三年前的夏天，我還是一個體重近140斤的小胖妞。生活飲食都沒有規(guī)律，經(jīng)常熬夜追劇還得吃著烤串和炸雞。肚子上的肉，已經(jīng)不能用游泳圈來計量。去浴池洗澡，經(jīng)常有好心的阿姨問我懷孕幾個月了，那種慚愧和尷尬，真是無地自容。
伴隨肥胖而來的，就是日漸遠去的健康。說來也奇怪，她們就像是孿生姊妹，如影隨形。還記得一個深夜，我肚子疼得差點昏死過去。痛定思痛，我不禁問自己：“人這一輩子，最多也超不過三萬天，我還有多少日子可以揮霍？生命短暫而可貴，我怎么舍得繼續(xù)去浪費？
我徹底的跟過去的生活說再見，在奔跑中，開啟了人生新的征程。
三年后的今天，我發(fā)現(xiàn)健康的身體和苗條的身材，僅僅是我跑步收獲的一小部分。太多太多的美好真是無以言表，在奔跑的路上，每一天都在遇見最好的自己，也遇見了一群和我一樣，熱愛跑步女神們。
如果說女人如書，那么我想說：“每個女跑者，都是一本經(jīng)典的勵志書，她們背后的故事，值得用一生去品讀。
值此三八女神節(jié)之際，讓我們走近這些跑團里的女神們，一起去聆聽她們的心聲，品讀背后的故事。
我跑步初心
美華：2016年冬天自己嚴重失眠，覺得跑步健身，出點汗能調(diào)節(jié)睡眠。抱著試試看的想法把跑步機搬回了家，就這樣開始了跑步生涯。
小米：我跑步是為了把165A的工作服穿身上后，不至于給我嘞的喘不過氣。自從跑步以后，我發(fā)現(xiàn)我的體重維持在110斤左右了，不再向120斤發(fā)展了。哈哈。跑步可以讓我對每一天充滿期待。?
靜靜：2017年我發(fā)現(xiàn)自己血壓有點高，胖到影響健康了，我就選擇開始跑步。最初跑步，是為了鍛煉身體，減輕體重。
心語：我喜歡運動，雖然堅持多年但都是漫步走，從最初的龍背山走圈兒，然后再到海邊，在海邊我偶遇了那些不怕冷，被常人看作精神有毛病的冬泳人，是（她）他們給了我跑步的動力，起初由慢跑的一公里到三公里，然后逐漸形成習慣，自從被友拉近跑團，我初次試跑是在去年的8月1日，總是認為不就是跑步嗎？有那么難嗎？隨著我們團的大咖們，我就是無名小卒，逐漸掉隊，憑借我不服輸?shù)男愿瘢艺介_啟了跑步模式，到現(xiàn)在雖然沒有完美的配速，但是我還能堅持到半程的地步，在這半年中，我個人的跑步心得是：跑步，就是不斷進取的過程。跑步中，我強烈感受到了青春活力的躍動。
zhangping:跑步是我人生摯愛的項目，從學校跑到工廠。成家之后不得已放棄了愛好，退休后“一七”之夏與老公一同觀海，偶見團長帶領(lǐng)跑團海濱之練，見此我非常激動，又勾起我的愛好之心，至今與跑團共樂。
如意：最初跑步，就是為了鍛煉身體，增強體質(zhì)，讓未來生活質(zhì)量更加美好。自從與團員參加馬拉松后，感受很多，跑步給我?guī)砹私】担瑤砹私涣鞯呐笥眩鋹偟男那椤８兄x團長！感謝隊友！
