從小到大，很佩服能夠持續(xù)很長時(shí)間做一件事情的人。也一直很喜歡 道恩.強(qiáng)森，我喜歡叫他巨石，一個(gè)不折不扣的踐行者，無論多忙每天凌晨4點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在鐵房。娛樂界最具有電力的男人。
2011年畢業(yè)的我只身來到杭州。
2012年5月1日，我24歲，生日禮物是一張健身卡，一切都是從那天開始的....
我給自己訂了一個(gè)計(jì)劃：
周一：硬拉，肩膀
周二：深蹲，腿
周三：臥推，胸
周四：引體向上，上背
周五：深蹲，腿
周六：臥推，胸
周天：盡情玩耍
按照這個(gè)計(jì)劃，除了規(guī)定動(dòng)作 硬拉、深蹲、臥推、引體向上四個(gè)之外，其余的動(dòng)作網(wǎng)上找了許多，挨個(gè)嘗試，保證一個(gè)部位5個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作4組，每組8-12個(gè)。
擼鐵 成為了那三年我生命的一部分。
人們通常會(huì)覺察到你身體的變化，而對于我來說，改變更多的是 內(nèi)在。我一直認(rèn)為健身雖然鍛煉了身體，但是本質(zhì)上是腦子的游戲，他使我變的自信、堅(jiān)韌、豁達(dá)。更重要的是它助我建立了積極的四種人生原則：延遲滿足、承擔(dān)責(zé)任、尊重事實(shí)、保持平衡，我稱之它們?yōu)?b>自律。
人一旦自律了，他的世界就變了。
我遇到了我的女神，很NICE的一個(gè)女孩，講得一口流利的英語，會(huì)繪畫。
很快我們進(jìn)入了熱戀期，我常常調(diào)侃她“媛媛嫁給我吧，我們結(jié)合那是 文武雙全......”
去年他答應(yīng)了我的求婚，我們結(jié)婚了。
有一天老婆突然問我 “我胖了，你會(huì)不會(huì)嫌棄我......”
“寶貝，別怕，我會(huì)和你一起胖起來...”
“你舍得嘛？”
“放心，我會(huì)和你同胖同瘦~”
十個(gè)月后，我們的兒子嘟嘟來到了這個(gè)世界。
懷孕期間，我暫離了健身房，全身心的陪在老婆左右。老婆胖了25斤，我則胖了30斤，變成了一個(gè)111公斤的大胖子。
身體的變化遭到許多人的關(guān)心，大家紛紛表示惋惜和同情。而我只是默默的在心中守護(hù)著我的一個(gè)愛的承諾。
時(shí)間是一把利器，如果你不是一直努力的話，他就會(huì)把你曾經(jīng)的優(yōu)勢消磨，讓你再跟眾人站在同一起跑線上。
如今的我已決定重返健身房。雖然心肺，力量，柔韌已大不如從前，但嗅著鐵的味道，還是會(huì)興奮不已。
前幾天看了一部電影《摔跤吧，爸爸》，敬佩 阿米爾.汗 五個(gè)月華麗變身。而我也已暗下決心，準(zhǔn)備從心肺復(fù)蘇搞起.
阿米爾.天，上路吧~ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2/84
（附：心肺鍛煉心律=（220—年齡—日常心率）*55%~65% +日常心率；減脂有氧心率=（220—年齡—日常心率）*35%~45% +日常心率，例如 我本人的心肺鍛煉心率=（220—30—60）*55%~65% +60=132~145，減脂有氧心率=（220—30—60）*35%~45% +60=106~119）
