運動篇

? ? ? 每天總是感覺睡眠不足，特別是寶寶喜歡我和寶爸睡了以后，我就發現我的睡眠更是嚴重的缺乏，每天都不到6個小時的時間。很多時候一整天，整個人都是蒙蒙的，歸根結底是晚上睡的時候太晚了，每次都要到11點多才能入睡，有的時候明明9點多就可以洗漱睡覺了，可是總是想看一下手機，讓寶寶自己玩一會兒，或者是站在客廳再瞄兩眼的電視劇，就這樣，看著看著不知不覺已經到了10點，接下來全家人輪流的梳洗，最后全家齊上陣個再搞定這個最不喜歡洗澡的寶寶，我再哄她入睡。每次睡著的時候看一下時間，都已經11點多了。有的時候寶寶晚上做了噩夢，還要再哄她哄半天，或者是我半夜再起來上個洗手間，這些更是減少了我的睡眠時間。

? ? ?今年3月份的時候，我開始決定要健身，在家里跑步也是個不錯的選擇，但是我感覺我到了家寶寶就會一直粘著我，在加上我也不能很好的控制自己，所以就花了真金白銀在健身房辦了3000塊錢的一張健身卡，每周堅持去一次到兩次。沒想到這個還真的有點效果，就是這一次兩次的，讓我慢慢感受到了運動的快樂；有的時候運動完，整個人特別的精神、特別的興奮、回來做事也很有的動力。不去健身房的時候我會帶寶寶去廣場跳廣場舞，雖然小朋友只能玩30分鐘，但是30分鐘內我在運動了，身體也感覺很舒服。

? ? ? 就這樣慢慢堅持著，健身從最開始的一周一次兩次到一周的三次四次，不知不覺之間，我整個人干事情的動力和勁頭慢慢的增加了；更有效的是睡覺的時間也開始向前提，每天8點半在廣場跳完舞回來，我就開始給寶寶洗漱，接著自己洗漱；有時9點就把她哄上床，陪他看一會故事書，她再吃個牛奶接著輕輕地拍她入睡，有一次她竟然9點半就睡著了，那晚我整整看手機看了半個小時，感覺人生怎么可以這么的輕松。但現在的入睡時間基本上是在10:40左右，慢慢的我的睡眠時間能夠達到每天7個多小時，晚上的拖延癌得到了有效的控制。

? ? ? ?這些都要歸功于鍛煉給我帶來的，隨著拖延癌有效的控制，我也收獲了一個小福利，就是我的體重也慢慢的往下減，從3月份到現在整整減掉了8斤。穿衣服也感覺有型了，自己比以前更加自信了，接下來我要把我的健身持續下去，讓體重在往下減到10斤，就可以達到我理想的身材啦！

寫作篇

? ? ? 很早的時候就有寫作的夢想，但是總是感覺沒有時間來寫，沒有時間來看書，就這樣慢慢的被擱置了，偶爾會寫一個日記，寫寶寶的日記或是關于我的生活日記，就這樣點點滴滴、零零散散的記錄著。我在生活中的拖延也是比較嚴重的特別是的一天工作，我每天有2到3節的課，上完課之后的時間都可以自由安排，偶爾會被領導安排個臨時任務或者是去教研、或者是節目的排練之類的。除此之外，時間都是自由的，但是每天結束的時候我還是感覺有很多事情沒有做，我回想了一下，都不知道一天做了什么事情？

? ? ? 舉個簡單的例子，明明知道今天是要寫一篇總結，可是早上來到辦公室打開電腦，先喝一杯水、瀏覽一下網頁、刷一下朋友圈，不知不覺一個小時就過去了。接著該上課了，上完課放學、接著下午的課程，就這樣下班的時候，總結一個字都沒寫，心里邊是無限的懊悔，可是我就是這個樣子啊，后來無意間發現了簡書這個app。

? ? ? 在上邊看到了很多大V的關于時間管理的干貨，值得看的書籍分享，這些使我受到了很大的啟發。我就照葫蘆畫瓢買了這些書籍，比如，《高效人士的有效時間管理》《自控力》《番茄鐘》等等，我看完后自己做筆記，然后再看別人分享的時間管理的內容，慢慢的我也知道了時間管理最重要的是應該先做最緊急且最重要的事。所以現在到辦公室第一件事，我會做最重要的事，不管這件事是難還是容易，我就會把它放在首要的位置來做。慢慢的，我一天有時間可以看書、可以寫點東西，還可以練下琴，感覺時間寬綽多了，有的時候一天回想起來感覺收獲滿滿的。

? ? ? ?做事情的拖延明顯得到了有限的控制，而且也收獲了滿滿的福利，從3月份到現在，我寫了40多篇文章，平均每周兩篇，但是感覺能拿得出手的大概就一半吧，我也把它掛在了簡書上，雖然現在的點擊率很低，但每每看到這些文章，我感覺以前那個喜歡寫作的我又回來了。

? ? ? ?今年上半年就看了十多本的書。相比以前一年都看不了幾本書的來說，這個成績也算是可觀的。寫作的習慣要堅持下去，不僅使我對生活有了更多的梳理，減少了我拖延的習慣，而且我感覺做事情也變得輕松有條理多了。

? ? ? ?最后用別人說的話作為我的結尾，沒事做的時候看一下書，或者是鍛煉一下身體，靈魂和身體一定要保證一個在路上，在路上不斷的前進、不斷的摸索、不斷的發現新的風景。