第一課

錯誤式學習

1.順序式學習：按目錄學習，從頭到尾學習。缺點：缺乏整體概念，只能了解局部，而且還可能是錯誤的。先建立一個模糊的整體概念，再局部學習。還有一個缺點是容易放棄。

2.案例式學習：當你不知道解決一個問題，百度講解了一個案例可以解決，你學習到了，覺得收獲滿滿。學習了它就解決了案例問題。優點：目的性強，見效快，學完就能解決問題。成就感強。缺點：不成體系--通過案例學習，是支離破碎，零散的知識點，沒辦法在這個領域的專家。案例是有限的，問題是無限的。容易遺忘：知識點之間沒法關聯起來，沒有透徹理解。范圍狹小：學到的只是解決的方法，知其然并不知其所以然。虛假的成就感。有毒的快餐，很難成為高手。

3.沖刺式學習：平時不學習，熬夜一個月學習。每天有規律學習比沖刺式學得多。缺點：容易遺忘。很難學透：只能學會表層。

第二課

學習的基本過程

學習的八個步驟：

1.方向：確定自己要學習什么方向

2.資料：過去如何獲取學習資料？找到什么看什么--結構不系統，覆蓋不全面。知識點是網狀的，如果中間破一個洞，降低了學習。知識點重復，浪費了時間，也沒有學習到系統的知識。

3.篩選：篩選學習資料。學習資料是我們自學的老師。學習資料過剩的時代，好的資料是好老師，壞的資料可能是錯誤的知識，所以需要好好篩選。學習最好的資料，最適合自己的資料。

4.認知：認知獲取。（最核心內容）--知道一些概念，過程，信息，現象，方法，知道它們大概可以用來解決什么問題，而這些東西過去你是不知道的。認知獲取是學習的開始，而不是學習的結束。為什么總是會出現看懂了，但總是做不好，不會做的情況？看懂，聽懂是認真獲取的作用，不是真正學會。原因（本質）明知識：最核心重要的，白紙黑字寫明的。學習到的第一手知識。這不是知識點的全部信息，隱知識：未寫明，但又是知識體系中的。如何獲得隱知識：1.請教前輩達人--同樣的知識點，前輩對知識點的理解程度比新手多.2.查詢“百科全書”--可能枯燥無味，但很全面。重要的是補全你的隱知識3.多次實際操作--大量的實操，掉到坑里，你會發現隱知識。

5.消化：

6.固化：如何固化知識1.反復大量的練習，教程里的步驟，要大量實操。2.背誦記憶，背到能夠脫口而出，尤其是核心內容。3.持續學習關聯知識。

7.模式：了解如何根據知識點排列組合去解決新問題的模式。用老知識解決新問題

8.拓展：

第三課:PPT，wold文檔，excel表格...操作性知識比較適用

三步式快速學習法

一..快速建立學習領域的整體認知

整體的重要性：盲人摸象的道理：一開始扎根于細節，很可能都是錯的，很難得到正確的認知。了解整體對我們建立對這個領域的正確認知是非常必要的，而且了解整體對我們了解細節是非常重要的。例子：假如說我們從來沒見過大象，最好認識大象的方法，看一眼整體的大象。如果一開始扎根于細節，可能只看到大象的鼻子，你會很茫然，這到底是鼻子還是尾巴呢？整體認知對我們更加詳細的了解細節都是有幫助的。知識是網狀的，整體認知更為重要。

具體怎么做：目錄快速法和快速閱讀法

1.找到規范教材：針對學習的領域，找到權威和全面的教材。基礎類的教材：適合新手，由淺入深，比較全面；應用類的教材：默認你已經有基礎的知識，去進行實際案例和實際運用和難題去實際開發的教材。我們要找前一類教材。（如何找教材在下一節課會告知）

