我覺得吧，現代人新三急是：剛戀愛就急著釋放荷爾蒙，剛工作就急著買房買車，剛不順就急著周游世界參透人生。

新三急患者甚至連一篇文章都沒時間認真讀完，請告訴我，究竟急的是什么？

要我說的話，急久了的人有一天可能會遇到俄國戲劇教育家斯坦尼斯拉夫斯基在《演員的自我修養》里描寫過一段表演后臺的真實經歷：

“打開燈，端量著自己。我看見了完全不是我期待的形象。我在工作時找到的姿勢和手勢也并不是我想象的那樣。而且，鏡子暴露了我以前不知道的身上的那些不協調處和那些不美觀的線條。因為這樣的失望，我全身的熱情一下子消失了。”

急得丟了自己，成了他人。

后來漸漸發現，其實在很多時候，慢慢來，會更快。

發生過幾件樸實小事，也是日常生活中大家經常碰到的事情，讓我對這個道理印象深刻。

語速急

前幾天受邀去聽一個朋友的演講，主題是司空見慣的，用詞技巧也比較普通，但有一點拿捏得很好，那就是語速，是個比較慢節奏的演講，鏗鏘有力抑揚頓挫，聽起來是比較舒服的，至少能知道他在說什么，也能感覺得出來他是一個非常從容的人。

聽著聽著就想起了之前自己在外面做的一些分享或者演講，不管是什么主題，我的語調都是一致的，那就是噼里啪啦，一陣飛快，生怕主辦方給的時間講不完自己的一生似的，一開始我覺得這波操作是可以打滿分的，因為感覺這顯示了我思考速度之快，還自帶說唱效果。

但后來跟朋友一起吃飯的時候才發現，我那只是單純的自我感覺良好，從他們口中得知，前幾次我的分享其實他們沒聽懂多少內容，很多笑點是聽出來了，但是想笑的時候我已經講到下一個章節了，所以整體的演講效果對他們來說是很糟糕的，總感覺我急著要把稿子背完一樣。

原來如此，站在他們角度想一想，臺上的演講者作為傳播者，他的動機和目的應該是傳播內容給聽眾，但是語調如此之快只會讓聽眾莫名其妙抓不到任何重點而已，別無它用。

說得有理，我認了。

動作急

本科帶過一群學弟訓練，其中有個控球、突破和投籃都不錯的帥小伙，覺得在以后的新生杯正式比賽中肯定能帶來不少貢獻。

但是打了幾場熱身賽之后出乎我意料，每次球到他手中，他的動作都非常快，秀了很多原地操作，然后都是獨自運球殺進內線最后陷入死球，被防守人員包夾，既傳不出來也投不出去，而且這種現象不是一兩次，出現了很多次。

他也經常被帶隊訓練的體育老師評價為球商太低，后來老師問他打球的時候在想什么，他說什么也沒想就下意識往前沖了，結果老是被包夾，就死球了。

后來老師留下來單獨教了他幾天，結果到了正式比賽，感覺完全換了一個人，能傳能突，視野開闊，得分助攻都是一把好手。

出于好奇，我便找到老師問了個究竟，看這葫蘆里面到底賣的什么藥。

老師笑著說了一句：“這小子笨得很，這幾天我一直教他一件事情，那就是在場上舉手投足之間動作慢一點，現在才有點長進。”

心里急

大二暑假開始創業，從一開始的線下生意到現在的網站建設服務，發現一入創業深似海，一路走來處處坑。

當然最大的坑還是自己，設定好目標之后總是急于求成想以百米沖刺的速度奔向終點，總想著立刻變現看到效果，導致很多事情都沒想清楚，最后進入死胡同，然后再去想辦法轉型定位，這中間浪費了不少時間，而時間又是世界上最昂貴的東西，前前后后為創業交了不少學費。

