抱睡來了！

在寶寶6個星期左右大時，添了一項新習(xí)慣：抱睡。怎么哄也不肯自己在小床睡。曾經(jīng)她睡了一個多月的小床，上面仿佛長滿了荊棘，一碰到就嚎啕大哭。

看到網(wǎng)上一篇文章，是馬伯庸寫的，講自己怎么應(yīng)付帶小孩的冗長無聊感。他用“中二”法。抱睡時，就想象自己抱的是未來的王子，登臨高山，指點(diǎn)江山，看著懷中熟睡的江山繼承人，驅(qū)散抱睡的無聊。

那時，我正在追奶，同時還需要抱睡寶寶。抱睡時，已經(jīng)累得不行了，真的腦細(xì)胞連思想都組織不起來，大腦只能一片空白。那時，肩頸腰臀的疲勞倒是其次，那種長日漫漫的無聊才最折磨人。

產(chǎn)前我看了西爾斯的書。西爾斯主張親密育兒，“把寶寶‘貼’在身上”，“你在哪里，寶寶的家就在哪里。”。產(chǎn)前，這些話讓我覺得美好、向往。抱睡的日子里，我才想起生產(chǎn)前，和朋友蕓蕓一起爬山，蕓蕓對我說：“書上寫的是一回事，現(xiàn)實(shí)又是另一回事。”

親愛的，養(yǎng)娃這事，相信我朋友蕓蕓的話。書上說的，大部分都對不上你的現(xiàn)實(shí)。

再親密無間的兩個人，也需要有距離和空間，即便是談戀愛，天天膩乎在一起，也會煩的。只是寶寶的吃喝拉撒就已經(jīng)讓生活夠零碎茍且，居然還需要抱睡。想起從前踩著高跟鞋穿著利索職業(yè)裝去工作，都似乎是前塵往事。一切都俱往矣。那時，即便是加班的日子也很美好啊……說多了，言歸正傳。

理論分析

關(guān)于為什么需要抱睡，我和娃爸請教了朋友、網(wǎng)絡(luò)、書籍，得到的答案以及應(yīng)對方式有以下幾種：

1).寶寶缺乏安全感。寶寶出生前被羊水包圍了十個月，在狹窄黑暗的子宮里擠著，舒服又有安全感。當(dāng)被人抱在手里的時候，能夠聽到抱者的心跳聲、感受到人體的溫度，這種環(huán)境跟他在子宮里的環(huán)境相類似，所以寶寶會感到很有安全感，但一旦脫了手放下床，這種感覺又會消失，于是他又會哭起來。

可以：a）抱20分鐘，等寶寶從淺睡眠轉(zhuǎn)為深睡眠后（眼睛不動，手腳癱軟，面無表情），彎身隨寶寶一起落到小床，等幾分鐘，寶寶沒動靜，慢慢抽出手，離開。抱20分鐘，還有助于寶寶吃的奶進(jìn)入胃里，免得剛吃飽就平躺著導(dǎo)致食物返流，燒灼寶寶的食道，和/或 b）放下的時候，容易因為下墜激發(fā)寶寶的驚跳反射，所以將寶寶放到床上時，可以先讓屁股著床，穩(wěn)定一兩分鐘，最后再放下頭部，然后將手撤離。撤離的時候結(jié)合輕拍、按手等輔助。

你能從很多文章、書籍中查到這樣的說法。

2). 寶寶哭，就抱起寶寶，輕拍哄慰，如果寶寶不哭了，就放下寶寶。如果寶寶被放下后又哭，繼續(xù)抱起寶寶。也就是說：哭，就抱；不哭了，就放下。成百上千次反復(fù)，直到寶寶能自己睡。

這在《實(shí)用程序育兒法》中有所介紹，各位寶媽也可以參考網(wǎng)上媽媽們的具體實(shí)踐方法，結(jié)合自己的情況來應(yīng)用。

3）. 把寶寶放小床里，旁邊放好安撫物（玩具，帶有媽媽體香的小物件等），媽媽離開。寶寶會哭，不管。哭一段時間，過去安撫下（輕拍、唱歌、重新放安撫物等），就是不要抱起來。如此反復(fù)。直到寶寶能自己睡。

這被稱為控制哭泣法、漸漸遠(yuǎn)離法，在許多公號以及知名睡眠書籍中都對此有介紹，在一些國家還有嬰兒睡眠訓(xùn)練學(xué)校，學(xué)校里就是教父母采用這種方法來幫助寶寶克服睡眠障礙。