2.閱讀目錄，繪圖：拿到教材后，詳細認真閱讀目錄（看幾遍）后，根據你的理解和目錄內容，繪制成思維導圖。

3.速讀：繪制完思維導圖，把思維導圖看一遍，快速把整本書翻一遍。快速的，不求完全理解的把整本書看一遍，每一頁都要看。（一，兩個小時）

4.再次閱讀目錄及圖：速讀完之后，回憶整本書講的是什么，然后再看一遍目錄以及之前畫的思維導圖

5.默寫繪圖：合上書，把原來的圖和目錄關掉。把思維導圖重新畫一遍。

6.修改優化：如果太慘不忍睹，那就再看一遍圖和目錄，再來修改優化，直到畫出來的和原來的差不多為止

二.解決問題為導向，感性了解知識點，初步構建網絡

1.收集整理案例：從簡單的開始做起。速讀階段開始對案例折角做記號。

2.嘗試解決問題。案例代表一個問題，把問題拿出來，不看書，按照剛才速讀的理解，看能不能解決它。

3.復習模糊知識點：第一種，完全沒有思路。方法：看一遍書上的解題辦法，獲得一種解決思路。

4.最終解決問題：第二種：只有大概思路，但相關知識點模糊，記憶不清晰。方法：翻開書復習模糊知識點，弄清楚后回到解決問題的狀態，往前走了一步，結果又遇到下一個模糊的知識點，重復這個過程，又去復習模糊的知識點，直到最終解決問題。

5.寫下解決問題的所有知識點：再重溫解決問題過程，寫下解決問題的所有知識點。

帶著問題找解決辦法。

三.刻意練習，補充隱知識

1.回歸本源：看完所有案例。從新回過頭，開始順序式學習，認真對每一頁書進行細讀

2.刻意練習：針對相關的知識點，相關的使用技巧，相關的操作，進行大量的，基礎性的刻意練習.

3.補充學習：除了你看的教材，尋找大量輔助性的文章，書籍大量補充教材之外的隱知識。

這三個步驟扎實的學進去，才能夠比較熟練。

第四課

刻意練習

傳統的學習方式：重復學習是很低效的，學習時間長不代表你很牛。

刻意練習的原理：穩態原理：人類超強的適應能力。人體總是傾向于待在一個穩定的狀態，但是外部環境是時刻在變化，當外部狀態發生較大變化時，身體要求自己也跟著變，以適應這種新的變化，重新回到穩定的狀態。非但身體有這樣的適應能力，大腦也同樣有。

心理表征：心理表征的數量和質量，是牛人和普通人最大的區別。所謂的心理表征是與我們大腦正在思考的某個物體，觀點，信息或者其他事物相對應的心理作用。記憶東西，學習技能時，有規律的會更容易記住。

刻意練習兩大要求：

1.不斷打破穩態：不斷給自己設定超出自己目標和挑戰，盡力去完成這些挑戰。迫使我們走出舒適區，大腦發生相應變化，因為他希望繼續回到穩態。新的穩態讓你很輕松的去完成原來設定的新的挑戰。等你適應新的挑戰后，又會重新進入到新的 穩態，這個時候不能停下來，因為停下來你的進步就停止了。你要再設置一個超出你能力的穩態的挑戰和目標，不斷打破穩態，迫使自己不停的進步。

2.構建和改進心理表征：把一個大的，難的目標打散成一些小的，簡單的目標，通過大量重復性的訓練，徹底鞏固，固化，相應的小技能，然后把它整合起來，在海量的練習中，構建出一種心理表征，判斷我現有的心理表征好不好，不好就不斷優化。

刻意練習怎么做？

刻意練習6步法

1.找一套科學有效的訓練方法

2.突破舒適區，不斷適度挑戰自己

3.不斷拆分任務，化難為易

4.良好的目標感

5.包括反饋：自我評價，寫的句子，放幾天，之后自己評價，網友評價，在學習群，網友點評

6.產生和改進心理表征（大量練習）

如何設計自己的刻意訓練體系（以寫作為例）

1.拆分大任務：簡單拆分為詞匯（提高詞匯量，詞匯的使用能力）句子（提高寫出有質量句子的能力）邏輯（先講什么，后講什么，要有強的邏輯能力，構架文章的能力）技巧整合、類型文章寫作。拆分后針對每項提升，設計出若干個刻意短期內大量重復練習的，難度比較小的基礎項目，方便進行刻意練習。

