當老板交代工作任務給你，還沒有開始做，你就想象一堆困難，或者想如果完成不好會怎么辦？
朋友跟你聊天，隨意聊了一些自我成長的事，你就開始意淫“她是不是嫌棄我，覺得我不進步。”？
愛人在陽臺打電話，你就擔心他會不會有什么事瞞著你。
當孩子在學校玩的很開心，你卻有些失落，臆想：他是不是不需要你了？
……庸人自擾了吧，你意淫的事情都發生了嗎？
工作與生活中有太多的事情都是我們自己“庸人自擾”，從而亂了方寸，失了從容，得了煩惱。今天給大家分享枡野俊明《你擔心的事，9成都不會發生》，我們可以從書中的三個方面學習：如何走出“庸人自擾”的怪圈？
一、不盲目比較，減少妄想。
妄想的根源是喜歡從對立面出發去盲目比較事物。如果討論網球，說科比不如費德勒；或者說籃球，費德勒不如科比。那你就會把天聊死了，大家會覺得你很怪。兩者本來在不同領域有不同造詣，卻被這樣盲目的比較給抹黑。
比如，現在小灶群里牛人越來越多了，包括很多伙伴在寫作方面越來越棒了，你就開始想：我怎么就沒有他行呢，他能進步神速，他能讓寫作變現，而我怎么就不行呢，我真沒用。開始陷入到“我真的不行，我真失敗，我什么都做不好''這樣的泥潭里不能自已.
敢問你真的在寫作方面下功夫了嗎？至少看書的數量有增長嗎？看完書有輸出嗎？他人的努力你看見了嗎？他們半夜都在碼字，構思；他們博覽群書；他們的苦練你都忽視了。減少妄想，想想自己，雖然寫作一時沒有別人強，但是你也收獲了，自己的本職工作進步了，生活也減少了戾氣，多了和諧、幸福，自己的思維方式也改變了，足矣。
客觀的看待他人的成就。既從他身上學到他的優勢，看到他異于常人的努力，又能正視自己，多學習。盲目比較，徒增煩惱，何苦呢？
二、活在當下，才能掌控生活
我們常常：追憶過去的榮耀，悔恨過去的過錯，盲目憂慮未來，活在幻想中。只有今天和現在，是我們可以掌控的。活在當下，才能掌控生活。
學會這三個簡單實用的妙招，讓你做到活在當下。
01.制定計劃。
通常情況下，我們經常在年初，月初，腦子里想很多計劃，但是不曾拿筆一件一件的記錄下來，過一段時間，計劃隨著時間就流逝了。一忙，也許就忘了自己當初的計劃，應該做什么了。有條不紊的記錄下來，經常翻看，提醒自己該做的事情。
02.不貪多，做完一件，再做下一件。
有時我們想著要做很多事情，在做A事情時，看到B事情也需要做了，就轉戰B事情，A事情被擱置。旁人一打斷，交代了C事情，B也被擱置，忙C了。最后就如狗熊掰棒子——掰一個，丟一個。我們如果做完A再做B,接著做C,一件接著一件處理，可以減少憂慮，更加從容。
03.求助親友。
如果我們遇到擔心的事情，自己看不透，解決不了，不妨說給親朋好友聽聽，也許這些事情，在他們那根本不算事，他們能提供有效的建議和處理方法。
三、改變煩惱的方式，擁有良好的關系，才不會擔驚受怕
在與人相處時，我們有時候擔驚受怕，怕自己處理不好彼此的關系，引起不良后果。下面介紹3種常見關系中，正確的相處方式。
01.戀愛要“八分飽”，不要求對方完美。
戀愛中的人，很多人想對對方了如指掌，各方面都要了解透了。如果對方有所保留，就是欺騙。其實互相了解80%剛剛好，留20%的新鮮感，保持你對對方的興趣。這樣的戀愛關系會更美好。
02.在親子關系中，過度干涉會成負擔。
現在大多數家庭對孩子都照顧到無微不至的程度，總是告訴孩子，這個不能干，那個不能摸，孩子的天性也在被我們的“不”扼殺。貓友李箐對孩子的放手，讓我驚嘆。她讓三歲的女兒拿著菜刀切絲瓜，女兒還夠不著臺案，就搬個凳子踩在上面，做得有模有樣。我覺得這樣太危險了，菜刀鋒利，會切到孩子的手，站在小凳子上，萬一掉下來，菜刀砸到孩子怎么辦。
可是這些都沒有發生，只是我的擔心而已。孩子很享受這樣的勞動。廚房對孩子而言，有一種不可言喻的魔力，女兒很多次想參與進來，都被我以“危險”名義拒絕。現在想想，她的樂趣被我擔心給舍掉了。有時我們家長放手，適當給孩子空間，于我們，于孩子都會更快樂。彼此會更融洽。
03.在日常關系中，你幫我，我幫你。
當別人向我們尋求幫助時，能幫忙就盡量幫一些。如果我們自己遇到困難，不要自己扛著，不要總是害怕麻煩別人。貓友燕子姐，前段時間痛失愛狗，小灶群里的貓友都給燕子姐說了很多寬慰的話，鼓勵燕子姐走出來。燕子姐在小灶群里無私幫助、鼓勵了很多貓友。當燕子姐需要幫助時，只要她說話，很多貓友都會熱心幫忙，燕子姐在大家的鼓勵下，漸漸走出悲傷，回歸到溫暖燕子姐的狀態。
人際關系，就是在這一來一往中滿滿牢固，勇敢地向別人尋求幫助，有些問題就迎刃而解了，遠比自己扛要容易解決。
總結一下，今天分享的三個內容：不盲目比較，減少妄想。活在當下，才能掌控生活。改變煩惱的方式，擁有良好的關系，才不會擔驚受怕。希望能讓你走出“庸人自擾”的怪圈，讓你的生活少些擔憂，多些從容。
6
