《讓你的時間更有價值》

說到時間這個話題，都會說：每一天我只有二十四小時。但是為什么有的人，把二十四小時活成了四十八小時的效果；有的人二十四小時，可能只有八小時的感覺？你會想人與人之間，區別到底是有什么？

今天我來聊聊這個話題：如何讓你的時間更有價值。

01 識別人生活動的正負取向，不斷提升時間價值

這里的價值是什么？很多人會說，價值就是錢；有些人會說，價值是跟有意義的人一起度過人生；還有些人說，價值是讓我天天覺得很幸福。但今天我想重新定義一下這個價值，我把它稱為：單位時間貨幣價值。

好多人說這是什么？讓我給大家解釋一下：假設小王一個月掙一萬塊錢的薪水，當然了，前提是他沒有其他方面的收入來源，他全年一共就會掙一萬乘以十二，一共是十二萬。那他的單位時間貨幣價值，該怎么計算呢？

就是用十二萬全年收入，除以三百六十五，再除以二十四，這就是他每小時值多少錢。經過測算之后，他的單位時間貨幣價值是十三塊多。

你想一想，一個人如果是一個小時值十三塊錢，可能你就會引發一個深思，難道小王一小時只值十三塊錢嗎？想一想，自己一小時值十三塊錢，挺卑微的。

我記得我上大學那會兒，我畢業于北京師范大學，我們經常會給別人做家教，那個年代——零幾年的時候，在北京做個家教，平均一小時多少錢呢？二十五塊錢。每一次我一定要湊夠三小時家教，這樣的話，我就有75塊錢的收入。

小王一個月薪一萬的職場人，他的單位時間貨幣價值是十三塊多，這個數值是給他做一個基礎衡量標準。這個數值恒定之后，你一定會問我一個問題，為什么要除以二十四？算一個小時值多少錢，有意義嗎？

我必須要跟你說：非常有意義！你要知道，有一些特別會過的人，他早起的時間也能超過這13塊錢，他能做正向意義的事。那些不厲害的時刻呢，你會發現，即使你做得再多，再瞎努力，到最后也達不到13塊錢的基準。

就像我們每個人，生活會達到一個基準，如果你一個小時，單位時間貨幣價值是13，那你會有兩個選擇，當你在做判斷的時候，你要想一想：現在我即將要做的這個事，我要把時間花在這里，單位時間價值到底是超過13，還是小于13呢？

單位時間貨幣價值，是幫你做時間選擇的一個重要的判斷標準。

說回判斷和抉擇，你就會發現人和人之間，其實最大的不同，來自于時間都是均等的，但利用時間的效率不同。

有一個偉人是這樣來描述時間的，說：不論你是窮人還是富人，不論你是有文化的，還是沒文化的人，其實在一定意義上，人與人之間是公平的，那就是每一個人，一天都公平地擁有24小時。但是你會發現，如果你把你這一天全部的事項，在紙上一一列出來的時候，人跟人真的特別不一樣。

舉個例子：我有一群閨蜜，她們業余的時間都特別喜歡健身，瘋狂地健身，然后自己可能四十多歲了，生了好幾個孩子之后，依然是有馬甲線、小蠻腰的。那么她們為什么要花更多時間來進行運動、塑形、健身呢？

其實根本上的原因是，她們知道，她們現在對于自己身體上的投資，在老了以后會有正向的反饋。你看，這種活動它就有一個正向的作用。然而人生當中，還有一個負向的作用，我身邊還有一群朋友，沒事經常聚在一起開始抱怨，經常去評論，刷游戲等等，然而日積月累之后，他們的生活，并沒有什么樣的改善。

記得有一次，我在公司面試了一位員工，他做電商行業，應該算特別特別厲害的人，然而我問了他一個問題，我說你能不能跟我說說：工作之余你是怎么分配時間的？他說：萌姐，我是一個超級狂熱的英雄聯盟的玩家，我的等級是什么什么……

然后我說：你為什么要這么癡迷于這個電子游戲呢？他說：萌姐，因為我特別喜歡。我說：能不能跟我講一講，你每天要花多長時間？他說：五到八小時。一聽完這句話的時候，我瞬間有點涼了半截。

我問他，你能不能給我講一講，你基本把你所有的時間，除了睡覺和工作以外的時間，全部都投入到電競聯盟，你自己到底能收獲什么？

他想了想說：這么多年來我一直在玩，也沒收獲什么，我就覺得業余時間，也不知道自己該做點什么，身邊也沒人陪，我就覺得，這是我打發時間的一個工具。

你看，他把時間當成什么？他把時間當成打發的工具。所以每個人對于時間的判斷，是不一樣的。而單位時間貨幣價值，能讓你做一個基本判斷，就是到底做這件事兒，是正向時間，還是負向時間。

所以你不妨把自己所有的時間行動記錄，全部都標出來，看一看哪兒是正向時間，哪兒是負向時間。

你可以試想一下，如果一天二十四小時，能帶給你的全部都是跟正向時間相關的話，那么我相信你一定會做到，叫作贏過過去的自己。然而每一天你會發現，帶給你全部都是負向時間相加，正向時間少得可憐，那同樣你也不得不反思一下，自己是不是與日退步，你自己是不是能贏過過去的自己。

這是我希望你通過單位時間貨幣價值所能夠帶來的思考。

02 提升時間顆粒度，讓時間更有效率

說到這兒，為了提升我們對于時間的一個基本判斷，我必須提出一個概念：時間顆粒度。

我自己就是一個時間顆粒度特別小的人。一般我會把很多的日程以每15分鐘，甚至有的時候，會以5分鐘為單位做一個基本排列。

舉個例子，有一次一個合作伙伴，跟我約的是4:00來談事，結果他跟我說路上很堵，然后4:20沒到，然后緊接著4:40又沒到，然后5:00終于到了。

他到了的時候，我說：抱歉，雖然你到了，但是我沒辦法跟你說話，因為我5:00的會議已經開始了。如果我現在跟你聊的話，那我后面所有的事要依次全推，我就要得罪所有的人。抱歉。

