會(huì)議名稱：新夢(mèng)想85期90天《黃埔軍校訓(xùn)練計(jì)劃》的語(yǔ)音會(huì)議

發(fā)起人：33-戴沐汐

參會(huì)人：王喜樂(lè)、盧芳莉+3潘海劍、韋素梅、楊、覃仁、韋文廳、黃遠(yuǎn)洪、蒙一華、覃紅霞、李青、磨子老師、17376207820、李常福、張錦、黃萍、李玉瑩、38號(hào) 劉秀虹、一明、利俏蓉18877174360、江雙芬、林濤、廣西屈小紅、www、戴沐汐、陳欣悅、曼漫、吳增輝、邱玉清、農(nóng)玲、黃炳奇

缺席：青云、潘亦青、黃海霞、梁爽、蒙開(kāi)誠(chéng)、阿紫、符日梅、程小姐、唐良偉、盧麗環(huán)、蘇瑩瑩、李明霞、陸、5-梁慧敏、Eva廣西、楚菡、黃、楊子蘭、A宋銷冠，那考河畔3900均價(jià)、徐五安、ヾ花開(kāi)花落ヾ?~、黃舉志-萬(wàn)益律師、密密老師、汪怡嬙、黃賢慧

會(huì)議時(shí)間：2018-05-06 05:57，共1小時(shí)1分1秒

早上好。

嗯早上好。

磨子老師是不是六點(diǎn)正式開(kāi)始？

聽(tīng)得到聲音嗎？

我這邊為什么聽(tīng)不到聲音？

啊，聽(tīng)得見(jiàn)，只是現(xiàn)在可能還沒(méi)開(kāi)始，因?yàn)槿吮容^少。

班長(zhǎng)要不要通知一下？

各個(gè)組長(zhǎng)看一下，好像大家就現(xiàn)在才七個(gè)人而已。

應(yīng)該通知了。

嗯好的，謝謝。

主持人，不用管，麥

好的好的。

好。

磨子老師這么少人怎么辦？是不是要等一下？

通知到群里，去通知他們，

趕緊去通知

搜查一下各個(gè)大臣到了沒(méi)有？

大家早上好。

好好。

這是歷史開(kāi)會(huì)人數(shù)最少的。

為什么會(huì)這樣子呢？

現(xiàn)在大家還是到群里，你們?nèi)ネㄖ幌氯耍恍芯痛螂娫挕?/p>

然后呢我們這次是五組，對(duì)對(duì)，五組。

五組組長(zhǎng)。黃舉志呢？

他今天可能在深山老林，他說(shuō)他沒(méi)有信號(hào)，所以可能

由我們幾個(gè)人來(lái)一起開(kāi)這個(gè)會(huì)議

我們組有幾個(gè)人都不在南寧都出去了，也沒(méi)有提前預(yù)約

估計(jì)都沒(méi)有信號(hào)。

昨天很多人說(shuō)出差，但是

并沒(méi)有說(shuō)沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)這這類事情。

那現(xiàn)在角色安排好了嗎？

角色，我們這邊呢，大臣們已經(jīng)安排好了

但是個(gè)班委這一塊不知道具體有多少人來(lái)發(fā)言，反正每個(gè)班委都要求，但是我不知道哪些班我要發(fā)言，

那磨子老師，這個(gè)會(huì)議開(kāi)始了嗎？

可以開(kāi)始嗎？

開(kāi)始，吧

嗯好的。

尊敬的一明校長(zhǎng)，磨子老師。親愛(ài)的同學(xué)們，大家早上好。

嗯，非常開(kāi)心，也非常激動(dòng)，能夠擔(dān)任本次會(huì)議的主持人。

首先自我介紹一下，

我叫戴沐汐，愛(ài)戴的戴，沐浴的沐，朝汐的汐。認(rèn)識(shí)戴沐汐，事業(yè)、學(xué)業(yè)永遠(yuǎn)得第一。我的三個(gè)標(biāo)簽是終身學(xué)習(xí)的踐行者，健康生活的倡導(dǎo)者，書法愛(ài)好的練習(xí)者。

首先呢，在開(kāi)會(huì)，在會(huì)議開(kāi)始之前，先確定一下各位重要大臣是否到位。

嗯，時(shí)間大臣韋素梅，韋素梅到了嗎？

韋素梅。

韋素梅到了嗎？

韋素梅到了嗎？

那記錄大臣盧芳莉，盧芳莉到了嗎！

我不是問(wèn)題收集大臣？

記錄大臣就當(dāng)你跟他們換了好的。

嗯問(wèn)題收集大臣

嗯好好，問(wèn)題收集大臣梁新興，梁新興到了嗎？

梁新興到了嗎？

那記錄大臣和問(wèn)題收集大臣都由你來(lái)做，好嗎？

好。

嗯好，那我正式宣布啊第85期第六次線上會(huì)議正式開(kāi)始。

首先呢，進(jìn)入第一個(gè)環(huán)節(jié)：班級(jí)情況匯報(bào)及分享。

首先有請(qǐng)我們優(yōu)秀的班委來(lái)匯報(bào)一下班級(jí)同學(xué)過(guò)去一周的進(jìn)行情況，要求呢，是先用三個(gè)標(biāo)簽和三個(gè)目標(biāo)來(lái)介紹一下自己。

那現(xiàn)在有請(qǐng)我們我們的名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)黃海霞分享。

有請(qǐng)黃海霞。

黃海霞到了嗎？

黃海霞。

好，那接下來(lái)有請(qǐng)我們班長(zhǎng)

邱玉琴對(duì)過(guò)去一周踐行情況的分享，有請(qǐng)班長(zhǎng)邱玉清，時(shí)間為三分鐘。

尊敬的一明校長(zhǎng)，磨子老師和各位同學(xué)，大家早上好！

啊，我是邱玉清。

我的三個(gè)標(biāo)簽是愛(ài)孩子，愛(ài)英語(yǔ)，愛(ài)生活。我的三個(gè)目標(biāo)是40天財(cái)經(jīng)家總結(jié)，每周運(yùn)動(dòng)七個(gè)小時(shí)以上，以及每天錄音頻分享。

本來(lái)今天要跟大家匯報(bào)另一個(gè)話題，只是沒(méi)想到會(huì)出現(xiàn)現(xiàn)在這種情況，這是我需要自我檢討的，私底下的話

會(huì)改正這一方面以及加強(qiáng)各方面，希望各位組長(zhǎng)以及班委可以跟我多配合。

那我準(zhǔn)備的另一個(gè)話題是

通過(guò)這一段時(shí)間以來(lái)的一個(gè)學(xué)習(xí)以及進(jìn)行的情況，以及我對(duì)我讀了一方面書本的一些情況，我總結(jié)出來(lái)一點(diǎn)，我覺(jué)得任何一個(gè)行業(yè)都非常有用的，特別是對(duì)我們個(gè)演講方面，是我從刻意練習(xí)這本書中得到的一個(gè)非常好的一個(gè)點(diǎn)。

是我們的大腦擁有無(wú)限的適應(yīng)能力，是我們不需要去懼怕它一些困難，因?yàn)槟厮寄軌蚩朔６颊f(shuō)世界上最難的測(cè)試是倫敦出租車司機(jī)的考試，然而呢研究表明倫敦出租車司機(jī)他的大腦海馬體是比一般人要大很多的。這個(gè)表明人類的大腦是可以被訓(xùn)練的，你給他的挑戰(zhàn)越大，它的變化越大。所以說(shuō)練習(xí)可以改變大腦的結(jié)構(gòu)，通過(guò)專注的練習(xí)反饋再修正，我們的大腦會(huì)被重新的不限，但是這種練習(xí)是不能夠停止的啊，因?yàn)橥Ｖ顾麄兙蜁?huì)消失。

所以說(shuō)在任何一個(gè)領(lǐng)域，只要我們?nèi)W(xué)習(xí)訓(xùn)練反饋再修正，然后這樣不斷的循環(huán)，我們可以很快到達(dá)一個(gè)新的高度。所以說(shuō)再也不會(huì)說(shuō)出現(xiàn)我們的記憶力不好這些問(wèn)題，除非腦子是壞了。哈

