文章分享，這篇文章來自昨天早上閱讀到，LEO BABAUTA 這個人經常寫這類型的文章，對于個人自我管理，習慣建 等寫一些文章。他倡導禪式生活， 在嘈雜的生活中尋找簡單和正念。 去除清理雜亂， 這樣我們就能更加集中注意力在重要的事情上，創造有意的事務， 找到幸福。
因為讀了她的好多篇文章了，但是發現自己竟然對這個作者一無所知，覺得有點不應該了，所以我特別去百度了一下LEO BABAUTA 這個人,以下是他的一些簡單介紹
‘Drink your tea slowly and reverently, as if it is the axis on which the world earth revolves.’-Thich Nhat Hanh
Zen Habits is about finding simplicity and mindfulness in the daily chaos of our lives. It’s about clearing the clutter so we can focus on what’s important, create something amazing, find happiness.
萊奧·巴波塔(Leo Babauta) 世界知名效率專家。他在2007年1月建立的ZenHabits.net在一年時間內就成為互聯網上最知名的50博客。ZenHabits號稱擁有17.5萬讀者。該網站主要倡導在日益喧囂的生活中尋求一絲簡單，把精力集中到重要事情上，提高創造力，尋求快樂。ZenHabits每周更新三篇深度文章，主要是關于簡單生活、健康、激勵和鼓舞、節儉、家庭生活、快樂和人生目標等話題。 - 此段來自百科
因為閱讀過他的一些文章，我覺得比較有感觸，所以會定期翻譯更新，同時寫點自己的想法
關于leo babauta 更多的信息，以及他的博客 zenhabits 都可以登錄如下網站：?https://zenhabits.net/about/ ?
以下是文章正文：?
Starting, Over and Over Again （開始，反復開始）
作者： LEO BABAUTA?
There’s a hope that when we start creating a new habit that we’ll master it and never have to worry about it again, or when we start a new project that it’ll go perfectly.
當我們開始建立一個新的習慣的時候，我們希望自己能好的管理這個習慣并且不需要再次擔心，或者當我們開始一個新項目的時候，總希望項目運行完美。
Unfortunately, life never goes according to our plans. We travel, and eating and exercise habits go out the door. We get sick, and our meditation habit falls off. We have visitors, and our writing project falls into a deep abyss.
不幸的是，生活從來不會按照我們的計劃進行。我們旅行，吃飯，到戶外運動。 我們生病，，導致冥想的習慣行為減少。我們有訪客， 導致寫作的項目陷入深淵。
I know from my own experience, and coaching thousands of others, that habits and projects are a messy affair. We get good at building and maintaining 5-6 habits, or we get off to an amazing start with a new project, and then everything falls apart when our lives get disrupted. And this becomes a huge problem — we get discouraged!?
根據我的個人指導訓練上千名學員的經驗，這些學員習慣和項目陷入一片混亂 。建立和保持5-6個習慣，我們會做得很好。 或者一個新項目的時候，我們會陷入一個令人驚奇的開始。 之后，當我們的生活被擾亂的時候， 所有的事情便會陷入崩潰 。 這將會是一個巨大的問題- 我們會感到挫敗
But what if the disruption and falling off isn’t the problem?What if the problem is our hope that we’ll never have to get disrupted, that things will always go perfectly?
但是如果擾亂和崩潰不是問題呢？ 如果這問題就是我們希望的那樣我們永遠不會被擾亂，事情總會進行順利呢？?
This hope is, of course, greatly misguided. Things don’t ever go smoothly, progress is never linear, and we’llalwaysget disrupted. It would be best to give up that hope, and instead deal with the reality of our lives.
這種希望當時總是被很大程度上被誤導。 事情從來不會順利， 進度也從來不會是線性的。我們總會被打擾。 最好是放棄這種希望，相反地我們應對現實生活。
What we need to do is get good at starting, then starting again. And again. This is an incredible skill that becomes a superpower, when everyone else is wringing their hands about how much they suck at life, how difficult things are, how everything has fallen apart. Instead, we just focus on starting again, and let go of all the stress.?
我們需要做的是有個好的開始，然后重新開始。 再開始。 這是個難以置信但是超級有效的技巧
The Skill of Starting- 開始的技巧
The first skill, of course, is starting in the first place. Lots of people never do this, procrastinating, saying they’ll start tomorrow (I’m not judging, this is very human). So just starting at all is an incredible step. - 第一個技巧，當然是， 在所處的第一個地點開始。 很多人從來不這樣做，拖延耽擱到明天開始（ 我這里不是評判，這是人性）， 所以只要開始就是非常了不起的一步。
The skill isn’t that hard, and with practice you can get good at starting:
這個技巧沒有那么困難，可以練習，你可以很好的開始
Take the tiniest step to get started. Any movement at all.
做最小的一步開始， 任何行動動作都可以。
Commit yourself to continuing that tiny step every day. Get accountability if you need it, and set up reminders so you don’t forget.
使你自己每天繼續這個微小的一步。 如果需要可以記錄下來， 建立提示使得自己不會忘記。
Keep taking tiny steps, creating a good feeling about this endeavor and about yourself. This good feeling is a powerful thing. 保持進行微小的行動， 創造良好的努力的感覺以及自我感覺。 良好的感覺是非常強大的一件事。
When you notice yourself pushing it off, delaying the start, rationalizing why you can start “in a few minutes” … shake that off. Just take the first step. After that step, the other steps are a lot easier.
當你意識到你自己再推遲，延遲開始，合理化為什么你可以在幾分鐘后開始，擺脫這種想法。 僅僅開始第一步。 這一步開始后， 其他的步驟就會非常簡單。
The Super Skill of Starting Again
重新開始的超級技巧：
OK, great, but what about when you get disrupted? Not a problem.
