我在2007年的時候開始在網(wǎng)上買書，那時候淘寶還不大行，京東還是主要賣電腦的小網(wǎng)站。我開始在當(dāng)當(dāng)上批量買書。一是因為便宜，二是因為可以貨到付款。
我買的第一批書里有一本關(guān)于健康的書，英文名字是《YOU: The Owner's Manual》，中文譯本叫《身體使用手冊》。
這本書主要是告訴你身體的主要器官有哪些？這些器官的主要功能是什么，如何保持健康的身體。身體就像我們的家，我們要努力的保護和守衛(wèi)我們的家。
書的封皮上寫到：假如你對生活做出5項調(diào)整，僅僅5項，你的壽命和生活質(zhì)量將有翻天覆地的變化。十年過去了，今天重新從書架上拿下來這本書，看著封皮的文字，回想過去十年從來沒有認(rèn)真對生活做出哪怕1項調(diào)整，如今卻可能因為身體出狀況了被迫去調(diào)整，真是悔恨。
今天我們比十年前更關(guān)注健康，今天的醫(yī)療技術(shù)更為先進，互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)達讓我們能咨詢到全國知名醫(yī)院的名醫(yī)。我們把身體交給醫(yī)生，卻忘記了其實最好的醫(yī)生是我們自己，沒人比我們自己更了解我們的身體，但現(xiàn)實情況卻是我們對自己身體的了解程度還遠不如我們對自己手機那樣熟悉。在我體檢時被彩超醫(yī)生告知我有甲狀腺結(jié)節(jié)之前，我從來不知道甲狀腺這個器官，也不知道甲狀腺有什么功能。
身體是需要管理的，也是可以管理的。在管理身體之前首先是要熟悉身體。如果你是公司的老板，你都不知道你公司有幾個部門，這幾個部門分別負(fù)責(zé)什么業(yè)務(wù)，你如何管理好這個公司？我們作為自己身體的老板，往往是不稱職的。
去年年底體檢，我被查出有甲狀腺結(jié)節(jié)，一個之前從來沒有聽說過的癥狀，彩超醫(yī)生告訴我的時候我還一臉懵逼，什么鬼。
甲狀腺是位于脖子下面的蝴蝶狀的腺體，主要分泌身體需要的激素，器官很小但是很重要。有時候甲狀腺會出問題，比如分泌的激素過多，人處于亢奮狀態(tài)，我們稱之為甲亢。也可能分泌激素過少，人的狀態(tài)很低沉，這種癥狀叫甲減。看甲狀腺的問題去內(nèi)分泌科，醫(yī)生會抽血查一下甲功，根據(jù)你的情況開藥，讓你的激素分泌維持在正常水平，不多也不少。
除了內(nèi)分泌科，還有一種情況是需要掛甲狀腺外科，即是結(jié)節(jié)和腫瘤。沿海地區(qū)是甲狀腺結(jié)節(jié)和腫瘤高發(fā)區(qū)，跟高碘飲食有關(guān)。生活在沿海地區(qū)的童鞋們，一定要在肆無忌憚的吃海鮮時提醒自己，身體可能會受不了。都知道吃肉多會傷害血管如高血壓高血脂，卻很少有人知道吃海鮮可能會傷害甲狀腺。
據(jù)說人過了30歲，身體機能會逐年下降，上有老下有小，生活壓力加大，不得不為五斗米折腰。所以過了30歲更應(yīng)該多關(guān)心自己的身體。
中國的傳統(tǒng)文化里百善孝為先。保護好自己的身體又是孝道之先。
身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。--《孝經(jīng)-開宗明義章》
自己的身體是父母給的，應(yīng)珍惜身體不敢有損傷。孝道首先要做的就是保護好自己的身體。
人類簡史里預(yù)言，未來50年人類的壽命會很大的延長，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)會攻克所有疾病，納米細胞會在血管里巡邏發(fā)展可能存在的隱患，所有的疾病都會及早發(fā)現(xiàn)。
在未來到來之前，先要做自己的納米細胞，經(jīng)常給自己的身體來個巡邏，傾聽自己身體發(fā)出的信號。如果你跟自己的身體很熟悉，相信你能發(fā)覺身體發(fā)出的一些問題信號。
在一次健康講座上，一位醫(yī)學(xué)泰斗在講臺上疾呼，國家花了大量的錢在治病上，浪費了大量的資金和醫(yī)療資源，還解決不了問題，應(yīng)該轉(zhuǎn)變思路，投入更多的資金和資源放在疾病的預(yù)防上。我們應(yīng)該投入更多的時間來管理自己的身體。而不是努力賺錢然后送給醫(yī)院。
身體是世界上最復(fù)雜的系統(tǒng)，他的適應(yīng)能力超強，這個系統(tǒng)的糾錯能力也超強，得益于強大的免疫系統(tǒng)。所謂預(yù)防疾病，一方面是養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，如起居規(guī)律飲食有度。另一方面就是讓自己的免疫系統(tǒng)更強大，如跑步瑜伽。
最后提幾個養(yǎng)生建議。
不著急、不害怕、不要臉
這是馮唐的養(yǎng)生九字箴言。馮唐是我很喜歡的作家，他是北京協(xié)和醫(yī)科大學(xué)的醫(yī)學(xué)博士，后來從事麥肯錫咨詢，后來做華潤旗下醫(yī)療集團的高管。他的養(yǎng)生箴言雖然簡短，但是包含了醫(yī)學(xué)的常識和職場的精髓。
祝大家身體健康！