那時(shí)候這些被說(shuō)中了的人可別打我，因?yàn)檠芯勘砻魇沁@樣子的，就是說(shuō)：要打出去打科學(xué)家！

那我們現(xiàn)在進(jìn)行了一段時(shí)間了，可能每一個(gè)人已經(jīng)到了已經(jīng)固化了一段時(shí)間我們的習(xí)慣，但是我們沒(méi)有太大的變化的話，是因?yàn)?.我們的練習(xí)不夠

2.沒(méi)有人給我們反饋。

這兩點(diǎn)非常的重要，因?yàn)榫毩?xí)不夠的話，我們可能還在原來(lái)沒(méi)有進(jìn)步的個(gè)區(qū)域，總是處于進(jìn)步和正進(jìn)步的階段，但是如果這時(shí)候沒(méi)有堅(jiān)持下去，可能我們會(huì)退回原來(lái)的階段。

第二個(gè)是沒(méi)有反饋的話，可能沒(méi)有辦法把我們存在的不足，或者說(shuō)是為什么存在這些不足，這些點(diǎn)讓有讓人給指出來(lái)。

所以說(shuō)我們?cè)诰毩?xí)過(guò)程中，除了需要堅(jiān)持之外，就是要有目的的堅(jiān)持以及有目的的練習(xí)。

好，我今天的分享到這里，希望對(duì)大家有幫助，謝謝。

非常感謝班長(zhǎng)邱玉清的分享，《刻意練習(xí)》這本書，呢實(shí)際上我也看過(guò)。

我也在研究一下，看一下怎么樣讓它成為自己的一種潛意識(shí)！謝謝班長(zhǎng)的分享。

好，接下來(lái)有請(qǐng)我們學(xué)習(xí)委員黃遠(yuǎn)洪，黃遠(yuǎn)洪的分享，有請(qǐng)黃遠(yuǎn)洪，時(shí)間為三分鐘。

大家早上好。

我是黃遠(yuǎn)洪，嗯我的三個(gè)標(biāo)簽是便民信息的發(fā)布者。第二個(gè)標(biāo)簽是演講口才的愛(ài)好者。第三個(gè)標(biāo)簽是早起文化的踐行者

三個(gè)目標(biāo)是累計(jì)300公里，目前已經(jīng)完成了150多公里。

第二個(gè)目標(biāo)是完成三次語(yǔ)音記錄

三是完成了四次上臺(tái)，總共是目標(biāo)是十次。

第三個(gè)標(biāo)簽是讀六本書，現(xiàn)在已經(jīng)完成了兩本多，

以上是我的情況！

第二個(gè)我匯報(bào)一下這兩天的學(xué)習(xí)吧。

我個(gè)人可能這段時(shí)間比較忙一點(diǎn)，可能對(duì)八幾的這一塊我做一個(gè)檢討，這個(gè)沒(méi)有做到匯報(bào)匯總，深表愜意！

大概我翻了一下記錄，但是

大家還是做的比較好的，還是存在一些欠缺，比如我們一些錄音頻、分享的還是那些人。分享的還是那些人。

堅(jiān)持的還是那些人。

最主要的還是沒(méi)有做到分享下來(lái)，是我對(duì)班級(jí)的最大的一個(gè)不滿！

還是不太喜歡的這一塊。因?yàn)闆](méi)有分享出來(lái)確實(shí)也很難反饋到我們這邊來(lái)，也反饋不了大家的意見(jiàn)。

第二個(gè)是逐步班級(jí)也出現(xiàn)了一個(gè)退敗，我覺(jué)得應(yīng)該要做一下線上會(huì)議全體成員的工作。

基本上就這些。謝謝大家！

嗯，非常感謝學(xué)委黃遠(yuǎn)洪的分享，踐行到40多天我也明顯感覺(jué)到大家的一個(gè)打卡可能是最基本的可能都能完成，但是個(gè)分享這一塊，

我也覺(jué)得的確可能大家都比較低調(diào)一點(diǎn)。

也可能大家都比較工作忙碌一點(diǎn)，所以分享還是不夠。希望大家能多多分享。

好，接下來(lái)我們有請(qǐng)我們的政委唐良偉分享，有請(qǐng)?zhí)屏紓ィ瑫r(shí)間為三分鐘。

政委唐良偉在嗎？

嗯可能沒(méi)還沒(méi)進(jìn)來(lái)，我們有請(qǐng)下一位，有請(qǐng)下一位。秘書長(zhǎng)秦曼漫分享，有請(qǐng)秦曼漫，時(shí)間為三分鐘，請(qǐng)曼漫！

好在的。

大家早上好，我是秘書長(zhǎng)秦曼漫。我的三個(gè)標(biāo)簽是

早起文化踐行者，然后讀書愛(ài)好者和讀書傳播者，我的三個(gè)目標(biāo)是晚班主持六次以上，然后兩次公眾演說(shuō)。最后一個(gè)是每天讀十分鐘音頻，跟大家分享一下近期1、2、3組的一個(gè)踐行情況。

我是發(fā)現(xiàn)最近大家可能工作好像開(kāi)始忙了，或者是上一個(gè)星期出差的人比較多，所以說(shuō)大家的這種體現(xiàn)在工作上面，然后對(duì)于踐行這一塊，大家可能精力是稍有限，然后一組的組長(zhǎng)是換人了嗎？然后現(xiàn)在因?yàn)樗菍W(xué)生要實(shí)習(xí)，所以說(shuō)一組現(xiàn)在大概的反饋情況好像都不是很及時(shí)。然后一組的凝聚力不是很好。

然后二組還是挺好的，然后三組呢因?yàn)槲覀冏蛱焱砩祥_(kāi)個(gè)小組會(huì)議也討論到說(shuō)，可能是大家工作的原因，所以打卡的積極性是比前兩天開(kāi)始減弱了，所以說(shuō)大家也意識(shí)到這一點(diǎn)，然后也在積極的調(diào)整，也像前面所說(shuō)的一樣，是可能進(jìn)行到現(xiàn)在，大家的這種激情開(kāi)始慢慢地減弱了，然后還需要是我們的教練或者是我們的其他的老師在給推動(dòng)一下，

然后再次把大家的激情給調(diào)動(dòng)一下。這樣子，然后呢最后跟大家分享一句話吧。

行動(dòng)是打敗焦慮的最好辦法！當(dāng)你不知道該做什么的時(shí)候，就把手頭的每件小事情做好。當(dāng)你不知道該怎么開(kāi)始的時(shí)候，就把離你最近的那件事情做好，我的分享完畢，謝謝！

非常感謝，我們請(qǐng)曼漫秘書長(zhǎng)的分享。總的一句話還是要需要堅(jiān)持下去，一定要堅(jiān)持。下面接下來(lái)有請(qǐng)我們秘書長(zhǎng)覃天的分享。有請(qǐng)覃天，時(shí)間為三分鐘。

好，謝謝主持人，各位老師同學(xué)，大家早上好，我是覃天。我的三個(gè)標(biāo)簽，第一個(gè)健身的愛(ài)好者。第二個(gè)讀書愛(ài)好者。第三個(gè)跑步的踐行者。我的90天三個(gè)目標(biāo)是，第一個(gè)是體重能夠達(dá)到90公斤，然后擁有六塊腹肌。

第二個(gè)在新夢(mèng)想的舞臺(tái)上三次臺(tái)，然后擔(dān)任主持人。那第三個(gè)標(biāo)簽就是錄讀兩本喜馬拉雅音頻，然后呢我就講一下我跟口才的一個(gè)故事，吧

在一年前我在學(xué)校的時(shí)候，無(wú)意間接觸到了我們的一明校長(zhǎng)，因?yàn)楫?dāng)時(shí)的話我對(duì)口才這方面，沒(méi)有接觸到一明校長(zhǎng)之前，我對(duì)口才是真的

不怎么感興趣的，但是我聽(tīng)了一明校長(zhǎng)在臺(tái)上的一個(gè)演講，我覺(jué)得真的是讓我對(duì)口才很有感觸。后面我就不斷的去參加一些口才之類的培訓(xùn)，然后到出來(lái)實(shí)習(xí)了，然后來(lái)到了新夢(mèng)想。然后來(lái)到新夢(mèng)想之后，真的是改變了我非常非常多，因?yàn)槲乙郧笆窃谄囦N售做的一個(gè)實(shí)習(xí)生。當(dāng)時(shí)我除了賣車，其他什么都不會(huì)。因?yàn)樵诠驹谄?S店老板就是要你賣車，然后其他的什么都不用干，一天到晚都是賣車的。

