朱艷華 中原焦點團隊 堅持分享第569天（2020/5/28）

人生在世，每個人或多或少都有自己的脾氣。

每每遇到不愉快時，無名之火便會迅速占據大腦，發飆生氣完全不受控制。

但不管你因何生氣，到頭來受傷的還是自己。

心理學上，有個著名的效應叫“野馬結局”。

說的是非洲大草原上，有一種吸血的蝙蝠，它經常附在馬腿上吸血。

每當這時，有一些野馬不以為然，但有一部分野馬會煩躁不已，它們互相踢打，高聲嘶叫，拼盡全力想把身上的蝙蝠甩掉。

可越是這樣，越無法擺脫，蝙蝠們吸飽血液，滿意離去，而野馬卻在暴怒和流血中死去。

后來，經動物學家研究，才發現蝙蝠所吸的血量極少，不足以致死，真正造成野馬死去的是情緒失控。

很多時候，我們都在扮演著“野馬”的角色，特容易情緒化，為一些雞毛蒜皮的小事而失去理智。

但生氣能解決問題么？不能。生氣能讓對方學會理解和包容嗎？也不能。

情緒是有代價的，生氣就是用別人的錯誤來懲罰自己。

一遇到糟心事，就急吼吼地在人前表露戾氣，除了浪費自己的時間和情緒之外，對人對己都沒有一點用

沒有哪個親人會喜歡你動輒就暴跳如雷；也沒有哪個朋友會一直忍受你莫名的負能量；更別提會有愛人用一生來承受你的“情緒暴力”。

更何況，一切控制不住的情緒所帶來的不良后果，最后都會回到自己身上，大則是生命，久則是健康。

就像叔本華說得那樣：“針對別人的行為動怒，就跟向一塊橫在我們前進路上的石頭大發脾氣同等的愚蠢。”

生氣從來不是解決問題的方法，冷靜下來才能淡定應對糟心事。

有一種聰明，叫冷處理

看過這樣一則寓言故事：

有人在機緣巧合下，得到了一把彌足珍貴的紫砂壺。

他欣喜若狂，整日不離手地把玩。為了防止被盜，就連睡覺也要放在床頭。

一次，他在睡夢中，失手將紫砂壺壺蓋打翻到地上。

驚醒之后，他既生氣又心疼，心想：“壺蓋都碎了，留著壺身有什么用！”

于是，他一怒之下抓起茶壺扔到窗外，轉過身又接著睡去。

等到第二天起床，才發現壺蓋掉在棉鞋上，一點都沒碎。

他氣得跳腳，恨自己不該扔掉壺身，但再怎么后悔也無濟于事，索性抬起腳把壺蓋踩得粉碎。

哪知一出門，就看見昨晚扔出窗外的茶壺，完好無損地掛在樹枝上……

看到了嗎？

很多事情并不是你想的那樣，情緒激動時做出的決定，反而只會讓事情變得更糟糕。

知乎上，關于“如何避免生氣”的問題，有一個很棒的答案：

“碰上一個讓你很生氣的事，深吸一口氣，或者去個洗手間，回來后再處理。相信我，可以避免日后90%的后悔。”

遇事冷靜，做到冷處理，既是最快的處理方式，也是給自己一個回旋的余地。

當你爆發惡劣情緒時，不要急著去做決定，而是把這件事晾在一旁，給自己三十秒、三分鐘、三小時，甚至是三天的時間去消化。

等怒氣漸消，再好好說話，理智地處理問題。

想明白了這一點，那么生活里的很多矛盾，就能輕松被化解。任他氣急敗壞，我自悠然如故

我們的情緒，好比一塊未定形的橡皮泥。

學習、工作、生活、別人的行為、說過的話甚至一個眼神，都可能成為改變“情緒”這塊橡皮泥的外力。

可我們不能任由自己情緒化，這個時候，就需要我們伸出手去，用更強大的外力，把情緒努力塑造成讓自己舒服的狀態。

作家哈理斯陪朋友在報攤上買報紙。

完后，朋友禮貌地向攤販說了聲“謝謝”，但攤販冷臉相對，一言不發。

哈理斯見狀，有些生氣：“這家伙態度很差，不是嗎？”

朋友不以為意：“他每天晚上都這樣。”

哈理斯覺得奇怪，又問：“那你為什么對他那么客氣？”

朋友回道：“為什么我要讓他決定我的行為呢？”

是啊，為什么要讓別人的惡意左右你的情緒呢？生活里，很多人都會這樣：

生氣和吵架的時候，腦子里一片空白，事后才想起來該怎么去應對，然后更會突然發現，其實完全沒必要這么生氣。

一個懂得控制自我情緒的人，是不會輕易受到對方情緒影響的。

宋代高僧佛印便是如此。

他與蘇軾是至交好友，經常在一起飲酒作詩，參禪論道。一日，蘇軾親往金山寺尋佛印下棋聊天，還未進門，就高聲喊道：“禿驢何在？”

屋里的佛印聽了，心生不悅，覺得如此稱呼很沒禮貌。

但他沒有馬上動怒，只是手指遠方山坡，淡然回擊道：“東坡吃草。”

你問我“禿驢”在哪里，我就告訴你在東邊山坡上吃草。

東坡”也是蘇軾的號，一語雙關，其實是在回罵蘇軾才是驢。

短短一句話，輕易反敗為勝，既為自己解氣，也“氣死”了對方。

當被人隨意對待時，一旦動氣，毀掉的是自己的思考能力。

與其生氣，不如像佛印一樣，面帶微笑，禮貌回擊，任他氣急敗壞，我自悠然如故。