大量的研究發現，不管家庭的收入如何，家庭成員來自什么種族，能夠持續養出優秀孩子的父母有不少共同的養育方式。

昨天《優秀的孩子是這么養出來的（上）》介紹了其中的三個，今天我們再來介紹同樣非常重要的另外三個養育方式。

4、把情緒通過口頭表達出來

我們先從一個非常典型的例子說起：

一個三歲的小女孩手里拿著一件禮物，嘴里不停嘟囔著，

我不喜歡這個禮物，我想要姐姐的洋娃娃。

這天是姐姐的生日，姐姐收到了很多禮物包括她說的那個洋娃娃，而她只收到父母給買的一個安慰性禮物。

小女孩越說越生氣，后來干脆把手里的禮物扔到地上，哭了起來：

我要姐姐的洋娃娃，姐姐的洋娃娃......

爸爸看到，過來對小女孩說，

你看起來很難過，你很難過么？

小女孩點點頭，仍然很生氣。爸爸繼續說，

我覺得我知道為什么。你難過是因為姐姐得到了所有的禮物，而你只得到了一個。

小女孩又點了點頭。爸爸繼續，

你想要同樣多的禮物，但是你沒有得到，這是不公平的，所以你很難過。如果別人得到了我特別想要的東西，而我沒有得到，我也會難過。

小女孩沉默，爸爸接著把情緒通過口頭表達了出來，

寶貝，我們有一個詞來表達這種感覺，你想知道這個詞是什么么？

小女孩低聲說，

好。

爸爸把小女孩抱在懷里，說道，

我們把這種感覺稱為嫉妒。你想要姐姐的禮物，但是你沒有。你在嫉妒姐姐。

小女孩還在哭，但是已經開始慢慢平靜下來，

嫉妒。

爸爸回答，

對的，這種感覺很不好受。

小女孩抱著爸爸，回答道，

我已經嫉妒一天了。

例子中的這個爸爸把孩子的情緒通過口頭表達出來的非常完美，同時還教會小女孩也把情緒表達出來。

這些優秀孩子的父母都有這種把孩子的情緒尤其難過、生氣等情緒通過口頭表達出來的習慣。這樣養育出來的孩子更擅長自我安慰，也更能把注意力聚焦在重要任務上，而且也會有更好的朋友關系。

為什么會這樣？研究發現把情緒通過口頭表達出來的好處至少有：

• 對孩子（對大人，也一樣）的神經系統有安撫效果；
• 孩子不容易被情緒帶來的感覺搞得困惑或者驚慌失措；

大人要想做到這點，應該自己先養成把情緒通過口頭表達出來的習慣。這個沒有捷徑，只能通過刻意練習才能做到。通過練習：

• 當你有情緒的時候，你會知道；
• 你可以快速識別自己的情緒并且表達出來；
• 你可以快速識別別人同樣的情緒并且表達出來。

對孩子來說還有一個非常好的提升情緒感知敏感度的方式，那就是音樂訓練。研究發現，

在7歲之前開始就學習樂器，然后持續學習至少10年的孩子可以非常敏銳的撲捉情緒的細微變化。

比如一個孩子哭聲里面情緒的細微變化，比起沒有受過音樂訓練的孩子，他們的大腦反應起來更快而且也更準確。

5、積極面對情緒

優秀孩子的父母不害怕孩子遇到大量情緒，也不會試圖讓孩子關閉或者忽略情緒，更會不讓讓情緒控制整個家庭，相反，他們會用這四種態度來積極面對情緒：

• 不批判情緒

  許多家庭非常不鼓勵情緒的表達，尤其是害怕和生氣等“負面”情緒；快樂和平靜的情緒，或許會被批準。

  但是對優秀孩子的父母來說，情緒根本沒有好壞之分。情緒要么在，要么不在。他們知道這些情緒不會讓一個人強大或者弱小，只是讓人成為人。結果就是孩子對待情緒也是這種態度。

• 承認情緒的反射性本質

  一些家庭選擇忽視來處理情緒，他們希望孩子可以像大人一樣突然就振作起來，但是拒絕情緒的存在，會讓人經常做出不理智的決定。

  但是優秀孩子的父母明白人類沒有能力可以讓情緒離開，情緒的初始反應就和我們的眨眼一樣是自動的。情緒不會因為有人認為他們應該消失就會自動消失。

• 雖然情緒不可以選擇，但是行為卻是可以選擇的

  一些家庭沒有規則手冊，父母讓孩子自由表達情緒，并且允許孩子任意選擇行為來表達情緒。這些父母相信我們對負面情緒，除了爬上岸然后等待情緒洪水通過之外什么都做不了。

  說的嚴重些，這些父母其實并沒有盡到做父母的責任。從統計上來看，他們也會養出問題最多的孩子。

  優秀孩子的父母不會因為知道這些不好的行為來自什么情緒，就允許不好的行為。比如小女孩因為受到威脅打她弟弟的臉，但并不意味著打臉是對的。

  雖然情緒是無法選擇的，但是孩子如何表達情緒是有選擇的。父母會制定很清楚的規則手冊，而且嚴格執行，持續教育孩子什么選擇是恰當的，什么選擇不是。表達方式上或許很溫暖，但是規則執行起來非常嚴格。

  我們經常說類似這樣的話，

  情緒應該釋放出來，情緒釋放出來就好了。

  我們也會認為，大發雷霆可以緩和怒氣。但其實這是個謠傳。幾乎半個世紀的研究顯示，

  發泄怒氣，通常只會增加進攻性。

  其實從第四個養育方式，我們也知道了，遇到這種情況，我們應該把情緒通過口頭表達出來，而不是任由情緒控制，把情緒發泄出來。

• 把情緒危機當做教育的好機會

  優秀孩子父母經常把孩子在孩子處于強烈情緒的時刻，作為教育的好時機。他們就像聰明的政客一樣，絕不把一個嚴重危機白白浪費掉。

  他們深知，人們只有當面對危機的時候，才會有持續的變化。所以這些父母甚至會對這些看似非常緊張的時刻持歡迎態度。

  這樣的父母面對自身的情緒崩潰也會非常放松，給孩子很好的示范作用，孩子成人之后面臨危機也會同樣放松。

6、有同理心

上面已經提到了，你要積極面對孩子的情緒而不是遠離他們，而且要口頭表達他們的感覺、確認、并且表達理解，這時候大人就需要用到同理心。

同理心管用是因為同理心可以使神經元平靜。這是通過一個很神奇的現象發現的，這個現象是醫生給病人看病，如果醫生有同理心，那么病人恢復的就會更快。

雖然同理心看上去來源于內部，但是孩子必須經常感受才會更善于表達同理心，也就是說，

同理心來自被同理心。

你的孩子看到的同理心越多，他的社交能力也就越強，他也就越快樂。

所以為了能讓孩子有同理心，父母也應該經常鍛煉自己的同理心，不管是和你的朋友、你的另一半還是你的同事。

“幸運”的是，你不需要7*24都要做到。大人和孩子的互動只要能夠滿足30%以上有同理心，你就有很大概率養出快樂的孩子。

優秀孩子父母共同的6個養育方式，到此就介紹完了。這6點或許看似簡單，但真要踐行起來其實并不容易，尤其是年復一日執拗的踐行。

不過呢，相信很多人已經發現了，這些方式其實不僅適用于養育孩子，即使對我們自己的人際交往也有很多啟發。這也正常，真正有用的東西很多是放之四海而皆準的。

所以真要能踐行下來，除了有更大概率養出快樂并且優秀的孩子，我們自己的生活應該也會有意想不到的很多收獲，相信是值得的。