除非你現在在這等我，如果你可以等到我最后一個會議結束，我們倆再談一談，那樣的話我犧牲的是我個人時間。

有的時候別人會覺得，張萌，你這不是不近人情嘛。但我想跟你說，這確實體現了有一些人對時間是沒有什么概念的。比如說，經常會遲到的那些人，會覺得無非就是半小時或一小時，但是有一些人會非常在乎他的時間的顆粒度。

所以你要想一想，單位時間貨幣價值，指的是你一小時值多少錢，如果你在浪費別人的時間，其實你就在浪費別人的時間的單位時間貨幣價值。

那么說回我們自己，我們該怎么去做呢？

第一點，其實很多人也沒有必要一定特別壓縮時間顆粒度，但是我必須要強調一個點就是，你像我身邊很多朋友，他們做事總喜歡拖延，比如說一個報告，明明可以一個半小時寫完，但他一定要拖到兩個小時。

為什么呢？他一邊寫，一邊吃東西，一邊就想別的，一邊聽音樂，到最后就是硬生生地把一個半小時的工作，拖延到兩個小時。

我自己從來不會這樣，如果我在做這件事兒的時候，我會盡其所能提升效率，把這個時間顆粒度盡量縮小。然后，我把這個時間省出來半小時，單純地娛樂或者是交友，或者是跟家人談心。

你就會發現，當你調整時間顆粒度的時候，你真的能做很多事情，而且每樣事情的質量和效率，都會變得很高。

第二點，有的時候，對自己狠一點很重要。因為有的時候，我們往往就是覺得這件事情開心就好，可是你有沒有想過，每一件事情都是這樣的話，那么可能你要完成這件事情，你的單位時間貨幣價值就會變得一直很低。

如果你可以增加一些濃度，增加一些對自己對于效率的緊迫度，你會發現，在我做事的時候，更加容易達到這種心流時刻，你會以非常激情的方式去享受這個時刻。

我早起時間是這么安排的，3/4時間用來讀書，所以一年我差不多會讀到100~300本書，像今年就會量比較大，因為有大量的這種認知輸入。

另外1/4時間我干嗎呢？我會用來寫作。像我寫作的時候，我就會刻意去要求，比如說兩個小時能完成多少字數的寫作。如果你把時間再壓縮，同時字數不變，那你的時間顆粒度就變得卓有成效了。

所以有的時候，真的是要對自己狠一點。

第三，你可能真的需要改變一下自己的環境。

因為當我們走近一些更厲害的高手的時候，你會發現，同樣是寫一個報告，人家只需要半小時，而你得用兩小時。這就是有高手做參照的一個環境。

同樣你像創業者賺錢也是這樣，我曾經說過，如果你能一小時做完的事兒，就不要拖到兩個小時，因為對于創業者來說，你的休息時間，你的戰略思考時間，你的學習時間也很重要。

第四，就是把時間顆粒度這個價值，內化成自己的一種思維模式。這個時候你就會發現，當你考慮問題的時候，處處會考慮一個時間顆粒度，你在做事的時候，無形當中就會朝著這個方向去做，想一想能不能再壓縮一點，能不能再優秀一點，身邊的人是怎么去做的。

今年我開始研究視頻號了，在做視頻號的時候我就在想，如何能夠精準地完成粉絲的數量增長。做這個工作，我可以30天的時間增長到2萬粉絲，但我也可以7天時間增長到這個水平。

于是我就去向那些高手請教，那群高手全部都是在這一條道路當中做得速度非常迅猛的人。他們教給我了一些的方法，我就在自己身上去嘗試。所以你看最后三天粉絲過萬，7天粉絲過2萬。

這就是一種去不斷地把自己的思維，裝成時間顆粒度的一種有效的方式方法，供你們去參考。

03 從思維到環境，改變自己的行為

那么接下來一個問題，為什么有的時候就是做不到能產生正向結果的行為呢？

好多社會學者，包括心理學家，都在研究人類的行為，但是我特別想跟你說，行為特別有趣，我們不能只去改變行為。

我記得我有一些學生，經常抱怨說：你看我們家孩子特別難管，一回到家就開始拖延，不做作業，然后天天玩電腦游戲，張老師，你覺得我該怎么去教育一下他？

不得不說，如果想在行為上去促進一個人改變，我們不能光在行為上做改變，我們要在思維上做改變。

因此在這本書當中，我提出了一個概念：思維行為模式圖，就是講人的行動到底是怎么改變的。

其實你會發現，讀書就是人類的一個習慣；有的時候早起也是一個習慣；運動健身也是一個習慣；跟厲害的人談話也是一個習慣。這些好習慣是怎么養成的呢？其實它背后有一套邏輯系統，叫做思維行為模式。

