中醫(yī)講：百病之源，根在肝臟。
肝臟，是五臟中的“將軍”，統(tǒng)領(lǐng)著人體的氣血、神明。
肝臟不好，會引發(fā)多種疾??；肝臟健康，身體的各個循環(huán)才會正常運轉(zhuǎn)。
那么，肝臟不好的人，身體會有哪些表現(xiàn)呢？
肝臟不好的人，睡覺時有3個表現(xiàn)，若沒有，說明肝臟保養(yǎng)得還不錯！
1、肝區(qū)疼痛
有50%的肝癌患者會出現(xiàn)肝區(qū)疼痛的現(xiàn)象，肝區(qū)疼痛的位置在右肋部或劍突下，且多為間歇性疼痛或持續(xù)性隱痛。
痛的緣由多為腫瘤迅速增大，壓榨肝包膜，發(fā)生了牽拉痛所致，尤其是在晚上睡覺的時候，疼痛會較為明顯。
2、小腿抽筋
通常來講，睡覺的時候，如果發(fā)生小腿抽筋，多數(shù)是缺鈣的表現(xiàn)；
但是你要知道，除了缺鈣會導(dǎo)致小腿抽筋，肝臟功能受損，同樣會導(dǎo)致小腿抽筋。
這是因為，肝主筋，一旦肝臟出現(xiàn)了問題，也很容易導(dǎo)致身體各部位，莫名抽筋。
因此，如果出現(xiàn)小腿抽筋，除了要檢查鈣質(zhì)情況，最好也要注意一下肝臟的健康。
3、皮膚發(fā)癢
晚上睡覺時，好多人會因為皮膚各種“發(fā)癢”而難以入眠，這不是簡單的皮膚病問題，很可能是肝臟受損所致。
我們都知道，肝臟不好，人體的解毒能力就會減弱，身體的毒素就會增多，集中代謝在皮膚上，就會出現(xiàn)過敏癥狀，如瘙癢等。
?肝臟有三怕，要記住：
一怕：郁悶
中醫(yī)講：肝主謀慮，主疏瀉。
如果一個人郁悶了，慢慢會郁出病來，先從肝起，然后至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴(yán)重紊亂。
長此以往，容易導(dǎo)致“肝郁”，使肝氣橫逆，肝陽上亢，傷害肝臟。
?二怕：霉物
?“節(jié)儉”是一種傳統(tǒng)美德，但是“過分節(jié)儉”，卻會帶來不必要的負(fù)擔(dān)，甚至損傷肝臟健康。
日常生活中，有一部分老年人，節(jié)儉慣了，對一些部分腐壞或發(fā)霉的食物，會選擇切除壞的部分，繼續(xù)吃好的部分。
殊不知，這類食物內(nèi)部，已然受到了污染！大量食用，會影響肝臟的解毒能力，加重肝臟負(fù)擔(dān)，甚至損傷肝臟細(xì)胞。
三怕：酒精
酒的主要成分是酒精又稱為乙醇，而酒精被世界衛(wèi)生組織判定為“一級致癌物”。
酒進(jìn)入體內(nèi)約90%經(jīng)肝臟分解代謝，這一過程需要乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶參與。
若乙醇攝入過多，會導(dǎo)致乙醛脫氫酶“供應(yīng)不足”，導(dǎo)致乙醇不能完全分解，產(chǎn)生乙醛，而乙醛有很強(qiáng)的毒性，會損傷肝細(xì)胞，久而久之，會誘發(fā)酒精性肝炎。
不論是啤酒，白酒、洋酒等，只要含酒精，長期大量攝入都會損傷肝臟。
保護(hù)肝臟健康，做好這幾件事：
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
來源：蛋類、魚類、豆制品、奶類等。
肝臟的自我恢復(fù)，離不開優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
優(yōu)質(zhì)的蛋白，可以提供多種氨基酸，抗脂肪肝因子，能夠增加載脂蛋白的合成，有利于將脂質(zhì)順利運出肝臟，減輕脂肪肝。
另外，日常多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有利于肝細(xì)胞功能的恢復(fù)和再生。
2、婆婆丁山刺玫茶
婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，護(hù)肝排毒，還可理氣解郁，促進(jìn)肝臟健康。
婆婆丁，山刺玫花，是“藥食兩用”植物，泡水喝，安全可靠，對于肝臟健康，十分有益。
現(xiàn)代藥理研究表明，婆婆丁，含有的甾醇類物質(zhì)，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，增強(qiáng)肝臟的再生能力。
山刺玫花，味辛、甘，性微溫，可疏肝解郁、促進(jìn)血液輪回，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，對于肝臟健康非常有利。
二者搭配一起泡水喝，不寒不燥，對于保護(hù)肝臟，疏肝解郁，促進(jìn)肝臟排毒，大有益處。
3、減少油膩
肝臟，參與人體脂質(zhì)代謝，是脂肪運輸?shù)臉屑~。
如果日常吃過多油膩的食物，容易導(dǎo)致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積肝內(nèi)，形成脂肪肝。
所以，養(yǎng)護(hù)肝臟健康，一定要注意少吃油膩的食物，注意葷素搭配，清淡飲食才健康。
4、多吃綠色
食物來源：菠菜、西蘭花、生菜、油菜、蘆筍等。
中醫(yī)講：綠色入肝，肝喜綠色。
每天吃些綠顏色的蔬菜，有利于肝氣的循環(huán)和代謝，促進(jìn)肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝郁。
對于滋養(yǎng)肝臟，提供肝臟所需營養(yǎng)，保護(hù)肝臟健康，十分有益！
5、多扣背部
背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸處，有一個穴位：肝俞穴。
肝，肝臟也。俞，輸也。
肝俞，顧名思義，指肝臟的水濕風(fēng)氣由此外輸膀胱經(jīng)。
經(jīng)常按揉此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。
6、勤刮手指
手部有6 條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關(guān)。
平時按揉下手指，也可起到防病的作用。
平時我們可以經(jīng)常按揉一下左手拇指的兩個關(guān)節(jié)，能很大程度的預(yù)防和緩解肝病。
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