最近在整理收集微信，發現了這個很好的語音分享，就想把它記錄下來······來自武漢行動派線上分享群的妙妙。

我（妙妙）在之前的一段時間做速度訓練，然后每天都有在群里打卡。然后就有很多小伙伴問我怎么想起速讀？怎么做到一分鐘閱讀3000字的，所以今天就借這個機會和大家分享下。

給大家看的第一張圖，就是年收入一百萬以上的富人和年收入20萬以下的貧窮的人的圖表，喜歡閱讀的人有錢的概率為86%，貧窮者只占26%。每天有30分鐘閱讀習慣的人，有錢的概率為88%，而貧窮者只占2%。所以說有一個好的閱讀習慣，我們的收入肯定會倍增。

學習速度，一是為了覺得可以讓我的財富倍增，二是為了我的孩子。我是一個新媽媽，我學速度很多時候是為了她。我們在工作中很多時候會看很多的文件，需要不停學習新技能才能升職加薪，才能很好的完成自己的工作。我想如果我學會速讀的話，會有更多的時間去陪她，讓她更好的成長。同時孩子在長大之后也會有些課業的負擔，上小學初中高中，如果我學會了這個方法教她，他能花更少的時間去學好功課，就可以多些時間做自己喜歡的事情。所以我想著學習速讀其實歸結為兩點：一是提高你的收入；二是讓自己和孩子能做更好的自己。

速讀的原理

我們的文字帶有一種符號性質，每個字都有它獨特的意義，我們的大腦就是將這個意義轉化成文字。

符號對我們意味著什么？

傳統的閱讀方式是一個字一個字閱讀，所以就有潛在的發生現象，我們在讀字的時候，會不自覺地去朗讀，要不就是唇讀、喉讀或心讀。這個過程也就是說我們眼睛看到的文字，轉換到我們的嘴、我們的心。速度就是把我們潛在發聲的現象去掉，直接看到字在我們的腦子里直接翻譯成字背后的意義。

比方說“中華人民共和國”，如果用傳統的閱讀方式，比方說一個字是一秒這樣的算法，那就是七秒鐘把這個詞讀完。如果我們能去掉潛在發聲的部分，直接看到它就意識到這個是我們的祖國，用一秒鐘反應過來，這樣中間會減少了六秒鐘的時間，提高了你的閱讀速度。

眼腦直映。

速讀的第一個原理是眼腦直映。從眼睛直接到了大腦，去掉中間潛在發聲的部分，去掉一個字一個字的閱讀過程，讓你的反應更快。

1 消聲閱讀。

速讀的第一部分是消聲閱讀。說更好一點是提高到三十個字或者一次（我的視野范圍可以達到看一頁紙），你的閱讀速度就可以倍增。

2 視野范圍

第二部分是提高我們的視野范圍。如果你現在的視野范圍是看一次只能看到十個字，你的視野范圍能提高到一次看到二十個字，也就是你的閱讀速度就可以提高一倍。

3 反應速度

還有人說字看到了，但是大腦反應不過來，所以第三塊訓練的是大腦的反應速度。

4 眼速

現在講的是三千字的閱讀訓練，所以說你的眼速非常重要。你是從一行挪到下一行，挪動越快看的也就越快。如果你從一行到下一行用的是三秒鐘，通過方法能讓你眼速從一行到下一行一秒鐘，你的速度就可以提高三倍。

打個比方，文字是要運輸的貨物，把它運輸到我們的倉庫里，就是我們能帶它得到我們書上的所有技能和知識。提高消聲閱讀相當于我們拉貨從A點直接拉到B點，減少了中間倒手的過程。中間這個過程全部去掉，就是拉上貨直接送到倉庫減少中間倒手的過程。提高的視野范圍相當于一開始拉貨時，我們載人的小汽車換成大一點的箱貨，每次拉貨變得更多，也就是提高我們的視野范圍。提高大腦反應速度和眼速也就是拉貨過程中提高車速。

最后一點，我們拉貨的話，可能中間我們看一個人擺手、接電話、吃飯就停了，就會浪費掉很多時間速度變慢，所以要提高專注力，在獲取知識的時候，要把周圍的信息摒除掉。放你讀一行的文字，你就會想怎么把一行的文字信息提取出來，所以就需要很好的專注能力。

每分鐘三千字的訓練部分就是以上幾點來提高，現在大家可以做一個閱讀測試。

閱讀速度=閱讀字數X60/秒數。

隨便找一篇文章，數一下這文章有多少字？把字數記下來，乘以60，開始閱讀用秒表記一下所用時間，用這個公式算一下你的閱讀速度。我記得我剛開始閱讀的時候挺慢的，一分鐘257個字。

如何做閱讀訓練？

1 調息訓練。

找一個椅子，端正坐在椅子上，兩腳平放與肩同寬，身體盡量靠在椅子上。

會有小伙伴說三比八呼吸法、142呼吸法，那些不就是開發我們右腦（波）最好的辦法嗎？確實是這樣，如果說你每次挑戰新高度的時候，比方說兩千升兩千五，然后熊兩千五升三千的時候你可以用這個方法。但是如果你剛開始訓練，最好還是用這個方法，因為它容易讓你在閱讀中保持下去。你開始調息會讓大腦供氧量提高，你的大腦反應速度也會提高。

大概做十到二十分鐘的調息訓練，大腦的含氧量就會比較高，速度也會比較快。這個時候你就可以進行下一步的視覺機能訓練，分享給大家三個技能訓練的圖。最好用A4紙把它打印出來，訓練效果會比較好。手機屏比較小，就像第三個圖你就沒有辦法看出效果，也就沒有辦法擴大你的視野。

第一張圖怎么看呢？你把它用A4紙打印出來之后，把它放在距離眼睛40厘米的位置，平行放置，盯著中間的黑點看，看到周圍的線條消失就看合格了，這個是訓練我們的專注力。最好不要眨眼，一眨眼眼睛對焦就散了，一散了又要重新對焦。什么時候看周圍的線條都消失就合格了，現在的小伙伴可以試試消失了幾條線或者線條都消失了。

第二張也是提高我們的專注力。也是用A4紙打印出來（頁面中間的一個黑點），放到你眼前的40厘米的地方，你就盯著這個黑點看，怎樣才是看到合格呢？就是看到可以把這個黑點放大到十倍一百倍，也可以把它縮小到十倍一百倍。

第三章圖也是用A4紙打印出來，放到你眼前的40厘米的地方。這個是擴大我們的視野范圍訓練。你放到眼前之后盡量一眼能看到所有的箭頭，不是用余光而是清晰地看到所有的箭頭，這樣你能把中間的那個點看消失掉，然后一眼把所有的箭頭都看到，看到中間的那個點看消失就合格了，這樣可以提高我們的視野范圍。我記得我訓練這張圖時，只能看到60%，每天看訓練了一周，才能把它都看完。

大腦是有一個適應過程了，我訓練了半個月左右，理解力就有90%多了（剛開始20%多）。所以通過不斷訓練，雖然剛開始大腦會有些反應不過來，經過一段時間的訓練后，大腦的反應速度也變得非常快。

速度這個理論的東西沒多少，王道就是訓練訓練再訓練，練習練習載練習。最主要是你能堅持練習，才能內化成你自己的技能。