抱睡來了！
在寶寶6個星期左右大時，添了一項新習慣：抱睡。怎么哄也不肯自己在小床睡。曾經她睡了一個多月的小床，上面仿佛長滿了荊棘，一碰到就嚎啕大哭。
看到網上一篇文章，是馬伯庸寫的，講自己怎么應付帶小孩的冗長無聊感。他用“中二”法。抱睡時，就想象自己抱的是未來的王子，登臨高山，指點江山，看著懷中熟睡的江山繼承人，驅散抱睡的無聊。
那時，我正在追奶，同時還需要抱睡寶寶。抱睡時，已經累得不行了，真的腦細胞連思想都組織不起來，大腦只能一片空白。那時，肩頸腰臀的疲勞倒是其次，那種長日漫漫的無聊才最折磨人。
產前我看了西爾斯的書。西爾斯主張親密育兒，“把寶寶‘貼’在身上”，“你在哪里，寶寶的家就在哪里。”。產前，這些話讓我覺得美好、向往。抱睡的日子里，我才想起生產前，和朋友蕓蕓一起爬山，蕓蕓對我說：“書上寫的是一回事，現實又是另一回事。”
親愛的，養娃這事，相信我朋友蕓蕓的話。書上說的，大部分都對不上你的現實。
再親密無間的兩個人，也需要有距離和空間，即便是談戀愛，天天膩乎在一起，也會煩的。只是寶寶的吃喝拉撒就已經讓生活夠零碎茍且，居然還需要抱睡。想起從前踩著高跟鞋穿著利索職業裝去工作，都似乎是前塵往事。一切都俱往矣。那時，即便是加班的日子也很美好啊……說多了，言歸正傳。
理論分析
關于為什么需要抱睡，我和娃爸請教了朋友、網絡、書籍，得到的答案以及應對方式有以下幾種：
1).寶寶缺乏安全感。寶寶出生前被羊水包圍了十個月，在狹窄黑暗的子宮里擠著，舒服又有安全感。當被人抱在手里的時候，能夠聽到抱者的心跳聲、感受到人體的溫度，這種環境跟他在子宮里的環境相類似，所以寶寶會感到很有安全感，但一旦脫了手放下床，這種感覺又會消失，于是他又會哭起來。
可以：a）抱20分鐘，等寶寶從淺睡眠轉為深睡眠后（眼睛不動，手腳癱軟，面無表情），彎身隨寶寶一起落到小床，等幾分鐘，寶寶沒動靜，慢慢抽出手，離開。抱20分鐘，還有助于寶寶吃的奶進入胃里，免得剛吃飽就平躺著導致食物返流，燒灼寶寶的食道，和/或 b）放下的時候，容易因為下墜激發寶寶的驚跳反射，所以將寶寶放到床上時，可以先讓屁股著床，穩定一兩分鐘，最后再放下頭部，然后將手撤離。撤離的時候結合輕拍、按手等輔助。
你能從很多文章、書籍中查到這樣的說法。
2). 寶寶哭，就抱起寶寶，輕拍哄慰，如果寶寶不哭了，就放下寶寶。如果寶寶被放下后又哭，繼續抱起寶寶。也就是說：哭，就抱；不哭了，就放下。成百上千次反復，直到寶寶能自己睡。
這在《實用程序育兒法》中有所介紹，各位寶媽也可以參考網上媽媽們的具體實踐方法，結合自己的情況來應用。
3）. 把寶寶放小床里，旁邊放好安撫物（玩具，帶有媽媽體香的小物件等），媽媽離開。寶寶會哭，不管。哭一段時間，過去安撫下（輕拍、唱歌、重新放安撫物等），就是不要抱起來。如此反復。直到寶寶能自己睡。
這被稱為控制哭泣法、漸漸遠離法，在許多公號以及知名睡眠書籍中都對此有介紹，在一些國家還有嬰兒睡眠訓練學校，學校里就是教父母采用這種方法來幫助寶寶克服睡眠障礙。
4).缺鈣，會導致寶寶處于精神亢奮狀態，煩躁不安，睡不安穩。除了缺鈣，缺乏維生素D或維生素B1也會引起寶寶睡眠不安穩。
