「心靈的平靜」讀后感

有的時候越想擺脫不快樂，就越覺得有很多令人煩躁的事情出現，心若不安寧，不管是在任何情景之下都不會覺得安寧。

心神不寧成為一種時代的疾病，表現為心臟疾病或者是睡眠問題，生活總是處在憂心忡忡的狀態之中。

有的人害怕獨處，更害怕面對一室寂靜，害怕孤獨狀態中那個真實的自我，當擺脫徒勞空虛中的絕望時，內心的逃避和恐懼才能逐漸緩解，靜靜享受閑暇時光而不是拼命找事情去做。

當下所處的矛盾就是：一方面沒有能力獲得寧靜，而另一方面又渴望能夠發呆。

處在心神不寧的狀態中有很多原因，比如生活壓力大，經濟狀況，社會環境。

當今社會資訊發達，很多人都被迫處于一種“比較”的狀態中，不是比誰掙錢多，就是比誰生活得更好，每天馬不停蹄的工作，不僅需要謀生，還需要活得有滋有味。

企業為了掙得利益，會將壓力轉移到職員身上，忙碌的工作看起來似乎是在解決問題，其實讓員工更加手足無措。

在休假的時候，人們并沒有停下奔走的腳步，而是在混亂的人流中趕往一個又一個景點打卡。度假歸來并沒有精神煥發，反而更加疲憊。

忙碌有的時候是一種漫無目標的表現，當迷失了自己的時候，內心會更加空虛，即使手邊有如此多的事情要做，看起來像是人生充滿了意義，仔細一想都是沒有意義的。

現代人空閑的特點是不能什么都不做，需要到處充斥著匆忙或者壓力才合理，即使坐下來手指也會在手機上不停翻飛，打開一個接著一個的鏈接。

這與快速發展的時代有很大關系，電視手機一打開就是各種刺激人們消費的廣告，人們的攀比心一天比一天強，做任何事情都要po到網絡上曬一曬，有可能并不清楚自己真正的需要，就已經在購物車里塞滿了各種打折的商品，緊張是現代社會一種普遍狀態，每個人都在被催促著要抓緊時間，要忙碌起來。

忙碌和催促并不能帶來更大的成就，反而會忙中出錯，難以發現解決問題的根本方法，如果一個人能從周圍各種忙碌的循環中解脫出來，需要恒心和毅力。

不安其實是為了警示我們應該為自己做點什么，但是大多數情況下我們會拒絕從心理層面去探究，反而要從外部或者行動上讓自己忙碌起來，忽視自己的心聲。

不安是沒有與周圍的環境保持必要的距離，為別人的想法費盡心思。如果一個人不能不能適當地處理自己的情緒，就會被情緒所驅使。

欲望的本意是趨勢我們努力的活著，但是如果不能控制好的話，就會演變成，占有欲，性欲和食欲的旺盛，于是就有了暴食，成癮癥，購物狂，游戲癮等等。

飽受負面想法折磨，心緒難平，失眠，壓抑，煩躁，不滿。惡劣的情緒不僅讓人遠離平靜，而且還看什么都不順眼。

以上種種不安是無法僅僅通過表面改變而得到平復的，看清楚不安的原因，尋求和自己和解的人才能找到屬于自己的平靜。

消除心神不寧的狀態，從幾個方面入手，憂慮常常與恐懼有關，人會為自己的未來和生活感到但又和恐懼是生存本能，但是如果生活的全部都是為今后憂慮的話，那整天會被恐懼吞噬，為了尋找更為安全和保險的新途徑而疲于奔命，適當對未來的擔憂，溫和謙卑的迎接當下每一刻發生的事情，面對真實的自我，不去逃避。

所謂的幸福并不是指外部的財富，而是內心擁有一種穩定均衡的狀態，通過平復心靈激起的不安情緒，達到內心的平和與安寧。

恬淡寡欲并不等于消除激情，而是一種不為情緒所困擾的內心平和的心境，激情不再令人情緒失控。

不要總將注意力放在自己身上，不安的根源就是以自我為中心的想法太多了，讓內心的那個聲音閉嘴，平靜就會多一些，對自己所需的，所要的要有節制，不能總對自己擁有的一切不知感恩，不知滿足，與自己的欲念和執念協調一致。

上癮往往是某種被壓抑的，不被承認的渴望的體現，不要讓上癮來替代心中真正的渴望，很多人感到不安其實是想控制某種欲望。試圖將上癮重新轉化為渴望，了解自己的渴望，告別關于生活的幻想，回歸真實。

可以通過冥想，祈禱或者是比較健康的生活方式，比如跑步，養花種草，來拋棄煩惱，將自己完全沉浸在所做的事情當中，不安就會逐漸消失，冥想可以給自己一個機會理清內心混亂的想法，與不安和憤怒進行交談，往往有時候是自己給自己強加的壓力讓內心變得不安寧。

簡化生活環境，堆砌的物品也會讓家里變得不平靜，如果習慣性地用東西填補自己內心的空虛，也很容易陷入不安的狀態中，因為一個需求滿足了總會有更多的需求冒出來，如果能夠舍棄周圍不必要的東西，自己的身份認同反而會增加，就不會因為擁有很多外物而感到自豪。

時間和永恒在一瞬間教會，專注于這個瞬間，時間就會靜止，平靜則是時間的滿全，在安寧中保持精神，與永恒交會。

沉浸在一朵花，一處風景，一本書閱讀，一件工作中的時候，我們就能夠體會到時間和永恒交匯在一起的絕對平靜，觀察者和被觀察者融為一體，從物質中感受到了精神，從空間中感受到了無限，在時間中感受到了永恒。