好的，非常好， 但是當你被擾亂的時候呢？ 這不是一個問題。
Most of us have a process, when we get disrupted, that looks like this: we mess up, we curse ourselves, we feel bad about it, we stress out about why our lives are a mess or we are so horrible at this, and then we let all of that stop us from continuing. Or some version of those elements.
當我們被打擾的時候，我們大多數人有自己的程序， 看起來是這樣的： 我們陷入混亂，我們開始自責， 我們感覺很糟糕， 我們精疲力竭的想為什么我們的生活陷入一片混亂， 或者我們極其討厭這樣。然后我們讓所有的這樣阻止我們繼續， 或者更改一些項目。
But that’s a harmful method. Instead, if we could learn a less stressful, more helpful method, it could change everything. All of a sudden, falling off a habit or a project would be no problem at all.
但是這是一個有害的方式。 相反的， 如果我們能學會更少壓力，更有幫助的方法， 這將會改變所有的事情。 所有的意外，衰退的習慣或者項目將不再會是問題。
Here’s the method I recommend:
以下是我建議的方法:
When you get disrupted, notice this and notice any tendency to be harsh with yourself about it, or resentful towards life or other people about the disruption.
當你被打擾的時候， 注意到這點，并且注意任何嚴苛自己的傾向， 或者厭惡生活，或者帶來擾亂的人們
Shake off that feeling and instead, tell yourself that life is an uncontrollable river and you just have to flow with it. Instead of wishing the river were a set path, perfectly controlled and manicured, accept that things are constantly changing, never according to plan, and that you just need to adapt to the present circumstance?
擺脫這種感覺，相反地， 告訴你自己生活是一條不可控的河流， 你只有隨著河流漂流。 不是期待河流有固定的路徑， 完美的控制和整齊， 接受事情是持續變化的，從來不按照計劃， 而是你只需要根據現實環境調整。
Shrugging off any past mistakes, focus on starting again. Just like before, focus on taking the tiniest step. ?擺脫過去的任何錯誤， 集中聚焦在重新開始。 像以前一樣， 專注于開始最微小的步驟。
If there’s any learning to take from the previous attempt, adjust your method to account for whatever obstacles you faced. Sometimes it’s just a random life event (a family crisis or a loved one died), so there’s no learning to be had — you just have to start again. Other times, there was an obstacle in the way that you can adjust for — mornings are too chaotic for writing your novel, perhaps, so you have to either wake earlier or find a better time. Maybe you need an accountability partner. Maybe you need better reminders so you don’t forget. There’s always a solution to the common obstacles we face, and someone has figured it out, so do a little research! And then adjust your method, so you are constantly getting better.?
如果之前的嘗試中有人任何需要學習的話， 調整你的方法并且記錄任何你面臨的阻礙你的事物。有時候僅僅是一個隨機的生活事件。（ 家庭危機或者愛的人離世）。 所以這里沒有必須要學習的- 你僅僅需要重新開始。 其它的時候，你可以調整路上阻礙的事情- ?早上寫東西的時候太雜吵了。或許， 你必須要么起得更早， 要找到一個更好的時間。 或者你需要一個可靠的伙伴。或者你需要更好的提醒自己不會忘記。 通常都有解決阻礙的方法， 而且有人可以做到，做些小的試驗。 然后調整你的方法，這樣你可以持續變好?
It’s that simple. Shrug off the disruption, flow with the changing circumstances, and simply start again. Adjust yourself if needed, but don’t stress out about having to start again.
這是那樣簡單， 拜托擾亂。 跟隨著變化的環境，并且簡單的重新開始。 如果有需要， 調整自己， 但是不要因為重新開始給自己壓力
Life is a constant stream of disruptions, changes, broken plans and rain delays. Every day, we’re just starting again. Every moment is simply a new start. That can be a source of frustration, or delight.
生活是一系列持續的擾亂， 變化， 破產的計劃和因雨延遲。 每天，我們只要重新開始。 每個時刻都是簡單的重新開始。 這會是我們遭遇挫折時候的源泉或者快樂源泉。
微行動，微改變，大多數時候是被自己給自己的壓力嚇死了
操場跑步鍛煉，其實只需要換上運動鞋，其實很簡單的。 但是如果我老坐著不動，想著這么晚了， 要不明天早上我早起去跑步吧， 這樣基本上是無效的。 第二天做到的概率很小。 所以想到就去做。 很喜歡某個朋友說的話， Act it now , Don't promise . 行動力強的朋友，總是閃閃發光， 好喜歡那個帥酷美的女人。
我現在寫東西， 想到一個主題， 也許時間很快 2個小時肯定搞定寫字， 排版等， 但是寫過的人都知道的，如果你要寫一篇也許還看得下去的文章，如果你之前沒有寫的習慣， 那么你要建立這個習慣是不容易的。 我用了一年的時間恢復這個習慣， 剛開始也想寫一些質量很高， 大家轉發率很高的文章， 但是那樣壓力往往很大， 而且花費的時間有時候需要一整天的時間。包括你也不熟悉這些編輯器的使用規則，更談不上美觀了。 所以我先讓自己有寫的習慣， 堅持每月一篇，到每周2篇左右的頻率。 其實就像文章中所說的， 每天重新開始又寫。
要做的就是，打開電腦，對準文本編輯器。
寫， 再寫，重寫。
如此反復。。
越來越簡單， 也越來越體會到樂趣。 希望這篇文章對你有用，如果你在這方面也有點小困擾的話。
原文鏈接：https://zenhabits.net/startmeup/
