端午節(jié)，正處于小滿和夏至之間，是自然界陰陽交替、各種傳染病抬頭的時(shí)節(jié)，人體生理氣血運(yùn)行不順，容易出現(xiàn)煩躁憂郁、心悸胸悶的現(xiàn)象。為了防病于未然，古人確定了端午為“預(yù)防疾病日”，而門前掛艾葉，以及在室內(nèi)熏艾，便成了端午的習(xí)俗。

那此時(shí)艾炙祛病的原理是什么？芒種、端午前后氣溫上升、雨水較多，天氣比較悶熱潮濕，人體也更容易出汗，這樣容易導(dǎo)致陽氣外泄。潮濕也會(huì)趁此入侵。

潮濕可不是一個(gè)好消息，先且不說出行不便、衣物晾曬不干，更為突出并且也是我們最需要重視的問題是：身體變得滯重酸痛，容易出現(xiàn)各種不適“濕癥”，潮濕嚴(yán)重影響到人們的身體健康。

中醫(yī)角度來看，濕邪致病的原因是脾腎陽虛。脾為水谷運(yùn)化之器官，喜歡干燥，討厭濕氣。腎主水，為人體水分代謝器官。當(dāng)脾腎陽虛時(shí)，人體的水分不能正常的代謝轉(zhuǎn)化，就會(huì)形成濕氣。

如何辨別自己是否存在濕寒

1.看起床狀態(tài)：身體困重

有些人早上起床后，會(huì)覺得很困，頭上像有什么東西裹著，讓人打不起精神，而且痰多

2.看精神狀態(tài)：關(guān)節(jié)酸痛

經(jīng)常有胸悶的感覺，想長(zhǎng)呼一口氣才舒服。感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺。身體特別疲乏，懶得活動(dòng)，活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)緊，好像不靈活。

3.看舌頭：舌苔黏膩

體濕的人觀察舌頭時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，舌頭周圍有明顯的齒痕，舌苔白膩寒濕較重，舌苔黃膩濕熱較重。看舌苔以清晨剛起床的最為準(zhǔn)確

4.看大便：稀薄黏膩不成形

正常便后用一兩張手紙就能擦干凈。如果發(fā)現(xiàn)大便稀薄、黏膩、不成形，就可能是有內(nèi)濕。建議大便后觀察一下馬桶，是否有一些會(huì)粘在馬桶上，很難沖下去

此時(shí)可以艾葉熏灸穴位，則溫經(jīng)通絡(luò)，流暢氣血，調(diào)和臟腑，可提高肌體免疫力。

以下為可以選擇艾灸的穴位：

艾灸足三里

足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置，艾灸10-15分鐘即可，足三里穴古稱長(zhǎng)壽穴，不僅可以滋補(bǔ)身體，艾灸此穴一段時(shí)間，還有很好祛濕的效果。

艾灸關(guān)元穴

關(guān)元穴位于臍下3寸的位置，屬于養(yǎng)生保健的穴位。長(zhǎng)期對(duì)關(guān)元穴艾灸有助于調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精、強(qiáng)壯身體。每日可以艾灸10-15分鐘，還可以幫助祛濕。

艾灸中脘穴

中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘，能有效緩解胃部不適的癥狀，同時(shí)有助于祛濕。

艾灸合谷穴

合谷穴又稱虎口，是大腸經(jīng)的總開關(guān)，有“顏面合谷收”的說法，當(dāng)面部皮膚有紅血絲時(shí)，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。合谷穴具有鎮(zhèn)靜安神、調(diào)氣鎮(zhèn)痛的強(qiáng)大功能，但是并不適合所有人去艾灸。哪些體質(zhì)較差者不宜給予強(qiáng)刺激，孕婦更事要禁忌。每日艾灸10到20分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。

艾灸隱白穴

脾經(jīng)的重要穴位。和消化密切相關(guān)的兩條經(jīng)脈，足陽明胃經(jīng)和足太陰脾經(jīng)分別循行和相交于足大趾內(nèi)側(cè)端隱白穴。

取穴：在足大趾末節(jié)內(nèi)側(cè)，距趾甲角0.1寸。艾條灸5-20分鐘。