但是來(lái)到新夢(mèng)想真的整個(gè)人。從個(gè)人角度來(lái)講提升了常非常多，基本上每周都有一些個(gè)人的還有效率的一些培訓(xùn)，讓我每天的生活的質(zhì)量都提高了。然后的話真的現(xiàn)在是很有幸能夠接觸到新夢(mèng)想，然后能夠到新夢(mèng)想這里來(lái)學(xué)習(xí)，來(lái)工作，真的學(xué)到了很多。說(shuō)一下是我們班級(jí)的一個(gè)情況，然后我覺(jué)得我們第一組組長(zhǎng)走了，他可能有些其他事忙，然后我現(xiàn)在是暫時(shí)擔(dān)任一組的組長(zhǎng)，然后的話，我們一組的話，

平時(shí)交流的比較少，沒(méi)有像其他組可能有一些線下的一些活動(dòng)，大家都挺活躍的。

然后呢我們下一周周二的話，我這邊也會(huì)組織我們小組去線下一個(gè)活動(dòng)，讓大家都去交流，這樣子的話才能

更好的營(yíng)造個(gè)學(xué)習(xí)和交流的氛圍。我說(shuō)的是那么多。交給主持人！

好的，沒(méi)想到我們秘書長(zhǎng)覃天是一明校長(zhǎng)的忠實(shí)粉絲，實(shí)際上我也是！

我也覺(jué)得進(jìn)入新夢(mèng)想對(duì)我改變常非常大。

好，接下來(lái)有請(qǐng)接下來(lái)我們

到我們各個(gè)小組組長(zhǎng)分享過(guò)去一周本組的踐行情況。

首先有請(qǐng)我們二組組長(zhǎng)，

有請(qǐng)。李玉瑩到了嗎？

一明老師，大家好！我是二組組長(zhǎng)，李玉瑩我的三個(gè)標(biāo)簽是美食制作師，現(xiàn)在是個(gè)愛(ài)好者，社科文化學(xué)習(xí)的

三個(gè)目標(biāo)是上6次臺(tái)，克服上臺(tái)恐懼，在簡(jiǎn)書里面寫

自己的感想！跑步里程數(shù)達(dá)是公里里程是3601。另外目標(biāo)目前三個(gè)月的。比較早一點(diǎn)。

李玉瑩組長(zhǎng)你的聲音好雜，聽(tīng)不清。可能信號(hào)信號(hào)不怎么樣。喂聽(tīng)得見(jiàn)嗎？

好，可以聽(tīng)到，你們可以聽(tīng)清楚我講話了嗎？

現(xiàn)在聽(tīng)得很清楚。

好，繼續(xù)好了。

好勒

寫簡(jiǎn)書方面的話，我就篇數(shù)比較少一點(diǎn)，我覺(jué)得最主要的原因是我沒(méi)有靜下心去閱讀，還有總結(jié)去思考，這個(gè)是我需要加強(qiáng)的。然后跑步方面，目前已經(jīng)完成了50公里。在以后的時(shí)間我要在上臺(tái)訓(xùn)練，還有些其他方面需要加強(qiáng)。然后總結(jié)一下小組的情況。這一周二組在打卡方面就是基本能夠在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)打卡，然后錄音頻并且分享的同學(xué)就比之前少了。也希望二組的同學(xué)就是在工作啊還有生活沒(méi)有那么忙的時(shí)候，就是多分享。

然后同學(xué)們?nèi)ド贤戆嗟臒崆橐驳土耍@個(gè)的話我們可以向86期的同學(xué)學(xué)習(xí)，因?yàn)槲矣幸淮稳ド贤戆啵吹浇淌依锩嬗幸话胧?6期的同學(xué)，而且他們?cè)谙抡n之后還在教室的講臺(tái)上面就練習(xí)打手勢(shì)。朗讀背誦新夢(mèng)想口才

圣經(jīng)我覺(jué)得我們可以根據(jù)自己的具體的情況，有選擇性的去上晚班，持保持好這一個(gè)訓(xùn)練考察的一個(gè)熱情。而且我們?nèi)チ司鸵欢ㄒ煤玫穆?tīng)課，充分的利用時(shí)間。好的，我的總結(jié)完畢，謝謝大家。

謝謝我們李玉瑩組長(zhǎng)的分享。口才只有多上臺(tái)才能有很大的進(jìn)步，如果不上臺(tái)，肯定是沒(méi)有進(jìn)步的，所以希望大家都上臺(tái)，肯定會(huì)有收獲的。接下來(lái)我們有請(qǐng)三組組長(zhǎng)，盧麗環(huán)組長(zhǎng)，有請(qǐng)！

盧麗環(huán)到了嗎？盧麗環(huán)到了嗎？

好，有請(qǐng)我們四組組長(zhǎng)潘海劍組長(zhǎng)。有請(qǐng)潘海劍。

好，大家早上好。我是四組的組長(zhǎng)潘海劍。我的三個(gè)標(biāo)簽是公眾演說(shuō)的修習(xí)者。第二個(gè)標(biāo)簽是素質(zhì)教育的踐行者。第三個(gè)標(biāo)簽是傳統(tǒng)文化的愛(ài)好者。90天的目標(biāo)是一個(gè)成為合格的講師。第二個(gè)背誦名言。

聽(tīng)到啊，聽(tīng)得見(jiàn)，我們要看是否斷了一下線，啊繼續(xù)！

然后剛才我聽(tīng)到咱們班委還有個(gè)人的發(fā)言，都是進(jìn)行了一個(gè)反思。我也在這里也簡(jiǎn)單反思一下，老師也經(jīng)常說(shuō)過(guò)，沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)的人生！對(duì)我們進(jìn)行了差不多一半的時(shí)間了，可能現(xiàn)在有些從我們第四組的情況來(lái)看，還行，各方面都不錯(cuò)！但是可能有松了一點(diǎn)，所以我都有個(gè)點(diǎn)：我們班級(jí)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候。召開(kāi)一個(gè)線下的班級(jí)會(huì)。因?yàn)榈侥壳盀橹梗覀兛偨Y(jié)反應(yīng)都沒(méi)開(kāi)過(guò)班級(jí)會(huì)。沒(méi)見(jiàn)過(guò)面，說(shuō)白了，我們組基本上很多人都沒(méi)見(jiàn)過(guò)面，因?yàn)槭呛竺婕尤氲暮竺媸菑木€上加入的。

所以還有一個(gè)線下會(huì)的話，線上會(huì)的事容易。

我們組本來(lái)是

想昨天召開(kāi)一個(gè)線下會(huì)，但是準(zhǔn)備不夠充分的，有一半的人要出差各方面的原因，所以就沒(méi)有開(kāi)成！所以我建議我們班如果要開(kāi)一個(gè)線下會(huì)的話，一定要有一定的準(zhǔn)備。準(zhǔn)備一定要充分！這個(gè)是一個(gè)，第二個(gè)他是40天的時(shí)間了，我建議的時(shí)候我們不要太急！因?yàn)槲液鸵恍W(xué)員同時(shí)也接觸過(guò)，感覺(jué)效果還是沒(méi)有我們想象中的那么好，有時(shí)候心態(tài)是還是以前的地方要多讀羊皮卷。堅(jiān)持不懈，那就像砍樹一樣，前幾斧是了無(wú)痕跡的，但是堅(jiān)持下去必有收獲。好吧，我就分享到這里，謝謝大家的聆聽(tīng)。

感謝我們潘海劍組長(zhǎng)的分享。

從我認(rèn)識(shí)潘海劍進(jìn)來(lái)，我一直覺(jué)得他激情滿滿，一直在堅(jiān)持，這個(gè)也是大家學(xué)習(xí)榜樣，潘海劍是我們學(xué)習(xí)的榜樣。好，下面有請(qǐng)我們六組組長(zhǎng)黃萍組長(zhǎng)的分享，有請(qǐng)！

