《莊子》 說：
“為外刑者，金與木也；為內刑者，動與過也?！?/blockquote>外在的痛苦來自刑罰，內在的痛苦，源于自己內心的沖突。
一個人如果無法安頓好自己的心，只能陷入無盡的內耗和痛苦中。
鮑鵬山說：
莊子是中國人心靈的補藥，也是中國人身心和諧的法寶。1.關于評價
現實生活中每個人的身邊都有幾只麻雀。
它們嘰嘰喳喳，總是對別人的行為評頭論足。
內心不夠強大的人，往往深陷羅網，被他們的言論左右，陷入糾結內耗中。
做起事來瞻前顧后，束手束腳，最終一事無成。
莊子說：
舉世譽之而不加勸，舉世非之而不加沮。真正厲害的人，別人再怎么夸耀，他也不會更加努力，別人再怎么責難，他也不會為此而沮喪。
馬行千里，不洗泥沙。
別人怎么看我們，是別人的事。穩住自己的心，把握好自己的節奏。
不要輕易被外界的非議動搖，也別用他人的標準綁架自己。
屏蔽了外界的閑言碎語，專心走好腳下的路，自然能過好自己的日子。
2.關于得失
蘇軾曾說：
人事之得喪，忽往而忽來者歟。人生的得到和失去，總是忽來忽往，難以預料。
前一秒在你手里，下一秒可能就到了他人手中。
如果無法看淡得失，人生只能陷入痛苦，難以自拔。
眼見他起高樓，眼見他宴賓客，眼見他樓塌了。
世間的得失名位，像風一樣流轉不定，像云一樣聚散無常。
今日華麗風光，明日可能狼藉一場。今日愁云慘淡，明日可能萬里陽光。
若不能堪破得失，就如同給自己套上枷鎖，時時憂心忡忡，片刻不得自由，
《莊子》講：
得而不喜，失而不憂。得到的時候，不狂喜，失去的時候，也不擔憂。
面對人生的起落，放平心態，得之淡然，失之坦然
物來順應，不憂不懼。
才能在生活這場兵荒馬亂中，笑對風雨，笑對人生。
3.關于困境
人生不如意，十之八九。
面對人生的挫折和困境，有的人默默行動，不發一言。
有的人卻抱怨連天，不思改變。
作家張德芬說，抱怨，是最消耗能量的無益舉動。
遇到難處，不斷找人訴苦，只能讓自己被負能量包圍，不斷消耗自身的精力。
與其怨天尤人，不如反躬察己。
賈平凹說：
怨氣有毒，存在心里，等于自己服毒。偶爾一次抱怨，可以讓不良情緒宣泄，但是習慣性地抱怨，只能讓自己不思進取，陷入內耗的泥潭。
與其怨天尤人，不如反躬察己。
與其抱怨黑暗，不如提燈前行。
把抱怨環境的心情，化為上進的力量，一個人才能走出低谷，走向未來。
4.關于選擇
作家莫爾說：
人生中最困難者，莫過于選擇。人生是無數選擇構成的，細微的選擇差異造就了不同的人生。
如果一個人內心不明，性情不定，便只能無限糾結，憔神悴力。
薩特說：
人通過選擇獲得自己的本質。你做出什么樣的選擇，就會成為什么樣的自己。
當你面臨人生重大抉擇時，你可以聽別人的聲音，但最終你還是要聽自己的。
人生貴得適意爾。
人生最重要的事，就是始終如一地忠于自己。
一個人遵從自己的內心，這一生才算沒有白活。
5.關于心態
《淮南子》講：
塞翁失馬，焉知非福。我們常常為禍事憂心，焦慮不安，坐臥不寧。
但是事到臨頭，發現壞事未必是壞事。禍福相依，萬事萬物都有兩面性。
古人說：
福為禍始，禍作福階。好事中總是隱藏危機，壞事中總是蘊含機遇。
調整好自己的心態，得意時不猖狂，失意時不沮喪。
平穩安和，不起波瀾，一個人才能更好應對人生風雨。
6.
作家采桐說：
多一點《莊子》，少一點內耗。生活千瘡百孔，每個人都會有可能惶然無措，陷入精神內耗中。
但是通過《莊子》，我們卻可以喚醒內心的自由，掙脫糾結和束縛，獲得安寧與力量。
