每個人都存在一定的自卑感，自卑是我們成長過程中難免會出現的一種心態。
心理學家阿德勒在《自卑與超越》一文中說過：自卑并不可怕，它是促進你前進的動力，但若是擁有過深的自卑感，它就會讓你停滯不前，失去生活的信心。
01 自卑的各種表現
自卑，是一種心理體驗，你覺著自己不行，害怕自己的表現！具體的情緒比如：害羞、不安、內疚、憂郁、失望、害怕等。
自卑的人，其行為上會表現為：退卻、逃避、怯懦、離群、孤僻等。
自卑的人在認知上則有另一種看法，他們覺著：自己不行、做不了、害怕別人看不起、害怕別人輕視自己、害怕自己做的不能達到別人的期望等。
表面上看，自卑的人是能力上不足，實際上能力不足是結果而非誘因。
當你認為自己不行的時候，你一次又一次的放棄了自己成長鍛煉的機會，如此才導致你能力上的欠缺。
02 對自卑的正確評價方式
自卑的人，外在來看是害怕！害怕自己的表現不好，害怕別人對自己的指責、評判，害怕自己不行。
而向內看的話，是因為太在意對內在自己的看法、評價。這個內在的評價中，更重要的不分不是來自外部，而是來自于自己對自己的評價！
外部的評價，只是被自己拿來當做確認自己看法的一個工具，根本的是自己相信自己的判斷：我不行。
自卑的人，自己對自己評價低是關鍵。我們不管其緣由如何，比如從小被指責打擊過于嚴重，導致自己一直認為自己不行、沒有價值而致使自己價值感缺失。
假如，你已經認識到自己是一個“自卑”的人，那么從根本上來說，你先從認知上需要對自己進行恰當的評價，而不是“相信”自己的看法！必須適當的丟棄自己對自己的看法，而采用外部的一個評價來看待自己。
你需要從外界了解到自己的真實情況！
自卑的人，對自己的評價是失真的！因而當面對一個事情，當你意識到自己想退卻、說不行、遠離、逃避的時候，你需要找你的朋友了解你是否合適。當然前提是：你的朋友不能是一個自卑的人！
當你的朋友、周圍的人認為你可以，尤其是你領導上司交代給你任務時，你可以相信自己是行的！而將你自己內在的評價“我不行”扔一邊！
然后，請帶著一種忐忑的心理感受，用你的行動直接去做，如此即可！
03 自卑者應當如何對待結果
當你完成行動后看待結果時，仍需要保持一個肯定的態度，恰當的看待別人的反饋！
別人說行，那是證明最初別人的判斷是對的，而自己的判斷只是因為低估自己的實際能力；別人說不行，那只是說這個任務在某些方面有改進空間，自己仍然可以進一步努力提升。
千萬別多想！
你可能會思想上走回到老路：我不行，真的做不來吧！這種反向推斷自己最初看法、認知的想法，是完全沒有意義的！
這時候，無論結果是什么！無論別人怎么看，尤其是你自己怎么看！都不重要！
你需要關注的是，那些地方好，我今后可以繼續努力！那些地方不好，我是否可以直接改進！
聚焦當下，別讓自己的想法跑到習慣性的思維上去，然后讓自己的行動去踐行好的，修正壞的，僅此就已經以后！
所以，對于自卑的人，只有一條建議——別相信自己！請相信別人！
