樂活

腸胃保健師

結腸炎、克隆氏癥、憩室炎、腸炎、刺激結腸、消除脹氣和腹脹、腸躁癥、腸胃消化不良、胃灼熱、消化不良、便秘腹瀉、胃食道逆流、暈車、嘔吐

1、長途旅行，涂抹或喝，幫助鎮定，減緩暈車暈船

2、大餐時，促進消化

日常飲用，促進腸胃道健康

3、中和劑可以去除口氣（吃了蒜之類……）

薰衣草

精油界的網紅

如母親的懷抱。平靜和舒緩，包容和滋養。

抗感染、消炎、燒燙傷、割(刀)傷、恐慌、安神、放松身心、幫助睡眠、焦慮、血壓高、經前期綜合癥、尿布疹、頭皮屑、痙攣、緊張、蚊蟲叮咬、頭痛(百搭精油，必備常用油)。

1、燙傷曬傷。+永久花還可以祛疤

2、1:6加入護膚品，平衡油脂淡化瑕疵，+廣藿香祛痘印痘痕

3、DIY面膜+羅馬洋甘菊+蘆薈凝膠 鎮定肌膚

4、+茶樹，用棉花棒點涂痘痘。護發三寶：薰衣草迷迭香雪松，可以提前椰子油稀釋按摩頭皮，也可以+洗發乳洗發

5、小朋友肌膚敏感，大比例稀釋，1:10或1:20。

6、壓力過大引起的睡眠障礙。+苦橙葉。1-2滴。過量會興奮

7、驅蚊水，+迷迭香+尤加利++檸檬草各5滴，50ml水，噴霧。叮咬后，+薄荷涂抹。

8、換季，+道格拉斯冷杉+野橘+尤加利，香薰。或稀釋后涂抹前胸喉嚨，緩解呼吸道不適

9、心悸，+馬郁蘭+依蘭依蘭，每天兩次按摩胸口。

10、+快樂鼠尾草+馬郁蘭，椰子油稀釋或加入身體乳，按摩熱敷下腹部，多喝熱水，緩解經痛。建議在大姨媽來之前用，起到預防效果。

苦橙葉

寧氨基苯甲酸甲酯，放松，防曬，潤色。

減壓、提高平靜的心情、減少悲傷和焦慮的心情、抗憂郁、增加睡眠時間、幫助入睡、幫助提供抗氧化支持。

1、+檀香+永久花，做防曬。

2、咳嗽，呼吸道感染。剛剛開始鼻塞時，2滴苦橙葉加水，輕輕吸進鼻子里，做洗鼻水，反復幾次。

3、助眠。

4、促進皮膚更新，抗菌。加入洗面奶和面霜。特別適合角質層薄、有瑕疵的皮膚

5、抗感染。皮膚被劃破，可用苦橙葉。

6、擴香配合柑橘類，肉桂天竺葵尤加利也可以搭配。

檸檬

凈化肝臟腎臟，輔助肝腎排毒、強化血管彈性，特別是靜脈疾病（靜脈曲張、水腫、橘皮紋）、促進分解脂肪、幫助減肥、凈化消化系統、促進消化

降低孕婦反胃及孕期嘔吐、促進血液循環、止血、去雞眼、疣、瘤、天然清潔劑

1、1-2滴檸檬水，凈化身心，提亮膚色。

2、+薄荷，香薰，或按摩頭皮，喚醒精神，集中記憶力。

3、清潔劑。噴霧擦拭。或清洗水果。浸泡、清潔抹布的氣味。

4、+尤加利或綠薄荷，清潔空氣，去甲醛。

5、+茶樹，大比例稀釋椰子油，按摩寵物的肉墊。

6、擦拭殘留的膠。

7、+橄欖油，護理皮革。也是光亮劑。

萊姆

能量、淋巴凈化、舒媛肌肉酸痛、充血、清潔肝臟、提振情緒、焦慮

酯類更多，更溫和，更適合孩子使用。

香薰或清潔，也適用。

1、+大樹類（雪松冷杉），好心情和安全感。

2、+原味酸奶或氣泡水，超好喝。還能排毒抗氧化。

3、擴香配方：萊姆3滴佛手柑5滴天竺葵2滴冷杉4滴廣藿香2滴