行為想發生改變，最重要的是你要知道，這個行為是怎么去形成的。任何人類當中的行為，都是由兩方面影響所構成：

一方面，是不可改變的人類的DNA和基因。你會發現有些人就是胖，他是基因胖，他們全家都胖，把族譜拉出來你會發現，爸爸、媽媽、爺爺、奶奶，都是很胖的人；

那么還有一些人是家族就很瘦。然后你會發現，他們家族里面不論怎么吃都很瘦，這是人與人基因就不一樣。

但是我想說這個東西改變不了，目前通過改變人類的基因來改變人類的行為，還在實驗室階段，還沒有到臨床階段。這是第一個方面，叫不可改變的基因。

第二方面，是可以改變的環境。那么什么是環境呢？

咱們書友經常聽樊登老師講課，你會發現大量都是關于兒童教育、親子教育方面的宣導，原生家庭確實是導致一個人行為發生變化的重要環境之一，尤其是到0~18歲期間。

說到這個原生家庭，其實不一定指的是你爸你媽，0~18歲，尤其是在14歲之前，誰帶你長大很關鍵。

我專門有一個朋友，是研究關于兒童心理學的，他說小的時候把孩子放到什么樣的幼兒園是很關鍵的，尤其這個老師很關鍵，他的同學、小組同學，都很關鍵。

因為他們不同的性格，都會對孩子的人脈也好，人際交往也好，包括他的互動學習也好，產生大量的影響。所以你看幼兒園的選擇，在家長那兒簡直就是一次爭奪大戰。

我有一個朋友，他曾經寫博士畢業論文的時候，研究了北大的一個班級。他從這個班級畢業第一年，一直跟蹤到畢業二十年。這二十年時間的每一年，他都進行調研。

他發現這個班級，同時畢業于北京大學的這群學生，后來彼此之間互成人脈，基本上百分之九十的同學，發展得都非常不錯。

他就不禁想到，到底我們的學歷教育帶給我們的是什么？沒錯，就是人際互動的第一層的環境。你會發現同學的感情，一般是特鐵的，彼此關系特好，那是因為早在我們還沒有成熟的時候，你的性格影響了我的性格，我們互相之間，彼此形成了彼此的環境。

這就是除了原生家庭，第二方面的環境，學歷教育帶來的環境。

講到這你說，你看，第一點我沒有好的家庭。不一定是優秀的父母，或者是我父母可能會給我帶來特別多不好的影響。第二方面，我也沒有好的學歷，我都沒上過大學，你現在跟我聊大學。

但是我們一定要談到，關于環境還有另外兩點，是至關重要的：

其中一點我們叫作自主學習。什么是自主學習呢？老師主動給你的，學校安排好的，課表安排好的就不算自主學習，這叫被動式學習。你學什么東西不是你安排的，是你爸媽安排的。

所以我們談到了自主學習選擇，這一般還不是在大學這個階段，而是在你業余時間，你在學習什么。尤其是職場人，你想想你下班時刻，你到底花時間在做什么，你在學什么，在跟誰學？這都很關鍵，直接會決定你的認知大腦的系統是怎么構成的。

你會發現，有些人其實雖然學歷不高，最初可能沒啥水平，但是他日后在職場當中的競爭力，卻與日俱增，而且發展非常快速、迅猛。這些人為什么會這么優秀呢？那就是來自于他的自主學習。他的學習能力以及他學習的內容，還有他跟隨誰學習，他的學習環境都是非常關鍵的。

所以這個要素，大家一定要放在腦子當中。每天都要想一想，業余八小時我到底該怎么過。這恰恰也是時間的魅力價值。

其實除了自主學習之外，還有最后一項人生的選擇，叫作人脈建設。大家可以想一想。我曾經在2017年的時候，說過這樣一句話，我說：與誰同行決定你的未來。

你可以想想你身邊交往最緊密的一圈朋友。鄧巴法則說，人周圍的交往圈其實是一百五十人。每一天最常跟你交往的這群人，他直接決定了你的認知水平。

說到這件事我不得不提到，后來我自己發起了一個早起者社團。每天早上四點到六點半早起打卡，目前已經有四十多萬人參加到其中，這個是我特別引以為傲的一件事。

其實如果一個人你想早起的話，你身邊都是一群超級懶癌患者，你是起不來的。

我記得有一對夫妻，最早的時候太太是我的學員，但老公并不是。然后，他太太每一天像打雞血一樣，天天早上起來，可是沒過多久，她迅速就不能打卡了，她就跑到被窩里天天睡覺。

后來我們看到了這個異動的數據時，我就跟她本人親自聊了一下，我說：你為什么剛開始堅持打卡，堅持得很好，后來突然之間就夭折了？

她說：萌姐，你不知道，問題其實出現在我老公身上。我說，怎么了？她說：你知道我老公是一個，就是要睡覺得倆人一起睡的人，每天我一起來，我老公一摟我，立即把我裝到了被窩里，我就真的起不來。

我想跟大家說：這個現象其實很關鍵，你身邊那個人，直接會決定了你是不是能一起能夠努力。其實他非常關鍵。

我最早剛剛發起早起者社團的時候，我自己其實起來也很費勁，但我發現，當我加入到一個新的群體的時候，這群人都是積極向上的，那你自己成長速度就會不一樣。

所以后來我給她一個建議，我說，你能不能找你先生一起談一談？如果你先生能變成一個早起者的話，那你倆一定會共同努力進步。后來果不其然，她沒用多久時間，把她先生給說服了，他倆一起早起。

后來有一次線下課的時候，見到他們夫妻倆人，這個先生他過來跟我合影，他說：張萌老師，我特別感謝你！現在我太太的早起成績沒我好，我比她更好。

我說：你們早起做什么？他說：因為我們倆現在還沒有小孩，所以每一天都在一起讀書，一般我們還會讀同一本書，于是我們發現，早起居然有這么大的魅力。

因為夫妻倆人，有的時候平時工作太忙，沒有時間互相交流。在早起的時候，就著讀同一本書的時候，會互相交流交流彼此之間的心得，于是就發現這倆人關系越來越好，因為他倆有了共同的時間，還有了共同的興趣愛好。

你發現沒，其實你身邊的環境，直接會決定了你是一個怎樣的人。要么就是你自己加入一個環境，要不就是你改變環境，變成你想要的環境，就像你改變家庭裝修一樣，變成你自己跟一切自己想要的事物能夠在一起。

咱們總結一下：說到行為怎么受改變，那你必須要知道，行為受什么樣方面的影響，一方面就是不可改變的DNA；第二方面就是我們可以改變的環境。

環境包括四大組成部分：一部分就是我們的原生家庭；第二部分就是我們的學歷教育；第三和第四部分劃重點，就是我們的自主學習，還有人脈升級。

04 從被動學習，到有效自主學習

那么這個體系理解清楚了，那你就應該知道，自己如果想變，該從什么樣的方面變。

沒錯，就是你要變革自己的自主學習體系，還有人脈升級體系。當你把這兩方面能夠做好改變，到最后你就真正可以脫穎而出。

你會說：我這個思維，到底該怎么變革，自主學習該怎么開展？

你會發現好多人都是，我發現他們天天買了這個網課，買了那個網課，可是到最后學了太多的時候，他就會懷疑人生了，他會說：這個線上學習不管用。

還有些人天天向這個請教，向那個請教，到最后自己也沒有活成怎么樣。

其實我想說：你不是不努力，而是你不會努力。

你會發現這個時代，其實想努力的人太多，但是會努力的人太少。

我發現中國大學，其實一直都在一個領域當中沒有教學，那就是怎么去學習。你知道一個人從一個什么都不會，從一個小嬰兒進化成一個厲害的人，其實他就是在一個學習道路當中，不停地去奔波。