景丹:由于長期處于室內(nèi)環(huán)境，身體發(fā)胖，心情抑郁緊張，就想改變現(xiàn)有一成不變的生活模式，離開每天抱著的電腦，電視，做不一樣的自己。還有就是看了一些推文說跑步可以調(diào)節(jié)這種狀態(tài)。想跑步的決心下了大概有二，三個月。考慮的很多如跑步時間段，地點的選擇，不想在大街上跑，不安全還有點膽怯。后來跑友朱哥說：“化工一中是很好的跑步地點，只是時間比較早，早六點前要結(jié)束”。拋開顧慮，萬事俱備，終于邁開了跑步的第一步，我會永遠記得那個日子，2016年5月3日。
曹旭：最開始跑步也是因為嚴重失眠，用盡各種辦法，什么酸棗仁泡水，最惡劣的時候一次吃了六、七片安定都不好使。失眠雖然不是病，但卻特別折磨人，讓人痛不欲聲。俗話說有病亂投醫(yī)，聽說跑步能治療失眠，才一點點接觸跑步，從一公里、二公里痛苦地堅持到現(xiàn)在特別享受跑步的過程。睡眠變好也是水到渠成的事。通過跑步改變心態(tài)我也是有切身體會的，因為跑步本身就是正能量，積極向上的。后來我總結(jié)失眠和心態(tài)有關(guān)，有些東西你看開了，放淡了，睡眠自然就好了。
? 現(xiàn)在我很慶幸把跑步這項運動堅持下來，并且樂在其中。跑步的最高境界是隨心所欲，無關(guān)快慢和距離，享受當下跑步時的心境，那種伴隨運動產(chǎn)生的愉悅感（不說了只有跑過步的人才會懂）無傷跑到老。生活中有跑步這一項興趣在支撐著我，讓我有勇氣更加熱愛生活。
跑步是為了健康，為了快樂。我跑步的初心是找回以前的自己。
胡曉茹：本人，是通過同事介紹進跑團的，17年10月份加入進來的，當時特別的興奮，也不知道什么半馬，全馬這些都不懂，就想不就是跑跑嗎？接觸一段時間后才知道不是跑跑那么簡單，當時特別崇拜跑神們，之后就不敢跟大家一起跑，自己慢慢的練，也不敢跟跑友約 。現(xiàn)在不同了，能積極參加跑團的各項活動，能跟跑友們一起約跑，最好的成績是在錦州跑了個半程2小時13分，有望今年跑個全程，這是我小小的愿望哦，加油！
伍衛(wèi)紅：我最初的跑步是因為身體不好，2002年冬天得了雷諾式病，生活不能自理，疼的我整天整宿的睡不著覺，以淚洗面，生活無望，用了很多藥，都沒有見好，灰暗的日子。后來朋友在電視廣告里記下了，沈陽脈管炎研究所的地址，老公就帶著我去了，扛了兩箱湯藥還有很多膠囊藥，這藥很管用，吃到了第六天，手就不怎么疼了，我服用了五個月，手上的傷口愈合了，因為經(jīng)濟能力不足（每天需要至少100元的藥費），就沒有再吃藥了。
2003年的冬天，右手裂了個小口，再次感染，化膿，到錦州附屬醫(yī)院要我截肢，我們沒聽大夫的，后來朋友給我拿來兩千塊錢，又去沈陽脈管炎研究所買的藥，慢慢的我的手又愈合了，然后我就開始鍛煉身體，每天都出去走走，
2004年，婆婆得了乳腺癌，2005年老父親因為做疝氣手術(shù)得了腦血栓，我就兩邊照顧，都是走著去，
2006年婆婆和老父親先后離世。然后我開始早晨跑步，以最初的30米、50米開始跑逐漸加量，有的人說我手有病了，精神也不好了，在街上跑有的好心車主把車停下，問我去哪里有急事嗎，可以免費送我，滿滿的正能量。
