一、PART1 所感
（一）四個收獲:
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1.可以根據自己的特點設置自己的睡眠步驟。
- 覺得這樣很有趣的把睡覺也增加了儀式感，尤其是增加用花椒泡腳這個，對于手腳冰冷的女生來說太有幫助啦。
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2.拆人。
- 鏈接到大牛后，最重要的方法不是模仿，而是了解一個人的思維生活方式。
- 我是從先抄后超的角度理解的。“抄”，在模仿時可以讓自己先行動起來，通過嘗試來，找到不合適的地方，調試為適合自己的，進而去“超”，即創建自己的系統。在這個過程中糾結于工具，不如多學習挖掘想背后的思維框架。
3.一個領域建議主題閱讀，且主題內容結束之后，借由互聯網搜索資源拓展性學習。
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4.人是一個系統，知識管理、時間管理、精力管理、收納管理、情緒管理等是相輔相成。
- 我覺得自己還蠻幸運，一開始跟對了平臺和老師。在幸福進化俱樂部，跟易仁永澄老師從最初便是以系統的角度來進行自我管理學習。
（二）三個感受:
1.有調性！
“ 我今天分享的目的也是希望你們能更加注重獨立思考和原創性思維的開發，做你們自己、有你們自己的節奏、過你們自己的人生。”
當晚我寫到:挺戳我心的分享，我一直沉浸在一種余韻當中。有在尋思之前的一種學習習慣和學習目的，也有在設想自己能不能把所學東西用自己的方法講出來，講出自己消化思考創新之后的呢。我覺得突然有了一種新玩法的指導。2.分享的力量。
有力量的分享真的會像一個種子一樣，不僅能讓自己變得越來越好，而且能在他人的心中生發，忽然很明白她說的越分享越收獲越收獲越快樂。3.語言表述的多變、生動。
很喜歡汪容整個過程中豐富生動的用詞，不斷地給予刺激令我專注。這提醒我以后如果分享，亦可準備一些例子、很滋補的話語，令心神激蕩的。
（三）兩個改變:
- 1.獨立思考，開發原創性思維，化為己用。
- 2.更新自己的個人管理系統。
（四）一個行動:
這次分享的啟發都用到自己生活中來。
二、PART2 所用
（一）我的孕期睡眠程序:
1.中午小憩，30-60。
2.飯后溜達。
3.沖澡。
4.按摩。
5.關手機wifi。
6.撫摸胎教，說話。
（二）對參加活動熊貓的啟發:
增加了①和④步驟
三、PART3
