文/冰若同學(xué)
“又是新的一周，加油！”在聽到鬧鐘后，你這樣給自己加油打氣。起床、洗漱、吃完早飯畫了個(gè)漂亮的妝，踩著高跟鞋“da da da”元?dú)鉂M滿地去上班。
可是坐在辦公桌前，你感覺自己疲倦、頭暈、注意力不集中，很難像平時(shí)那樣有效率地學(xué)習(xí)和工作，這就是所謂的周一綜合癥。
周一綜合癥：在周一上班時(shí)，總出現(xiàn)疲倦、頭暈、胸悶、腹脹、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等癥狀。 由于在雙休日過(guò)分耗費(fèi)體力處理工作之外的事情，待到雙休日過(guò)后的周一，人們必須又要全身心重新投入于工作和學(xué)習(xí)，難免出現(xiàn)或多或少的不適應(yīng)，這即是所謂的“周一綜合癥”。
這個(gè)時(shí)候你想起來(lái)，前天天氣很好，你跟朋友去爬了山,回來(lái)的時(shí)候腰酸背痛。昨天睡到中午12點(diǎn)，吃完飯之后一直在刷《歌手》、《奇葩大會(huì)》，昨晚出去吃飯，心血來(lái)潮又跟男朋友一起去看了電影《一條狗的使命》，回來(lái)都已經(jīng)十一點(diǎn)多了，洗漱好又玩會(huì)兒手機(jī)才睡覺。
周末本來(lái)就是用來(lái)放松的，一般來(lái)說(shuō)放松之后狀態(tài)會(huì)變得更好，效率也會(huì)更高，為什么周末放松完卻恰恰相反呢？
原因是我們?cè)谥苣┬菹⒎潘傻臅r(shí)候用力過(guò)猛。
平常的工作日，在集中注意力學(xué)習(xí)或者工作一兩個(gè)小時(shí)之后，去吃個(gè)飯、聽?zhēng)资赘枭踔脸鋈ド€(gè)步，短暫的放松之后，都可以讓疲憊的大腦滿血復(fù)活。但是在放松的那段時(shí)間里，我們的大腦仍然處于工作的狀態(tài)，放松只是一個(gè)小插曲。并且在平時(shí)，我們也不會(huì)采取很耗費(fèi)精力和體力的放松方式，因此在需要時(shí)能立即切換到工作狀態(tài)。
而周末就不同了。就像被關(guān)在籠子里一個(gè)禮拜的小鳥兒，到了周末就迫不急待地想到處浪一下，來(lái)慰籍自己壓抑一周的心靈。于是興致滿滿去逛了一天街、打游戲打到凌晨三四點(diǎn)、去附近的景點(diǎn)游玩、通宵唱歌、趁周末刷部心儀已久的電視劇……這些活動(dòng)都需要耗費(fèi)巨大的精力，在結(jié)束之后通常還需要一兩天的時(shí)間去讓身體恢復(fù)。而大多數(shù)人都把僅有的兩天時(shí)間都拿去嗨了，沒有給身體留下恢復(fù)的時(shí)間，第二天依然是9點(diǎn)上班。于是，在還很疲憊的周一面對(duì)正常的工作任務(wù)，身體自然會(huì)發(fā)出排斥的信號(hào)啦。
那么問(wèn)題來(lái)了，怎么擺脫周一綜合癥呢？
我的秘訣是把周一前移一天，周日就是我的“周一”。
我的周末只有一天,那就是周六。準(zhǔn)確地說(shuō)是一天加一個(gè)晚上，因?yàn)橹芪逋砩弦呀?jīng)迫不及待想要嗨起來(lái)了。并且周五晚上是我最放松的時(shí)候，它是一個(gè)周末的開始。
我之所以這樣安排自己的周末，有兩個(gè)原因：
其一，大家都是每周工作五天，休息兩天。如果你想要比別人更出色，那就必須比別人付出更多的時(shí)間和精力。把周末兩天的時(shí)間拿出來(lái)一天去學(xué)習(xí)，這樣，一個(gè)禮拜你就比別人多出了20%的學(xué)習(xí)時(shí)間。長(zhǎng)此以往，差距也就慢慢的凸顯出來(lái)了。
周末有一天拿來(lái)學(xué)習(xí)之后，周六我會(huì)更放松，玩兒的更心安理得，不用擔(dān)心自己還有什么工作沒完成，不會(huì)因自己浪費(fèi)了時(shí)間而內(nèi)疚。
其二，我心里默認(rèn)周日就是我新的一周的開始。周日我不用刻意早起，一覺睡到自然醒，接下來(lái)可以處理上個(gè)禮拜to do list上面沒有完成的事情，也可以看看書或者寫篇文章或者為即將到來(lái)的下個(gè)禮拜做準(zhǔn)備。這樣，我就不會(huì)在周末過(guò)度消耗體力，周一自然不會(huì)有疲倦、注意力不集中的情況出現(xiàn)。
在別人還在到處預(yù)支體力的時(shí)候我已經(jīng)提前開始干活了，這個(gè)時(shí)候，不但不會(huì)有疲倦的感覺，反而會(huì)有一種優(yōu)越感。就像百米賽跑我比其他選手先跑了20米一樣，剩下的一個(gè)禮拜，我只要輕輕松松保持自己的領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)就好了。
以上就是我擺脫周一綜合癥的藥方，希望它也能根治你的周一綜合癥，讓你精神飽滿、從容不迫地開始你的每個(gè)周一。
----無(wú)戒21天日更挑戰(zhàn)營(yíng)第一天