那么你要想一想，怎么能夠穩健地對自己進行學習方面的投資，是有一套自主學習的模式和規則的。

這里邊有四大學習模式規則：

第一種，叫以人為師。人其實本質上就是一個所有知識體系的載體。

我一年會精準地向30-50人進行請教。

我記得，我從2016年開始做公司——供應鏈公司，大家知道是做貨的，我真的是搞不清楚，美妝產品該怎么做，科技品怎么做，保健食品該怎么做，這些對我來說完全是一個全新的領域。

但是我有一個信念就是：你不會做不代表你不能做，你從不會到能的階段，完全可以請教專家。

所以后來，我就把做供應鏈領域、做研發、做制造領域的一線專家，全部都拜訪了一遍。所以你看，后來沒有用四年時間，也從一個零起步成一個一，并且能夠完成蒸蒸日上的發展。其實它是可以通過人作為載體，進行學習的。

第二步，叫讀書。你看，樊登讀書就是一個特別好的平臺，因為這上面有好多的書友，通過這個平臺當中，你遇到了那些都愿意學習的同學。你會發現這種成長的速度，就會變得很大。

其實讀一本書，在我看來，就是跟作者進行一下交流，你從不會到會，從了解一部分到了解全部。這個過程，其實通過一本書是可以慢慢地達成認知方面的積累。

第三方面，叫作行業會議或培訓班。一般有的時候如果你想系統性地，比如說了解創業該怎么做，那我們一般是提供一整套的學習方法論，那么這一套往往是垂直領域的專業化學習，是一套系統的打造方式。

第四方面，叫作行走有力量。什么叫行走有力量呢？就是你不僅要學，而且你最好能到當地去看一看。

我記得早先的時候，我研究曾國藩、王陽明、莫扎特這些人，其實我就是到他們家鄉出生的博物館，對包括當地的史料進行細致的研究，不僅是當地進行探訪，不僅是對書本身，冷冰冰的文字進行了解。

這個時候，你可以現場看很多的紀錄片，甚至是了解一些后人來進行一些探訪，你會發現學習的腳步自然就會不同。

05 做自己人生的CEO

另外一種叫作，把生命的主動權掌握在自己手上，這類型的人叫作構建主動人生地人。我提出一個概念叫作：做自己人生的CEO。

有人說，萌姐，這個CEO不是高大上的事嗎？只有公司企業才是CEO。其實你想一想，作為一個人，一個成年人，進入到職場，你是不是有自己的財務系統，有每個月的收入來源？所以你是自己的CFO，首席財務官。

每一天你會見很多不同的朋友，你會進入很多不同的體系，這個時候，你就是自己的首席的人力資源官。

那每天你代表自己說話，不論你是開通了視頻號、抖音、快手等等，你在所有的社交媒體當中，有你自己的發聲，你又是自己的首席品牌官。

同時你每一天，運營自己的二十四小時時間，你又是自己的首席運營官，你是一個COO。

所以你會發現，一個CEO要掌管的不僅是人、財、物，還包括你的運行時間管理法則，所以我想請你把一個人的CEO，跟一個企業的CEO完整地聯系在一起。

大家都知道企業運營管理，其實背后是有經驗的。我曾經說過，但凡是管理的東西都能被學得會，然而我們從小到大，一直都沒有去解讀一下，我們自己人生的這套說明書，沒有自己規劃一下自己的人生。你從來都沒有從一個CEO的角度，去規劃一下自己。

但凡我們進入到一個房間當中，你想，如果你拿下了一個房子，你把它裝修成另外一樣，你是不是得有一份圖紙，那個圖紙是什么，那個圖紙就叫藍圖。

然后你會發現，人生這么大的一個事，你從來都不規劃直接就上場了。別人讓你做啥，你就做什么，你有沒有見過任何一個房子，是沒有圖紙就施工的，我相信中間一定會倒塌，或是中間不理想，于是要推倒重來。

你會發現人生當中，不恰恰是有很多人，活到了三四十歲，甚至到了四五十歲，五六十歲的時候，再推倒重來嘛！

我過去有個學生，他是西安的一個老校長，他已經70多歲了，他過去一直主管西安的好多所學校。他說退休之后，自己60歲以后就特別迷茫，因為不知道自己該干嘛了。

我說你有沒有想過，其實你人生的系統，不是應該在退休前退休后中間做分水嶺的，它應該是一個一以貫之的，一套人生系統，我把它稱為叫作人生藍圖。

比施工房子更重要的，是我們的人生。人生管理、人生規劃，就需要一個人生藍圖。

06 規劃、調整人生的藍圖

特別開心，今年高考剛結束，在高考試卷當中，我沒想到，全國高考作文今年的題目就是《你該怎么規劃你的人生》。

大家想想這個問題，其實是問高三學生的，高三學生來規劃人生，難道不是太早嗎？

我想跟你說：這事就是越早越好。你能把自己的人生在初期的時候，規劃成一個小的一個模板，慢慢地去完善迭代這個模板。

你就會發現，這一份藍圖會越來越宏偉，因為你一直在一個圖紙當中去規劃。但是你會發現，有一些人從來不規劃，他是推倒再重來，重建的工作要花費更多的心與力。

所以好多人說：萌姐你既然說到這了，人生藍圖我該怎么做呢？

別著急，有三句話，這三句話口號也好，公式也好，特簡單，你直接貼上就可以了。

它就是：我為誰？解決了什么問題？提供了什么方法？

聽起來有點空蕩蕩的，我們來分析一下中國創業教父，馬云先生。他為誰呢？他曾經多次演講的時候，說過這么一句話：他說要讓天下沒有難做的生意。這就是他的人生藍圖。

我們來看一看，如果拆解成這三句話，我為誰，解決了什么問題，提供什么方法，我們怎么一一做對應？讓天下沒有難做的生意，那誰做生意？一定是企業主做生意。那馬云先生為誰？他就為企業主。第一空格填完。

