支線——前深線的尾巴
1、從內側足弓到腰肌，前深線分為左右兩條支線，從足部內側上行至腰椎，這兩部分互相分離但大致相同，在腰椎，前深線或多或少連接到中心線，當我們繼續向上探究前深線時，會驚訝地發現：這三條線并非按左右排列，而是由前到后。
2、前縱韌帶————腰肌——骶骨筋膜及尾骨——盆底肌——腹部——肚臍——內臟附圖
3、盆底肌松弛不是女性專利，產后盆底下降2.5厘米。
4、訓練是精神加肉體。
盆底肌觸摸方法
另一種觸摸盆底肌的方式從恥骨開始。
第一步：排空膀胱，平躺屈膝，這個觸摸方法方法可以間接摸到恥骨的后方。將雙手指尖放在恥骨頂端和肚臍之間連線中點處，把手指向背部方向輕輕地深入腹部，如有疼痛立即停止。
第二步：將指尖往模特足部方向彎曲，讓模特借雙足的推力，向其頭部方向移動恥骨，使恥骨越過你的指尖，避免腹部用力。（骨盆后傾的動作，力來自足）然后把指尖向上可以觸摸到恥骨背面。
第三步：觸摸到恥骨后，讓模特用力收縮盆底肌，感受盆底肌連接到恥骨后上緣處的收縮活動，盆底肌和腹直肌的連接也能很好地顯露在我們面前。這個方法可用于將過緊的盆底肌前端放松，也可以訓練張力低下的盆底肌或治療尿失禁。
溫馨提示
1）在腹部足夠高的地方開始，才能摸到正確位置，直接觸摸的方法（從陰毛水平直接進入恥骨后方的方法）是行不通的。
2）對于脂肪層很厚或腹肌過于發達，或是不習慣腹肌內部觸診的人來講，多次嘗試及安慰的話語有助于觸診的順利進行。
3）膀胱炎或是任何腹腔的炎癥反應都是這個觸診的禁忌癥。
錐狀肌，不是每個人都有，結構針灸，中醫理療，內臟松弛術等，針灸時針在這個位置，可以治療尿失禁。因為錐狀肌的筋膜和腹直肌的筋膜是連接在一起的。利用的是前深線的筋膜理論。
盆底肌功能及激痛點
盆底、盆腔示意圖，紅色區域痛。
2、肛提肌包括：髂尾肌、恥尾肌、恥尾直腸肌，醫院有直接觸診的機會。如何觸診是很重要的，良好的溝通顯得尤為重要。女性相對而言更加容易。
3、閉孔內肌、閉孔外肌
4、盆底肌疼痛時，處理完臀大肌，疼痛沒有緩解，臀中肌處理完尾骨疼痛還是沒有緩解。大腿內收肌的疼痛可以引發盆底肌的疼痛。盆底肌長時間的痙攣會導致尾骨的疼痛。
大腿內收肌出問題——盆底肌疼痛——尾骨疼痛——臀大肌不好用
如果大腿內收肌疼痛處理完后還是疼痛，考慮同側的髖高——脊柱側彎——腰方肌縮緊——臀中肌無力（側彎引起的尾骨疼痛）
5、尾骨疼痛、肛提肌綜合征、痙攣性肛門疼痛、盆底肌緊張，表現非常相似。
6、在說話，咳嗽，舉重、大笑時，肛門周邊的肌肉會隨生活狀態而繃緊收縮。睡眠時緊張性會大幅度降低。排便時會抑制，肛門括約肌放松。復原的自動效應。
7、肛提肌的收縮能力女性大于男性。
8、因為盆底對人體體態的重要影響，所以才引起大家的關注。
9、觸摸時，對方要感覺到輕松，第三方在場的重要性。
10、盆底肌的問題可以引發很多綜合征，如梨狀肌綜合征，尾骨疼痛、痙攣性的肛部疼痛。
11、生產時會陰側切的女性，產后進行自我的按摩是非常重要的。
12、盆底肌的疼痛可以引發骶髂關節疼痛，繼發性的發生骶髂關節炎。骶髂關節的疼痛、骶尾關節的疼痛，腰骶關節的功能障礙一定要考慮盆底肌是否為引發點。之后考慮大腿內收、腹直肌、脊柱正常狀態。慢性痔瘡有可能加重以上肌肉的癥狀。需要及時治療。子宮內膜炎、慢性輸卵管炎、卵巢炎、慢性前列腺炎都有可能牽涉到盆底的壓痛。
如何理療？
1）凱格爾運動；
2）理療球的自我治療；小籃球，不宜太小或理療球，在盆底進行前后的滾動，平衡和刺激盆底肌。
3）他人輔助治療；
4）葛優躺是引發盆底問題的重要體態。
