gè)解決方案，中午的時(shí)候擬了一份報(bào)告。
中午12點(diǎn)左右，媽媽打了個(gè)電話過(guò)來(lái)，說(shuō)起小孩的事情，我提了些想法，結(jié)果被媽媽嚴(yán)肅批評(píng)了一番，說(shuō)四十歲的人了，怎么連些基本的人情世故都不通。這種被貶低的感覺(jué)，讓心情很糟糕。
中午的時(shí)候，忙完手頭的一些工作，已經(jīng)1點(diǎn)多，想開(kāi)始寫007的作業(yè)，但是，還是沒(méi)有頭緒，在磨蹭著浪費(fèi)時(shí)間。中午原計(jì)劃是要去熱敷受傷的腳，改變了計(jì)劃，有點(diǎn)不順。
下午上班的時(shí)候，將上午領(lǐng)導(dǎo)臨時(shí)交代要寫的材料給領(lǐng)導(dǎo)審核，結(jié)果被一頓批，材料準(zhǔn)備不合格。心情不佳，我認(rèn)為這種只是注重形式的材料，差不多就行了，不值得投入太多的精力準(zhǔn)備，而且本身時(shí)間也不夠。
下午繼續(xù)處理上午比較棘手的涉及多部門溝通的事情，形成的報(bào)告，找其他領(lǐng)導(dǎo)會(huì)簽，被拒，后續(xù)更加不好處理，心情變得有些糟糕。
下班后在辦公室坐了一會(huì)，想著007作業(yè)的事情，還是沒(méi)有頭緒。一天不順的狀況，情緒的低落和糟糕到這個(gè)時(shí)候似乎已經(jīng)到了頂點(diǎn)。
回到家以后，看到老婆在練習(xí)瑜伽，感覺(jué)還是不暢。所以就干脆將這種感受寫下來(lái)，作為今天的作業(yè)。
（2）
以為覺(jué)知到了自己的不開(kāi)心情緒，將這個(gè)過(guò)程記錄下來(lái)后，心情會(huì)變得好一點(diǎn)，但似乎并沒(méi)有一下就好起來(lái)。不過(guò)，我相信時(shí)間的力量，以及自我覺(jué)知的力量。一會(huì)可能會(huì)好些。
回頭看了下，一整天這么多不順的事情，對(duì)情緒的影響，真是不小，這些情緒可能會(huì)成為身體的毒素。
（3）
最后再說(shuō)明一下，一個(gè)月里這么糟糕的一天，大概最多也就一兩天，否則的話，真是有點(diǎn)受不了。主要還是自己的抗壓能力不夠。
以后要靠覺(jué)知的力量，和認(rèn)知的提升來(lái)化解這些負(fù)面情緒的影響。