第二叫作解決了什么問題。解決了什么問題呢？他說讓天下沒有難做的生意，那他解決的問題不就是做生意很難，掙不到錢嗎，那么第二個空格，馬云先生填：解決了企業主掙錢難的問題。

提供了什么方法，大家都知道阿里巴巴提供了淘寶，天貓等等一系列的平臺，包括阿里巴巴，阿里媽媽等一系列的管理工具平臺，所以它的創業帝國，就是它提供的平臺，它提供的方法。

連在一起，馬云先生的口號是：讓天下沒有難做的生意。他的人生藍圖是：他為中小企業主，解決了掙不到錢的問題，提供了阿里巴巴及一系列平臺的方式方法。大家看一下，這就是馬云先生的人生藍圖。

通過20年的積累，他確實就是這樣說，而且這樣做的。

你會說萌姐，你說的都是高大上的事兒，能不能講講，我就是一小白，或者我就是一家庭主婦，我可不可以這樣去做。

首先人生當中基于藍圖，你一定會有不同的角色，對不對？比如說你是一個母親，你是一個父親。你為誰呢？一定是為你的孩子。

解決了什么問題呢？你會說：父母還需要解決什么問題嗎？父母當然是需要解決問題的，你自己就是孩子最好的老師。你為孩子解決的就是給他提供他成長，他的人生的有效的助力，和陪伴者的這個問題。提供了什么方法呢？提供了成長、引導、扶持、陪伴的方式方法。這不就是父母的藍圖嗎？

于是你會發現，生活當中你是個老板，那如果你是一個職場人，那你就想一想，在你工作這個崗位當中，你到底是在為誰，解決了什么問題，提供了什么方法？

如果現在你想不出來，其實你不妨可以想一想，你人生當中那些榜樣，他們有沒有一些藍圖，把他們的藍圖，用這種三個方式把它寫出來，然后針對這三個藍圖，然后一一地去填空。如果你現在離這個藍圖有差距，那么業余時間，你就需要去彌補自己在這個方面的技能不足。

我來講一講，我自己的人生歷程和轉變吧。

我2013年創業，因為我們一直是助力青年就業創業的服務機構，一家教育平臺，那最早的時候，我在想這個問題的時候，我剛剛20多歲的時候，我就有一個宏圖壯志，要讓全國的所有青年人都能夠找到自己優秀的工作，都能開啟自己的創業生涯。這句話說的，好大的口號。

那大家想想，當時我的人生藍圖是什么？我當時人生藍圖是：讓所有年輕人解決什么問題，找到好工作，創業能優秀開啟。提供什么方法呢，提供了我們機構的方法。

可是后來我就碰了好多壁，我發現不是所有年輕人都想成長的，有一些年輕人真的是不想人生成長。

他說萌姐，其實我現在這樣就挺好的，我覺得經過10年這樣，我也挺滿足的，這類型是一群人。

但是慢慢地我通過互聯網，就真的連接到了一群特別拼搏，愿意為自己的人生成長付出很多的小伙伴，那這群小伙伴們，就成為了我們精準的服務對象，于是慢慢地我就優化了幾個藍圖。

我為誰呢？我為那些想獲得成長的朋友和青年人。大家聽懂了嗎？這是有一個變化，以前我為所有人，現在我為想獲得成長的人。

那后來我就在想，這群小伙伴們在哪兒呢？那他可能是在閱讀的平臺，他可能是在培訓的組織，或者在一些進階成長的一些機構。那他可能是這樣的一群人，所以后來我們開啟了很多跟這個領域人的相關的合作，于是能夠有效的幫扶到這群小伙伴。

你看我經歷一個過程，從找不準確到精準找到。

第二步，解決了什么問題？最早我覺得我能為所有的青年，解決就業和創業的問題，經過了兩到三年的摸索，后來慢慢地我發現，我們想幫所有的企業對接，真的不太現實。其實你會發現，有一些職場當中的就業平臺，在現今也沒有完成精準解決人和職位的問題，它還在解決的路上。

后來我們發現，我們能控制的是什么事，我們能精準控制到的，就是創業當中他剛開始的時候，特別地焦慮和迷茫怎么辦。

大部分的職場人，直接就辭職就進行創業了，他都沒有一個創業的學習，和創業的實踐的一個實驗室，他都沒有這樣一個地方，就直接上場創業了。結果你會發現，這類型的人失敗率會奇高無比。

全國工商總局網站上，有這樣一個數據，說創業第一年就失敗的人，占98.4%。大家想一想，能挺過第二年的人只有1.6%，這什么意思？就類似于，一個100人的班級當中，考及格的只有不到倆人。你想這么低的及格率，我們能不能在這條賽道當中，去提升國人創業從零到一的成功率，至少挺過第二年？

后來我們精準到了這條賽道。我們發現，這群小伙伴們其實不是不想高效創業，是不會做，他不知道怎么找市場，怎么找產品，怎么找用戶，怎么去做動銷，怎么做成本管理，統統都沒有學過，直接就上戰場了。所以后來我們精準到了，從 從零到一的微創業扶持這條賽道。