各位老師，各位家人大家早上好，那么我是六組的組長(zhǎng)，我叫黃萍，我的三個(gè)標(biāo)簽，第一個(gè)是早起文化進(jìn)行者，第二個(gè)是早起瑜伽進(jìn)行著，第三個(gè)是寫作者。那么90天的三個(gè)目標(biāo)，第一個(gè)是早起打卡，第二個(gè)是每周完成文稿一篇，第三個(gè)是每周讀完一本書。上一周我們小組的一個(gè)情況的話，首先從打卡來(lái)講，我們組通過(guò)上一周的一個(gè)線上會(huì)議互相認(rèn)識(shí)了，感覺(jué)個(gè)氛圍比以前要好很多，另外同時(shí)我們的這種默契也起來(lái)了。我們?cè)谶@一周我們得打卡是比較積極的。我看了一下，我們有六天的打卡時(shí)間，我們有四次是第二名，然后兩次是最早的第一名。那我也希望我們的六組。繼續(xù)的堅(jiān)持下去，我也為我們六組的同學(xué)們鼓掌，另外一個(gè)就是作業(yè)情況，那么這個(gè)作業(yè)的話我們

在上一周過(guò)來(lái)的話，比之前可能要也會(huì)稍微好一些。不過(guò)我們的同學(xué)可能是沒(méi)有分享出來(lái)。走完這90天，我相信我們都會(huì)認(rèn)識(shí)一個(gè)全新的自己，不管你有沒(méi)有發(fā)出來(lái)，那么只要你去做了，你都會(huì)有收獲。最后的話我也是有一句話跟大家分享一下：靠譜是因?yàn)橛眯模鋵?shí)我們每個(gè)人都是這樣一個(gè)土豪，他們比不上大富，大貴之人，比起我們綽綽有余，他們比我們有更多的資源，但也與我們一樣，甚至比我們付出更多的努力，我們小組很多都是業(yè)界的大咖，但是他們都這么努力，這么勤快這么自律，我們有什么理由不努力不自律？好的，以上就是我的分享，感謝我們六組的同學(xué)，我們大家繼續(xù)加油！感謝黃萍組長(zhǎng)的分享。因?yàn)榱M成員當(dāng)中我也有幾個(gè)是認(rèn)識(shí)的，我感覺(jué)他們的分享非常好的，所以這事還是有功于我們黃萍組長(zhǎng)的一個(gè)付出。感謝。

非常感謝我們這幾位班委對(duì)我們同學(xué)進(jìn)行情況的一個(gè)分享，其中肯定有做的好的地方，也肯定有做的不好的地方。所以希望大家從明天開(kāi)始，從現(xiàn)在開(kāi)始繼續(xù)努力，希望不要忘記初心，從而遇見(jiàn)一個(gè)更好的自己。好，接下來(lái)有請(qǐng)我們各組優(yōu)秀學(xué)員代表進(jìn)行分享，一周踐行心得。首先有請(qǐng)我們二組優(yōu)秀學(xué)員代表羅雁翔同學(xué)的分享，有請(qǐng)羅雁翔，時(shí)間為兩分鐘。羅雁翔到了嗎？到了。好的，開(kāi)始吧

嗯好。

我先來(lái)介紹一下。

我叫羅雁翔。

我的三個(gè)標(biāo)簽是1.智能

紡織品的推廣者，2.中醫(yī)健康醫(yī)療養(yǎng)生的倡導(dǎo)者。3.內(nèi)衣文化的傳播者。我的三個(gè)目標(biāo)。1.每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，2.每天閱讀一個(gè)小時(shí)，3.每一周讀一本書，并寫讀書心得。像我在新夢(mèng)想這段時(shí)間的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，我覺(jué)得我是很有心得來(lái)分享因?yàn)檫@是我們自己本身的公司相聚是做一個(gè)主持活動(dòng)，做一個(gè)個(gè)大型的個(gè)活動(dòng)，我說(shuō)想任擔(dān)任本次活動(dòng)的一個(gè)策劃和一個(gè)主持。我覺(jué)得以前我是不敢想的。但是這么大型的活動(dòng)，而且第一次做，我覺(jué)得我這一次就是我在新夢(mèng)想學(xué)習(xí)了那么久，我體會(huì)的最大的三點(diǎn)，就是一點(diǎn)

：敢比會(huì)重要！

這是第二點(diǎn)：要靜下心來(lái)，每天都在用心的學(xué)習(xí)。

第三點(diǎn)就是說(shuō)不要錯(cuò)過(guò)任何一次鍛煉自己的機(jī)會(huì)。所以這三點(diǎn)是我體會(huì)的很深的一個(gè)感受。通過(guò)這三點(diǎn)，我每天我要做這些事情的時(shí)候，要先要有“敢比會(huì)做”的勇氣，敢！我為什么能敢去做？就是說(shuō)我在新夢(mèng)想鍛煉起來(lái)的每天的成長(zhǎng)，我的學(xué)習(xí)，通過(guò)我每天鍛煉自己的發(fā)音這些方面。我覺(jué)得我能做到敢！就是說(shuō)我有個(gè)能力去承擔(dān)這些。所以說(shuō)我就在，所以為什么敢，因?yàn)槲颐刻煸谠趯W(xué)習(xí)主持，所以說(shuō)

對(duì)自己的一個(gè)提升能力的提升。這一次大型的活動(dòng)，我覺(jué)得，我不能錯(cuò)過(guò)，因?yàn)槲矣心軌蜃鐾甑谝淮危揖鸵院缶陀心芰τ杏職馊プ龅诙蔚谌问菍?duì)自己的能力的提升，一明老師就說(shuō)過(guò)。

在你面前覺(jué)得很難的時(shí)候，就是說(shuō)你的能力沒(méi)有達(dá)到。你做事輕而易舉的時(shí)候，就說(shuō)明的能力已經(jīng)得到了提升了。我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中，一定要不斷地訓(xùn)練自己成長(zhǎng)！這是我覺(jué)得在新夢(mèng)想學(xué)習(xí)的非常大的一個(gè)收獲，是我覺(jué)得在這些方面我得到了很大的提升，很大的進(jìn)步。

我的分享也就到這里。有請(qǐng)主持人。

講得常非常好，滿滿的正能量。要向你們學(xué)習(xí)，我們學(xué)員都應(yīng)該向你們學(xué)習(xí)。接下來(lái)有請(qǐng)我們?nèi)M優(yōu)秀學(xué)員代表張錦，張錦同學(xué)的分享，有請(qǐng)張錦。

新夢(mèng)想的老師，同學(xué)們?cè)缟虾谩Ｎ业娜齻€(gè)人生標(biāo)簽是健康進(jìn)行者、口才富足者，還有中醫(yī)傳播者。90天的三個(gè)目標(biāo)是戒煙，上臺(tái)演講三分鐘，今天給大家分享一下早起心得。

俗話說(shuō)早起的鳥兒有蟲吃，外面的世界到處是金子，銀子！不早起怎么能撈得到呢。現(xiàn)實(shí)的社會(huì)是殘酷的。

到你醒悟的時(shí)候可能已經(jīng)錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)了，后悔已晚！你不早起，努力爭(zhēng)取！盡早實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想！什么時(shí)候才能實(shí)現(xiàn)？是不是？如果鬧鐘響了，你還是很困。起不來(lái)！

然后開(kāi)著車，如果你還是很困，不想起來(lái)就想想你今天要干嘛？因?yàn)闆](méi)起來(lái)，耽誤了多少？你馬上就行了。

常說(shuō)的那句話：叫醒你的，不應(yīng)該是鬧鐘，而是夢(mèng)想。

還是不夠喚醒你的話！早起這件小事情都做不到。如何征服人生的毛爺爺？美女？帥哥？每一天每一分一秒都是寶貴的。

我們都要珍惜，都要把握住，過(guò)了就再也回不去了。

以上是我早起的心得有不足之處請(qǐng)老師同學(xué)們海涵！以上是我的分享

感謝我們張錦同學(xué)的分享，講的也非常好。就是現(xiàn)實(shí)，

這就是非常現(xiàn)實(shí)的東西。

好，下面有請(qǐng)我們四組組長(zhǎng)，優(yōu)秀學(xué)員代表蒙開(kāi)誠(chéng)同學(xué)的分享，有請(qǐng)蒙開(kāi)城。

蒙開(kāi)誠(chéng)到了嗎？

蒙開(kāi)誠(chéng)到了嗎？

那有請(qǐng)我們六組優(yōu)秀學(xué)員代表，韋文廳同學(xué)的分享，

我的分享也就到這里。有請(qǐng)主持人。

講得常非常好，滿滿的正能量。要向你們學(xué)習(xí)，我們學(xué)員都應(yīng)該向你們學(xué)習(xí)。接下來(lái)有請(qǐng)我們?nèi)M優(yōu)秀學(xué)員代表張錦，張錦同學(xué)的分享，有請(qǐng)張錦。