4).缺鈣，會導(dǎo)致寶寶處于精神亢奮狀態(tài)，煩躁不安，睡不安穩(wěn)。除了缺鈣，缺乏維生素D或維生素B1也會引起寶寶睡眠不安穩(wěn)。

5).過度疲勞，神經(jīng)緊張，難以入睡。有嗝，脹氣，腸絞痛等。

我家應(yīng)該不屬于第4-5條。寶寶在6個月大以前，只要是母乳喂養(yǎng)，一般不會缺鈣（在補(bǔ)充維生素D的情況下）。

針對第1條，我們除了按照網(wǎng)上教的行動之外，還采取了以下措施：在寶寶小床周圍塞滿枕頭、小被子，讓她的手、腳、頭在睡覺時都能接觸到東西，模擬子宮里的“安全感”。還用一些稍微重點(diǎn)的東西，比如枕頭，壓著她的胳膊，讓她不會因為神經(jīng)反射亂動導(dǎo)致自己把自己驚醒。我的同學(xué)蓓蓓在孩子小時候這樣幫助孩子睡眠，她說效果不錯。

我們以失敗告終。一次次抱起放下練習(xí)，真是讓人筋疲力盡。后來干脆抱著她睡，我還能跟著閉眼歇會。

關(guān)于以上第2-3條，我們沒試。寶寶哭得太厲害了，嗓子都啞了，手腳亂蹬，挺嚇人的。我們不想嘗試。

其她媽媽

關(guān)于第3條，再多說兩句：有些父母看過一些材料，擔(dān)心這樣嘗試會給寶寶帶來一生不可挽回的傷害。在此提供一項信息供爸爸媽媽們參考：美國兒科學(xué)會在其刊物上記載有一項實(shí)驗，該實(shí)驗花費(fèi)5年跟蹤當(dāng)初經(jīng)歷過控制哭泣訓(xùn)練和漸漸遠(yuǎn)離訓(xùn)練的嬰兒，發(fā)現(xiàn)他們長大后和沒經(jīng)歷睡眠訓(xùn)練組的孩子，在精神健康、睡眠、社會心理功能、親子關(guān)系、壓力調(diào)節(jié)等方面沒有差異。

另外，我也見到有媽媽提到自己孩子性格強(qiáng)硬，使用控制哭泣法時根本不管用，孩子嚎啕大哭，只能采用更溫和的手段。是這樣的，專家的建議應(yīng)用時需要看是否適合具體的個體。但不必給孩子貼標(biāo)簽。我家孩子也不適用第3條，但這不一定是性格強(qiáng)硬，只能說寶寶的睡眠需求不同。

育兒是比較個性化的事情。不適合我家寶寶的方案，可能能應(yīng)用在你家寶寶身上。

就比如關(guān)于第3條，我看到有的媽媽按著《實(shí)用程序育兒法》，照做成功，寶寶良好的睡眠大大解放了媽媽；也有的媽媽發(fā)現(xiàn)自家寶寶不能應(yīng)用上面的方法，而作者過于自信的口氣又讓這些媽媽們覺得不舒服；還有的媽媽在應(yīng)用時，需要結(jié)合自家寶寶的具體特點(diǎn)進(jìn)行改良……你需要根據(jù)自己的感覺，尋找最適合的方法，并且堅持下去。

我在剛有寶寶時，最怕說“我感覺"，怕遭到家人的反對，那時”專家說“才更有說服力。但隨著育兒時間、經(jīng)驗的增加，我越來越發(fā)覺，媽媽的感覺有時更靈敏、更準(zhǔn)確。再遇到和家人意見不一致時，我會更有底氣地說：”我感覺……”。

有時，你的感覺比專家的研究結(jié)果，更可靠。

問專家，問公號

在鄭玉巧的《育兒經(jīng)》里，認(rèn)為這是父母的問題，說良好的睡眠習(xí)慣是需要父母幫助孩子建立的，但并沒有針對這種問題的具體解決方案。

在一個頗有名氣的育兒公眾號里，這樣形容寶寶抱睡：
小寶寶多抱抱可以，但是不能無節(jié)制的抱，要慢慢讓寶寶適應(yīng)在床上入睡……放心吧，如果你不作出改變，你的寶寶也不會做出改變的……新生寶寶很輕，抱著很爽，可是娃長得很快啊，到抱不動的時候再改，習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成很久，娃兒力氣又大，哭的可就多了。

此外，專家對這一點(diǎn)也有認(rèn)同：鄭玉巧的《育兒經(jīng)》里說：孩子當(dāng)然喜歡媽媽抱著睡，但媽媽從一開始就不應(yīng)該這樣做。已經(jīng)這樣做了，現(xiàn)在馬上改正還來得及。

我也看到很多改行做育兒的媽媽們說：從一出生開始，就要讓寶寶睡自己小床，還需要幫助寶寶學(xué)習(xí)自主入睡能力。具體的幫助辦法可以是漸漸遠(yuǎn)離法、控制哭泣法等，這些在《法伯睡眠寶典》和《實(shí)用程序育兒法》中都有介紹。