那么提供了什么方法呢？提供了不論是創業培訓教育，還有供應鏈選貨的平臺，以及精準地完成一對一的創業輔導。

你看，我最早之前的人生藍圖，慢慢通過我的磨礪，和不斷地修改和完善，最后變成了這份藍圖。

很多小伙伴們一定問我說：萌姐你說：現在如果我從a變成了b，我日后會不會一直修改？

我想跟你說：你一定會一直修改。你會發現10年前你想的人生藍圖，跟現在就不一樣。

那你說我會不會偏離賽道，不是這樣的。你最早的時候你有一份圖紙，你接下來的每一份更新的圖紙，都是在過去的這份圖紙當中，不停地修改和完善，最后做出的叫迭新版的人生藍圖。

你一年做一次的話，你就會發現，原來自己的認知深刻了，而且解決問題的效率更高了。這就是我們所謂的人生藍圖：我為誰，解決了什么問題，提供了什么方法。

07 善用人生11＋7問，校準目標

這里面我們必須還回答幾個問題，在書里邊第三章，其實我已經講過了 ，就是關于人生十一問和人生七問的，這個問題是我們非常值得思考。

人生十一問，它是針對五年周期，你要有一個發展規劃。如果我們制定了一份人生藍圖，比如說萌姐要為那些想創業，但是非常迷茫，不知道怎么開啟的人，解決從0到1開始創業、輕松創業的問題，到最后提供了一套完整的，創業方法、論證方法，如果把它變成了我的一生的使命的話，我現在必須要確定，五年內我要做什么，也就是從2020到2025年，這五年期間我要做什么。

在這本書當中，我都給大家準備好了：第一，你想做哪些類型的工作？你到底是要做自由的，還是說你需要做按照時間安排的？

第二個問題就是，你期待的年收入是多少？其實錢這個問題很現實的，咱們每一天衣食父母，得需要這些經濟基礎，才能決定我們的上層建筑。

第三方面就是，你想住在什么樣的房子里邊，跟誰成為鄰居？大家都知道，小朋友成長的環境很關鍵，與誰同行決定你的未來。

第四方面，你想開什么樣的車？尤其在現今這個世界，你需要考慮這五年當中，未來五年，2025年的時候，你的交通時間怎么去過，你是用來學習，還是用來工作，還是用來做思考？

第五個點就是，你想穿什么品牌的衣服，這決定了你的外貌，決定你的好看的樣子。

第六個就是，你希望別人如何看待你、稱呼你？

其實這個問題很關鍵，你想過去的時候，我在剛創業的時候就是一小白，現在慢慢地成為了某一個領域當中有一定話語權的人，其實這個也決定了我在一開始對自己的設定和方式方法。

我見過特別多的人，進入到教育培訓領域也好，進入到創業領域也好，都是不斷轉變身份的過程。你希望別人怎么稱呼你，那么你就要按照這個稱呼的方式，去打造自己，去完善自己，讓自己實現從不會到會。

那么接著下一個問題就是，你想如何幫助別人？

還記得我講的人生藍圖嗎？就是你為誰，解決了什么問題，提供了什么方法。這就是一套標準的幫助三模式。

接著就是第八個問題，你希不希望成為一個知識淵博的人。其實知識淵博這件事，不是在于你有什么樣的學歷，在于你自主學習當中，你用什么知識體系，來建構自己的思想？學習當中四個輸入模式是不是都打通了？這是很重要的一個知識點。

接著第九個問題，你希望行走哪些地方，你希望能夠看到哪些風景，去充實自己的認知？

第十個點，你希望獲得什么樣的快樂和滿足，大家都希望自己內心當中，擁有豐盈感、幸福感，你是用什么樣的方式去得到的？

最后第十一個問題就是，你會不會成為一個，平衡工作、學習、生活的人？因為我們終將擁有很多角色，在角色當中沒有完整的平衡，只有一個平衡點，這個是我們要找到的至關重要的一個點。

但是回到現實，我們需要回答一個人生七問，人生七問是對我們今年就要問的一個問題，現在、立刻、馬上，你就需要回答的一個問題，它是什么呢？

首先問就是第一個，你對自己的現狀是滿意的嗎？0~10分，你給自己打幾分？如果你打了3分那肯定是不滿意，打了6分是將將巴巴剛及格，打的10分是非常滿意。

那緊接著第二個問題就是，如果你滿意的話，任何不滿意當中都有滿意對不對，如果有點滿意，那滿意的原因是什么？

第三個問題，如果有不滿或不足，那你覺得會是什么？

第四個問題就是，你要如何改變當前處境？我說了，行為改變必須思維改變，現在你可能就需要，去訓練你的思維，并且從自主學以及人脈升級當中，去找尋自己的一條道路。道路的建設就是人生藍圖的建設。

第五，有沒有開始積累社會資本和人脈建設？其實這本書我談了特別多，關于人脈管理方面的建設，不論是鄧巴法則也好，包括書中提到的10—20—150人的社會資本理論也好。今年實現的目標，靠什么樣的人脈去樹立，你怎樣去找到他，并且能實現互為人脈，變成社會資本的方式方法，都是我們需要思考的問題。

同時你過沒過著一個平衡的生活？你現在生活是不是失衡的，角色有沒有都扮演好？這里邊涉及到你的時間、精力、效率管理是不是有效的做到。

最后一個問題，就是其實每一個人都需要坦誠地面對現在的自己，真誠地看待自己的明天，以及自己的未來。

你敢不敢于對自己說真話，不要自欺欺人，對自己足夠坦誠，自己真誠地對自己的人生藍圖、人生十一問的五年夢想，以及人生七問，此刻當下，做一個真誠的答案。

所以我希望你能透過這本《讓你的時間更有價值》，真正找到自己對話內心的那種答案，你的藍圖是不是實現了，是不是在實現藍圖的路上，以及你對自己未來五年的承諾是什么，對于自己昨天是不是要能夠PK之后贏了過去的自己。

你的人生每一步選擇，都跟你現在的思考相關，這就是希望你透過《讓你的時間更有價值》尋找到更有價值的目標。

08 從學習到踐行，只需五環驗收法

說到你要能夠去成就自己在某一方面能力的時候，必須要談到學習。

我會發現大學的時候，我們在學習一些知識點的時候，大部分老師判斷我們學不學得會，是通過考試來進行的。

可是你進入到職場以后，包括進入到人生當中，你能說當一個媽媽，要能持證上崗嗎？或是能不能有優秀妻子的這種考試培訓機構？或是自己做一個職業經理人，是不是通過考試，才能判斷自己的管理能力，能越來越厲害？一個創業者是不是要考證，才能持證上崗，當一個老板？好像都不是。

