幾年前在上海的時候，黃老師就我的議題讓我抽取一張卡牌，當(dāng)我翻開的那一瞬間，看見圖片中那個畫面，我驚呆了！從那張卡傳達的意象中，我自己找到了困惑已久的答案。以前我只知道塔羅可以給人啟發(fā)，那一刻，我知道還有一種叫OH的卡牌（以下簡稱歐卡），同樣可以給我們帶來直觀的感受，讓我們自己去探索發(fā)現(xiàn)，去找尋生命議題的答案。
后來認(rèn)識美文的時候，她和我說，西安知道歐卡的人不多。我回答她說，西安懂歐卡并推廣歐卡的人更少。今年九月的第一天，合適的機緣我參加了臺灣黃喬伊老師主講的的歐卡企業(yè)應(yīng)用帶領(lǐng)師課程。兩天的時間，讓我對這個神奇好玩的卡牌，有了更詳細(xì)的了解，并學(xué)會如何運用。
課程主要內(nèi)容包括：1、對歐卡及應(yīng)用領(lǐng)域、效果功能的介紹。2、從帶領(lǐng)師的角度，分為四個大模塊，分別從團隊融合、團隊共創(chuàng)、團隊培訓(xùn)和團隊管理四個方面，講解如何將歐卡應(yīng)用到企業(yè)中。其中每個模塊，又細(xì)分了很多種具體操作方法。以下將我的筆記及課程感悟記錄下來，分享給大家。
什么是歐卡OH Cards？
OH卡是源自德國的心理學(xué)工具，也稱作潛意識圖像卡，是由88張圖卡加上88張字卡組成。在80年初，首度在加拿大被應(yīng)用于心理治療領(lǐng)域，于此，開始推廣至世界各地。目前歐卡在全球各地被廣泛使用，應(yīng)用于心理治療、教育、醫(yī)療、企業(yè)管理等領(lǐng)域。歐卡作為一種簡單而實用的直覺聯(lián)想工具，就像一面鏡子，借著這面鏡子來覺察與理清自己的思維限制，也可以培養(yǎng)創(chuàng)造力與直覺力，讓人們可以完全自發(fā)地探索自我與潛意識，看見生命的更多可能性。
為什么歐卡能達到這樣的效果？
1、歐卡可以讓大腦啟動右腦，挖掘創(chuàng)造才能。我們都知道，左腦是理性腦，負(fù)責(zé)邏輯、語言、數(shù)學(xué)、文字、推理、分析等。右腦是感性腦，負(fù)責(zé)圖畫、音樂、記憶、情感、想象、創(chuàng)意等。平時我們用左腦的機會遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于右腦，所以通過對歐卡圖畫的解釋，右腦開始活躍，創(chuàng)意潛能充分被激發(fā)出來。
2、圖卡的繪畫風(fēng)格是比較模糊的，所以讀卡的時候并沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。任何參與者都可以自由決定手中卡牌的意義，因為你的生命狀態(tài)會影響你的解讀，你的解讀可能會來自你的家庭、經(jīng)歷、環(huán)境等，其他人必須完全尊重當(dāng)事人的看法。以當(dāng)事人依據(jù)當(dāng)下的感受解釋，就是最適合的答案。
3、字卡中的文字可以牽動人的記憶、感受和情緒，我們的很多情緒通常與過去的經(jīng)歷有關(guān)，它更像是積壓在身體里的能量模式。當(dāng)我們透過歐卡開始探索情緒與感受背后的源頭，我們可能會發(fā)現(xiàn)某個特定的記憶，甚至某個抗拒的核心。看見它，接納它，就是療愈的開始。
4、歐卡中的圖卡和字卡可以組合在一起，圖畫和文字的結(jié)合，不僅可以讓左腦進行判斷分析，也可以讓右腦進行創(chuàng)意發(fā)想，通過圖像和文字讓左腦和右腦協(xié)作運行，從而促進左右腦的均衡協(xié)調(diào)發(fā)展。
5、歐卡唯一的原則就是沒有規(guī)則，如果非要說出一個原則，那就是：你說了算！在歐卡這樣開放安全的場域中，我們可以暢所欲言。
歐卡的應(yīng)用領(lǐng)域