2.設計訓練方法：比如如何提高詞匯量（背誦詞典法，高頻詞總結法，詞語造句法）設計出每項耗時很短，適度超出自己能力，很方便進行大量重復操作的訓練方法。比如句子寫作（擴寫訓練法，把一個很短的句子，通過自己掌握的詞匯量，越寫越長，長句拆解法，和擴寫相反，畫面塑造法，用寫的句子塑造出一種很強的畫面感）

這些方法都遵循突破舒適區，循序漸進的原則。不斷從簡單到難，大腦不斷適應，得以提升。

大量重復性基礎訓練

刻意練習實施的要點：心理層面克服三個典型的錯誤認知（基因決定論：很多人覺得學習能力的強弱時天生的，跑步快慢是天生的。其實可以通過后天訓練得到很大的提升；時間積累論：不要認為，人學習一樣東西，時間越長，他就越厲害，會造成偷懶心理，不去思考，總是重復性的做一些事情，誤以為這就是學習。努力至上論，只要努力就可以了，方法不重要，錯誤的看法）

務必要走出舒適區：適當超出能力；盡量找到好的老師，好的指導老師，好的指導教材，好的指導課程

次數和質量并重：設計刻意練習要遵循的點包括，時間短：做完一次練習不能太長時間，不能把完整寫完一篇文章當成練習的一部分，效率低。次數多：寫句子，一些性寫100句，200句，不要只寫10句就夠了，不能為了滿足次數而次數，每一次都要努力達到標準。能改進：通過反饋，知道不足，能做的比之前更好。

一定要有反饋機制：1.找不足 2.查原因 3.想辦法 4.必改正

第五課

學習資料的搜索，篩選和管理

學習資源的分類：

搜索：1.按網站搜索，懸疑電影推薦 site:douban.com（中文后面一個空格，+site+你要的網站）這樣的搜索結果都是豆瓣網旗下的，聚焦在某個網站，效率更高。2.按格式搜索：征服 filetype:pdf（特定格式） 3.排除式搜索：懸疑電影推薦 -國產 （空格，減號國產，這樣就排除了國產電影的搜索）4.精準式搜索："懸疑電影推薦"（用英文形式的雙引號框住你想要的關鍵字，搜索出來的一定包含這幾個字）5.組合搜索指令：希望在標題里面就含有我想要的，而不是在內容里面含有的，可以輸入 intitle:"懸疑電影推薦",這樣，標題含有關鍵字的搜索概率大很多。

關鍵詞提煉：.自己想要的資料：不能按自己想要的資料搜索，而是要想寫東西的人可能會寫的關鍵詞資料可能有的關鍵詞

搜索思維：先找到專門提供這些東西的網站，再在這些專門的網站找我想要的東西。比如，我想找精美的PPT模版：不要直接搜索精美PPT模版，而是搜索，國內頂尖PPT模版網站有哪些？找到網址，再找到你想要的資源。排除低質量網站的干擾。

書籍：書籍形式分類：基礎類教材，我們需要1--2本；應用類：覆蓋越全面越好；查閱類：1本足夠好的就差不多了（百科全書式的教材）

如何尋找好教材 1.老鳥推薦：想要找到最權威最全面的教材，可以找已經學過一段時間并且學有所成的老鳥推薦給你。 2.這個領域的意見領袖推薦，找到他們的博客，文章，他們的推薦 3.高質量書單 4.問答網站：知乎 xx教程推薦 5.定向搜索：按照上面搜索方式搜索。

如何判斷教材質量：1.公開評價：在網上找到評價，不要在淘寶，京東，當當看評價，可以到豆瓣，知乎，幾百上千的評論才有可參考性。2.看出版社 3.看作者口碑 4.看是編還是著，著比編更有可靠性，著指的是原創性很高，編是很多人的東西集合而成的 5.書的再版次數和印刷數量，經典教材一般會印很多次。 6.問老鳥大咖

文章：快速閱讀整理文章：印象筆記app

如何獲得高質量文章：1.微信高質量的公眾號 傳送門網站，chuansong.me能夠非常方便的閱讀某個公眾號的所有文章可以閱讀一個公眾號的所有文章。閱讀微信上的熱門文章：搜狗 微信。2.打造自己網站的收藏夾