新夢(mèng)想的老師，同學(xué)們?cè)缟虾谩Ｎ业娜齻€(gè)人生標(biāo)簽是健康進(jìn)行者、口才富足者，還有中醫(yī)傳播者。90天的三個(gè)目標(biāo)是戒煙，上臺(tái)演講三分鐘，今天給大家分享一下早起心得。

俗話說(shuō)早起的鳥兒有蟲吃，外面的世界到處是金子，銀子！不早起怎么能撈得到呢。現(xiàn)實(shí)的社會(huì)是殘酷的。

到你醒悟的時(shí)候可能已經(jīng)錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)了，后悔已晚！你不早起，努力爭(zhēng)取！盡早實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想！什么時(shí)候才能實(shí)現(xiàn)？是不是？如果鬧鐘響了，你還是很困。起不來(lái)！

然后開(kāi)著車，如果你還是很困，不想起來(lái)就想想你今天要干嘛？因?yàn)闆](méi)起來(lái)，耽誤了多少？你馬上就行了。

常說(shuō)的那句話：叫醒你的，不應(yīng)該是鬧鐘，而是夢(mèng)想。

還是不夠喚醒你的話！早起這件小事情都做不到。如何征服人生的毛爺爺？美女？帥哥？每一天每一分一秒都是寶貴的。

我們都要珍惜，都要把握住，過(guò)了就再也回不去了。

以上是我早起的心得有不足之處請(qǐng)老師同學(xué)們海涵！以上是我的分享

感謝我們張錦同學(xué)的分享，講的也非常好。就是現(xiàn)實(shí)，

這就是非常現(xiàn)實(shí)的東西。

好，下面有請(qǐng)我們四組組長(zhǎng)，優(yōu)秀學(xué)員代表蒙開(kāi)誠(chéng)同學(xué)的分享，有請(qǐng)蒙開(kāi)城。

蒙開(kāi)誠(chéng)到了嗎？

蒙開(kāi)誠(chéng)到了嗎？

那有請(qǐng)我們六組優(yōu)秀學(xué)員代表，韋文廳同學(xué)的分享，

首先感謝我們的主持人給我這個(gè)機(jī)會(huì)。

我是六組的組員，韋文廳。大家早上好。我的三個(gè)標(biāo)簽是創(chuàng)客教育的推廣普及者，

早起文化踐行者，時(shí)間效能的管理者，首先感謝我們的主持人給我這個(gè)機(jī)會(huì)。

我是六組的組員，韋文廳。大家早上好。我的三個(gè)標(biāo)簽是創(chuàng)客教育的推廣普及者，

早起文化踐行者，時(shí)間效能的管理者，90天三個(gè)目標(biāo)是稍微做了一些調(diào)整。第一個(gè)任務(wù)是完成五本書的閱讀量，第二個(gè)是每一周上晚班至少三次。

第三個(gè)目標(biāo)是入住本市。

我先分享一下我上周的心得體會(huì)。我們說(shuō)一個(gè)好的領(lǐng)導(dǎo)者，可以帶到很多好的員工，我們六組因?yàn)橛袀€(gè)很好的組長(zhǎng)拓展，還有一個(gè)很好的我們的團(tuán)隊(duì)，所以說(shuō)我們每個(gè)組員都覺(jué)得收獲滿滿。

非常感謝我們的黃萍組長(zhǎng)和我們的組員同學(xué)，上一周我們能小組全配合。也能參加線下會(huì)議，在大家的個(gè)碰撞之中我是收獲滿滿。感覺(jué)得到了很多東西，這是第二次的參加90天的進(jìn)階班，在沒(méi)有參加線下這次小組會(huì)議之前，我感覺(jué)到一種迷茫，堅(jiān)持，一直在堅(jiān)持。但是在該怎么去做，是稍稍有點(diǎn)期待。通過(guò)了這次的線下會(huì)議，同學(xué)們的分享，我就重新又換回了一種熱度和能量，分享一下我們這是線下會(huì)議我自身的個(gè)人的體會(huì)，我覺(jué)得我們有些同學(xué)堅(jiān)持到現(xiàn)在，為什么會(huì)迷茫，堅(jiān)持不下來(lái)？我感覺(jué)到最大的問(wèn)題或者是最大原因就是我們的目標(biāo)不明確。靈魂如果沒(méi)有明確的目標(biāo)，就會(huì)想起自己，這是一個(gè)法國(guó)人說(shuō)的。那什么是確定的目標(biāo)？

那這個(gè)目標(biāo)是怎么確定的？第一必須是具體的。第二個(gè)是衡量的，第三個(gè)是可實(shí)現(xiàn)的，第四個(gè)是合理的，第五是有時(shí)間限制的！當(dāng)我們確定好目標(biāo)的時(shí)候，我們就會(huì)

逐步的去為個(gè)目標(biāo)來(lái)去踐行。從上一周我們線下會(huì)議

之后，我就把個(gè)目標(biāo)管理重新起點(diǎn)

應(yīng)該說(shuō)是重新的一個(gè)起點(diǎn)，我覺(jué)得收獲非常大。我也希望把這些給大家做一個(gè)分享。好，謝謝各位。我的分享完畢。

好，非常感謝我們韋文廳。

我們韋文廳同學(xué)的分享。

因?yàn)槲覀兪且郧岸际且黄鸬模詮拈_(kāi)始認(rèn)識(shí)他起我覺(jué)得我們韋文廳聲音常非常好聽(tīng)。還有他從第一次走81期到現(xiàn)在，我都始終覺(jué)得他常非常有能量。非常、非常有朝氣，所以我們廳長(zhǎng)是值得我們學(xué)習(xí)的。

因?yàn)榘嚅L(zhǎng)有事，所以我們的環(huán)節(jié)調(diào)整一下。

我們先進(jìn)入到一個(gè)話題的分享環(huán)節(jié)，健康生活方式的一個(gè)分享，健康的重要性對(duì)我們來(lái)說(shuō)都不言而喻。要想擁有健康的身體，就要培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，擁有健康的生活方式才是身心健康的基石。

十大健康生活方式，有請(qǐng)我們班長(zhǎng)邱玉清班長(zhǎng)，

處理現(xiàn)場(chǎng)情況

第二個(gè)環(huán)節(jié)是言之有情的訓(xùn)練。首先有請(qǐng)我們李青教練回顧下上周的一個(gè)作業(yè)情況，有請(qǐng)李青教練。李青老師。上周整體都還可以。

因?yàn)楝F(xiàn)在是40天，也是在一個(gè)上坡期，所以就希望大家這邊都能夠堅(jiān)持。總體都還不錯(cuò)，是分享方面還是差了一些，都能打開(kāi)的話都有在，有些人也是沒(méi)有發(fā)出來(lái)嗎？希望大家都能夠多分享。因?yàn)閷W(xué)習(xí)了就多分享多交流，才會(huì)學(xué)得更好，然后我這邊就沒(méi)有什么了。然后就有請(qǐng)下一個(gè)吧

好的，謝謝李青教練的一個(gè)分享。那接下來(lái)有請(qǐng)我們重量級(jí)的人物出場(chǎng)，我們的一明校長(zhǎng)為我們闡述如何說(shuō)話不卡，如何說(shuō)話不帶口頭禪，如何說(shuō)話流暢，如何說(shuō)話充滿感情，也就是我們說(shuō)話的所說(shuō)的言之有情，已經(jīng)怎樣做到言之有情的訓(xùn)練方法。接下來(lái)有請(qǐng)我們一明校長(zhǎng)為我們分享，有請(qǐng)一明校長(zhǎng)。一明校長(zhǎng)。

磨子老師。磨子老師。

一明校長(zhǎng)現(xiàn)在不在是嗎？

是啊沒(méi)見(jiàn)他！這樣子，好吧，我就當(dāng)一名校長(zhǎng)，分享一下。

我的一個(gè)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，其實(shí)都是我們一明校長(zhǎng)跟隨。我經(jīng)常跟他在一起，雖然說(shuō)是我沒(méi)有去站到講臺(tái)上面去，但是一明校長(zhǎng)的很多訓(xùn)練方式，還有的他就是背后的邏輯想法，其實(shí)我是很非常清楚的，是這樣子的。

