1.

數一數，離2016年結束只剩下30來天了。最近朋友見面都會感嘆一下：這一年過得飛快，時間都哪去了？

有些人還會感慨這一年都沒干什么，渾渾噩噩的，就像混過來似的。

再往前想，一年又一年的都是時間黑洞，前年、大前年也都沒干什么，過往就是在不斷輪回。 想完了沮喪，焦慮，情緒就上來了。

我問他們，這一年就沒干什么大事嗎？不一定是那種折騰出很大聲的，給學?；蚬菊垓v出的，而是對你自己有點成長意義的事？

比如實習了、畢業了、創業了、當父親了，或者終于談戀愛了，演講不像以前那么開場緊張了，在領導面前也能不躲著走了，職場撕逼的時候內心更強大了......

有一兩件大事能立住也好，還能安慰一下自己這一年沒白過。

也許確實這一年無所作為，沒去做的想破了腦袋也想不出，這只能怪自己了。但也可能你做了一些事，大腦和記憶卻欺騙了你。

我們的大腦在思考上有巨大的潛力，在記憶上卻并不可靠，大事之外的事都會被它給忽略掉。不建立在可靠的基礎上，只能得出不可靠的結論。如果你有可靠的記錄，就不會年底這么悲傷。

2.

蘇格拉底說，“未經審視的人生不值得過?！?/p>

人是很容易陷入到渾渾噩噩，跟著情緒和沖動走的狀態中，隨波逐流，沒有自己的主線和方向。

記日記是不斷審視人生方向的好辦法。不記日記也不會壞到哪兒去，但是，記日記，翻翻這一年，日拱一卒，每天進步一點點，記錄下來，這一年有滿滿的收獲。有了這個，能客觀地看待自己。

很多人發微博、發朋友圈，看作是對生活的記錄。給外人看的終究不同于寫給自己看的，缺點、教訓、人性黑暗面，只能自己去直面。在社交媒體上前臺表演美化，并不能像后臺自我剖析再縫上傷口那樣有實效。

上學時，我們都被老師要求寫過日記，但無一例外留下的是害怕寫作文的陰影。過去的教育就是這么失敗，好心辦壞事，讓人們得出個日記沒用的結論。

記錄的力量其實很強大。任何問題的解決，都是要先了解情況和癥結所在，無論對象是時間、精力、財務還是你每日的生活和成長。時間管理，要求記錄時間的去向，你才會知道每天刷手機花費了多少寶貴時間。理財，要求你去記賬，你才知道不該花的娛樂消費原來有那么多，投資在自己成長上的花銷卻少得可憐。而你的成長，每天的日子，記錄再看過，自我管理會不斷改進迭代。這些記錄都需要一些時間的積累，否則僅憑模糊的印象是得不出正確結論的。

日記像一個自我預言和自我印證。你寫下的，為了它更好看，你就會做得更好，然后你的記錄就會更好，形成一個正向循環。

實際上，記日記并不是我們想象中一個很難的事。四年前我開始記日記，一開始只是簡單的日程安排，是個to-do-list，慢慢地發展成了集時間去向、日記、日程安排于一體的記錄。大多數人記成文字即可，偶爾加一些照片和圖片。不必像“手賬派”所描繪的那樣，畫出很多漂亮的貓貓狗狗花花草草，我們大部分人都不是為了畫得好看去記日記的，羨慕歸羨慕，但不必照做，也畫不了那么好看，反倒容易讓自己受挫，走的方向就歪了。

與讀書、學英語、跑步相比，它每天只花十幾分鐘時間甚至更少。記錄當天自己有所觸動的事情以及所思所想。既是備忘，又是學習手段，每天給自己一點獨處反思的時間，養成記日記的習慣并一直堅持下去還能夠建立自信，這是一件值得自豪的事情。日記時不時拿出來回顧一下，有趣又有用。

在我一歲之前，我母親給我記了“寶寶日記”，我是從這里面知道小時候（80年代）我第一次看到風扇搖頭吹出涼風的時候被嚇得大哭。這些趣事不會成為我們自己的回憶，父母不記，就再也沒有了。每當我看母親留下的那些鋼筆筆記，塑料皮印著牡丹花寫著筆記本的80年代本子，我就想，以后我也接著給我的寶寶記寶寶日記，她長大后能看到我的小時候，也能看到她小時候的樣子了，這感觸絕不同于朋友圈照片曬孩子。

3.

