恐懼是人人都有的一種心理活動(dòng)，當(dāng)這種情緒時(shí)時(shí)困惱你時(shí)，你該如何打敗它呢？
小時(shí)候怕黑每個(gè)小孩都有過(guò)的經(jīng)歷，晚上不敢起床一個(gè)人上廁所，甚至關(guān)燈后都要躲被子里，會(huì)以為床底下也可能有小妖怪，慢慢的長(zhǎng)大了，恐懼也就越大了，做錯(cuò)事會(huì)害怕家人罵，會(huì)害怕別人的指責(zé)和嘲笑，害怕失去，害怕傷害和被傷害。
恐懼和安全感之間是否有關(guān)聯(lián)的，或者說(shuō)他們二者就是一碼事呢？在生活當(dāng)中我們?nèi)绾蝸?lái)解除內(nèi)心的恐懼呢？因?yàn)橛泻芏嗍虑椋芏嗫捕夹枰覀兛邕^(guò)去，那我們?nèi)绾蝸?lái)跨越這一步呢？
對(duì)于像自己這種內(nèi)心不夠強(qiáng)大，而且又會(huì)想要要讓自己內(nèi)心變得強(qiáng)大一些的人，也就是說(shuō)讓自己的承受力變得更強(qiáng)一點(diǎn)，那該采用什么樣的方法呢？在生活當(dāng)中，除了直面你的恐懼沒(méi)有任何其他的辦法。
暑假時(shí)在滑雪場(chǎng)里面，面對(duì)場(chǎng)內(nèi)白茫茫的一片，看著那么多人在玩的不亦樂(lè)乎時(shí)，一次次的思考如何才能不摔跤（學(xué)會(huì)），在多次摔跤的途中霍然開(kāi)朗，所有的懼怕除了直接的面對(duì)別無(wú)他法，你所怕的是你能預(yù)感到接下來(lái)你會(huì)有多悲催摔跤的下場(chǎng)。
這就是為什么會(huì)恐懼的結(jié)果，預(yù)知了結(jié)果，所以會(huì)怕，在過(guò)程當(dāng)中，思想被恐懼給打敗了的呀， 行動(dòng)就局限了。想通之后就在那個(gè)滑雪場(chǎng)里面，一次一次的摔跤，一次次的爬起，不斷的重復(fù)，然后再爬起來(lái)，這樣下來(lái)慢慢的告訴自己，把內(nèi)心對(duì)滑雪的恐懼全都清理掉。
因?yàn)槲粗?，所以你?huì)害怕，但是你發(fā)現(xiàn)你摔了一跤之后，慢慢的慢慢的你會(huì)摔上癮了一樣，因?yàn)槟悴缓ε铝?，所以你這樣不斷一遍一遍的強(qiáng)化，一遍一遍的摔跤之后，一遍一遍的在心里面暗示自己，所有的恐懼的那個(gè)點(diǎn)在這一刻全都被清除。慢慢的慢慢的真的會(huì)起到效果。在跌倒了20多次之后，你終于知道你不那么恐懼了。因?yàn)槟銘?zhàn)勝了恐懼。
應(yīng)該說(shuō)你戰(zhàn)勝了自己，其實(shí)在生活當(dāng)中也一樣，最大的敵人不是別人，而是自己。
限制我們的永遠(yuǎn)是我們自己的思維，自己的思想在禁錮著自己。你說(shuō)你不敢一個(gè)人去旅行，你說(shuō)你不敢一個(gè)人走夜路，不敢這個(gè)不敢那個(gè)。
其實(shí)你就是沒(méi)有直面你自己的內(nèi)心，在逃避啊，所以，以前是非常的害怕面對(duì)事情的。恐懼到什么程度呢？就是我現(xiàn)在翻開(kāi)我的日記本里面，我還能感覺(jué)到那種恐懼的感覺(jué)包圍著，不敢在人群當(dāng)中發(fā)言。
看見(jiàn)好多人，明明準(zhǔn)備了好多要說(shuō)的，當(dāng)一說(shuō)出口，敢覺(jué)到周?chē)暮枚嗳耍詴?huì)很恐懼，就把自己想要說(shuō)的，全都打亂了，全都被周?chē)拇艌?chǎng)給擾亂了。以至于自己都不知道自己說(shuō)了什么，就是那刻思維是發(fā)散性的，沒(méi)有聚攏在一起，沒(méi)有一個(gè)核心的重點(diǎn)。所以這樣的話導(dǎo)致自己，真的是那種詞不達(dá)意的。你所表達(dá)和你內(nèi)心所要傾訴的完全是兩碼事呢？
真正的意義上的心口不一了。所以上面那個(gè)方法是自己親身經(jīng)歷及挑戰(zhàn)過(guò)的，所有的恐懼，就沒(méi)有其他辦法，只有直面它，才可以勝利的擁抱它。
當(dāng)然如果你內(nèi)心夠強(qiáng)大的話，你可以自己作主，心理學(xué)里面有一套自我暗示。而深層溝通里面有一種方法是，通過(guò)被溝通，把你的恐懼點(diǎn)給清除掉，這也是一種方法。當(dāng)然我們都知道我們的心，是有一種自愈能力的，也就是說(shuō)我們自己來(lái)，用自己的方法去直面恐懼。
當(dāng)然用自己的方法也好，或者說(shuō)去對(duì)外咨詢(xún)也好，對(duì)外尋求幫助也好，其實(shí)我們都是想找到一個(gè)更正確打開(kāi)自己生命的方法。把所有不需要和復(fù)雜的東西全都清除掉，也是為了看清自己和世界而已。清除所有的障礙，讓自己的心，更清凈，更透亮。不被塵世所累，為生命做斷、舍、離，更好的面對(duì)未來(lái)的那個(gè)自己。
