?寬恕 ? ?:
1、快期末考試了，兒子這幾天作業都是做到十點多，真心惱火，幸好老公在家，幫著分擔些焦慮。前幾天是打完橄欖球五點半到家，今天不到四點就到家了，居然九點半了，作業還沒寫完，我一看時間，怒火立刻起來了！批評他幾句，自己受不了這份焦慮和憤怒，拉來老公陪他聽寫作業，我一會也不想和他多待，心里難受的要命！
? ? ? ? ?我不能忍受他回到家近6個小時里，還做不完作業，受不了，受不了，我想狠狠的批評他，甚至打他一頓才解氣，打他一頓，打他一頓，誰讓他不專注高效的完成作業，拖拖拉拉，一會這，一會那，晚了，困了，才知道著急，真恨死他了。
? ? ? ? ? 我給他的預期時間的3小時以內,3小時以內必須完成，否則我都認為他拖延，恨人啊，最好2小時以內。可是9:50，在他回到家6個小時10分鐘后，他才寫完作業，不急不躁的洗刷完畢，還到聲晚安就回自己房間睡覺了。
? ? ? ? ? 他不急呀，急的是我！是我！是我！我為什么又急又憤怒？？？
___這一切都不是真的！這一切都沒發生過！
2、認出投射：學習時要高效，專注，不有效管理時間，拖拖拉拉，一事無成！
3、收回投射：這個部分是我的！是我的！是我的！我目前就管理不好自己的時間，天天忙的不得了，還啥正事都沒干。可以說一事無成！
4、我的信念：做事必須專注高效，否則永遠就這樣散漫，瞎忙，一事無成。
5、選擇寬恕：我不想活在“做事必須專注高效，否則永遠就這樣散漫，瞎忙，一事無成”這個信念和這個信念帶給我的匱乏、恐懼里。
6、交托圣靈：我把“做事必須專注高效，否則永遠就這樣散漫，瞎忙，一事無成”這個信念帶給我的匱乏、恐懼交托給圣靈。
7、我依然看到兒子是圓滿具足，純潔無罪的，祝兒子；我依然看到自己是圓滿具足，純潔無罪的，祝福我自己！