回想一下，其實虧的那幾次生意都是我最心急的時候。

還是老話說得對，心急吃不了熱豆腐。

慢慢來

其實不管是語速急、動作急還是心里急，都無外乎是急躁之心的內外在表現而已。

這樣急下去，遲早會成為一個神經緊繃的人，無趣無味無公害。

是緊張膽怯的表現，是上臺的緊張導致腎上腺素分泌過多從而過于亢奮，是膽怯地認為自己講快一點就能沒有聽眾能聽清楚，不敢一字一句地和大家說清楚把自己得觀點暴露給大家，實質上是怕別人對自己本身或者觀點的質疑。

是急躁恐懼的表現，是急于上場表現自己，是恐懼別人的表現會勝過自己所以緊握球權。

是強欲懶惰的表現，是強烈的欲望蒙蔽了雙眼使自己只看見了目標實現之后的景象，是懶于思考，不帶半點思考不斷重復自己的行為直到進入死胡同。

當你急躁的時候，其實來不及半點思考，你不清楚自己當下在做什么事情。不知道會不會對結果有什么影響，不知道這樣做有沒有價值，不知道這樣做下去正確與否。

硬是要打個比喻的話，就像是一個正在無腦執行的機器人。

其實這是個死循環，越急越想快反而更快陷入死胡同。

進了死胡同，自然要走出死胡同重新上路，一進一出花了更多時間。

換句話說越是急，就越慢。

急著要一個好的結果，反而忽略了整個過程，到最后都不知好的過程保證好的結果這個樸素道理。

反而慢慢講話，你會更好的思考你自己在講什么，聽眾也能更好的把握你傳播的內容。

反而慢慢運動，你會更好的思考你自己每時每刻全身的狀態，這樣才能更好的感知控制你自己的身體。

反而慢慢做事，你會更好的思考你自己當下做著的每一件事情，更好的把控事情過程才能把事情做好做到極致。

其他事情以此類推。

當然說到這里你可能會反駁我說的“急”是大環境使然，沒錯，現在所謂的急躁不過是人們努力解決改善生存狀況而已，不過是手段的急躁，社會環境對人的潛移默化總體上還處于對物質追求的原始階段，大家都知道很俗但又不得不做，同時如果不做生怕別人會搶占先機。

但是反過來思考如果你隨波逐流順應這種急躁的潮流，大部分人是完全被這個游戲當中的資深玩家給操縱著的，只有跳出這個框架，節奏慢下來，找尋最適合自己的道路才是人生最優解。

總之，讓一切慢下來反而更快水到渠成。

一些習慣

最后，給大家推薦一些親身嘗試過的關于慢慢來的小習慣，習慣雖小，但堅持下去之后則好處多多：

越是覺得急躁的時候越要進行深呼吸，你可能覺得這是老生常談，但這個是培養慢慢來最根本的一個習慣。

但我要著重強調的是很多人是進行胸式呼吸，但我建議采用腹式呼吸，是讓橫膈膜上下移動。由于吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹。腹式呼吸能達到深度呼吸的效果。 次數多了之后慢慢有意識地試著深呼吸的時候感受這個世界的周遭，讓自己和這個世界連接起來，那個時候你會更加放松更加從容。

有意識的讓自己說話慢一點，一字一句的控制好，這個很容易理解，不做詳述。

有意識的在日常生活中讓自己的動作慢下來，比如說吃飯、洗手、洗碗、拖地、喝水、各種運動等等。

著重推薦一下喝水這個習慣，喝水的時候盡量慢一點，從倒水開始，有意識的慢下來，倒完之后再端起杯子，不緊不慢，端到嘴邊，然后一口一口慢慢喝下去，不要一大口直接干掉，你會發現整個人的狀態都會慢下來，而且時不時還有一種愉悅感。

有意識的調整那些你每天都要重復做的事情的節奏，讓它慢下來，漸漸地你會發現很多問題，而解決這些問題會讓你完成事情的效率更高效果更棒，當然這也是勤于動腦的一種表現。

堅持這些，你的生活會慢慢變得從容不迫、收放自如。

試著慢下來，你會遇見另一個世界，那個世界，有花有草有溫度。

試著慢下來，你會明白自己在做什么，又能時刻投入到當下的人和事。

而不是內心煩躁焦慮，表明廢寢忘食。