第110篇日記~《當下的力量》張德芬導讀——活在當下

我是日記星球781號星寶寶利紅,我正在參加日記星球第41期21天蛻變之旅,這是我的第110篇原創日記,用文字記錄時光,留下美好的回憶。


今天看到日記星球一位學員發的朋友圈,她準備讀《當下的力量》這本書,并且用錄音的方式,正好我也在讀這本書,讀了一部分,覺得她這個方法很好,可以更有感覺的讀這本書,于是立刻就在喜馬拉雅上錄音閱讀,完成了導讀《活在當下》這一部分。

導讀是中國身心靈作家張德芬寫的,張德芬的書相信很多人都讀過,《遇見未知的自己》等一系列我都讀過,也是我喜歡的一位作家。她說,這是一本百讀不厭的書,她在自己《遇見未知的自己》的書中一再地提到、引申這本書的內容,受到這本書很大的影響。

《當下的力量》是教導我們一種新的生活方式,如何可以把日常生活中受的苦減至最少。每個想活得更好、過得更開心的人,都應該讀讀這本書。

一、真我和小我

人類受苦的根源來自于大腦的思維,并常常用各種事件來控制我們,制造我們的痛苦。作者在書中一再強調:我們遠離了真實的自我(即真我),是產生不快樂、不滿足的主要原因。我們的大腦還創造了一個虛假的自我(即小我),它不停地在外在尋求認同,以追求物質世界的滿足來壯大聲勢。越聽從小我,越會感到空虛和孤立。

2、 痛苦之身

還有一個受苦的原因是痛苦之身,它是我們內在的一個能量場,是我們過去未被合理表達和適當釋放而累積下來的負面情緒能量場。它像是寄居人體內的炸彈,一旦外在的人事物將它激活,就會引起情緒上的軒然大波,這是痛苦之身被喚醒的結果。

3、 方法

怎么辦呢?最有效的方法就是——活在當下,活在每一刻中,即有覺察力去觀察當下自己腦袋里喋喋不休的思想,使它終止。培養進入當下的方法,就是去關注我們的內在身體,比如冥想,與內在身體做更多的聯連,培養更多的覺察力。

4、 道

道,是萬物生命的源頭,在它之中,沒有二元對立的好壞、對錯、是非、黑白,是一個“一”的境界,是未顯化的狀態。相對于我們看到的物質世界,道體現在“空”、“空間”以及“靜默”之中。如果我們越多的接觸它,越能感受生命的能量,也越能在物質世界過得更好。

感悟: 最近和一些朋友聊天,發現很多人都對自己不滿意,認為自己很差,優點很少或是沒有,這就是頭腦中的思維對自己不停的負面評價,而小我不斷的做出各種的努力以獲取認同。而中斷它的方法是專注于當下,冥想,運動,做喜歡做的事,沉浸其中,就能從小我中脫離出來。

對于道,與靈性中心想事成的能力,吸引力法則,瑜伽中的三摩地等如出一轍,獲取一種神秘的力量,使心之所想在物質世界中顯化。看稻盛和夫的《活法》里,他也講到,設想在宇宙的某個地方,存在著智慧的寶庫,他在無意識中從那里汲取了隱藏的智慧,宛如接受神靈的啟示,產生了創造性靈感,讓他一次又一次的獲得成功。

想要到達那里,就必須借助當下的力量。

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