2014年我認識很多跑友，董加武，臧玉光。我們經(jīng)常一起跑，2015年我們報名了無錫國際馬拉松（2015.3.15），這是我們?nèi)齻€人的首馬，去的時候我們說，咱三個必須得有一個人跑完全程，不然太丟人了（老公不讓我報全程，讓我報半程，我還是偷偷的報了全程。結(jié)果董哥以342完賽，臧哥以359完賽，我以410完賽，（那時我不知道看終點的計時，而且還是從男士那邊沖過的終點線。興奮的我們照了很多照片。同年我們又報了秦馬，盤錦紅海灘馬拉松和沈陽國際馬拉松分別以352.338.349完賽！通過跑步我強壯了身體，認識很多朋友，增添了友誼，同時也帶動了身邊很多人參加跑步！
大雪花：2012年9月，我出了一場車禍，我兒子，妹妹還有我，都受到了不小的傷害。想想過去，就好像發(fā)生在昨天一樣，讓人永遠記憶猶新。我的腦袋里受了傷，導(dǎo)致記性不好，人也變的特別消沉，對生活沒有向往。
2017年11月1日，開始跑步，第一次跑步，真不知道怎么跑。認識了顧姨，李磊，李哥，是他們鼓勵我，在我厭跑的時候，激勵我。
跑步改變了我，讓我更自律，對生活充滿陽光，找到以前的自己。
葉子：跑步最初的想法很簡單，健康，減肥。
曉依：人生若只初相見，何事秋風悲畫扇。等閑變卻故人心，卻道故人心易變。我們總是在說：“不忘初心，方得始終。”很多時候，一切都沒有變，往往是我們自己忘了初心，迷失在欲望的漩渦里。在跑步的路上，善始者實繁，克終者蓋寡。好多人，跑著跑著就散了。減肥也好，健康也罷，愿每個跑者都可以堅守這份初心，永不言棄。
跑步最初的感受
景丹：氣喘如牛，跑幾步走幾步，四百米的操場只跑了十圈。
葉子：累呀！誰跑誰累呀！但是跑后大汗淋漓的感覺是非常舒服的！你不跑步是永遠也體會不到的！
靜靜：開始跑的很慢，跑跑停停，覺得路程很漫長。
美華：從冬天的室內(nèi)跑步機，到開春后試試去龍港公園室外跑。突然的室外跑，完全讓我找到了感覺，空氣的清新，花的芳香，即使一個人在枯燥的繞圈，5公里跑不下來，我也挺有成就感！那一次的感受，我現(xiàn)在想想真的挺難忘的。
心語：跑步也一個享受的過程，所有的朋友伸伸懶腰都來跑步，沐浴清晨的第一縷陽光，給生命另一抹亮麗的色彩……
跑步讓我明白人生就像一場馬拉松。如果你猶豫了，別人就會輕而易舉的超過你，如果你不顧阻礙不顧一切地沖向終點，最后你就會獲得成功，享受成功的喜悅。雖然我還沒有參加過一次馬拉松比賽，但是我參加了享受過程的十公里歡樂跑，即使是沒有顯赫的成績，我畢竟擁有了一個有意義過程……
曉依：萬事開頭難，每個跑者在跑步之初，都經(jīng)歷了無數(shù)次身體和心靈的拉鋸戰(zhàn)。無數(shù)次的掙扎后，成功走過最難熬的日子。守得云開見月明。羅馬不是一天建成的，只有經(jīng)歷過黑暗，才能珍惜黎明的可貴。在這場痛苦的拉鋸戰(zhàn)中，每個人都是勝利的英雄。
如何克服厭跑情緒
靜靜：開始就自己跑，覺得孤獨，乏味。后來加入了葫蘆島悅跑團，大家在一起跑步，互相鼓勵，互相影響，很好的調(diào)動了積極性。
葉子：說心里話，起初的堅持真的挺難的，夏天熱的滿頭大汗，曬的全身黢黑。冬天凍的全身冰涼，手腳發(fā)木。有時候真的想放棄，尤其是冬天 ，真的想懶在床上不起來。但是想想跑步給身體帶來的變化和愉快的心情 ，就又堅定的告訴自己，堅持下去，永不言棄。
