喝水是生命體通過口腔攝入水分的方式，人體每天通過口腔攝入的液體大約有2升。水主要在胃部吸收，進入人體后，水分主要用于補充細胞內(nèi)液和細胞外液，參與人體各種生理活動，因此，喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環(huán)。
腎臟是身體的過濾器，它們從血液中排出廢物，將其在水中稀釋，然后通過尿排泄出去，這應當是一個有效的過濾過程。如果有毒廢物累積，血液將被堵塞，將有尿毒癥危險。而在腎臟中累積的垃圾可能粘在一起形成腎結(jié)石，飲水是一種很有效的排毒療法。
你飲用的水成為你血液的一部分，它清除廢物，清洗腎臟，為你的腎管排毒。水稀釋那些鉤在一起并可能導致腎結(jié)石的小小的、刺激性的、芒刺般的凝塊。
每天飲用新鮮的水調(diào)節(jié)你的體溫，潤滑你的關(guān)節(jié)和肌肉，促進消化并且促進廢物從你的腎臟和整個身體中排除。它是一種恢復你青春健康的療法。
有效的飲水方法
真正有效的飲水方法，不管是不是大量流汗后,只要是喝水時，都要小口小口地喝,因為一次灌下太多水時,腎臟會收到進水太多的訊號,便會加速排尿的速度,反而讓喝下去的水立刻流失,沒有足夠的時間送到身體各處，而且喝水太快，容易引起脹氣。
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