管理：如何管理學習資料 1.實體資料電子化：電子化學習筆記，資料掃描件保存 2，方便攜帶，方便搜索 2.電子資料分類標簽化：所有資料有標簽有分類，沒用的資料要定期清理。

第六課

知識的領域和結構

學習是關聯的過程

四個學習方法：

1.主題學習+擴展學習

主題學習：針對一個細分領域，在短時間內進行高度集中的學習，包括刻意練習。

擴展學習：除了主題學習之外，還有一些和我們學習主線有關聯，但不是那么強的關聯。

誤區：認為學習是單一領域的，但其實可能是多個領域的。時間只聚焦在一個領域的學習上，其他的領域忽略了，導致學習效果不佳。比如學習PPT，我們以為只需要學好PPT軟件技巧就好了，忽略了結構，配色，邏輯，思路的學習，最后效果就不好。

解決辦法：1.了解知識領域和它的結構，并進行逐個擊破。對這個知識，找到合適的資料，進行三步式快速學習，好處：建立起對這個知識的整體認知。之后進行分析，這個知識包含哪幾個領域，不能把時間只集中在單個領域上，只要是這個知識的主要領域，都要逐個擊破，每一個都要學透。 2.進行足夠的擴展式學習：PPT為例；首先是掌握軟件技巧，之后是排版布局和顏色搭配的訓練，比如看攝影作品，平面設計作品，提高審美能力。

2.i+1學習法：i代表你現在具備的能力，+1代表你學習的東西應該比你現在的水平高一點，稍微難一點。

錯誤的學習的方法：看到不會的就會跳過去，硬著頭皮看下去。知識是金字塔結構，學習是關聯的，最下面的一塊磚你沒理解清楚，后面的更無法理解。

正確的學習法：要尋找到恰好比自己水平高一點的教材，知識進行學習。

比如：英語.i+1學習法 ?我們要測試自己的詞匯和閱讀能力，對自己英文閱讀能力有一個客觀，理性的認識，然后去尋找分級的閱讀材料，尋找到最適合你的級別開始閱讀（大部分能看懂，但還是會遇到一些困難，如果完全沒有困難，那就沒必要看它了。稍微高出你的能力）把不會的記下來，直到會了之后，再往上一個級別學習。

3.費曼學習法：一定要把底層的知識點學的牢靠，才能開始學習上一層的知識點。如何牢固掌握知識點？.概念理解（你理解清楚后，合上書，用自己的理解，自己的語言，把剛才的概念完整，透徹的講出來。）--如果卡殼（重新學習）--如果你能完整講出來（錄音或者用筆寫出來，跟原來權威的教材做對比，發現是否足夠好--不滿意（從新學習--直到滿意后，看看有什么需要改進和補充的。是否有累贅需要簡練。目的：把一個你以為懂得知識，強制的進行輸出，通過輸出來檢查你學習的程度，進行查缺補漏，深化理解，到最后的升華。

阿和補充環節：

講解--理解測試環節：找到一個不懂這個概念的人，嘗試用自己的語言講給他聽，看看他能不能理解這個知識，直到能理解為止

講解--提問測試環節：找幾個人，按照上面的環節去講，講完之后，讓他們根據自己不理解的來問你，五花八門的問題，看看自己是不是都能夠很好的回答這些問題。

理解--做題測試環節：把概念理解完后，嘗試用他做很多相關題目，進行問題解決，看是否能很好的把它運用起來。

4.排列組合+一題多解學習法

一題多解學習法：針對同一個問題，思考是否能用不同的解法去解決它。

排列組合：已經掌握很多知識點，有些知識點看似沒什么連接，但是也可以思考，假如他們結合起來，會不會起到神奇效果。利用已知的知識點，產生新的知識。

第七課

構建和管理知識體系

知識體系是內外結合的（大腦加外用工具）

如何利用外部工具構建外部知識體系

1.準備工具：云端筆記工具：微軟的onenote 美國的印象筆記，網易的有道云筆記，國內的為知筆記。有道云筆記比較符合中國人思維：以文件夾為核心進行管理的，有一個功能，可以把你覺得好的文章放在有道云筆記上面。（網頁下載有道云筆記網頁簡報）

2.設計分類

3.內容填充

4.定期整理

5.時刻使用