景丹：從下定決心跑步就只有跑，沒有厭跑的想法。
曉依：情緒就像天氣。天有陰晴雨雪，人有喜怒哀樂。大部分跑者都出現(xiàn)過類似的厭跑情緒，不要自責，也無需太介意。就當是遇到陰雨天，偶爾休息下也是蠻好的。品一杯香茗，臨窗聽雨也是一份難得的愜意。
出現(xiàn)傷痛后的感受
靜靜：跑了一段時間，由于不懂跑步的常識，膝蓋有些疼痛，有點退縮，后來跑團的隊友幫助講解跑步的技術(shù)，在隊友的帶領(lǐng)下堅持跑步。
葉子：跑了10年了，每一年都摔過。但是從來沒懂得好好休息過，還記得我是2017年的半程因為加速受的傷，至今都沒好，可盡管這樣也有想過放棄跑步！
景丹：印象最深的傷痛就是大腿外側(cè)的革脛束的疼痛，處于一跑就疼，不跑不疼的狀態(tài)，自己就總結(jié)經(jīng)驗是配速快了，經(jīng)過一段時間的調(diào)節(jié)有所好轉(zhuǎn)。
跑步中的痛苦和喜悅
靜靜：每天晨跑和夜跑都是我的一種習慣，可以說風雨無阻，印象最深的就是有一次晨跑，去的時候就下著小雨，我依然堅持出去跑步，跑到中途折返的時候雨越下越大，大到暴雨，我跑步的路段沒有一點擋雨的地方，只能堅持往前跑，跑回來的時候身上全都濕透了，但是我還是覺得很輕松很開心，為自己的堅持暗暗自喜。
愛上跑步后的喜悅
靜靜：通過一段時間的跑步，發(fā)現(xiàn)然后身體變輕快了，血壓也正常了，而且跑步特別減壓，緩解各方面的精神壓力，我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)上癮，特別是喜歡和跑團的隊友一起跑步，特別開心快樂，收獲友誼，收獲健康，收獲快樂。
美華：2017夏天正式接觸咱們悅跑團，第一個10公里也是跑團前輩們鼓勵下完成的，當時的喜悅無法言表，自己原來總局限龍港公園5公里，突然能跑10公里讓我高興了好幾天，就這樣2017年夏天我跑了第一個15公里，第一個半程。
高興時，跑一跑。傷心難過，跑一跑。夏天小雨中跑一跑。冬天里，想在雪里跑一跑！汗水、淚水、雨水，交融的感覺跑了你才知道，只有你熱愛跑步你才會懂！跑步真的好神奇，讓我無法不熱愛它！
葉子：自從愛上跑步后，我覺得生活都有了節(jié)奏感。
景丹：遺憾的是，現(xiàn)在對跑步還僅僅是需要，而不是愛。
跑步后自己的變化
葉子：跑步后自己身材的變化? ，我以前睡眠不好，還便秘，從跑步開始這些問題都解決了，體重方面雖然不是太理想，但是我也知足了130斤的大胖子變成了現(xiàn)在的小胖子。
景丹：跑步后整個人開朗了不像以前愛生氣了，多年沒有的腰居然也有了，哈哈哈。
靜靜：我的身體健康了，體重減輕了，外表也有些變化了，發(fā)現(xiàn)自己比以前年輕了，皮膚也緊致了，我在跑步中減壓的同時，收獲了健康，更加堅定跑步的信念。
跑步后，飲食，作息變得更自律，每天早晚跑步已經(jīng)成為我的一種習慣，晨跑回來一天的工作都輕松，精力充沛，每天的生活很有規(guī)律，早睡早起，飲食健康，生活中變得積極向上，樂觀開朗。