5).過度疲勞，神經緊張，難以入睡。有嗝，脹氣，腸絞痛等。
我家應該不屬于第4-5條。寶寶在6個月大以前，只要是母乳喂養，一般不會缺鈣（在補充維生素D的情況下）。
針對第1條，我們除了按照網上教的行動之外，還采取了以下措施：在寶寶小床周圍塞滿枕頭、小被子，讓她的手、腳、頭在睡覺時都能接觸到東西，模擬子宮里的“安全感”。還用一些稍微重點的東西，比如枕頭，壓著她的胳膊，讓她不會因為神經反射亂動導致自己把自己驚醒。我的同學蓓蓓在孩子小時候這樣幫助孩子睡眠，她說效果不錯。
我們以失敗告終。一次次抱起放下練習，真是讓人筋疲力盡。后來干脆抱著她睡，我還能跟著閉眼歇會。
關于以上第2-3條，我們沒試。寶寶哭得太厲害了，嗓子都啞了，手腳亂蹬，挺嚇人的。我們不想嘗試。
其她媽媽
關于第3條，再多說兩句：有些父母看過一些材料，擔心這樣嘗試會給寶寶帶來一生不可挽回的傷害。在此提供一項信息供爸爸媽媽們參考：美國兒科學會在其刊物上記載有一項實驗，該實驗花費5年跟蹤當初經歷過控制哭泣訓練和漸漸遠離訓練的嬰兒，發現他們長大后和沒經歷睡眠訓練組的孩子，在精神健康、睡眠、社會心理功能、親子關系、壓力調節等方面沒有差異。
另外，我也見到有媽媽提到自己孩子性格強硬，使用控制哭泣法時根本不管用，孩子嚎啕大哭，只能采用更溫和的手段。是這樣的，專家的建議應用時需要看是否適合具體的個體。但不必給孩子貼標簽。我家孩子也不適用第3條，但這不一定是性格強硬，只能說寶寶的睡眠需求不同。
育兒是比較個性化的事情。不適合我家寶寶的方案，可能能應用在你家寶寶身上。
就比如關于第3條，我看到有的媽媽按著《實用程序育兒法》，照做成功，寶寶良好的睡眠大大解放了媽媽；也有的媽媽發現自家寶寶不能應用上面的方法，而作者過于自信的口氣又讓這些媽媽們覺得不舒服；還有的媽媽在應用時，需要結合自家寶寶的具體特點進行改良……你需要根據自己的感覺，尋找最適合的方法，并且堅持下去。
我在剛有寶寶時，最怕說“我感覺"，怕遭到家人的反對，那時”專家說“才更有說服力。但隨著育兒時間、經驗的增加，我越來越發覺，媽媽的感覺有時更靈敏、更準確。再遇到和家人意見不一致時，我會更有底氣地說：”我感覺……”。
有時，你的感覺比專家的研究結果，更可靠。
問專家，問公號
在鄭玉巧的《育兒經》里，認為這是父母的問題，說良好的睡眠習慣是需要父母幫助孩子建立的，但并沒有針對這種問題的具體解決方案。
在一個頗有名氣的育兒公眾號里，這樣形容寶寶抱睡：
小寶寶多抱抱可以，但是不能無節制的抱，要慢慢讓寶寶適應在床上入睡……放心吧，如果你不作出改變，你的寶寶也不會做出改變的……新生寶寶很輕，抱著很爽，可是娃長得很快啊，到抱不動的時候再改，習慣已經養成很久，娃兒力氣又大，哭的可就多了。
此外，專家對這一點也有認同：鄭玉巧的《育兒經》里說：孩子當然喜歡媽媽抱著睡，但媽媽從一開始就不應該這樣做。已經這樣做了，現在馬上改正還來得及。
我也看到很多改行做育兒的媽媽們說：從一出生開始，就要讓寶寶睡自己小床，還需要幫助寶寶學習自主入睡能力。具體的幫助辦法可以是漸漸遠離法、控制哭泣法等，這些在《法伯睡眠寶典》和《實用程序育兒法》中都有介紹。
