中醫(yī)講:百病之源,根在肝臟。
肝臟,是五臟中的“將軍”,統(tǒng)領(lǐng)著人體的氣血、神明。
肝臟不好,會引發(fā)多種疾??;肝臟健康,身體的各個循環(huán)才會正常運轉(zhuǎn)。
那么,肝臟不好的人,身體會有哪些表現(xiàn)呢?
肝臟不好的人,睡覺時有3個表現(xiàn),若沒有,說明肝臟保養(yǎng)得還不錯!
1、肝區(qū)疼痛
有50%的肝癌患者會出現(xiàn)肝區(qū)疼痛的現(xiàn)象,肝區(qū)疼痛的位置在右肋部或劍突下,且多為間歇性疼痛或持續(xù)性隱痛。
痛的緣由多為腫瘤迅速增大,壓榨肝包膜,發(fā)生了牽拉痛所致,尤其是在晚上睡覺的時候,疼痛會較為明顯。
2、小腿抽筋
通常來講,睡覺的時候,如果發(fā)生小腿抽筋,多數(shù)是缺鈣的表現(xiàn);
但是你要知道,除了缺鈣會導(dǎo)致小腿抽筋,肝臟功能受損,同樣會導(dǎo)致小腿抽筋。
這是因為,肝主筋,一旦肝臟出現(xiàn)了問題,也很容易導(dǎo)致身體各部位,莫名抽筋。
因此,如果出現(xiàn)小腿抽筋,除了要檢查鈣質(zhì)情況,最好也要注意一下肝臟的健康。
3、皮膚發(fā)癢
晚上睡覺時,好多人會因為皮膚各種“發(fā)癢”而難以入眠,這不是簡單的皮膚病問題,很可能是肝臟受損所致。
我們都知道,肝臟不好,人體的解毒能力就會減弱,身體的毒素就會增多,集中代謝在皮膚上,就會出現(xiàn)過敏癥狀,如瘙癢等。
?肝臟有三怕,要記住:
一怕:郁悶
中醫(yī)講:肝主謀慮,主疏瀉。
如果一個人郁悶了,慢慢會郁出病來,先從肝起,然后至膽至脾,至胃至生物鐘的嚴(yán)重紊亂。
長此以往,容易導(dǎo)致“肝郁”,使肝氣橫逆,肝陽上亢,傷害肝臟。
?二怕:霉物
?“節(jié)儉”是一種傳統(tǒng)美德,但是“過分節(jié)儉”,卻會帶來不必要的負(fù)擔(dān),甚至損傷肝臟健康。
日常生活中,有一部分老年人,節(jié)儉慣了,對一些部分腐壞或發(fā)霉的食物,會選擇切除壞的部分,繼續(xù)吃好的部分。
殊不知,這類食物內(nèi)部,已然受到了污染!大量食用,會影響肝臟的解毒能力,加重肝臟負(fù)擔(dān),甚至損傷肝臟細(xì)胞。
三怕:酒精
酒的主要成分是酒精又稱為乙醇,而酒精被世界衛(wèi)生組織判定為“一級致癌物”。
酒進(jìn)入體內(nèi)約90%經(jīng)肝臟分解代謝,這一過程需要乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶參與。
若乙醇攝入過多,會導(dǎo)致乙醛脫氫酶“供應(yīng)不足”,導(dǎo)致乙醇不能完全分解,產(chǎn)生乙醛,而乙醛有很強(qiáng)的毒性,會損傷肝細(xì)胞,久而久之,會誘發(fā)酒精性肝炎。
不論是啤酒,白酒、洋酒等,只要含酒精,長期大量攝入都會損傷肝臟。
保護(hù)肝臟健康,做好這幾件事:
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
來源:蛋類、魚類、豆制品、奶類等。
肝臟的自我恢復(fù),離不開優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
優(yōu)質(zhì)的蛋白,可以提供多種氨基酸,抗脂肪肝因子,能夠增加載脂蛋白的合成,有利于將脂質(zhì)順利運出肝臟,減輕脂肪肝。
另外,日常多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還有利于肝細(xì)胞功能的恢復(fù)和再生。
2、婆婆丁山刺玫茶
婆婆丁山刺玫茶,泡水喝,護(hù)肝排毒,還可理氣解郁,促進(jìn)肝臟健康。
婆婆丁,山刺玫花,是“藥食兩用”植物,泡水喝,安全可靠,對于肝臟健康,十分有益。
現(xiàn)代藥理研究表明,婆婆丁,含有的甾醇類物質(zhì),能夠使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,從而在一定程度上起到保肝作用。
此外,其有效成分,還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷,解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用,增強(qiáng)肝臟的再生能力。
山刺玫花,味辛、甘,性微溫,可疏肝解郁、促進(jìn)血液輪回,能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈,對于肝臟健康非常有利。
二者搭配一起泡水喝,不寒不燥,對于保護(hù)肝臟,疏肝解郁,促進(jìn)肝臟排毒,大有益處。
3、減少油膩
肝臟,參與人體脂質(zhì)代謝,是脂肪運輸?shù)臉屑~。
如果日常吃過多油膩的食物,容易導(dǎo)致脂肪代謝紊亂,使脂肪堆積肝內(nèi),形成脂肪肝。
所以,養(yǎng)護(hù)肝臟健康,一定要注意少吃油膩的食物,注意葷素搭配,清淡飲食才健康。
4、多吃綠色
食物來源:菠菜、西蘭花、生菜、油菜、蘆筍等。
中醫(yī)講:綠色入肝,肝喜綠色。
每天吃些綠顏色的蔬菜,有利于肝氣的循環(huán)和代謝,促進(jìn)肝臟排毒,還能夠消除疲勞、舒緩肝郁。
對于滋養(yǎng)肝臟,提供肝臟所需營養(yǎng),保護(hù)肝臟健康,十分有益!
5、多扣背部
背部,第9胸椎棘突下,旁開1.5寸處,有一個穴位:肝俞穴。
肝,肝臟也。俞,輸也。
肝俞,顧名思義,指肝臟的水濕風(fēng)氣由此外輸膀胱經(jīng)。
經(jīng)常按揉此穴,有疏肝利膽,理氣明目等功效。
6、勤刮手指
手部有6 條經(jīng)脈循行,與全身各臟腑、組織、器官密切相關(guān)。
平時按揉下手指,也可起到防病的作用。
平時我們可以經(jīng)常按揉一下左手拇指的兩個關(guān)節(jié),能很大程度的預(yù)防和緩解肝病。
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