美華：減肥，是每個女同胞都在乎的問題，跑量多，體重自然下降17斤，睡眠質(zhì)量得到很好改善。晨跑變成了自己的生活習慣，讓自己成為一個更自律的人，說跑步能讓人心里素質(zhì)變的越來越強大，別人我不清楚，但我覺得我真的感覺到自己的變化！
曉依：世界上唯一不變的，就是變化。無論我們是否接受，都不得不面對紅顏易老的事實。我們不能改變年齡，但是可以改變心態(tài)。我們不能改變?nèi)菝玻强梢愿淖儦赓|(zhì)。我們不能改變時間，卻可以改變體重。
作為女跑者，如何看待運動是女神年輕的保鮮劑
靜靜：作為女跑者，我通過跑步，感覺太受益了，身體健康了，體重減輕了，人也變得比以前年輕漂亮了，人也緊致了，皮膚也比以前好了，女神們，相信我，這都是我的親身感受，堅持跑步吧，一定勝過用那些昂貴的化妝品，堅持運動才是女神年輕的保鮮劑。
葉子：通過這些年的跑步，讓我感受到了其中的樂趣和收獲，跑步能讓你忘掉一切，能讓你永遠年輕
景丹：跑步后，毛孔變細了，身材挺拔了，精神狀態(tài)越來越好了。
曉依：世界上，沒有比結(jié)實的肌肉更美麗的衣服。女人最好的緊膚水，就是每天流下的汗水。在運動中揮灑汗水，排出毒素，愉悅心靈。變老，不僅僅是容顏老去，更多的時候是心如死灰。對于堅持跑步的人，基本不會有這種顧慮，因為大家都有一顆熱愛生活的童心。
跑步后，帶給家人的影響
葉子：自從跑步后媽媽都說我變了一個人，每天都精神十足的，好像就不知道什么叫累是的……
景丹：家人從不支持到支持，家庭矛盾越來越少了
小米：我對象特別支持我跑步，我正在對他進行熏陶，讓他爭取早日加入我們的隊伍。
曉依：還記得第一次在鄉(xiāng)間小路跑步，爸媽百般阻止，怕村里人說閑話，這個姑娘是不是瘋了？慢慢的，看到我越來越陽光，自信。父母從反對到全力支持。很多時候，如果我們自己活成一輪太陽，家人自然會感受到我們的光亮。
對于馬拉松的感受
美華：第一次聽說馬拉松，是正式接觸跑團后，聽前輩嘮抽簽呀，pB呀，有關(guān)許多專業(yè)的術(shù)語，當時我自己腦子也在聯(lián)想，馬拉松運動對于我自己就是天方夜譚，遙不可及呀！就這樣我從一個跑步小白到2018踏上唐山全馬賽道，最后順利完賽。都說首馬是難忘的，的確是！當沖入終點那一刻，雖然很累，腦子里一片空白。只是默默念：我成功了！當時缺少了想象中那些興奮勁！心里更多的多了一份堅定信心和決心……，馬拉松賽道會很長，我還會跑下去，總結(jié)自己首馬的不足、暗暗的給自己加油！
葉子：第一個全馬的過程更是讓我念念不忘！早晨和隊友們一起向起點出發(fā)了！路上就感覺有些心慌 ，心跳加速，當時自己還裝著一副無所謂的樣子，到了起點跟著大家一起做熱身動作，（當時都不知道自己在做些啥）更不知道是期盼還是害怕到發(fā)槍的時間！總之就是一個慌，眼看著彩虹門上的時鐘進入倒計時，這時聽見國歌響起，當時的氣氛真是讓人震撼，我和大家一起唱起了國歌，開幕式非常熱鬧！突然感覺心慌卻無形的消失了！