我只能說，寶寶和寶寶的個體差異很大，不可一句話全部適用，各家的具體情況還需要媽媽們自己用心體會。即使適用專家的教導(dǎo)，也需要根據(jù)各家情況進(jìn)行改良。

解脫！

當(dāng)時除了白天需要抱睡之外，從凌晨三四點(diǎn)到凌晨七點(diǎn)左右也需要抱睡。我抱睡都在客廳的沙發(fā)上。一天離不開沙發(fā)的感覺，糟透了。正如我同學(xué)蓓蓓說的那樣，像被床綁住了。時間長了，不抑郁都難。很感謝我的同學(xué)蓓蓓，那時候常聽我傾訴。看到她現(xiàn)在這么自在，一對女兒乖巧可愛，我也有信心了！

這一切的結(jié)束，大約在寶寶三個月左右。那一天，我喂完奶，把她放沙發(fā)一會兒，再看她時，發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)睡著了。我驚喜，就差跪下謝天謝地了。長久以來，第一次自己睡，睡了1.5個小時。

那以后，她就自動開啟了天使寶寶的模式：吃，玩，睡。不用哄，不用抱。你最幸福的時候是什么時候？我最幸福的時候，就是我家小孩自己能睡覺的時候（哭）。

我從網(wǎng)上看過一個媽媽寫的治療寶寶抱睡的過程。她付出極多。我也經(jīng)歷過她那些過程，很折磨人的。她的寶寶在3個月時，終于不用抱睡了。我想，是不是寶寶發(fā)展到那時候，自然就不需要抱睡了，不管她是否進(jìn)行了糾正工作。

思考

至于寶寶為何到了3個月，突然自己就“痊愈”了，自主入睡，還不用抱，應(yīng)該和小月齡寶寶的神經(jīng)發(fā)育有關(guān)。新生兒花費(fèi)許多時間和精力來整合吃奶、睡覺和上廁所等行為，盡力使單個行為協(xié)調(diào)有序。將行為整合起來最重要的方式之一是通過各種節(jié)律的發(fā)展。寶寶有些節(jié)律是隨著神經(jīng)系統(tǒng)中的神經(jīng)元逐漸整合而慢慢出現(xiàn)的。而有研究顯示，寶寶到了3個月大時，對內(nèi)外界各種刺激的反應(yīng)逐漸規(guī)律化。

在這期間，我請教過自己的同事Echo，她的女兒7歲了，她聽說了我的情況，只是平靜地說：“沒什么，我那時也這樣，你注意肩頸，別太累著，會過去的。”也謝謝我的朋友Echo，在這時候總是用親愛的話鼓勵著我。

看來這是很多人都有過的經(jīng)歷。當(dāng)時也有人批評我不該抱睡，說這樣會慣壞孩子。我當(dāng)時還不懂孩子這時候慣不壞，但憑著直覺：孩子這時候就是要抱，沒問題的。雖然這種抱睡是一種淺睡眠，并不是理想的睡眠，但畢竟寶寶也得到了休息。

關(guān)于睡眠的書

另外，我也列出一些據(jù)說很多人從中受益的、引導(dǎo)寶寶睡眠的書籍：
《嬰幼兒睡眠圣經(jīng)》
《法伯睡眠寶典》
《實(shí)用程序育兒法》。

我讀過《嬰幼兒睡眠圣經(jīng)》，關(guān)于《實(shí)用程序育兒法》，我讀過別人的心得、綱要。我認(rèn)為我家寶寶不屬于里面說的大部分情況。剛開始，我對此比較怯懦，覺得“專家”的話，我沒聽從，或者沒辦好，一定是我的錯。后來，隨著寶寶長大，我再回想過去，發(fā)覺自己沒錯。

養(yǎng)育孩子更是一種跟隨內(nèi)心的過程。你覺得可以抱，那就抱。你覺得專家說的不對應(yīng)你家的情況，就忽視專家的話。畢竟，專家是在實(shí)驗室里、固定時段觀察寶寶，你是每天給寶寶喂奶、觀察寶寶睡眠、嗅著寶寶呼吸、聽著寶寶心率的媽媽！

我們可以汲取各方專家的智慧、經(jīng)驗，綜合判斷。讓專家的話為我們所用，而不是控制我們的養(yǎng)育。

我并不鼓勵你采用我的方法。專家的話不一定適于你的具體情況，我的方法也不一定適合你的寶寶。我寫出我的經(jīng)驗，是想鼓勵你自己尋找辦法，不要因為專家的話而有壓力。放長遠(yuǎn)看，大部分孩子到了3歲都不會再有睡眠問題，你家的也會是。所以，你的困難終究也會過去的。愿你憑著愛心、耐心、智慧，找到最適合你和你家寶寶的方法！