我就跟大家分享一下，如何做到說(shuō)話不卡，因?yàn)樾ｉL(zhǎng)之前他在上臺(tái)的時(shí)候有做過(guò)一個(gè)分享，第一個(gè)是我們要去練要口令，大家還記得我們特訓(xùn)班的時(shí)候，一明校長(zhǎng)會(huì)念《啞巴和喇嘛》另外，我經(jīng)常去練。我建議大家就我們?nèi)绾巫龅秸f(shuō)話不卡殼要把你的那個(gè)聲音。要練習(xí)！

然后我們應(yīng)該怎么去做？練習(xí)，大家可以參照一下是我們小朋友的一個(gè)訓(xùn)練方式這樣子。小朋友他們每一次每一周課里面都會(huì)有一個(gè)練習(xí)，你一定要把它背下來(lái)，并且要把它進(jìn)行錄像，是這樣子，錄像之后發(fā)出來(lái)，有老師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，然后再練習(xí)，第二個(gè)就是我們快讀，快讀是什么樣呢。是你用最快的朗讀，最快的最大聲的

方式進(jìn)行文章的朗讀。

你可以找到一個(gè)空曠的地方，沒(méi)有人的地方，用最大聲最快速的語(yǔ)調(diào)去練習(xí)。

方法是非常有效的。我有一段時(shí)間去試方法，只要你念一個(gè)星期的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你卡殼可會(huì)比以前好很多！

我們?yōu)槭裁凑f(shuō)話卡呢？有一個(gè)很重要的一個(gè)原因，就是在心態(tài)上面的，是我們沒(méi)有做好很充分的準(zhǔn)備，如果說(shuō)我們?cè)跁?huì)議或者來(lái)說(shuō)在其他方面沒(méi)有說(shuō)很充分準(zhǔn)備我們就不知道要講什么東西。其實(shí)很多都是即興，即興的東西就會(huì)把我們帶入一個(gè)恐慌的境界，人一旦恐慌會(huì)容易產(chǎn)生卡殼。

總結(jié)：是平時(shí)我們要練饒口令，每天都要練，每周練一篇并它給背下來(lái)。第二點(diǎn)是用最快速最大聲的方式去閱讀朗讀。第三的話就是要就是發(fā)言之前做充分的一個(gè)準(zhǔn)備，以上就是我分享！還有一點(diǎn)是我想分享的。

先交給主持人我現(xiàn)在有點(diǎn)事

感謝磨子老師的分享，大家學(xué)會(huì)了嗎？三個(gè)點(diǎn)。繞口令，快速大聲的朗讀，做好準(zhǔn)備，希望大家可以照著個(gè)步驟來(lái)去練習(xí)。接接下來(lái)呢進(jìn)入到第三環(huán)節(jié)。現(xiàn)在班長(zhǎng)可以發(fā)言了嗎？班長(zhǎng)班長(zhǎng)在嗎？

在可以好好的那話筒交給你。不好意思，小孩哭太厲害了，不得不哄一下。接下來(lái)分享一個(gè)跟健康有關(guān)的

你看現(xiàn)在我們都說(shuō)啊亞健康的狀態(tài)越來(lái)越明顯，其實(shí)一百個(gè)人當(dāng)中可能有七八十個(gè)人都是處于亞健康的狀態(tài)。

是因?yàn)樵谶@些不良的生活習(xí)慣呢已經(jīng)不知不覺(jué)的給給人們的健康帶來(lái)了威脅，很多的慢性病的話也慢慢的開(kāi)始年輕化的趨勢(shì)了。

那我們今天就聊一下這十大的健康生活方式是什么？

那為了能長(zhǎng)命百歲，大家可要好好聽(tīng)喲

第一個(gè)常唱歌。大家一定會(huì)覺(jué)得非常奇怪，第一個(gè)原來(lái)是唱歌。其實(shí)國(guó)外的科學(xué)家的話，曾將20名老歌手跟不經(jīng)常唱歌的同齡人進(jìn)行過(guò)對(duì)比，就會(huì)發(fā)現(xiàn)歌手的胸肌比較發(fā)達(dá)，心肺功能也會(huì)更好。所以說(shuō)他帝唱歌的好處其實(shí)是不亞于行走跑步游泳這些運(yùn)動(dòng)的。那么愛(ài)唱歌的伙伴。同學(xué)們，我們可以KTV約起哦

那第二個(gè)樂(lè)于助人，那有研究發(fā)現(xiàn)，給他人無(wú)私的幫助是可以激發(fā)自身體內(nèi)的護(hù)理行為系統(tǒng)，進(jìn)而降低壓力激素，促進(jìn)親密激素等有益于身體恢復(fù)的激素分泌。

那經(jīng)常樂(lè)于助人的朋友有沒(méi)有覺(jué)得一種自豪感爆棚，呢或者說(shuō)走路的時(shí)候都特別的籃球挺松，其實(shí)是一種內(nèi)心的滿足感。

第三個(gè)多社交。社交孤立的女性比社交活躍女性的死亡風(fēng)險(xiǎn)是高出了75%，而交估利的男姓比社交活躍，男性死亡的風(fēng)險(xiǎn)高出約62%，這些都是有做過(guò)調(diào)查的，所以說(shuō)不要孤立自己，孤立自己無(wú)異于是自殺，所以說(shuō)勇敢地把握你的家門，鎖起來(lái)，歡迎都來(lái)新夢(mèng)想，也歡迎你，找我們，你來(lái)找我，約聊！第四個(gè)早入睡。早睡早起呢可以增強(qiáng)免疫力，抗擊感冒，那充足的睡眠是可以大大降低出現(xiàn)高血壓，心臟病，中風(fēng)等健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)的，所以說(shuō)說(shuō)到早睡的話，

好像是一個(gè)亙古不變的永恒話題，因?yàn)榇蠹宜坪跬硭闪藖児挪蛔兊淖飨⒎绞剑哉f(shuō)為了健康長(zhǎng)壽，請(qǐng)?jiān)缢缙穑〉谖鍌€(gè)健步走。那也有做過(guò)一個(gè)調(diào)查，中老年女性每天快走30分鐘到一個(gè)小時(shí)，其中中風(fēng)概率的話可以減少40%。平時(shí)多走路的人呢罹患個(gè)認(rèn)知障礙癥的比率也會(huì)更低，所以說(shuō)都走路不一定能走出康莊大道，但是卻可以走出一條健康之路。第六個(gè)，靜坐思。

那每日的靜坐冥思1到2次，呢每次大概30分鐘左右，可以有助于解除神經(jīng)性頭痛，還有降下降血壓的作用。所以說(shuō)年輕人不要那么浮躁，安安靜靜坐一會(huì)，我們可以發(fā)現(xiàn)更多生活的美好。第七個(gè)，吃素食，那多吃素食的習(xí)慣呢有助于我們降低膽固醇的飲食，可以避免干內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，特別是一些脂肪肝的伙伴更要注意了，所以說(shuō)有將軍肚的老總嫌棄自己沒(méi)有小蠻腰的mm，不要著急，咱們素食約起！

第八個(gè)，曬太陽(yáng)。那經(jīng)常曬太陽(yáng)的男性呢比不經(jīng)常曬太陽(yáng)的男性患前列腺的幾率低一半，甚至低65%。所以說(shuō)男性朋友你懂的。

那女性朋友也一樣，看看溫暖的太陽(yáng)，散驅(qū)散我們內(nèi)心的陰暗，我們會(huì)變得更健康。最后第九個(gè)是飯后息。

我以前都說(shuō)飯后不要去啊劇烈的走動(dòng)劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣子的話對(duì)我們腸胃功能是不好的，但是也不要個(gè)什么躺，幾百年前吃，個(gè)吸著鴉片，躺在沙發(fā)上，那種姿勢(shì)也不要那樣子，慢慢也會(huì)有將軍肚的，可以慢慢地走路，靜靜地走路，不要躺下。好，最后一個(gè)是挺起胸。是抬頭挺胸走路的話，不僅可以看起來(lái)更加的挺拔有氣質(zhì)，精神充沛，還可以減少脊椎的負(fù)荷，減少清腰背痛，輕輕腰背疼痛。