在大家的歡呼聲中隱約的聽見起跑的槍聲，我跟隨著人流往起點移動，當腳踏上起點的計時毯時心里告訴自己，一定要穩(wěn)住，別慌”，因為人太多，前3公里基本就是慢顛，5公里過后才慢慢提速，邊跑邊想著訓(xùn)練時跑友們的指導(dǎo)，注意配速，注意補給 ，別著急，別慌，這些我都控制的很好，但我多年不能喝冷水的習慣真是要命，前半程根本沒敢喝水，25公里后口渴的用海綿塊往嘴唇上飲水，后來渴的實在受不了喝了一點點，20分鐘后就感覺肚子隱隱作痛，接著就有岔氣的感覺，肚子疼，這時的速度就降到了7分的配速，用手掐著肚子慢慢往前跑，就這樣慢顛了5公里后才感覺有些環(huán)節(jié)，又慢慢提速跑，感覺真的是在磨練你的意志，這時悅跑計時響起“您已經(jīng)跑了40公里”聽見這些心里暗自高興，馬上就要到終點了！路邊的觀眾和志愿者喊著美女加油，馬上就到終點了！志愿者們伸手和我互動，我一下子把疼痛忘到了九霄云外！又加大了步伐，離終點越來越近了，在一片歡呼聲中跨過了終點的彩虹門！那一瞬間真的自己把自己感動的哭了我也行，我也可以跑全馬了！！最后我以418完成了我的首馬！！
就這樣我踏上了馬拉松的新里程！接著參加了秋季的石家莊馬拉松以359完賽，自己還有一點小驕傲，有進步:)加油！
2018年又參加了泰山馬拉松以416完賽，（先登泰山，游岱廟后參加馬拉松）秦皇島408，鲅魚圈415，哈爾濱357唐山457完賽！
唐馬是我2018年的最后一站了，意外的是參賽前不小心摔了一跤，但是為了我喜愛的馬拉松能圓滿收官，我是帶著傷去參加的，一路邊跑邊看著腳的狀況，上坡慢顛，下坡走，一路以7分的配速勻速跑完了我的42.195！順利完賽！！
沒有人強迫我去跑馬拉松，但是我卻偏偏愛上了它，因為馬拉松的賽道上能磨練人的意志，能讓人充滿活力，能挑戰(zhàn)自己，能讓人學到永不放棄的精神！
每一座城市都有它不同的美景，都有它獨特的風情和美食！也到處都留下了我美好的回憶！
我跑馬拉松不是為了給別人看，更不想超越別人，只為突破自己！讓自己有一個健康快樂的人生！雖然都是同一個起點和終點，卻都有著不同的精彩，如果你想體驗人生的滋味，就來跑馬拉松吧！馬拉松我們明年再見[耶][耶]
曉依：馬拉松，在每個跑者心中都很神圣。那不光是汗水，淚水交織的42.195公里的距離。更詮釋了一個跑者挑戰(zhàn)自我，永不言棄的心路歷程。馬拉松雖然是極限運動，但只要堅持，只要心中有夢，每個跑者都有可能完成屬于自己的馬拉松。人生有無限潛能，不要給自己貼標簽，也不要給自己設(shè)限，只要有夢，就大膽的的去追吧！就像在馬拉松的賽道上一樣，只要腳步不停，就離終點更近一步。
往后余生，如何看待跑步和生活
景丹：在以后的余生里希望活到老跑到老學到老，樂觀的生活。
曉依：在我而言，跑步早已成為生活的一部分。就像吃飯，睡覺一樣自然。幾十年后的今天，愿我依舊可以奔跑在馬路上。聽見身邊走過的年輕人說：“這個老太太，跑的還挺快。”
對于零基礎(chǔ)跑者的建議
景丹：我就是零基礎(chǔ)，建議想跑步的朋友心動不如行動，干就完了。
美華：往后余生，熱愛生活，健康跑步，快樂跑步，貴在堅持，不忘初心，無傷跑到老！
曉依：只要開始，什么時候都不晚。對于跑步，無所謂大神還是小白。只要堅定了信念，就勇敢的邁開腳步，剩下的，交給時間。你如此努力，他一定會給你最完美的答案。
