每一個(gè)人，對(duì)未來都有美好的期望，這就是夢(mèng)想。
在追求目標(biāo)與夢(mèng)想過程中，有一個(gè)非常重要的習(xí)慣往往被忽略甚至遺忘，這個(gè)重要的習(xí)慣就是：
回顧。
對(duì)于想減肥的人來講，開始的時(shí)候都是信心滿滿，運(yùn)動(dòng)加節(jié)食。逐漸地，不知道哪一天開始停了一次，以后就一發(fā)不可收拾地停下去了，最后甚至忘了還要減肥這檔子事。
如果有了回顧這個(gè)習(xí)慣，減肥就不容易半途而廢了。
回顧，就是對(duì)當(dāng)天經(jīng)歷的事情進(jìn)行反思反饋。發(fā)現(xiàn)問題，找到對(duì)策，提出解決方案?；仡櫟木唧w好處是：
回顧讓你的行為產(chǎn)生正反饋。每天進(jìn)行的回顧，可以發(fā)現(xiàn)你當(dāng)天的收獲，進(jìn)步。這些收獲進(jìn)步，會(huì)給你正向的鼓勵(lì)，讓你有更多的激情去朝著你想要成為的方向努力。
回顧，可以讓你發(fā)現(xiàn)問題，可以反饋當(dāng)天是否有了進(jìn)步，或者發(fā)現(xiàn)當(dāng)天可能的退步。如果要想成為自己希望的那個(gè)人，就需要持續(xù)地朝著那個(gè)方向努力。通過回顧的反饋，就能夠知道自己是否正在在朝著既定的方向前進(jìn)，如果沒有，為什么沒有？如何才能繼續(xù)進(jìn)步。
就算你每天都在努力，但是仍然可能沒有任何效果，就像你學(xué)會(huì)了開車，如果只是停留在會(huì)開的水平，你就永遠(yuǎn)不會(huì)成為賽車手。通過回顧，如果發(fā)現(xiàn)沒有進(jìn)步，就需要調(diào)整自己的努力的方向和策略，把自己放到學(xué)習(xí)區(qū)，才能持續(xù)進(jìn)步，持續(xù)朝著你想成為的方向努力。
那么，應(yīng)該如何進(jìn)行回顧才最有效呢？
ORID聚焦思考法，是一種非常有效的回顧方法。
ORID聚焦法，就是對(duì)每天的經(jīng)歷，進(jìn)行感知、響應(yīng)、判斷、決定的流程化的回顧，這四個(gè)過程，完全符合我們?nèi)祟惔竽X的正常思維模式和思維程序。
O：客觀性問題（感知）：就是對(duì)當(dāng)天發(fā)生的事情進(jìn)行回顧，閉上眼睛回憶當(dāng)天都有哪些事情讓你印象深刻。這些印象深刻的事情，就是你當(dāng)天遇到的，對(duì)你影響最大的事情。
假如沒有任何印象深刻的事情，就說明你這一天所有的行動(dòng)，基本都是程序化完成的，沒怎么走腦子。只有那些你感知到的印象深刻的事情，才是有價(jià)值的事情。
R：反映性問題（響應(yīng)）：這個(gè)環(huán)節(jié)，就是把當(dāng)天讓你印象深刻的事情，給你的最直觀的感受寫出來。這種最直觀的感受，實(shí)際上就是你當(dāng)天所遇到事情，在你的大腦中的最感性的反映，這個(gè)反映，沒有分析，也沒有判斷，只有感受。比如你會(huì)見了一個(gè)客戶，他的身高達(dá)190cm，這個(gè)高度讓你印象深刻?；蛘吣憬裉煊龅降氖虑?，讓你雀躍，讓你郁悶。
寫下直觀感受的意義，就是讓你的大腦跟你看到的東西進(jìn)行相互作用，這是外在的事情對(duì)你的內(nèi)在的大腦的反映，為下一步分析做準(zhǔn)備。
I（判斷）：這個(gè)環(huán)節(jié)，就是對(duì)你看到的東西，以及這個(gè)東西在大腦中產(chǎn)生的直觀反映進(jìn)行邏輯分析，得出判斷結(jié)論，找出意義，價(jià)值等。這一環(huán)節(jié)，決定了你是否能夠提高你的技能，學(xué)到新知識(shí)，距離你想成為的人是否能又近了一步。
D（決定）：這個(gè)環(huán)節(jié)，就是把你的判斷，轉(zhuǎn)化成行動(dòng)的指南，或者得出相應(yīng)的結(jié)論，讓你的認(rèn)知得到新的提高。
下面舉一個(gè)ORID聚焦思考法回顧的例子。
O：客觀性問題：
你今天有印象的內(nèi)容是什么？包括看到，聽到，做過的？
通過上述問題，對(duì)當(dāng)日經(jīng)歷那些有印象的事情進(jìn)行回顧回憶，大腦中喚起記憶；
R：反映性問題：
今天你的情緒如何？你覺得好情緒是什么？壞情緒呢？
通過這個(gè)問題，找到讓你情緒波動(dòng)的事件，激活那個(gè)事件對(duì)你的影響。
I：詮釋性問題：
今天的收獲是？今天學(xué)到的內(nèi)容？
這一部分，是對(duì)當(dāng)天感性問題的理性總結(jié)。讓你的認(rèn)知更進(jìn)一步。
D：決定性問題：
今天的結(jié)論是？明天需要繼續(xù)做的是？
通過這個(gè)部分，把當(dāng)天的內(nèi)容做一個(gè)總結(jié)性概括，并獲得明天繼續(xù)努力的方向。
通過這ORID這四個(gè)過程的聚焦，循環(huán)，每天精進(jìn)，每天進(jìn)步。不斷在新的高度上接近你希望成為的那個(gè)人。