所以大家有沒(méi)有覺(jué)得那些軍人特別的帥，不僅僅因?yàn)樗麄兊能娧b，還有他們昂首挺胸的這種氣概，而女性呢，昂首挺胸，嘴角微笑，我覺(jué)得再也沒(méi)有比這個(gè)更美的姿態(tài)了。所以世界衛(wèi)生組織，也對(duì)影響健康的因素做過(guò)一些總結(jié)，大家可以記一下個(gè)健康等于60%的生活方式加15%的遺傳因素和10%的社會(huì)因素，加8%的醫(yī)療因素，最后7%是氣候的因素。

其實(shí)可能后面這一些我們都沒(méi)有辦法去改變，但是生活方式占了60%。我們呢都知道健康呢是我們?nèi)松凶畲蟮呢?cái)富，所以說(shuō)培養(yǎng)健康的生活方式成了我們生活中的一個(gè)必修課，但是培養(yǎng)的主動(dòng)性是在我們自己手中的，別人是沒(méi)有辦法干涉的，所以大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)新夢(mèng)想一直倡導(dǎo)的也是這種健康模式，所以說(shuō)不管演講有沒(méi)有學(xué)好，我們既然參加了個(gè)計(jì)劃，選擇了來(lái)新夢(mèng)想，學(xué)習(xí)那健康的生活方式，我們至少得養(yǎng)成習(xí)慣，早睡早起，鍛煉

閱讀，那這樣子我們才能做到我們最初參加這個(gè)計(jì)劃的目的。

所以說(shuō)不忘初心方得始終，

否則我們90天結(jié)束之后，很可能又會(huì)回到原點(diǎn)，那一切就沒(méi)有意義了。今天的十大健康方式呢就分享到這里，希望對(duì)大家有用，我很想知道大家有g(shù)et多少呢

分享完畢。

好，非常感謝啊我們班長(zhǎng)邱玉清的分享，我相信對(duì)大家都非常有用。十大健康生活方式實(shí)際上

講出來(lái)以后感覺(jué)常非常簡(jiǎn)單，但是如果能堅(jiān)持做到還是常非常難的，所以希望大家也能

做到在日常的生活中一定要以個(gè)來(lái)約束自己來(lái)來(lái)做到。

好，接下來(lái)呢我們的學(xué)員來(lái)分享一下生活方式和對(duì)健康有幫助的好習(xí)慣，這個(gè)呢是大家踴躍發(fā)言。

好，有請(qǐng)我們學(xué)員的分享，大家可以啊積極主動(dòng)一點(diǎn)，發(fā)言一下好嗎？

好，有請(qǐng)我們看一下哪個(gè)是第一位發(fā)言的，啊

有同學(xué)要分享一下嗎？

班長(zhǎng)求一行都把實(shí)時(shí)的方式都說(shuō)出來(lái)完了。

我覺(jué)得也就是這樣子了。

不知道其他同學(xué)有什么感受。

我覺(jué)得

知道啊很容易，但是做到

比較難了。

我現(xiàn)在在南湖公園跑步，然后的話我也講一下，吧我覺(jué)得大家的話可以多培養(yǎng)自己的一些興趣愛(ài)好。

比如說(shuō)啊我喜歡打籃球，啊打羽毛球啊游泳啊這種生活方式，啊這種呃興趣愛(ài)好都會(huì)啊讓你的生活方式更加健康。

然后的話我就講這幾點(diǎn)，一

其實(shí)還有啊比如說(shuō)少吃肉，

雨中漫步，啊這些都可以的，

雨中漫步。說(shuō)明白的樣子，這些是可以健康方式之一，是可以哦大家可以嘗試一下。不過(guò)別注意別感冒了。

很浪漫，在戀愛(ài)干就可以的

那我分享一下班班長(zhǎng)剛剛說(shuō)了都是健康生活方式，我來(lái)說(shuō)一下不健康的生活方式。吧

今天早上呢我也分享了一篇文章，就是關(guān)于啊心理學(xué)的。

他這里面的話給我印象比較深的就是第四點(diǎn)，那里啊自我妨礙。

他說(shuō)那為什么有的人越忙碌越容易被其他事情分心，

比如說(shuō)明天可能有一場(chǎng)大的考試，但是他就看不下書，一直都在看電視劇。

明明有一項(xiàng)非常棘手的工作，但是他卻忙于做衛(wèi)生整理房間，

像中了魔咒一樣，根本停不下來(lái)。

就比如說(shuō)，

剛剛有些學(xué)員分享說(shuō)不明確目標(biāo)，即使他明確了目標(biāo)，他也不去做。

其實(shí)等等的這些行為，

心理學(xué)上稱之為自我妨礙，

也就是對(duì)于眼前的問(wèn)題呢沒(méi)有信心能夠百分之百的搞定，所以預(yù)先就會(huì)給自己制造各種不利的狀況，以便以后如果真的失敗了，就能給自己或者周圍的人一個(gè)合理的理由。

這一個(gè)研究呢

也是有呃一些小組在進(jìn)行研究，他說(shuō)在

普林斯頓大學(xué)曾經(jīng)對(duì)這個(gè)游泳隊(duì)員進(jìn)行做了一一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果顯示，平時(shí)喜歡為自己辯解的人，在重大比賽前都會(huì)減少訓(xùn)練量，反之，責(zé)任心比較強(qiáng)的人呢則會(huì)在在大賽前加大訓(xùn)練量，以提高成績(jī)。其實(shí)就是說(shuō)越對(duì)自己的能力沒(méi)有信心的人就越害怕失敗。所以他們就會(huì)是先制造各種不利的因素，減輕心理的傷害。

輸了他們就會(huì)認(rèn)為啊說(shuō)那些事情干擾了自己，而贏了就會(huì)覺(jué)得自己非常的優(yōu)秀。我覺(jué)得其實(shí)好像也再說(shuō)我，我也要反思一下。總而言之，我覺(jué)得最主要的一句話，是

個(gè)自我妨礙的個(gè)心理，啊在我們俗通俗來(lái)講，是給自己找太多的理由，太多的借口，總是為自己辯解，哦希望我們同伴們?nèi)绻械脑挘?/p>

也能夠稍微調(diào)整，沒(méi)有的話那就繼續(xù)加油。好，我說(shuō)我就說(shuō)那么多，謝謝。

好，我們利俏蓉講的非常好。她每天早上準(zhǔn)時(shí)，第一天到現(xiàn)在，我都發(fā)現(xiàn)它都是非常準(zhǔn)時(shí)的，而且分享的都是那么多滿滿的干貨。每一篇我都是很認(rèn)認(rèn)真真地去看。我覺(jué)得很不容易銀了不起，也很佩服你。好，那還有其他的。

這個(gè)我說(shuō)一下，這個(gè)也不是我原創(chuàng)的，不過(guò)呢我是事先自整理了一些文章覺(jué)得比較好希望能夠分享出來(lái)，希望能夠幫助大家總結(jié)能力，總結(jié)能力也是一種常非常強(qiáng)的能力，還是常非常好的。希望你繼續(xù)加油！多分享分享。

好好的，那下面還有啊其他學(xué)員要分享嗎？

我想分享幾句。就是說(shuō)現(xiàn)在分享一些個(gè)什么樣的健康方式，很長(zhǎng)一段時(shí)間我在調(diào)理自己的身體，我根據(jù)有很多一些婦科專家，他的建議，一些飲食習(xí)慣，或者一些什么樣的生活中的小細(xì)節(jié)，讓自己調(diào)整自己的身體。當(dāng)然一定要注意什么？像大家說(shuō)的冰的冷的這些東西都不能吃，但是呢如何讓自己的身體好，他確實(shí)是有很多方方方面面的。

阿姨也不是說(shuō)什么，他就說(shuō)廣西人之所以為什么很多有的有什么病，它源于一種的

一種不好的飲食習(xí)慣。是我們每天所吃的米粉這些東西，他說(shuō)其實(shí)為什么很多人喜歡吃米粉？原因在哪里？而且他的疾病在哪里冒出來(lái)的。他說(shuō)個(gè)米粉其實(shí)是很不好的一個(gè)飲食方面。所以說(shuō)米粉它之所以給你的身體帶來(lái)的不好的一些方面，他是也是有它的一定的分析認(rèn)定的。