這幾年有個關于胡適日記的段子廣為流傳：

7月4日

新開這本日記，也為了督促自己下個學期多下些苦功。先要讀完手邊的莎士比亞的《亨利八世》……

7月13日

打牌。

7月14日

打牌。

7月15日

打牌。

7月16日

胡適啊胡適！你怎么能如此墮落！先前訂下的學習計劃你都忘了嗎？子曰：“吾日三省吾身?！薄荒茉龠@樣下去了！

7月17日

打牌。

7月18日

打牌。

大師年輕時確實也有自控力差的時候，但這真的是個段子，原文并不如此。

胡適是19歲在美國留學開始記日記，開始時他記得很少，每天干了什么，不過幾句話。 雖然一九一一年六、七、八這三個月的日記中是頻繁可見打牌，但事實上胡適想戒的只是抽煙。七月份胡適在康奈爾大學算是過暑假，他還接著在學校上暑期課程。留學期間，胡適啃下了很多西方名著，從此，由一個留學生開始向大師邁進。

盡管是演繹的段子，但它跟原文精髓一樣，在胡適的日記中，年輕的他經常反思自己，并把記錄當做學習的手段之一。

在留學日記的自序中，年長的胡適總結出了一句心得：“要使你所有的印象變成你自己的，最有效的法子是記錄或表現成文章?！?/p>

前期，胡適記錄生活的成分多，還很簡短。而往后，胡適寫的看法就多了，用他自己的話說，是他思想的草稿。看了什么書，做了什么事，有什么見解、評論吐槽，留學見聞多了就把見解寫成文放在日記里。胡適的價值觀形成，如果說留學生活從環境上給他帶來了很多新鮮的刺激，那記錄日記，轉化成自己的思考也功不可沒。

4.

我最敬佩的長者曾國藩，在記日記上，他的做法更絕。

30歲時曾國藩由湖南進北京做了京官才開始記日記，最初是他的貴人要求他做的，他就定個小目標，每日做日課，再讀史書十頁。儒家重視反省自己，他年輕時候還是很有上進心的。

曾國藩一開始寫的不多，就像寫微博一樣，絕的是寫完了他還抄送給幾個好友來評論，就跟微博上與粉絲互動跟帖一樣。他有勇氣把自己拿出來給朋友批評或鼓勵，促進自己改正，這倒是能加速他的自我修煉。

他曾在日記中發誓“夜不出門”，但還是經常跑出去玩?？此娜沼洠?842年10月24、25兩天，北京刮起大風，他仍然“無事出門”。回來后在日記中深切自責：“如此大風，不能安坐，何浮躁至是！”12月16日，菜市口要殺人，別人約他一起去看熱鬧，他也“欣然樂從”。

曾國藩還反復戳自己“好色”這個缺點。曾經因為多看了別人家的女眷幾眼，說了一些不該說的放蕩的話，而在日記中反省自責，“聞色而心艷羨，真禽獸矣”、“猥褻大不敬”等。

一般人犯錯或癮犯了就腦子里罵自己幾句就過去了，但寫日記的人，會更認真對待自己。他們懂得，今天做了什么，如實記下，待到情緒冷靜后，就能不受感性大腦的影響，由理性大腦來剖析自己。日后看到記錄，也會多一些驚心，這或多或少能加速克服自己的缺點。

每個寫日記的人，回頭看自己的日記，很深的感觸都是過去年輕時的自己是個傻子，再就是很多錯誤會反復犯。

人就是這樣，犯了錯想要改，改了再錯，錯了再改，糾纏幾次才可能戰勝自己的缺點。只有在數據面前，人的記憶才會無地自容。對自己手軟，拿出日記來，你就會直面自己，用力解決，長此下去，對待自己的態度就不會過于理想化和浪漫化。

日記或許是個加速器，對道理重視，反思進自己的腦子里，正常要跌進去的坑就能少掉進去幾次。

5.

記日記是一種習慣。習慣是什么？習慣就是到時間做了，想都不用想，不做還有點別扭。記日記這習慣，某一天即使沒什么可記，也要記上一筆，哪怕是寫下“今天沒什么可記”。

難的是開始養成這個習慣。

習慣的養成過程是，一開始你半信半疑之間想試試，有的人說過做它有好處，你為之心動過，希望能成為更好的自己。在過程中，累和自我懷疑逐漸出現，你又覺得它無意義，看不到曙光，在黑暗中不相信的成分越攢越多，慢慢就有人放棄了。只有堅持到有正向的反饋，有甜頭出現時，才可能固化一個習慣?，F在的流行說法是21天養成一個習慣，那至少堅持到這個數字吧。

甜頭和正反饋就是它顯現價值的時候，就是無意義之事你感受到它的意義之時。你不再自我懷疑，懷疑干這事有沒有價值，這時，習慣就成為你身體的一部分，跟每天早上起來洗臉刷牙一樣。

記日記這件事的道理一通百通，也能套用在跑步、學英語、學PPT、演講以及任何學習當中。養成日記習慣，就會對“養成習慣”這件事本身有“元認知”級別的理解，將來養成別的習慣也有心得。打個比方，你如果跑步成習慣，回過頭再想記日記，也會更容易上手。

相信記錄的力量和不相信的人是兩類人，不信的人聽到再多說它有好處的話也依然不會動手。趁著2017年還沒有到來，為自己準備養成一個習慣作為新年禮物吧。

我在知乎Live也分享了怎樣記日記幫助成長，感興趣的朋友可以聽一下。