我只能說，寶寶和寶寶的個體差異很大，不可一句話全部適用，各家的具體情況還需要媽媽們自己用心體會。即使適用專家的教導，也需要根據各家情況進行改良。
解脫！
當時除了白天需要抱睡之外，從凌晨三四點到凌晨七點左右也需要抱睡。我抱睡都在客廳的沙發上。一天離不開沙發的感覺，糟透了。正如我同學蓓蓓說的那樣，像被床綁住了。時間長了，不抑郁都難。很感謝我的同學蓓蓓，那時候常聽我傾訴。看到她現在這么自在，一對女兒乖巧可愛，我也有信心了！
這一切的結束，大約在寶寶三個月左右。那一天，我喂完奶，把她放沙發一會兒，再看她時，發現她已經睡著了。我驚喜，就差跪下謝天謝地了。長久以來，第一次自己睡，睡了1.5個小時。
那以后，她就自動開啟了天使寶寶的模式：吃，玩，睡。不用哄，不用抱。你最幸福的時候是什么時候？我最幸福的時候，就是我家小孩自己能睡覺的時候（哭）。
我從網上看過一個媽媽寫的治療寶寶抱睡的過程。她付出極多。我也經歷過她那些過程，很折磨人的。她的寶寶在3個月時，終于不用抱睡了。我想，是不是寶寶發展到那時候，自然就不需要抱睡了，不管她是否進行了糾正工作。
思考
至于寶寶為何到了3個月，突然自己就“痊愈”了，自主入睡，還不用抱，應該和小月齡寶寶的神經發育有關。新生兒花費許多時間和精力來整合吃奶、睡覺和上廁所等行為，盡力使單個行為協調有序。將行為整合起來最重要的方式之一是通過各種節律的發展。寶寶有些節律是隨著神經系統中的神經元逐漸整合而慢慢出現的。而有研究顯示，寶寶到了3個月大時，對內外界各種刺激的反應逐漸規律化。
在這期間，我請教過自己的同事Echo，她的女兒7歲了，她聽說了我的情況，只是平靜地說：“沒什么，我那時也這樣，你注意肩頸，別太累著，會過去的。”也謝謝我的朋友Echo，在這時候總是用親愛的話鼓勵著我。
看來這是很多人都有過的經歷。當時也有人批評我不該抱睡，說這樣會慣壞孩子。我當時還不懂孩子這時候慣不壞，但憑著直覺：孩子這時候就是要抱，沒問題的。雖然這種抱睡是一種淺睡眠，并不是理想的睡眠，但畢竟寶寶也得到了休息。
關于睡眠的書
另外，我也列出一些據說很多人從中受益的、引導寶寶睡眠的書籍：
《嬰幼兒睡眠圣經》
《法伯睡眠寶典》
《實用程序育兒法》。
我讀過《嬰幼兒睡眠圣經》，關于《實用程序育兒法》，我讀過別人的心得、綱要。我認為我家寶寶不屬于里面說的大部分情況。剛開始，我對此比較怯懦，覺得“專家”的話，我沒聽從，或者沒辦好，一定是我的錯。后來，隨著寶寶長大，我再回想過去，發覺自己沒錯。
養育孩子更是一種跟隨內心的過程。你覺得可以抱，那就抱。你覺得專家說的不對應你家的情況，就忽視專家的話。畢竟，專家是在實驗室里、固定時段觀察寶寶，你是每天給寶寶喂奶、觀察寶寶睡眠、嗅著寶寶呼吸、聽著寶寶心率的媽媽！
我們可以汲取各方專家的智慧、經驗，綜合判斷。讓專家的話為我們所用，而不是控制我們的養育。
我并不鼓勵你采用我的方法。專家的話不一定適于你的具體情況，我的方法也不一定適合你的寶寶。我寫出我的經驗，是想鼓勵你自己尋找辦法，不要因為專家的話而有壓力。放長遠看，大部分孩子到了3歲都不會再有睡眠問題，你家的也會是。所以，你的困難終究也會過去的。愿你憑著愛心、耐心、智慧，找到最適合你和你家寶寶的方法！
