從向外的要求中，來(lái)到向內(nèi)的要求中，最終學(xué)會(huì)了和你相處。
以前遇到事情，情緒的時(shí)候總習(xí)慣于埋怨別人，希望別人能成為自己想要的那樣；當(dāng)看到的和聽(tīng)到的和自己想要的不一致的時(shí)候也習(xí)慣于去比較和評(píng)判；這些比較和評(píng)判一部分是表現(xiàn)出來(lái)的，一部分是在內(nèi)心無(wú)聲的。
? ? ?后來(lái)遇到事情，情緒的時(shí)候不在埋怨別人開(kāi)始攻擊自己，希望自己要做到自己希望的那樣；這樣的期望一部分是表現(xiàn)出來(lái)的，一部分是隱藏在內(nèi)心的。最終才發(fā)現(xiàn)這一切的根源都是來(lái)自自己無(wú)法接納真實(shí)的自己的樣子。
生活是個(gè)修道場(chǎng)，家庭是個(gè)磨練地。生活讓我學(xué)會(huì)了放下，家庭讓我學(xué)會(huì)了接納。
一次次的掉進(jìn)坑里，又一次次的爬出來(lái)。原來(lái)真正的接納就是什么都不做。當(dāng)我們的另一伴有情緒，抱怨，指責(zé)的時(shí)候，我們只需要看見(jiàn)她，什么都不用做，就是最好的接納了，而往往我們總會(huì)期望我這樣接納你了，你就會(huì)變的好起來(lái)了。事實(shí)上是我們這樣做了就可以了，沒(méi)有以后的什么期望了，因?yàn)槟蔷褪撬鎸?shí)的樣子。
而這些道理我們都知道了，又為什么還是會(huì)掉入坑里，陷入糾纏。是以為我們?cè)趯?duì)待自己上面是有期望的。我們還無(wú)法和自己相處。比如，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己做不到臨在的時(shí)候，通常我們總會(huì)告訴自己：“是的，我接納我還做不到。”這句話隱藏著一個(gè)期望就是：我現(xiàn)在還做不到臨在，所以我要臨在。“ ?
記得在剛接觸九型的時(shí)候，最討厭別人說(shuō)：”用腦“。其實(shí)，是自己不接納自己的頭腦。就像我們發(fā)現(xiàn)我們活在頭腦的世界里，無(wú)法臨在一樣。我們習(xí)慣于埋怨頭腦，這些無(wú)聲的埋怨只是把我們帶進(jìn)更深的分離。而頭腦原本就是我們的，他的功能就是思考，他也只會(huì)停留在過(guò)去的故事中或者未來(lái)的期待中。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)了頭腦，我們只需要輕輕對(duì)他說(shuō)：”是的，我看見(jiàn)你了。“其他的什么都不用做。
在關(guān)系中，我們也是如此。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的另一伴在抱怨、埋怨、責(zé)怪、哭鬧、誤解的時(shí)候，我們要做的就是：”是的，我看見(jiàn)你在抱怨、埋怨、責(zé)怪、哭鬧、誤解“，其他的什么都不用做。原來(lái)什么都不用做就是接納對(duì)方真實(shí)的樣子。
而做到這些，來(lái)源于我們能對(duì)待自己，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己在抱怨、比較、評(píng)判、悲傷、辯解的時(shí)候，我們只需要對(duì)他說(shuō)：是的，我看見(jiàn)了，你很憤怒，你很悲傷。”其他的什么都不用做。原來(lái)什么都不用做就是接納自己真實(shí)的樣子。
而我們總會(huì)認(rèn)為做些什么才是接納。
當(dāng)我們什么都不去做的時(shí)候，真正的接納才產(chǎn)生。
當(dāng)我們什么都不去做的時(shí)候，我們才是真正的做到。