常見的應(yīng)用有：心理治療、自我探索、生命教練、深度溝通、潛能開發(fā)、創(chuàng)意聯(lián)想、團隊建設(shè)、精神分析、親子互動、藝術(shù)治療與團體游戲等。歐卡的應(yīng)用范圍包含以上這些，但也不局限于這些。歐卡因為沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，是非常有彈性的一種工具，所以要結(jié)合自己的專長，設(shè)計為自己所用的專屬玩法，最大限度發(fā)揮它的功能。
與塔羅牌的區(qū)別
1、從領(lǐng)域來說，塔羅屬于神秘學(xué)范疇，歐卡屬于心理學(xué)范疇。
2、從用途來說，塔羅主要用來預(yù)測占卜，歐卡用來內(nèi)在探索與創(chuàng)意發(fā)想。
3、對于卡牌的解釋，塔羅基本都有固定的代表意義及解釋，歐卡沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，來訪者說什么就是什么。
4、對于探索導(dǎo)向，塔羅師根據(jù)牌面意義給出建議，全程以塔羅師為主導(dǎo)，而歐卡帶領(lǐng)師通過發(fā)問，和來訪者共同去探索，讓來訪者自己找到答案，決定權(quán)在自己手里。
印象深刻的環(huán)節(jié)：
1、自我介紹：以前的很多活動中，我們都是采用傳統(tǒng)的自我介紹，就算知道有塔羅和歐卡，我都沒有想到過把它們運用起來，真的是太缺少創(chuàng)意思維。而在喬伊老師的帶領(lǐng)下，我們從88張圖卡中逐一觀察，選取一張最能代表自己的卡，代表的部分可以是自己最近的狀態(tài)，自己的職業(yè)、自己當(dāng)下的心態(tài)或是自己的期待。然后我們小組成員依序輪流想組員介紹自己。通過這個環(huán)節(jié)，我們打破剛開始的陌生，在期待與傾聽中，大家彼此相互了解。
2、黃金時刻：每個人的生命中總有閃光的時候，我們稱作黃金時刻，也叫做巔峰體驗，是人生中難忘的至高點。從圖卡中選出三張，代表你的黃金時刻并向組員講述屬于自己的成就。我發(fā)現(xiàn)每個人在講述自己的黃金時刻時，都是眼中有光芒，臉上有自豪，心中有喜悅。當(dāng)我聽別人說的時候，會覺得對方很棒，原來他有這么優(yōu)秀的一面，多欣賞別人的優(yōu)點，因此會與她更近一步。通過三個黃金時刻的關(guān)聯(lián)，找出共同點和關(guān)鍵要素，這就是自己生命的關(guān)鍵字。看見自己的關(guān)鍵字，為自己賦能，就可以重新規(guī)劃自己的人生。
3、歐卡曼陀羅：原來一直帶領(lǐng)曼陀羅彩繪的我，對這次的歐卡曼陀羅有了新的認(rèn)識。歐卡曼陀羅是將歐卡與曼陀羅思考技術(shù)相結(jié)合的一種目標(biāo)達成的技術(shù)。它以九宮格為基礎(chǔ)，配合各種發(fā)散與聚焦的延伸聯(lián)結(jié)，跳開直線思考的方式，將想法向四面八方拓展，加入圖卡的曼陀羅思考法， 可以讓我們更輕松的產(chǎn)生創(chuàng)意聯(lián)想。通過這種方式，可以幫助我們將目標(biāo)變得清晰化具體化，更高效的去達成目標(biāo)。需要說明的一點是，曼陀羅思考法是在思維導(dǎo)圖沒有出現(xiàn)以前非常清晰高效的一種方法，現(xiàn)在更多人愿意采用思維導(dǎo)圖來進行各種思考與梳理。歐卡曼陀羅為我們提供了更多的一種實用工具，以后的運用中，我們可以根據(jù)自己的需求來結(jié)合使用。
是的，我們學(xué)習(xí)這么多好的技術(shù)，學(xué)習(xí)這么多實用的工具，持續(xù)學(xué)習(xí)是為了讓我們變得更好。改變，時刻都可以發(fā)生。而歐卡，就像一面鏡子，在生命的迷宮中，讓自己看見自己的狀態(tài)，看見自己的優(yōu)劣，看見自己的情緒，看見自己的內(nèi)在，順利找到出口。生命從來不缺少改變，首先必須要先看見！