那么自己的認知體系的迭代和提升，如果不考證，還有沒有其他的評價方法？

現在我跟你分享一個，學習五環法，這個方法是我研究了四年才提出的。

其實我會發現，自從我們開啟了自主學習的浪潮，我們的學習不再是一個，一步一步、亦步亦趨的過程，反而變成了一個閉環思維構成；一共是五個步驟，分別是：

第一步，學習，學新知；

第二步，思考，會提問；

第三步，會實踐，運用到實踐當中會映刻；

第四步，學會的最高標準是會教、會分享；

最后，實現盈利或達成目標。

不要著急，我接下來一一給你拆解一下。過去你可能學習，比如說讀萌姐這本《讓時間更有價值》，讀完之后完事了，或聽完萌姐講完就完事了。現在我想告訴你，這個步驟叫學習的第一步驟：學新知。

你聽完之后來判斷，這個其實內容體系挺好，什么東西是我過去不知道，現在剛知道的，把它全畫出來，然后再讀一遍。這叫學習的第一個環節。

你會發現過去，你在自己學習的時候，通常只在第一個步驟就已經停止了。

第二個步驟：提問。一個人為什么會有問題？比如說現在我在視頻當中問你，一個身高1米6的女性，體重200斤，她是一個瘦子，不知道你聽完你覺得是對還是錯？你一定會說：萌姐，這個1米6， 200斤，你是不看不起我呀，這明明就是個胖子，這怎么能是個瘦子呢？

你能夠有這樣的一個疑問在你大腦當中，是因為過去的思維跟現在我說的話，信息產生了沖突，人才會提出問題來。

你看有些人，你會發現同樣一個班級，然后老師在前面說，現在開始提問環節舉手，其實有些同學提不出問題。第一種，不會提問的原因是新知、舊知壓根沒有沖突，也就是說過去，可能對這個事壓根沒有概念。

比如說我對一個根本就不了解區塊鏈技術的人，去聊區塊鏈，他很難提出問題來，因為大腦當中以前沒有。

第二種類型的人不敢提問，其實是因為特別害怕別人取笑你。尤其是一些小朋友們，提問的時候看看身邊的人，先看看你們問什么問題，特別害怕別人取笑，這是第二種類型的人。

第三種就是模棱兩可，對于一些事情沒有基本判斷，他覺得這個可能是正確的，也可能是錯誤的。

第四種類型的人，其實對于一個問題來說：他其實有他明確的認知，他可能就不提問了，因為他明確別人講的可能就是錯的，所以他此刻不需要挑釁對方。

不管你是基于什么樣的原因，在日后學習一個新的知識點的時候，你可以去問一下自己，這個時刻我自己的新知跟舊知，有沒有升華或者產生一些沖突。

那么學會提問以及提問的方式，也是一種藝術。

你像我經常在微博里，就會回答我粉絲的問題。我為什么每一天會花很多的時間，跟他們進行探討，是因為他們確實發生了認知沖突，如果這個時候，你能有效幫他們解答，他們的學習就達到了第二步，思考。

那么第三步是什么呢？就一定要踐行到實踐當中。如果你能夠學完就立即投入到實踐去做的話，知識就長在了自己的身上，它就不一樣了。尤其是一些領域，不是光是讀完書，來去滋養你的，還有一類書是讀完之后就會指導實踐的。

所以針對這類型的學科，一定要進入到實踐的范疇。比如說樊登老師的《可復制領導力》等等，我在企業運營管理的時候，跟高管溝通的時候，就會把這里面的這個小技巧，直接就用到我的管理實踐，我發現真的好管用。

尤其是我記得有一次，我給下屬布置了一個任務，然后想到樊登老師說：請讓他再說一遍吧，然后瞬間我說：請你再說一遍。那結果就迅速發現，確實他說的跟我提出的要求不一致，我們會盡量減少信息的偏差。

這就是把知識用在實踐當中的魅力，這是第三步。

第四步是什么呢？學會的最高標準是會教。你一定不要有誤會，我不是讓你當老師，但是你會發現，你本人可能在生活當中，就是一個師者；在職場領域當中，隨著你的進階，管理層級的不斷升級，你就可能會帶徒弟；在生活當中，你家里邊有一個新的小生命誕生的時候，你就需要把你的人生知識、人生智慧，傳遞到他身上。

所以說父母就是孩子的老師，那么職場人就是職場新人的老師，創業者可能就是企業員工的老師。

那你想一想，每一天你都在完成知識的傳承，如果你把學到的知識，比如說今天我在這一條視頻當中，講述的內容，你都可以1:1的復制到他人身上的時候，你瞬間就會發現特別不一樣。這是第四步。

第五步，為對創業者來說是盈利、賺錢；對于職場來說：實現你要學習的目標。所以在任何的時候，你是需要一個標準，看看自己是不是學習有效的。

我每一年也指導很多的創業者，從零到一開啟創業，到現在，已經有25000多名創業者，接受過我們的培訓以及輔導。在這你就會發現，好多創業者說：我就學學創業課就可以了，萌姐，我不想賺錢。可是大家想一想，真正如果對于很多創業者來說：難道你的學習的成果，不恰恰是由你的學習結果進行評估的嗎？

