? ? 我是一個(gè)幼兒老師，一個(gè)孩子的成長(zhǎng)需要有一個(gè)健康的體魄，今天我?guī)?lái)一個(gè)真實(shí)的案例。下面請(qǐng)看：
? ? ? ? 小杰（化名）是一個(gè)胖嘟嘟男孩，平日里無(wú)肉不歡，同樣不愛吃蔬菜。同樣的孩子別人吃一碗，他卻要吃兩三碗。通過(guò)了解在家面，媽媽對(duì)他也是“言聽計(jì)從”。零食，飲料，只要孩子要他就會(huì)買，了解到因?yàn)樗羌依锏睦隙鄬?duì)比較溺愛，可是隨著時(shí)間的推移，運(yùn)動(dòng)量稍大的一點(diǎn)，他就臉通紅流大汗，排練節(jié)目時(shí)做的動(dòng)作笨拙，也會(huì)被同伴笑話，甚至有調(diào)皮的孩子給他起了一個(gè)外號(hào)“大胖子”。
? ? ? ? 那么如何幫助肥胖兒童由一個(gè)合理的膳食呢？
? ? ? 一，合理膳食
? ? ? ? ? 要給孩子提供一些低熱量，有營(yíng)養(yǎng)的食物，注意營(yíng)養(yǎng)搭配。家長(zhǎng)要了解哪些食物不該吃，哪些限制吃，哪些可以多吃。平常在家中少買零食，讓孩子多吃水果，蔬菜，多喝水。即可以控制孩子飲食，又能保證孩子生長(zhǎng)發(fā)育的所需營(yíng)養(yǎng)。
? ? ? ? 怎么吃水果，什么時(shí)間吃？
? ? ? ? 在餐前的半小時(shí)可以讓孩子多吃點(diǎn)水果，以降低孩子的空腹饑餓感（在吃飯過(guò)程中要用語(yǔ)言提醒孩子多咀嚼，不可狼吞虎咽。）
二，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
? ? ? ? 在家中可以買一些適合孩子運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)器械，家長(zhǎng)可以陪孩子運(yùn)動(dòng)（晨跑和散步）雙休日可以稍微加大一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量（遠(yuǎn)足，登山，騎車）等。
? ? ? ? ? ? 總之，只要我們做到合理的膳食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)效堅(jiān)持，就一定能使孩子具有健康的體態(tài)，為孩子的終身健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。（一點(diǎn)自己的見解，大家批評(píng)指正。）
