該吃飯的時(shí)候吃飯，睡覺(jué)的時(shí)候就睡覺(jué)，這些日常行為本是自然而然的事情，當(dāng)情緒來(lái)了，情緒會(huì)影響著我們本該去做的事情，它在控制著我的行為。從受害者，加害者，拯救者模式來(lái)解讀，認(rèn)清這一循環(huán)到底是出自于我的意愿還是他人的想法。
把自己想象成受害者，我只會(huì)看到對(duì)方的缺點(diǎn)，這更會(huì)加深我的情緒爆發(fā)。當(dāng)合作出現(xiàn)問(wèn)題，我提醒自己我需要的是我能對(duì)自己的計(jì)劃負(fù)責(zé)并且做出來(lái)。
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