所以這里邊我們會給大家設置評估指標，是不是真正完成了收入的指標，你有沒有完成客戶的指標，那么這個步驟其實是非常關鍵的。

其實在于行動學習角度，我們都需要把它設定成具體的指標，這個就學習五環法。

有的時候在很多的學習過程當中，判斷一個知識是不是記得住，我經常會使用的一個方法，復盤。

其實你會發現，復盤其實是很多企業的文化，比如說著名的聯想公司，就是以復盤文化著稱。柳傳志先生就是帶頭復盤的這么一個叫領頭人。

復盤有三步法：

第一步就是你要想一想，自己有沒有什么新學到的知識。

第二點就是我有沒有改變過去既有認知。

我過去一直認為，胖子才需要運動，瘦子不需要運動，雖然那個時候我當然也不是特瘦，但我覺得能看得過去就可以了。

但后來我才發現，原來運動是能加強人體代謝的有效的方式，而且讓自己的精力會變得越來越好，所以后來我就開始運動了，這是我學到的改變既有認知，第二點。

第三點就是你將如何去做。那個時候我給自己設立了每天怎么吃，每天怎么運動，每天怎么跟別人交流，每天怎么學習，每天怎么精準地完成認知迭代的目標和步驟。

你看我用了這三步法，把自己過去面對的所有的錯誤一一地完成修正，后來我發現人生不再犯同一個錯誤，恰恰是我通過復盤所學到的重要的標準。09

09管理好精力，才是有效的時間管理

說到這兒很多人會說：你看你每天你起得特別早，然后你又是教時間管理的，那么同時你又教效率管理，那你精力怎么樣呢？

后來我出版了一本書，叫《精力管理手冊》，其中我就用了系統式的方法，把精力管理的方式全部都給大家完成了一個基本教授。

今天我要來談一談，就是人到底需不需要精力管理？大家想一想，每個人如果經常用手機的話，是不是經常有一個習慣，就是你會看手機的電量？

我是這樣的，如果手機電量低于50%，這個時候如果出門的話，我心里有點發慌，因為我會知道，一會兒可能我就失聯了。尤其手機電量低于5%的時候，那個時候你可能不敢開微信，不敢打電話，玩游戲就別想了，你現在一定會做的就是，到處找充電寶。

對于手機來說：電量就是精力，對人來說是什么?人是精力的產物，你此刻是一個滿格的電池，還是你是一個即將殆盡的，一個蠟燭，這直接是由你精力決定的。

如果你說你管理的是時間，今天我想告訴你，你需要管理的是自己的精力。

這里邊跟大家介紹一個方法，精力波點圖，它就是一個二十四小時，把你精力完成描摹的具體方法。

首先精力的評估是0到10分。你像現在，我此刻就是7分。它大概分為三個等級：0到3分是精力差的時候；4到6分是精力中等，那么7到10分，是精力特別好的時候。

每天是一小時統計一次，你可以從零點開始統計，也可以從早起時間進行統計，都是可以的，那一般睡覺期間的就不用統計了。

我長期是早上四五點鐘起床，早上起床的第一個點原點。比如說我五點鐘起來，那這個時候，我就會迅速地把這個五點鐘，我是精力好、中、差做一個精準評估。

比如說我是差的時候，我就會給自己0到3分；我如果是中等的時候，我會給到4到6分；那我如果是特別好的時候，我給自己到8到10分這個精力值，這就是一個基準定原點。

那么接下來每一刻你該怎么辦呢？你只需要能夠，跟前一個小時的精力去比就好了。比如說前一個小時我給自己3分，那么在六點鐘的時候，我只需要判斷，你比五點鐘的時候精力好還是差。

如果我的結論是好的話，那我就再問自己，是特別好，就是最上等的值7到10分，還是中等好，一判斷，中等好，那我給自己，差不多達到了4到6分的期間取一個，比如說5分這個值。那么下一個時刻是七點，七點跟什么比呢，跟六點比，于是這一天，就被描摹出一個基準線。

大家一共要描摹七天時間，一天一張圖，最后算平均。你就會在圖中可以用Excel表，按照書中精準描述的，能把它連成一條線，這個時候你的精力值就出現了。

那么緊接著我想跟你說：人不需要管理時間，人需要管理的是精力，你只需要把自己精力不好的時候，進行管理就行了。

精力好的時候，你想我現在錄節目的時候，這個無限度精力，還有熱情，這是不需要管理的。只需要把自己差的幾個精力點，去提升就行了。

對我來說 我長期做這個精力圖，我的精力波點值的一個低點，就發生在下午四五點鐘。這個時候，是我通過長期描摹發現的。

后來我會發現，我一般情緒管理失控，就是在下午四五點鐘會出現，因為我天天每天四五點鐘早起，到下午四五點，我已經工作12小時了，這個強度已經非常高了，就完全頂不住了。那這個時候，我得需要為意志力充電，給自己精力去做管理了。

一般我會怎么做呢？我會稍微吃點東西，然后打一場拳或者做一場運動，淋漓盡致地出一場汗。

當然在這本書當中，我們也講述了很多，為意志力充電的方法。比如說還有通過甜食的方法，補充卡路里；還有通過運動的方法；通過吸嗅的方法，讓自己完成精神方面的描摹；聽一些有益的一些歌曲，讓自己能夠賞心悅目等等。

那這些具體的方法，都是能助力你能把精力的低點值，去調成精力的高點值。那這些其實恰恰是，我們能精準管理時間的法則。

我想跟大家說：空閑時間就是你的未來財富。這確實是我想跟大家來講述的。什么是空閑時間，你可以想一想，每一天所有你都不知道該做什么的時候，就是你的空閑時間；或者但凡你需要琢磨一下的時間，那就是自己的額外八小時。

除了一天工作學習八小時，睡覺八小時。人與人的區別，就在這額外八小時做什么。如果你能把這個時間，能有效地去運用，把時間本來是負值變成正值的話，如果都是正值相加，你就會發現自己的人生，會變得越來越不一樣。長此以往，你會發現原來我自己，居然可以成為一個贏家！

所以空閑時間就是你未來的財富，你有更好的收入，有更好的人際關系，生活得更快樂，跟家庭能有更好地相處。這本書，希望幫助你提升的目標就是讓時間更有價值。

我希望這個世界當中，但凡想努力的人都學會努力，你能通過一種正確地努力方式，或者有效地努力方式，成功的實現自己的人生藍圖，