他說(shuō)米粉吃了對(duì)身體不好，我就開(kāi)始注重。每天自己每天會(huì)熬點(diǎn)小米粥，黑米粥，然后自己去調(diào)理身體，至少他這樣子說(shuō)了之后，我就開(kāi)始重視自己的身體，我就很少在外面去吃那些米粉吃那些酸辣粉。我覺(jué)得有的人給你的建議方面說(shuō)這些東西可能不好，但是你不要去存在著一個(gè)懷疑，或者是不相信他，也許呢它有一定的道理，但是我們可以多去思考一下個(gè)這些東西對(duì)于我們的身體是不是有危害，我們可以多有時(shí)候多去看書。

亞健康、癌癥病例多發(fā)的一個(gè)時(shí)期，我每天接觸調(diào)理專家、婦科專家他就說(shuō)也每周他會(huì)有在她的身邊手機(jī)上顯示有很多朋友，周圍的朋友會(huì)告訴他一個(gè)星期基本上都有一次有很多宮頸癌一種疑難的癌癥系列的這些病例。每天都會(huì)揪心。

病例的怎么會(huì)這么高？

這些東西呢確實(shí)是在，而且年齡會(huì)越來(lái)越低齡化。

我分享一下是我今年遇到的二三件事情，第一件就是我很以前我們一起做個(gè)體的時(shí)候認(rèn)識(shí)的一個(gè)朋友，他的妹妹就得腎衰竭才30多歲。

還有3月5號(hào)我參加了一個(gè)朋友的去世追悼會(huì)，他35歲。還要早幾天月5月4月30號(hào)。我一個(gè)朋友的親戚，他是胃癌去世的，也就30多歲，而且們他們都是有小孩，都是五六歲的時(shí)候，所以說(shuō)我們現(xiàn)在調(diào)理身體的任責(zé)任是很大的，我們要報(bào)答養(yǎng)育父母照顧小孩的，我們一定要把自己的身體調(diào)整好，你才能夠有責(zé)任才能去擔(dān)當(dāng)養(yǎng)育父母的責(zé)任和撫養(yǎng)小孩的責(zé)任，所以說(shuō)我們一定要對(duì)健康方面以百分百地重視起來(lái)，

一個(gè)很火爆視頻，每天敷最貴的面膜，熬最長(zhǎng)的夜，每天在看著自己的手機(jī)，當(dāng)然這些大家這些方面意識(shí)也是很強(qiáng)的了，也不要去糾結(jié)，我們只需把自己的飲食方面調(diào)理好，你對(duì)身體的的一些。飲食方面的細(xì)節(jié)，哪些東西呢吃了對(duì)于我們身體不好，哪些吃的好，這些在平時(shí)的過(guò)程中我們多學(xué)習(xí)，多去嗯研究一下，這樣子才能夠使我們的身體會(huì)越來(lái)越強(qiáng)壯。

我的分享到這，感謝大家聆聽(tīng)，謝謝。

這位同學(xué)的分享。口病從口入，愛(ài)自己才能更愛(ài)家人，所以我們一定要珍愛(ài)自己。

好，會(huì)議進(jìn)行到哦7:15，那也看從開(kāi)始1小時(shí)1分18秒了，也差不多接近尾聲，首先呢我來(lái)布置一下下周承辦會(huì)議由我們六組承辦，還一個(gè)下周的作業(yè)，我會(huì)發(fā)到啊班級(jí)群里。本次的會(huì)議也即將結(jié)束。

接下來(lái)呢是教練與學(xué)員的互動(dòng)環(huán)節(jié)，如果有的同學(xué)有事可以先請(qǐng)你離開(kāi)，感恩有你們。我們接下來(lái)的環(huán)節(jié)是進(jìn)到進(jìn)入到互動(dòng)環(huán)節(jié)，可以現(xiàn)場(chǎng)提問(wèn)啊解答問(wèn)題，如果在座的各位嗯如果有什么問(wèn)題可以請(qǐng)教我們嗯教練。

好，看一下哪位學(xué)員有問(wèn)題可以提出來(lái)，希望大家也踴躍發(fā)言，在進(jìn)行過(guò)程中有哪些困惑，啊或者有哪些茫然的地方，可以提出，來(lái)大家一起共同去解決

我說(shuō)一下，大家好，我是這一期記錄大臣，我叫盧芳莉。我90天的三個(gè)目標(biāo)，

完成90天計(jì)劃。第二個(gè)是

完成4月份考試這個(gè)已經(jīng)過(guò)了。第三個(gè)是高效管理自己的時(shí)間。我的人生三個(gè)標(biāo)簽是愛(ài)思考，愛(ài)提問(wèn)，熱愛(ài)生活。

我總結(jié)一下今天個(gè)人感受，

感謝大家聆聽(tīng)！我覺(jué)得今天的會(huì)議總體很好，細(xì)節(jié)方面有些不足，還需要改進(jìn)的。

然后有一些環(huán)節(jié)，有些部分有跳過(guò)的。不應(yīng)該這樣子。

然后我作為一個(gè)記錄大臣，我整個(gè)人進(jìn)入角色之后，整個(gè)人就非常清晰。本來(lái)我早上醒來(lái)的時(shí)候還有點(diǎn)累，但是真的是人家說(shuō)的那句話，

按本著做人安角色做事，

就會(huì)可以把人做好，把事做好。基本上也就接近成功的一半了。我覺(jué)得以后我可以多擔(dān)一些任務(wù)，或者多擔(dān)一些責(zé)任角色，這樣子成長(zhǎng)可能更快一些。會(huì)后我會(huì)把個(gè)會(huì)議分享給大家。暫時(shí)講到這里，謝謝大家。

好，謝謝我們組盧芳莉同學(xué)提出的批評(píng)，可能是我很多地方做的不足，希望大家多多體諒。

的。其他人還有什么問(wèn)題要提嗎？大家還有什么問(wèn)題，

我覺(jué)得主持人不錯(cuò)，我覺(jué)得還是要根據(jù)個(gè)我們學(xué)員的情況，是有時(shí)候特殊情況的話就按及時(shí)的調(diào)整，我覺(jué)得你做得很棒。

嗯好，謝謝謝謝。

現(xiàn)在我再講一下，我們現(xiàn)在個(gè)會(huì)議上還有很多同學(xué)沒(méi)有把自己的名字寫上，因?yàn)槲覀冞@邊還有看到很多同學(xué)還是一連串的電話號(hào)碼，我會(huì)把這個(gè)記錄然后嗯給大家說(shuō)一下，我可能會(huì)給你們打電話，哦你們要么等一下就改下來(lái)，等一下我就會(huì)給主動(dòng)給你打電話，哦

嗯對(duì)于這一塊呢，因?yàn)槊质且淮娫捥?hào)碼，因?yàn)橛械臅r(shí)候不知道為什么有的改不了，它已經(jīng)設(shè)置了。

那就像利悄蓉，肯定改了，但是他一直顯示沒(méi)有改，名字都沒(méi)有出現(xiàn)是嗎？

對(duì)，你顯示的只是電話號(hào)碼，包括我剛才我自己也是一樣，因?yàn)槲乙哺牧说撬偸秋@示電話號(hào)碼

你看到我的名字是嗎？對(duì)對(duì)，看得到。之前我們顯示的都是電話號(hào)碼，不知道為什么，這次肯定又是顯示名字。

關(guān)于這點(diǎn)我想跟大家分享一下，改完之后要系統(tǒng)更新一下，退出來(lái)時(shí)候再重新看可能就可以了。

要更新是嗎？估計(jì)是我這邊的東西，那我等會(huì)再試一下，

好的，那大家更新一下吧，也不知道自己是電話號(hào)碼還是名字，因?yàn)槲乙恢币詾槲疫€是電話號(hào)碼，因?yàn)槲腋倪^(guò)很多次，但是顯示還是電話號(hào)碼。

如果可能我上次搞圖像的時(shí)候更新了一次，可能就換回來(lái)了。

如果還是電話，大家都可以試著這個(gè)方法來(lái)弄一下。

好，還有其他同學(xué)要分享嗎？

有什么問(wèn)題可以大家提出來(lái)，我們大家一起共同去探討，去共同去解決。

好，如果沒(méi)有，那會(huì)議也進(jìn)行這里也差不多結(jié)束了，感恩有大家，那我們會(huì)到此結(jié)束。

謝謝。

好的，主持人，辛苦啦

大家，辛苦了。

好，那退出會(huì)議

同學(xué)們?cè)僖?jiàn)。

再見(jiàn)，再見(jiàn)。